Oletko jo tutustunut näihin uusiin tutkimuksiin (2010):
Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM :
(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20711693
(2) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20089734
Ja kun kaikki merkittävimmät tutkimukset lasketaan yhteen, niin tulos on tämä:
Krauss, Hu, Willet, Jacobsen et al (2011):
(3) The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stnad in 2010? Am J Clin Nutr 2011;93:684−8
(1) sydäntautien riski pienenee kiistattomasti, kun tyydyttyneitä rasvoja korvataan monityydyttymättömillä
(2) selvää hyötyä tyydyttyneiden rasvojen korvaamisesta hiilihydraateilla ei voitu osoittaa, mutta tyydyttyneiden rasvojen korvaminen matalan GI:n hiilihydraateilla saattaa olla hyödyllistä
(3) Tyydyttyneet rasvat ovat samanarvoisia raffinoitujen hiilihydraattien kanssa, kun tarkastellaan riskiä sairastua insuliiniresistenssiin ja diabetekseen.
Eli uudet USA:n ravintosuositukset, ja täten myös uudet Pohjoismaiset ravintosuositukset, tulevat pohjautumaan parhaaseen saatavilla olevaan tietoon:
http://uutiset.ruokatieto.fi/WebRoot/1043198/X_Uutistenhallinta-2-1-palsta_uusi.aspx?id=1204720
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/uutinen?id=24257
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/tiedotteet_ja_kannanotot/
Mitä tiedämme vuonna 2011?
58
155
Vastaukset
- kj.mattiIa
Näinhän se on. http://www.ajcn.org/content/93/4/684.abstract
- Antti Heikkilä
Uusinta tietoa alan parhailta asiantuntijoilta. Kiitos.
- erinomaista!
Yhdysvaltojen ravitsemussuositukset pohjoismaisten ja suomalaisten uusien suositusten pohjaksi.
Yhdysvaltojen päivitetyt uudet ravitsemussuositukset kannustavat terveellisiin elämäntapoihin. Kun niitä varten on tehty hyvin laaja asiantuntijatyö, ne antavat osaltaan pohjaa myös pohjoismaisiin ja suomalaisiin suosituksiin.
Pohjoismaisia ravitsemussuosituksia ollaan parhaillaan päivittämässä ja uudet suositukset julkaistaan kesäkuussa 2012. Tämän jälkeen uudistetaan myös suomalaiset ravitsemussuositukset.
USA:ssa julkaistut uudet kansalliset ravitsemussuositukset pohjautuvat alan uusimmankin tutkimustiedon laajaan ja systemaattiseen arviointiin. Suositusten tavoitteena on terveellinen ravinto ja liikunta, joka auttaa painonhallinnassa, sydäntautien riskin vähentämisessä ja terveyden edistämisessä.
Uusissa USA:n suosituksissa ihmisiä kehotetaan vähentämään suolan, kovan rasvan, lisätyn sokerin sekä puhdistettujen viljojen käyttöä.
Rasvan kokonaismäärän sijasta uusissa suosituksissa painotetaan rasvojen laatua. Kovan, tyydyttyneen rasvan osuus päivittäisestä energiansaannista tulisi olla alle 10 %, mikä vastaa suomalaisia suosituksia.
Uusissa amerikkalaisissa suosituksissa todetaan, että vähentämällä kovan rasvan osuutta 7 %:iin, voidaan edelleen vähentää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa. Lisäksi suositellaan, että kova rasva korvataan ruokavaliossa pehmeällä rasvalla, ei niinkään hiilihydraateilla.
Suosituksissa kannustetaan lisäämään ruokavalioon monipuolisesti erilaisia kasviksia ja hedelmiä, kalaa, rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita sekä kokojyväviljaa. Käytetyistä viljatuotteista vähintään puolet tulisi olla kokojyväviljaa. Makeiden juomien sijaan kehotetaan juomaan vettä. Yhdysvaltojen suositukset ovat hyvin linjassa nykyisten suomalaisten ravitsemussuositusten kanssa.
Lähteet:
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/uutinen?id=24257
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/tiedotteet_ja_kannanotot/- good carbs
Oho, näinkös tässä kävikin. No, minkäs teet kun tieteellinen näyttö on kiistaton tälle ruokasuositukselle.
- ___________________-
Yhdysvaltojen suositukset ovat hyvin linjassa nykyisten suomalaisten ravitsemussuositusten kanssa."
tuo viimeinen lause viestissä onkin se villakoiran ydin.
suomessa tulokset ovat nähtävissä ylipainona ja räjähdyksenomaisena diabeteksenä, kyllä amerikkalaiset myös aikamoisia norsuja näyttivät olleen, vaikka onhan siellä myös erinomaista VHH-ruokaa tarjolla, kansalaisten tiedon taso on varmaankin yhtä heikko kuin suomessakin.
suomessa siitä lankeaa kiitos puskalle ja rasvapelottelulle, luulisin jonkun pertti mustajoen tapauksen hiukan silmiä avaavan. - jep jep
___________________- kirjoitti:
Yhdysvaltojen suositukset ovat hyvin linjassa nykyisten suomalaisten ravitsemussuositusten kanssa."
tuo viimeinen lause viestissä onkin se villakoiran ydin.
suomessa tulokset ovat nähtävissä ylipainona ja räjähdyksenomaisena diabeteksenä, kyllä amerikkalaiset myös aikamoisia norsuja näyttivät olleen, vaikka onhan siellä myös erinomaista VHH-ruokaa tarjolla, kansalaisten tiedon taso on varmaankin yhtä heikko kuin suomessakin.
suomessa siitä lankeaa kiitos puskalle ja rasvapelottelulle, luulisin jonkun pertti mustajoen tapauksen hiukan silmiä avaavan."USA:ssa julkaistut uudet kansalliset ravitsemussuositukset pohjautuvat alan uusimmankin tutkimustiedon laajaan ja systemaattiseen arviointiin. Suositusten tavoitteena on terveellinen ravinto ja liikunta, joka auttaa painonhallinnassa, sydäntautien riskin vähentämisessä ja terveyden edistämisessä.
Uusissa USA:n suosituksissa ihmisiä kehotetaan vähentämään suolan, kovan rasvan, lisätyn sokerin sekä puhdistettujen viljojen käyttöä.
Rasvan kokonaismäärän sijasta uusissa suosituksissa painotetaan rasvojen laatua."
Tämähän on täysin linjassa uusimman uusimman tiedon kanssa, joka on saatu kun kaikki merkittävimmät tutkimukset lasketaan yhteen. Tässä alan parhaiden asiantuntijoiden laatima yhteenveto:
Krauss, Hu, Willet, Jacobsen et al (2011):
The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stnad in 2010? Am J Clin Nutr 2011;93:684−8
http://www.ajcn.org/content/93/4/684.abstract
(1) sydäntautien riski pienenee kiistattomasti, kun tyydyttyneitä rasvoja korvataan monityydyttymättömillä
(2) selvää hyötyä tyydyttyneiden rasvojen korvaamisesta hiilihydraateilla ei voitu osoittaa, mutta tyydyttyneiden rasvojen korvaminen matalan GI:n hiilihydraateilla saattaa olla hyödyllistä
(3) Tyydyttyneet rasvat ovat samanarvoisia raffinoitujen hiilihydraattien kanssa, kun tarkastellaan riskiä sairastua insuliiniresistenssiin ja diabetekseen.
Eli uudet USA:n ravintosuositukset, ja täten myös uudet Pohjoismaiset ravintosuositukset, tulevat pohjautumaan parhaaseen saatavilla olevaan tietoon:
http://uutiset.ruokatieto.fi/WebRoot/1043198/X_Uutistenhallinta-2-1-palsta_uusi.aspx?id=1204720
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/uutinen?id=24257
http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/portal/fi/tiedotteet_ja_kannanotot/ - avaa jo silmäsi!
___________________- kirjoitti:
Yhdysvaltojen suositukset ovat hyvin linjassa nykyisten suomalaisten ravitsemussuositusten kanssa."
tuo viimeinen lause viestissä onkin se villakoiran ydin.
suomessa tulokset ovat nähtävissä ylipainona ja räjähdyksenomaisena diabeteksenä, kyllä amerikkalaiset myös aikamoisia norsuja näyttivät olleen, vaikka onhan siellä myös erinomaista VHH-ruokaa tarjolla, kansalaisten tiedon taso on varmaankin yhtä heikko kuin suomessakin.
suomessa siitä lankeaa kiitos puskalle ja rasvapelottelulle, luulisin jonkun pertti mustajoen tapauksen hiukan silmiä avaavan.Ja nämä höppänät yhä vain kuvittelevat, että usalaiset ja suomalaiset todella NOUDATTAVAT niitä virallisia suosituksia ja siksi lihovat. Voi hyvänen aika. Kyllä se lihavuus on saatu aikaan ihan muilla keinoilla! Alkoholi, pizzat, sipsit, karkit, rasva, liikkumattomuus, vihannesten ja marjojen liian vähäinen osuus ruokavaliossa jne. Oikeasti voisitte kerrankin myöntää rehellisesti, että virallisia suosituksia noudattamalla ei liho! Mutta kun se oman gurun salaliittomantra soi päässä kuin paikalleen juuttunut äänilevy... :(
- paskavaris
avaa jo silmäsi! kirjoitti:
Ja nämä höppänät yhä vain kuvittelevat, että usalaiset ja suomalaiset todella NOUDATTAVAT niitä virallisia suosituksia ja siksi lihovat. Voi hyvänen aika. Kyllä se lihavuus on saatu aikaan ihan muilla keinoilla! Alkoholi, pizzat, sipsit, karkit, rasva, liikkumattomuus, vihannesten ja marjojen liian vähäinen osuus ruokavaliossa jne. Oikeasti voisitte kerrankin myöntää rehellisesti, että virallisia suosituksia noudattamalla ei liho! Mutta kun se oman gurun salaliittomantra soi päässä kuin paikalleen juuttunut äänilevy... :(
kyllä kyllä.
rasvattomuus on terveydelle parasta harhaluulo. seuraappa ruokamainoksia.. rasvaa vain. eli näin menee. ja kansa korvaa sen rasvan hiilareilla ja tuottavat itse sitä eläinrasvaa. - ___________________-
avaa jo silmäsi! kirjoitti:
Ja nämä höppänät yhä vain kuvittelevat, että usalaiset ja suomalaiset todella NOUDATTAVAT niitä virallisia suosituksia ja siksi lihovat. Voi hyvänen aika. Kyllä se lihavuus on saatu aikaan ihan muilla keinoilla! Alkoholi, pizzat, sipsit, karkit, rasva, liikkumattomuus, vihannesten ja marjojen liian vähäinen osuus ruokavaliossa jne. Oikeasti voisitte kerrankin myöntää rehellisesti, että virallisia suosituksia noudattamalla ei liho! Mutta kun se oman gurun salaliittomantra soi päässä kuin paikalleen juuttunut äänilevy... :(
ylittää käsityskykysi hiilihydraatit ja korvikerasvat pois -22kg vuodessa painoa pois. mutta sinä puolustelet rikollista joka lihotti suomen kieltämällä luonnollisen rasvan.
voisit sinäkin avata silmäsi ja sulkea suusi.
miten selität kun lautasmalli on 60% hiilihydraatteja. ja niiden poisjättämisellä tulee tälläisiä tuloksia - paskavaris
___________________- kirjoitti:
ylittää käsityskykysi hiilihydraatit ja korvikerasvat pois -22kg vuodessa painoa pois. mutta sinä puolustelet rikollista joka lihotti suomen kieltämällä luonnollisen rasvan.
voisit sinäkin avata silmäsi ja sulkea suusi.
miten selität kun lautasmalli on 60% hiilihydraatteja. ja niiden poisjättämisellä tulee tälläisiä tuloksiakyllä kyllä.
viestisi ylitti minun käsityskyvyn.
anteeksi. - joku vaan
___________________- kirjoitti:
Yhdysvaltojen suositukset ovat hyvin linjassa nykyisten suomalaisten ravitsemussuositusten kanssa."
tuo viimeinen lause viestissä onkin se villakoiran ydin.
suomessa tulokset ovat nähtävissä ylipainona ja räjähdyksenomaisena diabeteksenä, kyllä amerikkalaiset myös aikamoisia norsuja näyttivät olleen, vaikka onhan siellä myös erinomaista VHH-ruokaa tarjolla, kansalaisten tiedon taso on varmaankin yhtä heikko kuin suomessakin.
suomessa siitä lankeaa kiitos puskalle ja rasvapelottelulle, luulisin jonkun pertti mustajoen tapauksen hiukan silmiä avaavan.Kun USA:n peruskoulun päättävien lukutaidottomuus on yleinen ongelma ja maassa on myös runsaasti huonosti englantia osaavia siirtolaisia niin tuo jo takaa sen, että tietämyksen taso on ravintoasioissa vielä heikompi kuin Suomessa. Siellä on vielä runsaasti todella köyhiä ja runsasrasvainen ja -hiilihydraattinen roskaruoka halpaa. Oma ongelmansa on keittiöiden puute, osa ihmisistä asuu esimerkiksi asuntoperävaunuissa. Työpäivät ovat myös pitkiä, varsinkin niukasti ansaitsevien suurkaupunkilaisten keskuudessa.
Summa summarum, iso osa syö todella epäterveellisesti. Tähän kun yhdistetään vielä se, että terveydenhoito ei koske kaikkia niin soppa on valmis. - boxi
joku vaan kirjoitti:
Kun USA:n peruskoulun päättävien lukutaidottomuus on yleinen ongelma ja maassa on myös runsaasti huonosti englantia osaavia siirtolaisia niin tuo jo takaa sen, että tietämyksen taso on ravintoasioissa vielä heikompi kuin Suomessa. Siellä on vielä runsaasti todella köyhiä ja runsasrasvainen ja -hiilihydraattinen roskaruoka halpaa. Oma ongelmansa on keittiöiden puute, osa ihmisistä asuu esimerkiksi asuntoperävaunuissa. Työpäivät ovat myös pitkiä, varsinkin niukasti ansaitsevien suurkaupunkilaisten keskuudessa.
Summa summarum, iso osa syö todella epäterveellisesti. Tähän kun yhdistetään vielä se, että terveydenhoito ei koske kaikkia niin soppa on valmis.Juu ja ruokaa ei osata laittaa. Yksi isoäiti tarjosi TV:ssä lihavalle lastenlapselle herneitä ja palan jotain suolalihaa, ja penska yllättäen halusi leivosta mielummin. Niin olisin minäkin halunnut!!
Ennen isoäidit laittoivat lihapullia ja muusia tai salaattia tai jotain muuta hyvää. - joku vaan
boxi kirjoitti:
Juu ja ruokaa ei osata laittaa. Yksi isoäiti tarjosi TV:ssä lihavalle lastenlapselle herneitä ja palan jotain suolalihaa, ja penska yllättäen halusi leivosta mielummin. Niin olisin minäkin halunnut!!
Ennen isoäidit laittoivat lihapullia ja muusia tai salaattia tai jotain muuta hyvää.Ylipäätänsä ruuanlaittotaidottomuus lisääntyy hälyttävää vauhtia. Nykyään kun tehdään ruokaa niin se on pitkälti einesten lämmittämistä.
Lämpimiä herneitä saisi olla useammin ruokana. Ovat oikein hyviä valkosipulivoisulalla. Itse tehty suolaliha on varsin hyvää, siis sellainen suolattu ja kypsennetty. On vaan aika työläs laitettava ja reseptiin kuuluu natriumnitriitti niin en viitsi tehdä kovin usein. Kesäloman aluksi voisi tehdä satsin.
Isän äiti ei juuri muuta tehnyt kuin paistettua sianlihaa. Kesällä saattoi olla jotain salaattia, usein munasalaattia.
- VHH forever
Näin se VHH etenee.
- !!!
Tässä vielä ne tutkimukset joiden pohjalta ko.yhteenveto tehtiin:
Ensimmäiset 20:
1. Ergin A, Muntner P, Sherwin R, He J. Secular trends in cardiovascular disease mortality, incidence, and case fatality rates in adults in the United States. Am J Med 2004;117:219–27. CrossRefMedline
2. Kattainen A, Salomaa V, Härkänen T, et al. Coronary heart disease: from a disease of middle-aged men in the late 1970s to a disease of elderly women in the 2000s. Eur Heart J 2006;27:296–301. Abstract/FREE Full Text
3. Vartiainen E, Laatikainen T, Peltonen M, et al. Thirty-five-year trends in cardiovascular risk factors in Finland. Int J Epidemiol 2010;39:504–18. Abstract/FREE Full Text
4. Keys A, Aravanis C. Seven countries: a multivariate analysis of death and coronary heart disease. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1980.
5. Jakobsen MU, O'Reilly EJ, Heitmann BL, et al. Major types of dietary fat and risk of coronary heart disease: a pooled analysis of 11 cohort studies. Am J Clin Nutr 2009;89:1425–32. Abstract/FREE Full Text
6. Jakobsen MU, Dethlefsen C, Joensen AM, et al. Intake of carbohydrates compared with intake of saturated fatty acids and risk of myocardial infarction: importance of the glycemic index. Am J Clin Nutr 2010;91:1764–8. Abstract/FREE Full Text
7. Liu S, Willett WC, Stampfer MJ, et al. A prospective study of dietary glycemic load, carbohydrate intake, and risk of coronary heart disease in US women. Am J Clin Nutr 2000;71:1455–61. Abstract/FREE Full Text
8. Hooper L, Summerbell CD, Higgins JP, et al. Dietary fat intake and prevention of cardiovascular disease: systematic review. BMJ 2001;322:757–63. Abstract/FREE Full Text
9. Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2010;91:535–46. Abstract/FREE Full Text
10. Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Saturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2010;91:502–9. Abstract/FREE Full Text
11.Skeaff CM, Miller J. Dietary fat and coronary heart disease: summary of evidence from prospective cohort and randomised controlled trials. Ann Nutr Metab 2009;55:173–201. Medline
12. Mensink RP, Zock PL, Kester AD, Katan MB. Effects of dietary fatty acids and carbohydrates on the ratio of serum total to HDL cholesterol and on serum lipids and apolipoproteins: a meta-analysis of 60 controlled trials. Am J Clin Nutr 2003;77:1146–55. Abstract/FREE Full Text
13. Mozaffarian D, Micha R, Wallace S. Effects on coronary heart disease of increasing polyunsaturated fat in place of saturated fat: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. PLoS Med 2010;7:e1000252. CrossRefMedline
14. Brown JM, Shelness GS, Rudel LL. Monounsaturated fatty acids and atherosclerosis: opposing views from epidemiology and experimental animal models. Curr Atheroscler Rep 2007;9:494–500. CrossRefMedline
15. Danaei G, Ding EL, Mozaffarian D, et al. The preventable causes of death in the United States: comparative risk assessment of dietary, lifestyle, and metabolic risk factors. PLoS Med 2009;6:e1000058. CrossRefMedline
16. Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, et al. Dietary fat intake and the risk of coronary heart disease in women. N Engl J Med 1997;337:1491–9. CrossRefMedline
17. Lloyd-Williams F, O'Flaherty M, Mwatsama M, Birt C, Ireland R, Capewell S. Estimating the cardiovascular mortality burden attributable to the European Common Agricultural Policy on dietary saturated fats. Bull World Health Organ 2008;86:535–41A. CrossRefMedline
18. Furtado JD, Campos H, Appel LJ. Effect of protein, unsaturated fat, and carbohydrate intakes on plasma apolipoprotein B and VLDL and LDL containing apolipoprotein C-III: results from the OmniHeart Trial. Am J Clin Nutr 2008;87:1623–30. Abstract/FREE Full Text
19. Mente A, de Koning L, Shannon HS, Anand SS. A systematic review of the evidence supporting a causal link between dietary factors and coronary heart disease. Arch Intern Med 2009;169:659–69. Abstract/FREE Full Text
20. Puska P. Fat and heart disease: yes we can make a change—the case of North Karelia (Finland). Ann Nutr Metab 2009;54(suppl 1):33–8. CrossRefMedline- !!!
ja tässä loput:
21. Ford ES, Ajani UA, Croft JB, et al. Explaining the decrease in US deaths from coronary disease, 1980-2000. N Engl J Med 2007;356:2388–98. CrossRefMedline
22. Zatonski WA, Willett W. Changes in dietary fat and declining coronary heart disease in Poland: population based study. BMJ 2005;331:187–8. FREE Full Text
23. Parodi PW. Has the association between saturated fatty acids, serum cholesterol and coronary heart disease been over emphasized? Int Dairy J 2009;19:345–61. CrossRef
24. Jebb SA, Lovegrove JA, Griffin BA, et al. Effect of changing the amount and type of fat and carbohydrate on insulin sensitivity and cardiovascular risk: the RISCK (Reading, Imperial, Surrey, Cambridge, and Kings) trial. Am J Clin Nutr 2010;92:748–58. Abstract/FREE Full Text
25. Micha R, Mozaffarian D.. Saturated fat and cardiometabolic risk factors, coronary heart disease, stroke, and diabetes: a fresh look at the evidence. Lipids. 2010;45:893–905. CrossRefMedline
26. Risérus U, Willett WC, Hu FB. Dietary fats and prevention of type 2 diabetes. Prog Lipid Res 2009;48:44–51. CrossRefMedline
27. Prospective Studies Collaboration. Blood cholesterol and vascular mortality by age, sex and blood pressure: a meta-analysis of individual data from 61 prospective studies with 55,000 vascular deaths. Lancet 2007;370:1829–39. CrossRefMedline
28. Krauss RM. Lipoprotein subfractions and cardiovascular disease risk. Curr Opin Lipidol 2010;21:305–11. CrossRefMedline
29. Bansal S, Buring JE, Rifai N, Mora S, Sacks FM, Ridker PM. Fasting compared with nonfasting triglycerides and risk of cardiovascular events in women. JAMA 2007;298:309–16. Abstract/FREE Full Text
30. Nordestgaard BG, Benn M, Schnohr P, Tybjaerg-Hansen A. Nonfasting triglycerides and risk of myocardial infarction, ischemic heart disease, and death in men and women. JAMA 2007;298:299–308. Abstract/FREE Full Text
31. Clarke R, Peden JF, Hopewell JC, et al. PROCARDIS Consortium. Genetic variants associated with Lp(a) lipoprotein level and coronary disease. N Engl J Med 2009;361:2518–28. CrossRefMedline
32. Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, et al. Dietary saturated fats and their food sources in relation to the risk of coronary heart disease in women. Am J Clin Nutr 1999;70:1001–8. Abstract/FREE Full Text
33. Hunter JE, Zhang J, Kris-Etherton PM. Cardiovascular disease risk of dietary stearic acid compared with trans, other saturated, and unsaturated fatty acids: a systematic review. Am J Clin Nutr 2010;91:46–63. Abstract/FREE Full Text
34. Elwood PC, Pickering JE, Givens DI, Gallacher JE. The consumption of milk and dairy foods and the incidence of vascular disease and diabetes: an overview of the evidence. Lipids. 2010;45:925–39. CrossRefMedline
35. Tremblay A, Gilbert JA. Milk products, insulin resistance syndrome and type 2 diabetes. J Am Coll Nutr 2009;28:91S–102S. Abstract/FREE Full Text
36. Hooper L, Kroon PA, Rimm EB, et al. Flavonoids, flavonoid-rich foods, and cardiovascular risk: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr 2008;88:38–50. Abstract/FREE Full Text
37. Sofi F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Accruing evidence about benefits of adherence to the Mediterranean diet on health: an updated systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2010;92:1189–96. Abstract/FREE Full Text
38. Bernstein AM, Sun Q, Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, Willett WC. Major dietary protein sources and risk of coronary heart disease in women. Circulation 2010;122:876–83. Abstract/FREE Full Text
39. Wiseman M. The second World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research expert report. Food, nutrition, physical activity, and the prevention of cancer: a global perspective. Proc Nutr Soc 2008;67:253–6.
- ___________________-
kummallista tutkimuksia on vaikka kuinka paljon mutta ylipaino lisääntyy, diabetes lisääntyy, kolesterolilääkitys lisääntyy.
jospa jotain tekisitte myös muuta kuin linkittäisitte tutkimuksia, ne eivät näy auttavan ylipainoon eivätkä vähennä diabetesta.
eli thl edeltäjineen on epäonnistunut tehtävässään jos se on terveyden edistäminen.
lääkkeiden käytön lisääntymiseen on sen toiminta kyllä ollut vaikuttamassa,jospa se onkin ollut koko ajan sen tärkein tehtävä.- hmmm.....
Eikö siis ravitsemussuosituksia pitäisi laatia laisinkaan vai pitäisikö suositukset laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua (eli että unohdetaan nuo isot tutkimukset)?
- Kohtuus kaikessa
Koita nyt viiva-idiootti ymmärtää ettei vika ole suosituksissa vaan niiden noudattamuudessa.
Sullahan on kuulemma henkilökohtaisia kokemuksia asiasta?
- ___________________-
onhan tupakan vähentäminenkin onnistunut. miksei ravitsemussuositukset.40v on puhuttu vain eläinrasvan vaaroista ja margariinin autuudestasekä lisätty hiilihydraatteja lautasmalliin. keksittiin kolesteroli tasot ja sikapiikit. kaikki nämä ovat osoittauneet humpuukiksi alkaen keyssin rasvahuijauksesta. nyt on menossa rypsiöljy kusetus. mikä on seuraava. ja ylipaino eikun lisääntyy sekä diabetes. hyvin on thl onnistunut, päivittäin kuulee kananmunien vaarallisuudesta, miksi vääriä tietoja ei oikaista?
tietenkin jos väärät thl.n ja puskan väittämät oikaistaisiin jäljelle ei jäisikään kuin ylipanoiset ja diabetikot jotka on aikaansaatu noilla virheellisillä väittämillä.- hmmm....
Eikö siis ravitsemussuosituksia pitäisi laatia laisinkaan vai pitäisikö suositukset laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua (eli että unohdetaan nuo isot tutkimukset)?
- ___________________-
laatikaa suositukset niin että niitä voi käytännössä noudattaa. ja että ihmiset todella ymmärtävät eri makrojen merkityksen ja vaikutukset terveyteen. on naurettavaa jättää ravitsemustiedotus mainoksien varaan ja pääjohtajan vetäytyä tutkimusten taakse piiloon odottelemaan WHO.n virkaa.
kuinka oli mahdollista rakentaa sellainen lastenneuvola järjestelmä niillä voimavaroilla joita oli ylpöllä käytössään.
mitä puska on tehnyt samassa ajassa ja paljoilla rahoilla?- hmmm.....
Jos kerran suosituksia ei voi noudattaa niin miten ne voivat olla syypää terveysongelmiin?
- ___________________-
hmmmm. hymistele mitä hymistelet. etkö käsitä vieläkään. jos syön lautasmallin mukaan 60%hiilihydraatteja syömästäni ruuan määrästä ja itseni kylläiseksi, lihon entisestään.
lautasmallilla ei ole kuin kaksi vaihtoehtoa: jäädä nälkään tai syödä itsensä väsyksiin ja ylipainoiseksi.
VHH.lla voin aina syödä itseni kylläiseksi ja painoni laskee. mitä tekemistä tieteellisillä tai muilla tutkimuksilla on painoni laskemiseen. kaikki johtuu siitä kohdallani että ainoat hiilihydraatit tulevat vihanneksista ja kasviksista sekä täysrasvaisista maitotuotteista.
ehkä et käsittänyt vieläkään, mutta kysy mikä kohta jäi sinulle epäselväksi.
selvisikö mitä suositukset aiheuttavat yhdistetynä ihmisten tietämättömyyteen yhdistettynä, etpä kommentoinut esimerkkiäni arvo ylpöstä ja työstään jonka puska on romuttanut väärällä ravitsemus infollaan neuvoloissa.
nämä ravitsemussuosituksia tekevät kulkukoiran fysiologian omaavat professorit eivät myöskään voi käsittää mitään muuta kuin mitä unilever sanoo rasvoista ja vaasan&vaasan ja fazerin leivän autuudesta, nääs putkinäköisiä fakkiutuneita rahanahneita ego-vammaisia kun ovat. olipa puskan suurteko seista clintonin vieressä kun sokeri lähti colasta- hmmm....
Eli olet siis sitä mieltä että suositukset tulisi laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua eli että unohdetaan nuo isot ravitsemustutkimukset?
Minäkään en syö suositusten mukaan vaan hiilihydraatteja menee noin 40 E% ja rasvaa 35-40 E%. Syön normaalia kotiruokaa (perunaa, ruisleipää, puuroa, lihaa, kalaa, kasviksia, hedelmiä, piimää, juustoa, oivariinia). Olen normaalipainoinen, terve ja liikunnallinen. En silti kuvittele että suositukset pitäisi laatia lähtien Minun ruokavaliostani.
Ai niin, voisitko antaa esimerkin päivän syömisistäsi (ateriarytmi, annosten koko, koostumus jne) silloin kun söit suositusten mukaan: 50-60 E% hiilihydraatteja, puhdistettuja sokereita alle 10 E% ja 25-35 E% rasvoja ja lihoit? Entäpä liikunta? Alkoholi?
Puskat, ylpöt, fogelhomlit, unileverit, vaasat, fazerit,clintonit ym. eivät kiinnosta millään tavalla, joten niistä mulla ei ole mitään kommentoitavaa. Tieteellinen tieto sen sijaan kiinnostaa aina :) - arvaa kiinnostaako
Jos sulla on joku valtavästöstä poikkea ongelma, niin syö miten haluat.
- hyvä tietää...
hmmm.... kirjoitti:
Eli olet siis sitä mieltä että suositukset tulisi laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua eli että unohdetaan nuo isot ravitsemustutkimukset?
Minäkään en syö suositusten mukaan vaan hiilihydraatteja menee noin 40 E% ja rasvaa 35-40 E%. Syön normaalia kotiruokaa (perunaa, ruisleipää, puuroa, lihaa, kalaa, kasviksia, hedelmiä, piimää, juustoa, oivariinia). Olen normaalipainoinen, terve ja liikunnallinen. En silti kuvittele että suositukset pitäisi laatia lähtien Minun ruokavaliostani.
Ai niin, voisitko antaa esimerkin päivän syömisistäsi (ateriarytmi, annosten koko, koostumus jne) silloin kun söit suositusten mukaan: 50-60 E% hiilihydraatteja, puhdistettuja sokereita alle 10 E% ja 25-35 E% rasvoja ja lihoit? Entäpä liikunta? Alkoholi?
Puskat, ylpöt, fogelhomlit, unileverit, vaasat, fazerit,clintonit ym. eivät kiinnosta millään tavalla, joten niistä mulla ei ole mitään kommentoitavaa. Tieteellinen tieto sen sijaan kiinnostaa aina :)Ennen en syönyt minkään suosituksen mukaan ja lihoin niin että BMI oli yli 33.
Sitten aloin laihduttaa ja hiilarit on ollu juurikin tuossa 40% paikkeilla saadusta energiasta.
Mutta nyt kun laihdus alkaa olla ohi, niin olen pikkuhiljaa nostanut kaloreita ja se on tapahtunut enimmäkseen hiilareiden määrää nostamalla. Ainakin vielä paino on jatkanut laskuaan. BMI on nyt 26. Uskoisin että kun olen normaalipainossa niin tulen syömään melko tarkasti virallisen suosituksen mukaan, eli hiilareita noin 50% energiasta.
Mutta onneksi nämä VHH valaistuneet ovat jo antaneet kertoa minulle että hiilareita vähentämällä läski katoaa. Tiedän siis mitä tehdä jos paino lähtee nousemaan, eikä kaloreiden laskeminen yhtäkkiä enää tomi. - ___________________-
hmmm.... kirjoitti:
Eli olet siis sitä mieltä että suositukset tulisi laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua eli että unohdetaan nuo isot ravitsemustutkimukset?
Minäkään en syö suositusten mukaan vaan hiilihydraatteja menee noin 40 E% ja rasvaa 35-40 E%. Syön normaalia kotiruokaa (perunaa, ruisleipää, puuroa, lihaa, kalaa, kasviksia, hedelmiä, piimää, juustoa, oivariinia). Olen normaalipainoinen, terve ja liikunnallinen. En silti kuvittele että suositukset pitäisi laatia lähtien Minun ruokavaliostani.
Ai niin, voisitko antaa esimerkin päivän syömisistäsi (ateriarytmi, annosten koko, koostumus jne) silloin kun söit suositusten mukaan: 50-60 E% hiilihydraatteja, puhdistettuja sokereita alle 10 E% ja 25-35 E% rasvoja ja lihoit? Entäpä liikunta? Alkoholi?
Puskat, ylpöt, fogelhomlit, unileverit, vaasat, fazerit,clintonit ym. eivät kiinnosta millään tavalla, joten niistä mulla ei ole mitään kommentoitavaa. Tieteellinen tieto sen sijaan kiinnostaa aina :)hmmmm. hymistele mitä hymistelet. etkö käsitä vieläkään. jos syön lautasmallin mukaan 60%hiilihydraatteja syömästäni ruuan määrästä ja itseni kylläiseksi, lihon entisestään.
lautasmallilla ei ole kuin kaksi vaihtoehtoa: jäädä nälkään tai syödä itsensä väsyksiin ja ylipainoiseksi
siinä annoskoosta ja rytmistä sen verran että päivällä leipää päällyksineen korvikerasvoilla.kahvinkera, illalla pottua lihaa ja jälleen leipää vähän vihanneksia kyytipojaksi.
kyselit alkosta vaikka sauna onkin joka ilta kaljapurkki korkeitaan lauantaina ei muulloin viinaa ehkä kerran kuussa.
ei siis hienostuneita eurooppalaisia ruokailutapoja viinin kanssa tussaten lounaalla ja illallisella aperitiiveineen ja konjakkeineen.
toisin sanoen kuvauksesi omasta rokavaliostasi pitää muuten paitsi hiilareiden osalta joka varmasti on 60% luokkaa. kalorimäärät vaihtelivat arviolta 3000-5000 päivässä.
voithan kokeilla myös itse, otat m-sahan kainaloon ja valmistat 20-30 kiintokuutiota puutavaraa lumitilanteesta riippumatta, sitten voit tulla puhelemaan tieteestä ja suosituksista ja niiden noudattamisesta. eiköhän liikuntaa tule riittävästi, joskus niinkin paljon etten meinannut autoon jaksaa kävellä.
ja kotona oli pakko syödä jos meinasi seuraavana päivänä jaksaa saman tivolin.
jospa olisinkin voinut syödä rasvaa reilummin olisi saanut painon putoamaan jo silloin. jopa kananmunia piti rasvan lisäksi säännöstellä puskan tollikan takia
siinä on sinulle tiedettä ja suositusta. jos hiilarit eivät aiheuta ongelmia se on hyvä mutta varo se päivä on edessäsi tieteestä ja suosituksista huolimatta
edelleen olen sitä mieltä että lautasmalli ja keinorasvat ovat syypäitä lihomiseen.
tietämättömyys ja pelottelu ovat siinä hyvänä apuna.. - hmmm.....
___________________- kirjoitti:
hmmmm. hymistele mitä hymistelet. etkö käsitä vieläkään. jos syön lautasmallin mukaan 60%hiilihydraatteja syömästäni ruuan määrästä ja itseni kylläiseksi, lihon entisestään.
lautasmallilla ei ole kuin kaksi vaihtoehtoa: jäädä nälkään tai syödä itsensä väsyksiin ja ylipainoiseksi
siinä annoskoosta ja rytmistä sen verran että päivällä leipää päällyksineen korvikerasvoilla.kahvinkera, illalla pottua lihaa ja jälleen leipää vähän vihanneksia kyytipojaksi.
kyselit alkosta vaikka sauna onkin joka ilta kaljapurkki korkeitaan lauantaina ei muulloin viinaa ehkä kerran kuussa.
ei siis hienostuneita eurooppalaisia ruokailutapoja viinin kanssa tussaten lounaalla ja illallisella aperitiiveineen ja konjakkeineen.
toisin sanoen kuvauksesi omasta rokavaliostasi pitää muuten paitsi hiilareiden osalta joka varmasti on 60% luokkaa. kalorimäärät vaihtelivat arviolta 3000-5000 päivässä.
voithan kokeilla myös itse, otat m-sahan kainaloon ja valmistat 20-30 kiintokuutiota puutavaraa lumitilanteesta riippumatta, sitten voit tulla puhelemaan tieteestä ja suosituksista ja niiden noudattamisesta. eiköhän liikuntaa tule riittävästi, joskus niinkin paljon etten meinannut autoon jaksaa kävellä.
ja kotona oli pakko syödä jos meinasi seuraavana päivänä jaksaa saman tivolin.
jospa olisinkin voinut syödä rasvaa reilummin olisi saanut painon putoamaan jo silloin. jopa kananmunia piti rasvan lisäksi säännöstellä puskan tollikan takia
siinä on sinulle tiedettä ja suositusta. jos hiilarit eivät aiheuta ongelmia se on hyvä mutta varo se päivä on edessäsi tieteestä ja suosituksista huolimatta
edelleen olen sitä mieltä että lautasmalli ja keinorasvat ovat syypäitä lihomiseen.
tietämättömyys ja pelottelu ovat siinä hyvänä apuna..Kovin ylimalkaiseksi jäi tuo entisen ruokavaliosi kuvaus ja sekin vähä josta avauduit kuulostaa suoranaiselta valehtelulta.
Nimittäin, 5000 kcalista 60 prossaa hillareita on 3000 kcal. Tuon syömiseksi tarvitaan esimerkiksi 5 kiloa perunoita tai 1,4 kiloa ruisleipää eli esim. 52 siivua reissumiestä. Tuohon rasvat päälle, jo pikku sipaisu eli 5 g/siivu tekee 260 g rasvaa = 2340 kcal. Joku mätää jo nyt.... :)
Toisekseen, luulisi noista lihan lisukkeista isommankin pojan tulevan kylläiseksi vaikka metsätöitä tekeekin :)
"jos hiilarit eivät aiheuta ongelmia se on hyvä mutta varo se päivä on edessäsi"
Heh, hauska varo-tuomiopäivä-on käsillä tyyppinen letkautus :) No varmaan ihan terapeuttista päästää tuohon(kin) tapaa höyryjä ulos, jos koet tulleeksi pelotelluksi vastaavalla letkautuksella, jossa sanan "hiilarit" paikalla on sana "rasva".
Tässä on toki hyvä muistaa, että japanilaiset söivät vielä 1970-lvulla 67 E% hiilareita päivässä ja olivat yksi maailman hoikimmista ja terveimmistä kansoista.
Mutta mutta, olet siis edelleen sitä mieltä että suositukset tulisi laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua eli että unohdetaan nuo isot ravitsemustutkimukset? http://fi.wikipedia.org/wiki/Itsestä_yleistäminen - ___________________-
hmmm..... kirjoitti:
Kovin ylimalkaiseksi jäi tuo entisen ruokavaliosi kuvaus ja sekin vähä josta avauduit kuulostaa suoranaiselta valehtelulta.
Nimittäin, 5000 kcalista 60 prossaa hillareita on 3000 kcal. Tuon syömiseksi tarvitaan esimerkiksi 5 kiloa perunoita tai 1,4 kiloa ruisleipää eli esim. 52 siivua reissumiestä. Tuohon rasvat päälle, jo pikku sipaisu eli 5 g/siivu tekee 260 g rasvaa = 2340 kcal. Joku mätää jo nyt.... :)
Toisekseen, luulisi noista lihan lisukkeista isommankin pojan tulevan kylläiseksi vaikka metsätöitä tekeekin :)
"jos hiilarit eivät aiheuta ongelmia se on hyvä mutta varo se päivä on edessäsi"
Heh, hauska varo-tuomiopäivä-on käsillä tyyppinen letkautus :) No varmaan ihan terapeuttista päästää tuohon(kin) tapaa höyryjä ulos, jos koet tulleeksi pelotelluksi vastaavalla letkautuksella, jossa sanan "hiilarit" paikalla on sana "rasva".
Tässä on toki hyvä muistaa, että japanilaiset söivät vielä 1970-lvulla 67 E% hiilareita päivässä ja olivat yksi maailman hoikimmista ja terveimmistä kansoista.
Mutta mutta, olet siis edelleen sitä mieltä että suositukset tulisi laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua eli että unohdetaan nuo isot ravitsemustutkimukset? http://fi.wikipedia.org/wiki/Itsestä_yleistäminenNiin...taisin vähän liioitella...toisaalta valehtelu on olennainen osa VHH:ta.
- ___________________-
hmmm..... kirjoitti:
Kovin ylimalkaiseksi jäi tuo entisen ruokavaliosi kuvaus ja sekin vähä josta avauduit kuulostaa suoranaiselta valehtelulta.
Nimittäin, 5000 kcalista 60 prossaa hillareita on 3000 kcal. Tuon syömiseksi tarvitaan esimerkiksi 5 kiloa perunoita tai 1,4 kiloa ruisleipää eli esim. 52 siivua reissumiestä. Tuohon rasvat päälle, jo pikku sipaisu eli 5 g/siivu tekee 260 g rasvaa = 2340 kcal. Joku mätää jo nyt.... :)
Toisekseen, luulisi noista lihan lisukkeista isommankin pojan tulevan kylläiseksi vaikka metsätöitä tekeekin :)
"jos hiilarit eivät aiheuta ongelmia se on hyvä mutta varo se päivä on edessäsi"
Heh, hauska varo-tuomiopäivä-on käsillä tyyppinen letkautus :) No varmaan ihan terapeuttista päästää tuohon(kin) tapaa höyryjä ulos, jos koet tulleeksi pelotelluksi vastaavalla letkautuksella, jossa sanan "hiilarit" paikalla on sana "rasva".
Tässä on toki hyvä muistaa, että japanilaiset söivät vielä 1970-lvulla 67 E% hiilareita päivässä ja olivat yksi maailman hoikimmista ja terveimmistä kansoista.
Mutta mutta, olet siis edelleen sitä mieltä että suositukset tulisi laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua eli että unohdetaan nuo isot ravitsemustutkimukset? http://fi.wikipedia.org/wiki/Itsestä_yleistäminenkun nyt intät tuota ravinto suosituksen tekoa, ei kysymys ole siitä mikä miellyttää minua tai sinua vaan siitä että ihmiset noudattaessaan sitä olisivat suurinpiirtein ihanne painossaan ja terveitä. ja väitä mitä haluat mutta suositukset näkyvät olevan sellaisia että ihmiset lihovat.
jos thl. edeltäjineen ei neljässä vuosikymmenessä saa tehtyä sellaista suositusta jolla ihmiset pysyvät ihannepainossaan ja jota on myös helppo noudattaa sen toiminta on ollut turhaa sekä vahingollista.
neljäkymmentä vuotta on ylipaino kasvanut eikä mitään ole saatu aikaan muuta kuin hyökkäilyä niitä kohtaan jotka suosituksista huolimatta saavat painonsa hallintaan
onhan se tosin ollut mukava suojatyöpaikka monille jotka eivät tutkijoina olisi muuten pärjänneetkään.
ei pidä ottaa varoitusta huomioon senkun jatkat entiseen malliin kuten eräs mustajoki niminen lääkäri hiilareita popsien. - voi elämän kevät
___________________- kirjoitti:
kun nyt intät tuota ravinto suosituksen tekoa, ei kysymys ole siitä mikä miellyttää minua tai sinua vaan siitä että ihmiset noudattaessaan sitä olisivat suurinpiirtein ihanne painossaan ja terveitä. ja väitä mitä haluat mutta suositukset näkyvät olevan sellaisia että ihmiset lihovat.
jos thl. edeltäjineen ei neljässä vuosikymmenessä saa tehtyä sellaista suositusta jolla ihmiset pysyvät ihannepainossaan ja jota on myös helppo noudattaa sen toiminta on ollut turhaa sekä vahingollista.
neljäkymmentä vuotta on ylipaino kasvanut eikä mitään ole saatu aikaan muuta kuin hyökkäilyä niitä kohtaan jotka suosituksista huolimatta saavat painonsa hallintaan
onhan se tosin ollut mukava suojatyöpaikka monille jotka eivät tutkijoina olisi muuten pärjänneetkään.
ei pidä ottaa varoitusta huomioon senkun jatkat entiseen malliin kuten eräs mustajoki niminen lääkäri hiilareita popsien.Ei ihmisiä saada hoikistumaan millään suosituksilla jos niistä ei välitetä. Sinäkin siinä järmäät koko ajan että suositus lihottaisi sinut. Samaa mieltä on varmaan jokainen läsi suomessa.
- ___________________-
hmmm..... kirjoitti:
Kovin ylimalkaiseksi jäi tuo entisen ruokavaliosi kuvaus ja sekin vähä josta avauduit kuulostaa suoranaiselta valehtelulta.
Nimittäin, 5000 kcalista 60 prossaa hillareita on 3000 kcal. Tuon syömiseksi tarvitaan esimerkiksi 5 kiloa perunoita tai 1,4 kiloa ruisleipää eli esim. 52 siivua reissumiestä. Tuohon rasvat päälle, jo pikku sipaisu eli 5 g/siivu tekee 260 g rasvaa = 2340 kcal. Joku mätää jo nyt.... :)
Toisekseen, luulisi noista lihan lisukkeista isommankin pojan tulevan kylläiseksi vaikka metsätöitä tekeekin :)
"jos hiilarit eivät aiheuta ongelmia se on hyvä mutta varo se päivä on edessäsi"
Heh, hauska varo-tuomiopäivä-on käsillä tyyppinen letkautus :) No varmaan ihan terapeuttista päästää tuohon(kin) tapaa höyryjä ulos, jos koet tulleeksi pelotelluksi vastaavalla letkautuksella, jossa sanan "hiilarit" paikalla on sana "rasva".
Tässä on toki hyvä muistaa, että japanilaiset söivät vielä 1970-lvulla 67 E% hiilareita päivässä ja olivat yksi maailman hoikimmista ja terveimmistä kansoista.
Mutta mutta, olet siis edelleen sitä mieltä että suositukset tulisi laatia sellaisiksi että ne miellyttävät nimenomaan Sinua eli että unohdetaan nuo isot ravitsemustutkimukset? http://fi.wikipedia.org/wiki/Itsestä_yleistäminenNimittäin, 5000 kcalista 60 prossaa hillareita on 3000 kcal. Tuon syömiseksi tarvitaan esimerkiksi 5 kiloa perunoita tai 1,4 kiloa ruisleipää eli esim. 52 siivua reissumiestä. Tuohon rasvat päälle, jo pikku sipaisu eli 5 g/siivu tekee 260 g rasvaa = 2340 kcal. Joku mätää jo nyt.... :)
kuinka olet tuon laskenut luuletko tuon kaltaisilla esimerkeillä jonkun työn kulkevan.
osoitat vain ettet ymmärrä koko asiaa, kuten et koko ravitsemuskeskustelua.
eikä sen puoleen näitten ravitsemus suositusten tekijätkään.
mutta onhan se ymmärrettävä jos omaa kulkukoiran fysiologian luulee toistenkin omistavan samanlaisen.
kovin yksipuoliseksi helmitaulusi laskelma on päätynyt, voisit katsoa thl.n satukirjastosta hiukan raskaiden töiden energian kulutuksesta ja vasta senjälkeen ryhdyt tekemään ruokalistaa. ehkä oletkin hurstin leipäjonon asiakas kun reissumies on elintarvike johon ensimmäisenä takerrut. - hmmm.....
___________________- kirjoitti:
Nimittäin, 5000 kcalista 60 prossaa hillareita on 3000 kcal. Tuon syömiseksi tarvitaan esimerkiksi 5 kiloa perunoita tai 1,4 kiloa ruisleipää eli esim. 52 siivua reissumiestä. Tuohon rasvat päälle, jo pikku sipaisu eli 5 g/siivu tekee 260 g rasvaa = 2340 kcal. Joku mätää jo nyt.... :)
kuinka olet tuon laskenut luuletko tuon kaltaisilla esimerkeillä jonkun työn kulkevan.
osoitat vain ettet ymmärrä koko asiaa, kuten et koko ravitsemuskeskustelua.
eikä sen puoleen näitten ravitsemus suositusten tekijätkään.
mutta onhan se ymmärrettävä jos omaa kulkukoiran fysiologian luulee toistenkin omistavan samanlaisen.
kovin yksipuoliseksi helmitaulusi laskelma on päätynyt, voisit katsoa thl.n satukirjastosta hiukan raskaiden töiden energian kulutuksesta ja vasta senjälkeen ryhdyt tekemään ruokalistaa. ehkä oletkin hurstin leipäjonon asiakas kun reissumies on elintarvike johon ensimmäisenä takerrut.Tuo on laskettu juurikin kertomaasi perustuen:
"siinä annoskoosta ja rytmistä sen verran että päivällä leipää päällyksineen korvikerasvoilla.kahvinkera, illalla pottua lihaa ja jälleen leipää vähän vihanneksia kyytipojaksi.
toisin sanoen kuvauksesi omasta rokavaliostasi pitää muuten paitsi hiilareiden osalta joka varmasti on 60% luokkaa. kalorimäärät vaihtelivat arviolta 3000-5000 päivässä."
Toisekseen, pitääkö sinulla paistettu kyljys kastikkeella ja kasviksilla paremmin nälkää kuin paistettu kyljys kastikkeella kasvisten ja muutaman perunan kanssa? Näistä ensimmäinen lienee VHH:n mukainen ja jälkimmäinen lautasmallin mukainen annos. Tämä kiinnostaa siksi, että kirjoitit:
"lautasmallilla ei ole kuin kaksi vaihtoehtoa: jäädä nälkään tai syödä itsensä väsyksiin ja ylipainoiseksi" - hmmm.....
___________________- kirjoitti:
kun nyt intät tuota ravinto suosituksen tekoa, ei kysymys ole siitä mikä miellyttää minua tai sinua vaan siitä että ihmiset noudattaessaan sitä olisivat suurinpiirtein ihanne painossaan ja terveitä. ja väitä mitä haluat mutta suositukset näkyvät olevan sellaisia että ihmiset lihovat.
jos thl. edeltäjineen ei neljässä vuosikymmenessä saa tehtyä sellaista suositusta jolla ihmiset pysyvät ihannepainossaan ja jota on myös helppo noudattaa sen toiminta on ollut turhaa sekä vahingollista.
neljäkymmentä vuotta on ylipaino kasvanut eikä mitään ole saatu aikaan muuta kuin hyökkäilyä niitä kohtaan jotka suosituksista huolimatta saavat painonsa hallintaan
onhan se tosin ollut mukava suojatyöpaikka monille jotka eivät tutkijoina olisi muuten pärjänneetkään.
ei pidä ottaa varoitusta huomioon senkun jatkat entiseen malliin kuten eräs mustajoki niminen lääkäri hiilareita popsien."ei kysymys ole siitä mikä miellyttää minua tai sinua vaan siitä että ihmiset noudattaessaan sitä olisivat suurinpiirtein ihanne painossaan ja terveitä."
No kerro ihmeessä mihin suositusten tulisi nojautua jos ei kerran suuriin ravitsemustutkimuksiin eikä Sinun omakohtaiseen kokemukseen? Minun omakohtaiseen kokemukseen? Vegaanin omakohtaiseen kokemukseen? - ___________________-
hmmm..... kirjoitti:
Tuo on laskettu juurikin kertomaasi perustuen:
"siinä annoskoosta ja rytmistä sen verran että päivällä leipää päällyksineen korvikerasvoilla.kahvinkera, illalla pottua lihaa ja jälleen leipää vähän vihanneksia kyytipojaksi.
toisin sanoen kuvauksesi omasta rokavaliostasi pitää muuten paitsi hiilareiden osalta joka varmasti on 60% luokkaa. kalorimäärät vaihtelivat arviolta 3000-5000 päivässä."
Toisekseen, pitääkö sinulla paistettu kyljys kastikkeella ja kasviksilla paremmin nälkää kuin paistettu kyljys kastikkeella kasvisten ja muutaman perunan kanssa? Näistä ensimmäinen lienee VHH:n mukainen ja jälkimmäinen lautasmallin mukainen annos. Tämä kiinnostaa siksi, että kirjoitit:
"lautasmallilla ei ole kuin kaksi vaihtoehtoa: jäädä nälkään tai syödä itsensä väsyksiin ja ylipainoiseksi"kuten tiedät ainoat hiilarit tulevat kasviksista ja vihanneksista ja rasvaisista maitotuotteista.
ei siis pottuja.
mitähän tarkoitat kastikkeella tarkoitan sen hiilarikuormaa.
paistan lihan voissa jonka rasva plus kerma tai kermaviili 10%rasvainen ajaa kastikkeen virkaa, lähestulkoon ainoa mauste on suola.
tietenkin nälkä pysyy pois koska voi syödä itsensä kylläiseksi toisin kuin perunan mättäjä. ja yllätys, yllätys paino putoaa.
olikohan pakko laskea vaihteluvälin ylärajana ollut kaloriluku reissumiehiksi ja tulikohan katsottua ruumiillisen työn kalorikulutusta.
tuollaisiin laskelmiin sortuvat juuri nämä tieteellisiin näyttöihin pyrkivät suositusten laatijat ja hups thmiset lihoo mutta ainahan voi ajaa ylipainoisia lenkille ja syyttää laiskoiksi kun suositus juuri sen lihomisen aiheuttaa.
jos ei kenellä ole ongelmia painon kanssa se on hyvä, mutta on myös hyvä muistaa nämä keskustelut silloin jos ongelmia tulee, minulla tälläistä tietoa ole ollut kuin reilun vuoden verran. jospa ne 2000 000 muutakin ylipainoista tietäisivät kuinka helppoa on VHH.lla painon pudotus olisi se terveyden kannalta eduksi. - hmmm.....
___________________- kirjoitti:
kuten tiedät ainoat hiilarit tulevat kasviksista ja vihanneksista ja rasvaisista maitotuotteista.
ei siis pottuja.
mitähän tarkoitat kastikkeella tarkoitan sen hiilarikuormaa.
paistan lihan voissa jonka rasva plus kerma tai kermaviili 10%rasvainen ajaa kastikkeen virkaa, lähestulkoon ainoa mauste on suola.
tietenkin nälkä pysyy pois koska voi syödä itsensä kylläiseksi toisin kuin perunan mättäjä. ja yllätys, yllätys paino putoaa.
olikohan pakko laskea vaihteluvälin ylärajana ollut kaloriluku reissumiehiksi ja tulikohan katsottua ruumiillisen työn kalorikulutusta.
tuollaisiin laskelmiin sortuvat juuri nämä tieteellisiin näyttöihin pyrkivät suositusten laatijat ja hups thmiset lihoo mutta ainahan voi ajaa ylipainoisia lenkille ja syyttää laiskoiksi kun suositus juuri sen lihomisen aiheuttaa.
jos ei kenellä ole ongelmia painon kanssa se on hyvä, mutta on myös hyvä muistaa nämä keskustelut silloin jos ongelmia tulee, minulla tälläistä tietoa ole ollut kuin reilun vuoden verran. jospa ne 2000 000 muutakin ylipainoista tietäisivät kuinka helppoa on VHH.lla painon pudotus olisi se terveyden kannalta eduksi.Heh, mitä kiemurtelua ja sekoilua. No mulle riittää tämä tästä, olet tehnyt itsesi jo tarpeeksi naurunalaiseksi tässä(kin) ketjussa höpinöilläsi. Liikunnalista ja hoikkaa kevään jatkoa kuitenkin, ja ole hyvä ystäväiseni, annan ilolla viimeisen sanan Sinulle :)
- ___________________-
hmmm..... kirjoitti:
Heh, mitä kiemurtelua ja sekoilua. No mulle riittää tämä tästä, olet tehnyt itsesi jo tarpeeksi naurunalaiseksi tässä(kin) ketjussa höpinöilläsi. Liikunnalista ja hoikkaa kevään jatkoa kuitenkin, ja ole hyvä ystäväiseni, annan ilolla viimeisen sanan Sinulle :)
hmmmm. missähän kohtaa kiemurtelin, nauru pidentää ikää eikä se haittaa, ainakaan minua millään tavalla. en tarvitse viimeistä enkä ensimmäistä sanaa vaan asiallista vastausta koska sitä pyysit ja sait sen muttet vastannut kuitenkaan minun kysymykseeni, mutta kenties jos seinä tuli vakuutteluissasi vastaan vai liikuimmeko alueella joka oli liian arka käsiteltäväksi ettei hiilihydraatti olisi roiskunut liian suurille saappaille ja käyttämäsi nimimerkki tuli käytettyä loppuun.
millähän nimimerkillä tulet keskusteluun mukaan helmitauluinesi.
kiitän toivotuksistasi liikunnan suhteen, tosin osaan sen kyllä ja tiedän ettei liikunta ole keino laihduttaa kuten virheellisesti annetaan ymmärtää.
- Maailma kehittyy
Uusin teito on harvoin parasta tietoa.
Sitten kun muutkin tutkimukset antaa saman suuntaista tulosta niin sitten se alkaa muuttua totuudeksi.- !!!
Öhhh, katso viestit 16.5.2011 08:24 ja 08:25.
- popaskavaris
!!! kirjoitti:
Öhhh, katso viestit 16.5.2011 08:24 ja 08:25.
mitä nuo mahtaa todistaa, jos kysyä saa?
saanen huomauttaa notta kolesteroliteoria on alunperinkin ollut täyttä potaskaa ja on edellleenkin ja tulee olemaan. - Heh !
popaskavaris kirjoitti:
mitä nuo mahtaa todistaa, jos kysyä saa?
saanen huomauttaa notta kolesteroliteoria on alunperinkin ollut täyttä potaskaa ja on edellleenkin ja tulee olemaan.>
No sitä, että väitteen: "Uusin teito on harvoin parasta tietoa.
Sitten kun muutkin tutkimukset antaa saman suuntaista tulosta niin sitten se alkaa muuttua totuudeksi." ehdot täyttyvät tieteellisessä todistusaineistossa, mikä asiasta on olemassa. Kyse on siis yhdensuuntaisesta tieteellisestä näytössä vuosikymmenien ajalta - jolle ei ole olemassa vastakkaista tieteellistä näyttöä (asia on siis kiistaton).
Tuo todistaa siis sen, että kyseessä on tieteellinen fakta.
>
Eikä ole. Älä nyt taas sepitä noita joutavia uskomuksiasi. Tiedämme, että korkea kolesteroli lisää sydäntautitapahtuman riskiä merkittävästi (suurimmalla osalla kansalaisista) - ja kolesterolin laskeminen vähentää sitä (edelleen suurimmalla osalla kansalaisia).
Älä nyt taas luota populistiseen (yhdestä lähteestä peräisin olevaan) kirjoitelmaan, jolla ei ole mitään tieteellistä arvoa. Herää jo !
- paskavaris
"Ja vielä ihan lopuksi, eihän siitä ole kovinkaan montaa vuotta kun itsekin
vielä uskoin täysillä korkean kolesterolin aiheuttavan sydäntauteja, joten
enpä taida lopultakaan olla itse yhtään sen kummempi kuin kritisoimani
asiantuntijat (tosin en ole ollut laatimassa hoitosuosituksia, joten se
minulle sallittakoon, ja olen tullut myöhemmin järkiini). Totuus on
piilotettu paikoin todella hyvin, ja sen esiin kaivaminen vaatii kokeneen
ammattitutkijan perusteellisen perehtymisen alan tieteelliseen
kirjallisuuteen.
Ystävällisin terveisin ja hyvää jatkoa kaikille toivottaen, "
http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=2854- Heh !
Siis ihanko tosissasi yrität nyt todistaa väitettäsi oikeaksi jollakin keskustelupalstamielipiteellä ?
Onko tuo hihu siis sairastunut kaksi kertaa sydäntautiin, joten hän voi tietää, millä keinoin siihen sairastuu helpommin vai mistä on kyse ?
>
Ja hänkö pitää itseään riittävän kovana asiantuntijana, että hän kykenee arvioimaan, mikä väittämistä on totta ? Siis hän on varma (jollakin perusteella mutta millä ?), että tuo hihhulitutkijoiden mielipide on täsmälleen se ainoa oikea. Miten kummassa hän on pystynyt sen päättelemään, jos sitä ei ole pystytty tieteellisesti todistamaan ?
Jos tuo kaveri oikeasti sen tietäisi, niin Sinäkin voisit ensimmäistä kertaa vedota tieteelliseen tietoon, koska hän olisi kirjoittanut siitä tieteellisen julkaisun. Mutta onko sellaista ? Kysyn: löytyykö sellaista ? - paskavaris
Heh ! kirjoitti:
Siis ihanko tosissasi yrität nyt todistaa väitettäsi oikeaksi jollakin keskustelupalstamielipiteellä ?
Onko tuo hihu siis sairastunut kaksi kertaa sydäntautiin, joten hän voi tietää, millä keinoin siihen sairastuu helpommin vai mistä on kyse ?
>
Ja hänkö pitää itseään riittävän kovana asiantuntijana, että hän kykenee arvioimaan, mikä väittämistä on totta ? Siis hän on varma (jollakin perusteella mutta millä ?), että tuo hihhulitutkijoiden mielipide on täsmälleen se ainoa oikea. Miten kummassa hän on pystynyt sen päättelemään, jos sitä ei ole pystytty tieteellisesti todistamaan ?
Jos tuo kaveri oikeasti sen tietäisi, niin Sinäkin voisit ensimmäistä kertaa vedota tieteelliseen tietoon, koska hän olisi kirjoittanut siitä tieteellisen julkaisun. Mutta onko sellaista ? Kysyn: löytyykö sellaista ?"maallikko, kolesteroliskeptikko
FT, dosentti, 20 vuoden kokemus lääketieteellisestä tutkimustyöstä
osteoporoositutkijana, palkittu vuoden parhaasta luututkimuksesta Suomessa,
Euroopan luututkimusseuran tutkijapalkinnolla, Uuden Teknologian Säätiön
palkinnolla parhaasta suomalaisesta keksinnöstä, sekä Tasavallan Presidentin
InnoSuomi-keksintöpalkinnolla. Perehtynyt vuosikausien ajan erittäin
perusteellisesti kolesteroliaiheiseen tieteelliseen kirjallisuuteen, ja
tuntee sen paremmin kuin osteoporoosiaiheisen.
*
PS
Mainitut professorit ovat kirjeessään (pankreatiittipotilas Leino/Jyväskylä)
kieltäytyneet julkisesta keskustelusta.
Olen itsekin törmännyt "olmimaisen valonherkkien luolatyöläisten" -
huipputukijoittemme - poissaoloon kaikenlaisesta keskustelusta. Heidän
tietonsa olisi äärettömän tärkeätä mm uusien ajatusten virittelyssä.
Mieleeni tulee tunnettu laulu "Päivänsäteestä ja Vuorenpeikosta".
Tiede vaatii rohkeata julistamista, ei markkinointihenkilöitä. Haastan
avoimuuteen!" - Heh !
paskavaris kirjoitti:
"maallikko, kolesteroliskeptikko
FT, dosentti, 20 vuoden kokemus lääketieteellisestä tutkimustyöstä
osteoporoositutkijana, palkittu vuoden parhaasta luututkimuksesta Suomessa,
Euroopan luututkimusseuran tutkijapalkinnolla, Uuden Teknologian Säätiön
palkinnolla parhaasta suomalaisesta keksinnöstä, sekä Tasavallan Presidentin
InnoSuomi-keksintöpalkinnolla. Perehtynyt vuosikausien ajan erittäin
perusteellisesti kolesteroliaiheiseen tieteelliseen kirjallisuuteen, ja
tuntee sen paremmin kuin osteoporoosiaiheisen.
*
PS
Mainitut professorit ovat kirjeessään (pankreatiittipotilas Leino/Jyväskylä)
kieltäytyneet julkisesta keskustelusta.
Olen itsekin törmännyt "olmimaisen valonherkkien luolatyöläisten" -
huipputukijoittemme - poissaoloon kaikenlaisesta keskustelusta. Heidän
tietonsa olisi äärettömän tärkeätä mm uusien ajatusten virittelyssä.
Mieleeni tulee tunnettu laulu "Päivänsäteestä ja Vuorenpeikosta".
Tiede vaatii rohkeata julistamista, ei markkinointihenkilöitä. Haastan
avoimuuteen!">
Köh, MAALLIKKO.
>
Siis kun tuon keskusteluun vaikka professorin, joka on palkittu 5 tiedemaailman palkinnolla ja joka on tutkinut kolesteroliaihetta vielä enemmän, niin jos hän sanoo, että kolesteroliteori pitää kutinsa, niin Sinä uskot heti ? Vai miksi yritit pönkittää sanomaasi auktoriteetilla ? Eikö asian taakse ole mitään muuta kuin palkintoja ja arvonimiä ? Eikö tuollainen haiskahda heti ?
Tosiaan, jos yritetään selittää, että joku teoria on väärä, niin ehkäpä siihen vaadittaisiin tieteellistä näyttöä. Katsos kun tuo teoria on lausuttu juuri tieteellisen näytön pohjalta, niin pitäisi olla jokin näyttö, joka kiistäisi tuon edellisen näytön. Jep, sellainen pitäisi esittää eikä vaan kilisyttää prenikoita. Se ei nimittäin asiasta tee yhtään sen oikeellisempaa vaikka sanojana olisi paavi tai belsebuupi. Vain todisteet todistavat - ihmiset vaan väittävät.
Uskotko nyt kirjoittajaan vain koska hän on silmissäsi korkea-arvoinen ? Miksi et usko muihin kirjoittajiin, jotka ovat yhtä korkea-arvoisia ?
Niin, vastaus lienee vaan: "koska olet idiootti". Mitään objektiivista tai perusteltua tuossa kuolaamisessasihan ei taaskaan ollut.
- ___________________-
olisiko konsulttien neuvottava unileveria ja raisiota hommaamaan lehmiä taikka teollisia tyydyttyneen rasvan tuottajia, mutta kuinka 40v perinne näiden rasvojen vaarallisuudesta saadaan käännettuä näyttämään terveellisiltä ja rahastettua hyväuskoisia hallituksia sekä ihmisiä taas uudella tavalla kasvojaan menettämättä.
- Loww
Benecol® Laktoositon margariini 60% 450g
Rasvaa / Fett60 g
josta tyydyttynyttä / varav mättat 17 g
Jostain ihmeen syystä on reippaasti vettä ja emulkointiainetta. Onko lisätty "antikatalyyttiä", ettei ala voin tapaan pilaantumaan. Ja tietenkin korpikuusenkyyneliä jotka on tiputettu Jämsänkoskella josta pikku linkki.
http://www.kaupunkisivut.com/biotekniikkaa/151456
Se on sitä stanoilia joka estää kolesterolin ja muitten hyvien aineitten imeytymisen suolistossa. - Heh !
Loww kirjoitti:
Benecol® Laktoositon margariini 60% 450g
Rasvaa / Fett60 g
josta tyydyttynyttä / varav mättat 17 g
Jostain ihmeen syystä on reippaasti vettä ja emulkointiainetta. Onko lisätty "antikatalyyttiä", ettei ala voin tapaan pilaantumaan. Ja tietenkin korpikuusenkyyneliä jotka on tiputettu Jämsänkoskella josta pikku linkki.
http://www.kaupunkisivut.com/biotekniikkaa/151456
Se on sitä stanoilia joka estää kolesterolin ja muitten hyvien aineitten imeytymisen suolistossa.>
Ihmiselimistö kyllä osaa valmistaa tarvitsemansa kolesterolin ihan itse. Ruuasta sitä ei siis lisää tarvita.
Kolesteroli on varmasti ihan hyvä aine, mutta liika kolesteroli aiheuttaa sydäntaudin riskin kasvua. Kyllä ihminen seleeniäkin tarvitsee, mutta liika seleeni on myrkyllistä. - Loww
Heh ! kirjoitti:
>
Ihmiselimistö kyllä osaa valmistaa tarvitsemansa kolesterolin ihan itse. Ruuasta sitä ei siis lisää tarvita.
Kolesteroli on varmasti ihan hyvä aine, mutta liika kolesteroli aiheuttaa sydäntaudin riskin kasvua. Kyllä ihminen seleeniäkin tarvitsee, mutta liika seleeni on myrkyllistä.Entä Venäjä:
Raportin pääkirjoittaja oli Shestov, Venäjän Lääketieteiden Akatemian Kokeellisen Lääketieteen Laitokselta, Pietarista. Tämän tutkimuksen tärkein johtopäätös oli seuraava:
‘Tulokset paljastivat tässä populaatiosa olevan merkittävän alajoukon, joka kärsi matalasta veren kolesterolitasosta, mutta jolla oli lisääntynyt, elämäntapoihin liittyvä sydänkuolemien riski.’ Russian Lipid Research Clinics Prevalence Follow-up Study Shestov
Venäjällä sepelvaltimotauteihin kuolemisen suurin riski oli niillä, joiden veren LDL/kolesteroli tasot olivat matalat.
- kyllä kyllä
Lautasmalli ei ravitsemusharrastelijalisensiaatti Heikkilän mukaan perustu tieteeseen, mutta kuitenkin kun nuo 39 merkittävää tutkimusta jotka tuossa Kraussin, Hun, Willetin, Jacobsenin et al yhteenvedossa summataan, niin saadaan suositukset jotka juurikin tukevat lautasmallia.
Tässä muuten Japanin tilastokeskuksen tilastoja koskien koko Japanin kansaa: http://www.stat.go.jp/english/data/nenkan/1431-21.htm
Vuonna 1970 makrot jakautuivat näin:
P 310 R 419 HH 1472 (kcal)
Grammoina:
P 77.6 R 46.5 HH 368
Ja energiaprosentteina:
P 14 R 19 HH 67
Vuoteen 2007 mennessä makrot olivat muuttuneet tällaisiksi:
P 279 R 499 HH 1056 (kcal)
Grammoina:
P 69.8 R 55.1 HH 264
Siis prosentteina:
P 15 R 27 HH 58
Eli nykyään Japanissa syödään hiilareita enää 58 E%, ja mitä onkaan tapahtunut: japanilaiset ovat lihavampia ja diabetesta esiintyy enemmän kuin 1970-luvulla jolloin hiilihydraatteja syötiin 67 E% (ja rasvaa syötiin selvästi vähemmmän).
Toinen havainto on se, että vaikka nykyään Japanissa syödään vähemmän (kaloreita), niin ollaan lihavampia ja diabetesta esiintyy enemmän kuin 1970-luvulla. Eli edes kalorien (ja hiilarien) saannin pienentäminen ei riitä kompensoimaan liikunnan/fyysinen työn vähentymistä. Vaikka samaan aikaan rasvan syönti on lisääntynyt :)
Siispä liikkukaa ja syökää kohtuudella kaloreita, niin se on jo loistava alku. - ekat 20:
Tässä vielä muistutukseksi ne 39 tutkimusta jotka tuossa Kraussin, Hun, Willetin, Jacobsenin et al (2011) käsiteltiin:
1. Ergin A, Muntner P, Sherwin R, He J. Secular trends in cardiovascular disease mortality, incidence, and case fatality rates in adults in the United States. Am J Med 2004;117:219–27. CrossRefMedline
2. Kattainen A, Salomaa V, Härkänen T, et al. Coronary heart disease: from a disease of middle-aged men in the late 1970s to a disease of elderly women in the 2000s. Eur Heart J 2006;27:296–301. Abstract/FREE Full Text
3. Vartiainen E, Laatikainen T, Peltonen M, et al. Thirty-five-year trends in cardiovascular risk factors in Finland. Int J Epidemiol 2010;39:504–18. Abstract/FREE Full Text
4. Keys A, Aravanis C. Seven countries: a multivariate analysis of death and coronary heart disease. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1980.
5. Jakobsen MU, O'Reilly EJ, Heitmann BL, et al. Major types of dietary fat and risk of coronary heart disease: a pooled analysis of 11 cohort studies. Am J Clin Nutr 2009;89:1425–32. Abstract/FREE Full Text
6. Jakobsen MU, Dethlefsen C, Joensen AM, et al. Intake of carbohydrates compared with intake of saturated fatty acids and risk of myocardial infarction: importance of the glycemic index. Am J Clin Nutr 2010;91:1764–8. Abstract/FREE Full Text
7. Liu S, Willett WC, Stampfer MJ, et al. A prospective study of dietary glycemic load, carbohydrate intake, and risk of coronary heart disease in US women. Am J Clin Nutr 2000;71:1455–61. Abstract/FREE Full Text
8. Hooper L, Summerbell CD, Higgins JP, et al. Dietary fat intake and prevention of cardiovascular disease: systematic review. BMJ 2001;322:757–63. Abstract/FREE Full Text
9. Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2010;91:535–46. Abstract/FREE Full Text
10. Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Saturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2010;91:502–9. Abstract/FREE Full Text
11. Skeaff CM, Miller J. Dietary fat and coronary heart disease: summary of evidence from prospective cohort and randomised controlled trials. Ann Nutr Metab 2009;55:173–201. Medline
12. Mensink RP, Zock PL, Kester AD, Katan MB. Effects of dietary fatty acids and carbohydrates on the ratio of serum total to HDL cholesterol and on serum lipids and apolipoproteins: a meta-analysis of 60 controlled trials. Am J Clin Nutr 2003;77:1146–55. Abstract/FREE Full Text
13. Mozaffarian D, Micha R, Wallace S. Effects on coronary heart disease of increasing polyunsaturated fat in place of saturated fat: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. PLoS Med 2010;7:e1000252. CrossRefMedline
14. Brown JM, Shelness GS, Rudel LL. Monounsaturated fatty acids and atherosclerosis: opposing views from epidemiology and experimental animal models. Curr Atheroscler Rep 2007;9:494–500. CrossRefMedline
15. Danaei G, Ding EL, Mozaffarian D, et al. The preventable causes of death in the United States: comparative risk assessment of dietary, lifestyle, and metabolic risk factors. PLoS Med 2009;6:e1000058. CrossRefMedline
16. Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, et al. Dietary fat intake and the risk of coronary heart disease in women. N Engl J Med 1997;337:1491–9. CrossRefMedline
17. Lloyd-Williams F, O'Flaherty M, Mwatsama M, Birt C, Ireland R, Capewell S. Estimating the cardiovascular mortality burden attributable to the European Common Agricultural Policy on dietary saturated fats. Bull World Health Organ 2008;86:535–41A. CrossRefMedline
18. Furtado JD, Campos H, Appel LJ. Effect of protein, unsaturated fat, and carbohydrate intakes on plasma apolipoprotein B and VLDL and LDL containing apolipoprotein C-III: results from the OmniHeart Trial. Am J Clin Nutr 2008;87:1623–30. Abstract/FREE Full Text
19. Mente A, de Koning L, Shannon HS, Anand SS. A systematic review of the evidence supporting a causal link between dietary factors and coronary heart disease. Arch Intern Med 2009;169:659–69. Abstract/FREE Full Text
20. Puska P. Fat and heart disease: yes we can make a change—the case of North Karelia (Finland). Ann Nutr Metab 2009;54(suppl 1):33–8. CrossRefMedline- ja loput:
21. Ford ES, Ajani UA, Croft JB, et al. Explaining the decrease in US deaths from coronary disease, 1980-2000. N Engl J Med 2007;356:2388–98. CrossRefMedline
22. Zatonski WA, Willett W. Changes in dietary fat and declining coronary heart disease in Poland: population based study. BMJ 2005;331:187–8. FREE Full Text
23. Parodi PW. Has the association between saturated fatty acids, serum cholesterol and coronary heart disease been over emphasized? Int Dairy J 2009;19:345–61. CrossRef
24. Jebb SA, Lovegrove JA, Griffin BA, et al. Effect of changing the amount and type of fat and carbohydrate on insulin sensitivity and cardiovascular risk: the RISCK (Reading, Imperial, Surrey, Cambridge, and Kings) trial. Am J Clin Nutr 2010;92:748–58. Abstract/FREE Full Text
25. Micha R, Mozaffarian D.. Saturated fat and cardiometabolic risk factors, coronary heart disease, stroke, and diabetes: a fresh look at the evidence. Lipids. 2010;45:893–905. CrossRefMedline
26. Risérus U, Willett WC, Hu FB. Dietary fats and prevention of type 2 diabetes. Prog Lipid Res 2009;48:44–51. CrossRefMedline
27. Prospective Studies Collaboration. Blood cholesterol and vascular mortality by age, sex and blood pressure: a meta-analysis of individual data from 61 prospective studies with 55,000 vascular deaths. Lancet 2007;370:1829–39. CrossRefMedline
28. Krauss RM. Lipoprotein subfractions and cardiovascular disease risk. Curr Opin Lipidol 2010;21:305–11. CrossRefMedline
29. Bansal S, Buring JE, Rifai N, Mora S, Sacks FM, Ridker PM. Fasting compared with nonfasting triglycerides and risk of cardiovascular events in women. JAMA 2007;298:309–16. Abstract/FREE Full Text
30. Nordestgaard BG, Benn M, Schnohr P, Tybjaerg-Hansen A. Nonfasting triglycerides and risk of myocardial infarction, ischemic heart disease, and death in men and women. JAMA 2007;298:299–308. Abstract/FREE Full Text
31. Clarke R, Peden JF, Hopewell JC, et al. PROCARDIS Consortium. Genetic variants associated with Lp(a) lipoprotein level and coronary disease. N Engl J Med 2009;361:2518–28. CrossRefMedline
32. Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, et al. Dietary saturated fats and their food sources in relation to the risk of coronary heart disease in women. Am J Clin Nutr 1999;70:1001–8. Abstract/FREE Full Text
33. Hunter JE, Zhang J, Kris-Etherton PM. Cardiovascular disease risk of dietary stearic acid compared with trans, other saturated, and unsaturated fatty acids: a systematic review. Am J Clin Nutr 2010;91:46–63. Abstract/FREE Full Text
34. Elwood PC, Pickering JE, Givens DI, Gallacher JE. The consumption of milk and dairy foods and the incidence of vascular disease and diabetes: an overview of the evidence. Lipids. 2010;45:925–39. CrossRefMedline
35. Tremblay A, Gilbert JA. Milk products, insulin resistance syndrome and type 2 diabetes. J Am Coll Nutr 2009;28:91S–102S. Abstract/FREE Full Text
36. Hooper L, Kroon PA, Rimm EB, et al. Flavonoids, flavonoid-rich foods, and cardiovascular risk: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr 2008;88:38–50. Abstract/FREE Full Text
37. Sofi F, Abbate R, Gensini GF, Casini A. Accruing evidence about benefits of adherence to the Mediterranean diet on health: an updated systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2010;92:1189–96. Abstract/FREE Full Text
38. Bernstein AM, Sun Q, Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, Willett WC. Major dietary protein sources and risk of coronary heart disease in women. Circulation 2010;122:876–83. Abstract/FREE Full Text
39. Wiseman M. The second World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research expert report. Food, nutrition, physical activity, and the prevention of cancer: a global perspective. Proc Nutr Soc 2008;67:253–6.
- hyvä!
välillä vähän tietoakin tänne valheen pesään,
- Kyynikko
"In the face of contradictory evidence: Report of the Dietary Guidelines for
Americans Committee"
http://download.journals.elsevierhealth.com/pdfs/journals/0899-9007/PIIS0899900710002893.pdf
Niin, perustuvatko suositukset tieteeseen? Jossain muodossa kyllä, mutta lihoo niitä suosituksia noudattamallakin:
"It is time for public health leaders, scientists, and clinicians to
stop blaming Americans for not following the recommendations
in the Dietary Guidelines for Americans and instead to reexamine
the process used to formulate the US dietary guidelines
and determine whether or not it is still appropriate for our
current needs."
ja
"We ask whether it would be preferable to convene an
impartial panel of scientists consisting of biochemists, anthropologists,
geneticists, physicists, etc., who are not directly tied to
nutritional policy."
Eli suositusten pitäisi perustua enemmän tieteeseen, eikä niin paljon ravitsemuspolitiikkaan. Melko vähäisellä näytöllä iso osa suosituksista kuitenkin annetaan. - .............
Kyynikko kirjoitti:
"In the face of contradictory evidence: Report of the Dietary Guidelines for
Americans Committee"
http://download.journals.elsevierhealth.com/pdfs/journals/0899-9007/PIIS0899900710002893.pdf
Niin, perustuvatko suositukset tieteeseen? Jossain muodossa kyllä, mutta lihoo niitä suosituksia noudattamallakin:
"It is time for public health leaders, scientists, and clinicians to
stop blaming Americans for not following the recommendations
in the Dietary Guidelines for Americans and instead to reexamine
the process used to formulate the US dietary guidelines
and determine whether or not it is still appropriate for our
current needs."
ja
"We ask whether it would be preferable to convene an
impartial panel of scientists consisting of biochemists, anthropologists,
geneticists, physicists, etc., who are not directly tied to
nutritional policy."
Eli suositusten pitäisi perustua enemmän tieteeseen, eikä niin paljon ravitsemuspolitiikkaan. Melko vähäisellä näytöllä iso osa suosituksista kuitenkin annetaan.Mitkä tutkimukset olisi mielestäsi pitänyt käydä läpi noiden 39:n lisäksi tuossa yhteenvedossa?
Vai tarkoitatko että asiantuntijat (Krauss, Willet, Hu, Jacobsen ym) ovat vetäneet väärät johtopäätökset noista 39:stä tutkimuksesta?
Siis nuo USA:n (ja tulevat pohjoismaiset) ravitsemussuosituksethan ovat täysin linjassa tuon yhteenvedon kanssa. - jdjkdkd
............. kirjoitti:
Mitkä tutkimukset olisi mielestäsi pitänyt käydä läpi noiden 39:n lisäksi tuossa yhteenvedossa?
Vai tarkoitatko että asiantuntijat (Krauss, Willet, Hu, Jacobsen ym) ovat vetäneet väärät johtopäätökset noista 39:stä tutkimuksesta?
Siis nuo USA:n (ja tulevat pohjoismaiset) ravitsemussuosituksethan ovat täysin linjassa tuon yhteenvedon kanssa.Näin se homma etenee.
- kyyllä
tästä on syytä muistuttaa täällä huuhaa-blogi linkittäjien mekassa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2574151Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2643391Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541768Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251625Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961406Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?131907Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235850en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115806anna hänen mennä
Jos rakastat jotakuta, anna hänen mennä. Jos hän palaa, hän oli aina sinun. Jos ei, hän ei koskaan ollut. Tällaiseen rakkauteen tämä mies uskoo.54769