Selkärankareuman oireisiin olen kokeillut tärkkelyksetöntä ruokavaliota. Suurta muutosta en kuitenkaan huomannut 26 päivän kuluessa syödessäni vain pekonia,kanamunia,jugurttia, hedelmiä, kalaa. Lopetin sen, sillä nälkä oli jo liian suuri. Mahdotonta syödä hyvin ja halvasti ilman yhtään tärkkelystä. Tosin oireet kylläkin vähän nousi ottaessani takaisin makaroonit, leivät yms... onko kellään kokemusta?
tärkkelyksetön ruokavalio?
plaaoo
74403
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuo on vääristynyttä ruokavaliota. Tärkkelys = hiilarit = hiilihydraatit, niitä saat kasviksista aivan riittävästi. Älä missään nimessä ota markaaronia mukaan (on nopea hiilihydraatti), ja jos vain voit leivän pitää poissa, aina parempi.
Kasviksista saat aivan tarpeeksi hiilareita. Esim. kokojyväriisistä saat hyviä hivenaineita ja hitaita hiilareita. Hitaat hiilarit ovat juuri se IN.
Ja oletko tutustunut hirssiin, tattariin? Niistä saat hyvää puuroa, jos masusi kaipaa sellaista.
Minä en hirsistäkään puuroa tee. Kiehautan ainaostaan sen verran, että se härskiintynyt rasva siitä liukenee veteen, sitten huuhtelen sen harmaan kuohun pois, ja vielä kiehautan. Laitan lautaselle ja venhänalkioöljyä "silmään" ja hirssit ovat vielä sellaisia osittain kovia, mutta vähän mureita. Tämä on minusta paljon parempaa, kuin loppuun asti keitetty kypsä puuro.
Tattaritkin ostan kokonaisina, liotan ja idätän ne. Sen jälkeen lämmitän yhden syönnöksen verran, ja syön vehnänalkioöljyn kanssa.
Voi myös ostaa rikottuja tattaria ja keittää niistä tattaripuuroa jos puuroja kaipaa.
Nämä ovat kaikki hitaita hiilihydraatteja.
"Suurta muutosta en kuitenkaan huomannut 26 päivän kuluessa syödessäni vain pekonia,kanamunia,jugurttia, hedelmiä, kalaa."
Jugutissa ja hedelmissähän on hiilihydraattia. Et siis ole millään hiilihydraattomalla dietillä.
Hiilihydraatit jaetaan nopeisiin ja hitaisiin hiilihydraatteihin.
Nopeat hiilihydraatit imeytyvät nopeasti ja aiheuttavat verenoskerin nopeaa nousa ja myös nopeaa laskua.
Hitaat hiilihydraatit imeytyvät hitaasti, ja veren sokeri ei paljoa heittele. Joten suositeltavaa on käyttää hitaita hiilareita.
Niitä ovat nimenomaan täysjyväriisi, kokojyvä vilja mm.
Mutta nopeita hiilareita ovat taas sokeri, ja kuorittu vilja, esim. valkoinen vehnäjauho, kuorittu riisi ja suomalaisten kansallisruoka-aine PERUNA, sekä maissi.
Nopeiden hiilareiden jälkeen tuntuu että on pakko mennä ´ruokaperräisille', kun väsyttää, mutta hitaiden hiilareiden syönti ei tätä uuvuutavaa vaikutusta aiheuta.
Kiitos teille näistä tiedoista! Minulla oli semmoinen käsitys että tärkkelys ja hiilihydraatit eivät ole sama asia. Fineli.fi mukaan (jossain jugurteissa) ja omenoissa ei ole tärkkelystä. Ja selkärankareuman yhteydessä olen lukenut juttuja vain tärkkelyksetönruokavaliosta
MItä opimme tästä ? - kannattaa ottaa asioista hieman enemmän selvää ennen kuin ryhtyy (aloittajan tapauksessa) 26 (!) päivän ruokavaliolle AIVAN turhaan !
Tärkkelys on hiilaria mutta kaikki hiilarit eivät ole tärkkelystä. Aloittajan ruokavalio kuulostaa tärkkelyksettömältä (riippuen hedelmistä mitä söi).
Jogurtissa on harvin harvoin tärkkelystä, sokeria on maustetuissa.
Vähähiilihydraattinen ja tärkkelyksetön ruokavalio ovat hieman eri asioita.
Vaihtaa viljat kasviksiin, niin hyvä tulee.
D-vitamiinia riittävästi.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Reuman nykyaikainen hoito:
http://www.raikasweb.com/nivelreuman-nykyaikainen-hoito
Kyllä aloittajalla on aivan oikea käsitys asiasta. Selkärankareumassa nimmenomaan tärkkelyksen poisjättäminen voi olla hyödyllistä. Ei siis pidä sekoittaa sokereita ja tärkkelystä ja ylipäätään sitä paljon mainostettua vähähiilihydraattiseta ruokavaliota tähän. Jotkut hyötyvät tärkkelyksettömästä rv:sta, toiset taas eivät.