Haluaisin tietaa onko kellaan samanlaista kokemusta kuin minulla:
Olen 19-vuotias. Saatan olla esimerkiksi 5 paivaa syomalla alle 500 kcal paivassa, jonka jalkeen ahmin 5 paivaa n. 4000-5000 kcal paivassa, kunnes paatan etta nyt saa riittaa en halua enaan lihota ja turvota yhtaan lisaa ja sama kierre toistuu moneen kertaan?
Se aika kun syon alle 500 kcal paivassa olen tosi onnessani kun huomaan etta turvotus katoaa ja paino tippuu normilukemiin n. 52 kg (Olen 169 cm pitka). Ja silloin tunnen itseni kauniiksi ja laihaksi.
Ahmimiskautena olen masentunut ja se saa minut vain syomaan lisaa. Paino nousee sina aikana yleensa n. 54-55 kg:aan. Tunnen itseni rumaksi ja laskiksi enka jaksa lahtea kavereitten kanssa mihinkaan tai huolehtia ulkonaostani.
Tata on jatkunut n. vuoden verran. Ja paino heıttelehtii tolla valilla 52-55. Jostain syysta jos syon vahankin jotain herkkuja (suklaa, jaatelo, keksit jne) niin en vain pysty lopettamaan sita. Normaali ahmimispaivan aikana syon esim 2 kpl 200 g suklaalevya, pussillisen karkkia, litran jaateloa, yhden pizzan, pullaa, kekseja, kakkua.
Ne paivat kun syon vahan, syon paivan aikana esim. pari hedelmaa, vahan salaattia, rasvattoman jogurtin/rahkan ja yhden annoksen puuroa.
Mika auttaisi? En vain pysty syomaan paivittain normaalisti. Pelkaan etta lihon.
Olen 19-vuotias. Saatan olla esimerkiksi 5 paivaa syomalla alle 500 kcal paivassa, jonka jalkeen ahmin 5 paivaa n. 4000-5000 kcal paivassa, kunnes paatan etta nyt saa riittaa en halua enaan lihota ja turvota yhtaan lisaa ja sama kierre toistuu moneen kertaan?
Se aika kun syon alle 500 kcal paivassa olen tosi onnessani kun huomaan etta turvotus katoaa ja paino tippuu normilukemiin n. 52 kg (Olen 169 cm pitka). Ja silloin tunnen itseni kauniiksi ja laihaksi.
Ahmimiskautena olen masentunut ja se saa minut vain syomaan lisaa. Paino nousee sina aikana yleensa n. 54-55 kg:aan. Tunnen itseni rumaksi ja laskiksi enka jaksa lahtea kavereitten kanssa mihinkaan tai huolehtia ulkonaostani.
Tata on jatkunut n. vuoden verran. Ja paino heıttelehtii tolla valilla 52-55. Jostain syysta jos syon vahankin jotain herkkuja (suklaa, jaatelo, keksit jne) niin en vain pysty lopettamaan sita. Normaali ahmimispaivan aikana syon esim 2 kpl 200 g suklaalevya, pussillisen karkkia, litran jaateloa, yhden pizzan, pullaa, kekseja, kakkua.
Ne paivat kun syon vahan, syon paivan aikana esim. pari hedelmaa, vahan salaattia, rasvattoman jogurtin/rahkan ja yhden annoksen puuroa.
Mika auttaisi? En vain pysty syomaan paivittain normaalisti. Pelkaan etta lihon.
Vastaukset 15
Vanhimmat
sama tilanne mulla. Tuntuu ettei kukaan pysty auttamaan. Neuvoja kaivataan.
Jos syöt vaan 500 kcal päivässä niin ei ihme että kroppa huutaa ruokaa ja tekee mieli ahmia herkkuja, se on ihan luonnollista. Sitten kun ahmit niin tekee mieli taas ottaa takaisin ja laihduttaa eli olet kierteessä, josta pääsee helpoiten lisäämällä kaloreita yrittämättä liikaa rajoittaa niitä. Tuosta kierteestä on muulla tapaa hankala päästä. Ei kandee sotia omaa kroppaansa vastaan. Voi olla että sinulla on jotain vitamiinipuutosta yms.. mikä saa aikaan noita ruokahimoja tai et saa tarpeeks ravintoaineita.
Kokeile syödä hetken aikaa enemmän kaloreita ja katso mitä tapahtuu, lihotko. Ihan normaaliruokaa. Aika vähän protskuja oli muuten tuossa sinun esimerkkipäivässäsi. 500 kaloria on oikeasti todella vähän! Varmasti voit syödä enemmän ettet liho. Aluksi saattaa tietysti tulla vähän lisää painoa, jos aineenvaihdunta on hitaalla tasolla ja olet totuttanut itsesi pienille kaloreille.Eri asia tietysti haluatko laihtua, mutta sille ei ole mitään syytä ainakaan... Ei kannata liikaa perustaa itsetuntoaan painolukemiin.
Muillakin näköjään sama ongelma!
Eli siis olen yrittänyt laihduttaa kesää varten, mutta ei onnistu.. yleensä viikonlopuisin ajattelen että nyt on mennyt viikko hyvin kun olen syönyt todella vähän(alle 500 kcal pv.) ja sen myötä laihtunut, joten annan itselleni luvan ottaa vain vähän jotain herkkua. vaikka aivan hyvin tiedän ettei se jää siihen yhteen kupilliseen jäätelöä vaan perään menee loppu litra ja ehkä vielä pussillinen sipsiä,karkkia ja suklaata. ja tämä toistuu seuraavanakin päivänä, joten turovottaa ja kiloja tulee lisää. sitten taas olen koko viikon miltei syömättä.
Tämä ei voi olla terveellistä! oisko kellään neuvoja miten saisin pidettyä itteni kurissa ja syömään säännöllisesti ja terveellisesti ? oon kokeillu vaikka mitä mut ei tunnu onnistuvan minkäänlaiset konstit..
aa joku muukin samaan aikaan kirjottelemassa. toi kalorien lisääminen kuulostaa ihan järkevälle mut tuntuu et sillei ei laihdu tarpeeks..
mul o niin sama. bad aikana syön jatkuvasti, mahan aivan kovaksi kummuksi ja kipeäksi! sit laihdutus aikana paastoan, eli en syö mitää. :s tää rasittaa kroppaa iha helvetisti mut minkäs teet
samaa tapahtuu täälläki. ahmimispäiviä on yleensä 2 kertaa viikossa.
Tuttu juttu .. Oon 14 . Saatan elää vähällä ruoalla 3-4pv & paino vähenee, mutta sitte sorrun ahmimaa, ja syön paljon parin päivän ajan, sitte dieetti alkaa alusta. paino pyörii 40-43kg välillä ;p kauhee kierre .
tuo kuulostaa niin tutulta... sitä luulee että on ainoa tän asian kaa kamppaileva... mä haluun vaan eroon tästä... tuntuu että on ihan yksin, ystävät hävinneet ja viihdyn vain yksin. olis ihana saada ystäviä, jotka ymmärtää hieman enemmän.
olen 90 syntynen....:) mailaa tai mesetä [email protected]
mulla kans se että viihdyn vaan yksin. Varsinkin ahmiessani en halua että kukaan näkee mua ja suljeudun huoneeseeni herkkukasan kanssa. Vähällä ruoalla ollessani taas olen niin väsynyt energiavajeesta etten siksi jaksa mennä mihinkään. Jos tapaan ihmisiä niin en jaksa keskittyä puhumaan edes kun on niin nälkä ja väsynyt olo. Olisipa joku helpppo tie tästä pois. Olen monta kertaa ajatellut sitä että kun vain alkaisi syömään normaalin määrän niin ei tulisi ahmimishimoja mutta kun pelkään että lihon ja haluaisin laihtua koko ajan. Koska tavoitteeeni on laihtua kuitenkin. En vain osaa tehdä sitä syömällä normaalisti koska luulen että lihon.
Juuu ei tää ole hirveän uusi keskustelu mutta kumminkin...
Mulla on yleensä näitä vähäkalorisia päiviä sellain 2pv-2 kuukautta.
Sitten jokin vaa pimahtaa päässä ja alan ahmia ihan huikeita määriä 4-7 päivän ajan, ja en jaksa silloi mennä minnekkään kun en jaksa ees nousta ylös kun on niiiin kova turvotus. -,-'
Mullakin ollut tätä. Auttoi, kun nostin vähän päivittäistä kalorimäärää, ennen söin päivittäin noin 300-400 kcal, nykyään syön 600-800/pv, eikä ahmituta. Edes vähän kun nostaa, niin auttaa, kokeilkaa ihmeessä.
Ihan samasta ongelmasta olen kärsinyt jo kymmenen vuotta, paitsi että lisänä oksentelen silloin tällöin. Sehän kyllä sanotaan, että esim anoreksiaa on kahta eri tyyppiä: ahmimis-kompensoiva-, ja ahmimaton tyyppi. Voisko tätä luokitella enää tohon ahmimis-kompensointiin (tekin kun periaatteessa paastoatte, kituutatte minimikaloreilla kun ette ahmi), vai onko tämä vain EDNOSta?
Kannattaa googlata ateria suunnitelmia.
Juu ja vinkiksi myös semmoinen kirja kuin Lupa syödä (Gisela van der Ster). Sen luettuaan oppii helpommin ymmärtämään kehoa ja miksi se toimii niin. Kirjan lopussa on myös kätevä "askel askeleelta irti syömishäiriöstä" opas, joka on mielestäni kokeilemisen arvoinen. :) Mutta lähinnä kirjaa suosittelen siksi, että oppii ymmärtämään enemmän syömishäiriötään. Jos siis ette ole kirjaa lukeneet.
Se kun paino vähentyy noitten paastoamisaikana on sitä että nesteet vähntyy kropasta. Ihminsen kehostahan 60% on vettä.