raskausajan diabetes....

Aivan normipainoisella voi olla raskausajan diabetes. Hedelmiä ei kannata kenenkään kovin paljoa syödä, niissä on yllättävän paljon hed.sokeria ja hiilihydr.

Meidän neuvolassa joutuu sokerirasitukseen jos BMI 30 tai enemmän. Jouduin sinne itse kun oli tasan tuon, kaksikin kertaa koska äidillä kakkostyypin diabetes. Arvoni olivat kuitenkin todella hyvät.
Mielestäni et ole ylipainoinen ehkä kirjojen mukaan mutta et muuten. Oma BMI tavoitteeni on myös 25. Raskauden lopussa mulla oli 39 ja nyt 6kk synnytyksestä alle 33.

BMI 25 on normaali. Sokerirasitukseen voi joutua muistakin syistä. Tai joutua on väärä sana, sillä testi on vapaaehtoinen, ilmainen ja siinä seurataan sikiön terveyttä, eli ei ihan hirveä joutuminen, mielestäni. Meidän neuvolassa sinne saa lähetteen, jos bmi 26->.

Käypä hoito -suosituksen mukaan sokerirasitusta pitää tarjota lähtökohtaisesti KAIKILLE ODOTTAJILLE poissulkien muutamat tarkasti määritellyt erityisen matalan riskin odottajat, koska raskausdiabetestä esiintyy muillakin kuin lihavammilla ja "vanhemmilla" odottajilla. Käytäntöjä on ilmeisesti silti edelleen aika kirjavasti, mutta itse näkisin tuon pikemminkin etuna kuin haittana. Ja raskaudiabetesdiagnoosin tulisi napsahtaa sillä hetkellä kuin yksikin arvoista on rajalla tai yli (0h 5,3; 1h 10,0; 2h 8,6). 10,4 ei ole enää edes mikään mitätön ylitys vaan selvä ylitys.

Aloittajankin GDM olisi jäänyt löytymättä jos kriteerit olisi löyhemmät! Nyt on mahdollisuus tehdä TARVITTAESSA ruokavaliomuutoksia (tai jos nykyisellä ruokavaliolla arvot on omaseurannassa ok niin varmistaa vain että niin pysyykin läpi raskauden) ja seurata vauvan kasvua ja vointia himpun tarkemmin, varmuuden vuoksi. Pääset todennäköisesti erikoissairaanhoitoon synnytystapa- ja kokoarvioon, mikä on monelle äidille ilahdus eikä kauhistus. Tärkeintähän on nyt se, että nyt tiedetään, että aloittajan kroppa reagoisi keskimääräistä herkemmin "huonompaan ruokavalioon", ja omaseurannalla varmistetaan että nykyinen ruokavalio on sopiva "kropan sietokyvylle" - tai tehdään tarvittaessa niitä muutoksia.

Se, että aloittajalla todettiin raskausdiabetes, ei tarkoita että hän olisi liian lihava tai että hänellä olisi huonommat elintavat kuin muilla. Hänen kroppansa vain reagoi geneettisistä ja hormonaalisista syistä raskauteen niin, että insuliiniaineenvaihdunnan tehokkuus hieman heikkenee. Se, onko siitä käytännön haittaa, on eri juttu, mutta parempi seurata ja selvittää kuin olla seuraamatta.

Sääli, ettei terveydenhuolto osaa esittää näitä tutkimuksia positiivisina asioina asiakkaille. Mahdollinen ongelmahan ei synny siitä että se löydetään, se joko on tai ei, ja se joko tiedetään tai ei, ja jos sellainen on ja se tiedetään, niin vain silloin sen hyväksi on mahdollista tarvittaessa tehdä jotain.

No ei ole sun terkku pistänyt parastaan :) Harmi! Ymmärrän kyllä ettei väärin esitettynä kuulosta kivalta. Ja ei mitenkään kyseisen terkun puolustukseksi - asiansa on osattava esittää asiakasta kunnioittaen ja motivoiden! - mutta heille kenenkään painoindeksi 25 tai ikä 28 ei ole mitenkään epätavallista tai millään tapaa negatiivista, joten sitä ei tule ajatelleeksi miten sanansa asettaa. Esim. monet neuvolalääkärit (ja varmaan terkutkin?) puhuu nätisti 35-vuotiaille ensisynnyttäjille että ovat "vanhoja ensisynnyttäjiä" ajattelematta että asia voi olla toiselle herkkä ja henkilökohtainen, heille se on vain ja ainoastaan puhtaasti neutraali tietyn lähete- tai tutkimusprotokollan valintakriteeri (35-vuotiaat ensarit = 1 käynti äippäpolille).

Neuvoloissa pitäisi olla palautelaatikot, että asiakas voisi halutessaan nimettömänä ja mieluiten rakentavasti muistutella työntekijöitä siitä, miltä heidän itselle suuria tunnekuohuja aiheuttamattomat horinansa kuulostaa ASIAKKAAN näkökulmasta! On liian helppo sokeutua sille että mikä itselle on työtä, on toiselle hyvinkin henkilökohtaisia ja tunteita herättäviä asioita.

Ainahan sitä voi laittaa sitä palautetta sinne ylöspäin. Eihän siihen mitään palautelaatikoita tarvita.

Odotan neljättä, ensim. raskausajan käytin julkisia palveluita, kolmen muun raskauden ajan olen käynyt yksityisessä neuvolassa, suosittelen lämpimästi.

Mitä tulee ap:n tilanteeseen, mielestäni on hyvä että asia selvisi.

Käypähoitosuositukset perustuvat vahvasti lääkkeiden myynnin edistämiseen ja vaarallisiin ravitsemussuosituksiin.


Spotlight : Vanhentuneita ravintoneuvoja
Viimeisimmät tutkimustulokset osoittavat että hiilihydraatit ovat rasvaa haitallisempia. Silti muun muassa diabeetikoita kehotetaan syömään runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokaa.

Spotlight : Vanhentuneita ravintoneuvoja

FST5 To 19.05.2011 klo: 21.00


Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositukset – ruusuja ja risuja
http://sundqvist.blogspot.com/2011/04/valtion-ravitsemusneuvottelukunnan.html

bmi 25 on lievän ylipainon alaraja,eli syöt enemmän kuin mitä kulutat, siitä ne kilot tulee,yksinkertaista ja kertoohan sen jo nuo kohonneet arvotkin. Laske kalorit niin näet oikeasti kuinka paljon energiaa saa ja huomaan mitä kaikkee voi jättää pois. Monissa ns. kevyt ruoissa onkin se juttu,että nehän sisältävät myös energiaa ja helposti tulee syötyä liikaa,kun ajattelee että voi syödä.
Itselläni on tarttumapintaa ko.asiaan sen takia että itse kuvittelin syöväni normaalisti,ylipainoa kuitenkin oli. Ruokavalion tarkastelu toi karun totuuden esiin ja tiputin painoani, opettelin syömään oikein.

Sain nyt tänään "leluni", aamiaisesta oli sopivasti tunti ja kun sitä piti harjoitella niin sain hyvin mitattua aamiaisen jälkeisen arvon joka oli 5,8. Ennen lounasta arvo oli 3,6, ja lounaaksi söin (tahallani koska se on "kiellettyä ja halusin nähdä paljonko nostattaa arvot) pastaa ja possukastiketta, siitä tuli 1h arvo 5,0.
Käsittääkseni aika normiarvot kuitenkin...

Itselläni oli ennen raskautta BMI 24,7 ja sokerirasituksessa 1 h kohdalla tuli ylitys 10,1. Koko raskausdiabetes tuli aivan puun takaa ja uutinen oli todella shokki. Eikä asiaa yhtään auta se että äitipolilla hoitaja tivasi, että mites paljon on tullut herkuteltua ja kuinka vähän olet harrastanut liikuntaa ja ruokavaliotani kysymättä tokaisi, että monet ihmiset vain "kuvittelevat" syövänsä terveellisesti. Kova syyllistämismeinikihän siellä oli päällä. Ensimmäisenä ajatellaan, että se on ihmisen oma vika eikä diabetesalttiuden geneettisestä puolesta ole tuon taivaallista tietoa. Itselläni lääkisopinnot ovat loppusuoralla ja koin tuollaisen puhuttelutavan todella loukkaavana. No, sentään äitipolin lääkäreillä on ollut faktat hallussa eikä heiltä ole tarvinnut kuunnella sitä sontaa.

Eka kolme viikkoa kaikki kotimittausarvoni olivat hyviä ja oli aika kova kapinahenki päällä, että mulla mitään raskausdiabetesta ole... :) Sitten aamupalan jälkeiset arvot alkoivat yhtäkkiä nousta ja hiilareita piti karsia aamupalalta rankalla kädellä. Sen jälkeen ei ole ollut ongelmia (koputtele puuta) ja viikkoa 35 mennään.

Yleensä raskausdiabeteksessa nousevat aamupaasto ja aamupalan jälkeinen arvo. Aloittaja: sinulla on ollut mielestäni hyvä ruokavalio raskauden aikana ja et välttämättä joudu edes tekemään siihen mitään muutoksia. Raskausdiabetestestaus tehdään sillä sokeriliemellä ja sen tarkoituksena on todella pistää sokeriaineenvaihduna koville, jotta poikkeavat tapaukset huomataan, ei se normaalia syömistä vastaa. Mutta karkkia tuskin kannattaa mennä syömään. Joku mainitsi hedelmät, niitä voi tarvittaessa vähentää, mutta on tosi yksilöllistä miten sokerit käyttäytyy minkäkin ruoan kanssa. Ja liikuntaa pitää harrastaa, erityisesti oman jaksamisen vuoksi :)

Kärsivällisyyttä mittauksiin, homma alkaa maistumaan puulta muutaman päivän jälkeen, mutta jos tulee jotain poikkeavaa niin pääseepähän reagoimaan ajoissa. Huonosti hoidettu raskausdiabetes voi vaikuttaa vauvan hyvinvointiin syntymän jälkeen. Itselläni ainakin on tavoitteissa että saan synnyttää normaalikokoisen vauvan alakautta ja saan vauvan sitten vierihoitoon. Ja sitten mä saan pitkästä aikaa syödä napani täyteen!!!

Hei!

Eihän tuo sun paino paha ole. Ja raskausajan diabetes voi tulla sukurasituksenkin kautta. Haiman pitää tuottaa kolme kertaa enemmän insuliinia kuin normaalisti ja kaikilla ei kapasiteetti riitä eli nyt tiedät olevasi riskiryhmässä kakkostyypin diabetekseen.

Itse jouduin insuliineille. Paino oli 60 kiloa kun raskauduin ja 63 kun synnytin ja silti ei kapasiteetti piisannut.

Kuten tuossa joku jo kertoi, niin ne hedelmät eivät ole kovin hyvä, kaikille. Ne todellakin sisältävät paljon hedelmäsokeria. Itse en voinut juurikaan niitä syödä. Itse näet miten sokerisi reagoi niihin sen sokerimittarin kanssa. (Sitten kun oli pikainsuliinit käytössä niin pystyin syömään hedelmiä paremmin)

Ihan jos esim. syöt puuroa, niin laita siihen kohtalaisen reilusti voita -se hidastaa sokerin nousua. Kuulostaa hassulta, mutta toimii useilla. Ne syömisen jälkeiset arvothan on yleensä se mikä aiheuttaa sikiölle ongelmia.

Älä näe gastaatiodiabetestä niin huonona asiana. Nyt tiedät mitä seurata ja olet varmasti tarkempi ruuan kanssa. Sinua ja vauvaa myös seurataan hieman tarkemmin ja se on aina hyvä.

Itse huomasin diabeteksen puhjenneen vasta rv 34 (rasitus oli vielä ok -mutta kotona oli mittari kun olen diabeteshoitaja) eli sinullakin vielä haiman täytyy pystyä lisäämään tuotantoa eli kannattaa seurata sokereita nyt ja sitten myöhemminkin vaikka ne tasoittuisivat.

Onnea odotukseen

Siis onko tuo ihan totta että 2h arvo on nykyään 8,6?? Esikoista odotin vuonna 2007 ja silloin sallitun yläraja oli 4,7 ja kuopusta odotin vuonna 2009 ja silloin sallitun ylarajaa oli nostettu 5,0. Kuulostaa todella oudolle, että nyt se olisi 8,6?

Ja kyllähän alipainoisillakin on diabetestä, kuten raskausajan diabetestäkin. Itse olen ihan selkeästi ylipainoinen, mutta ei mitään diabetekseen viittaavaa. Se on niin yksilöllistä.

Minä jouduin/suositeltiin sokerirasitusta, kun ed.lapsi syntyissään oli 4245g. Mulla on bmi 19 ennen raskautta. Arvot oli sitten paasto 4.1, 1h 4,2 ja 2h 2,2, eli muuten vaan oli/on isokokonen poika. Rasitus tehtiin rv 26.
Neuvolatätit tekee ohjeitten mukaan ja todellakin on hyvä, että tarkistetaan arvot. Mitäpä tuota märisemään, lapsen parastahan siinä ajatellaan.

no enpä kovin tajuton ollut, kun olo oli ihan ok ja ajoin 15km kotiin autolla... neuvolassa ei puututtu mitenkään asiaan kun puhelimitse tidustelin tuloksia ja seur.kännillä merkattiin korttiin.. eri asia jos on näytteenotossa virhe, tavallinen suoniverinäyte otettiin.

iteki ihmettelin arvoa, mut kun ei kommentoitu kummemmin niin annoin olla. (ja tiedoksi,että jotain tiiän vs-arvoista ammattini ja työni puolesta kuitenkin... ei kannata sitten minua leimata het... sh olen ja niitten ( vs arvojen) kans tekemisissä päivittäin)

Hilihydraatti = sokeri eli ei tarvitse olla lihava saadakseen diabeteksen. Serkku oli ihan normaalipainoinen ja sokerien kanssa oli ongelmia raskauden aikana. Haima joutuu koville silloin.

Ruotsalaisasiantuntijat eivät voi ymmärtää nykyisiä suomalaisia ravintosuosituksia diabeetikoille. Pitäviä tutkimuksia vähärasvaisen runsashiilihydraattisen ruokavalion terveellisyydestä ei ole. Sitä vastoin vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen ravinto on osoittautumassa varsinaiseksi täsmähoidoksi painonpudotuksessa, kolesteroliarvojen parantamisessa ja diabeteksen hoidossa.

http://www.vimeo.com/24004754

Ohjelma on ruotsinkielinen, mutta tekstitys on suomeksi. Ohjelmassa haastatellaan myös yhtä kovan luokan asiantuntijaa, Frederik Nyströmia. Ei mitään uutta auringon alla. On jo kauan tiedetty, että Diabetesliiton ruokavaliosuositukset eivät perustu tieteeseen. Lähinnä kiinnostaa tietää kuinka kauan Diabetesliitto voi jatkaa virheellisten suositustensa tuputtamista jäsenilleen "ainoana totuutena".

Mielenkiintoista, että Diabetesliiton edustajat eivät halunneet puolustella suosituksiaan ko. ohjelmassa. Diabetesliiton suositusten takana koheltava pääpiru Suvi Virtanen oli jostain syystä perunut haastattelun. Hänellä ja muilla Diabetesliiton pellefanteilla on toki Suomen maassa oikeus levittää omia näkemyksiään niin paljon kuin sielu sietää - emmehän asu Pohjois-Koreassa tai Kiinassa. Sen sijaan heidän levittämänsä pseudotieteellinen propaganda, jolla mustamaalataan kaikki vaihtoehtoiset ruokavaliomallit, ei missään tapauksessa ole hyväksyttävää.

Diabeetikoille on perinteisesti suositeltu runsaasti hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota huolimatta siitä tosiseikasta, että diabetes on edelleen sokeritauti ja kaikki hiilihydraatti-lähteet muuttuvat loppupelissä glukoosiksi. Suositus ei perustunut kliinisiin tutkimuksiin, vaan siihen olettamukseen, että rasvat ovat haitallisia diabeetikon sydämelle ja proteiinit munuaisille, joten syökööt sitten hiilareita runsaasti. Näin päätti pari Amerikan Diabetesliiton hemmoa ja muut maat seurasivat perässä.

Ääni on sittemmin muuttunut kellossa: "On the basis of these results, a joint committee of the American Diabetes Association, North American Society for the Study of Obesity and the American Society for Clinical Nutrition suggested that a low-carbohydrate diet may be preferred to a low-fat diet for the induction of weight loss and glycaemic control in subjects with type 2 diabetes." (Busetto ym. 2011)

http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2011/05/ylen-ohjelma-arvostelee-diabeetikoiden.html

Noniin, olen nyt muutaman päivän seuraillut sokereita, ja ilokseni voin todeta että syömällä samaan tapaan kuin olen tähän mennessäkin syönyt arvot pysyy ihan hyvinä=)
Eli mitään suurempia elämänmuutoksia ei vaadita, eikä näillä näkymin myöskään insuliinihoitoa.

Mutta myönnän kyllä että hiukan ketuttaa ajatus siitä, että kesähelteessä ei voi edes jäätelöstä nauttia....
Makeista kun jäätelö on se ainut mistä olen ikinä ollut kiinnostunut...
Ja varsinkin kesällä... Vaniljajäätelöä tuoreilla vadelmilla ja mansikoilla, suklaajäätelöä mansikoilla ja banaanilla, pehmis....
Ja nyt jo pieni piru olkapäällä kuiskii että jos muuten sokerit pysyy hyvinä, niin ei kai se pikkujätkä siitä hirveästi kärsisi jos kerran viikossa sortuisin jäätelön syömään...

Mutta muuten niin paino taas tippunut, lähtöpaino tosiaan 69,3, 13.5 oli 74, ja eilen oli 73,5. Eikä laskettuun aikaan nyt enää niin paljon, kun se on 5.8.
Tuntuuhan se hiukan huvittavalta että minä laihdun täällä sillä aikaa kun poju kasvaa...

Käykää kaikki S-D-25 kokeessa!
Jos D3 saanti on liian alhaista, sekin altistaa diabetekselle. Neuvolan suositus 10µg ei riitä odottavalle!

Joo-o, voi vitsi toi jäätelö on paha kynnys mullekin!! Söin vielä vähän aikaa sitten yhden suklaatuutin viikossa ruuan jälkeen. Mittasin toki sokerit aina perästä ja olisin jättänyt syömättä jos olis noussut, mutta ei ne ainakaan ruokailun yhteydessä pompanneet. Mut pari viikkoa sitten alkoi tulemaan paha mieli kun sai syödä vain sen yhden jätskin vaikka teki mieli syödä joka päivä varsinkin kun kelit muuttui aurinkoisemmiksi. Jätin sitten sen jätskinkin pois. Nyt mä herkuttelen maitorahkalla ja sokeroimattomalla mehukeitolla, sitä voi syödä joka päivä :) Sf-mitan perusteella mennään keskikäyrillä ja terkkarin mukaan vauva tuntuu sirolta käsissä, joten ei vissiin se yksi jätski viikossa ole hallaa päässyt tekemään kun sokerit on pysyneet kondiksessa. Parin viikon kuluttua synnytystapa-arvio ja siellä ultrataan, niin tietää koon tarkemmin. Meillekin muuten poika tulossa :)

Sulla ei ole kyllä paljoa painoo tullut, onnittelut! Ja ei varmaan tartte niistä ruokailukerroista murehtia ainakaan sokereiden puolesta. Mulla menee neljä ateriaa päivässä, joskus lisäksi välipalana hyvä salaatti jos iskee nälkä. Mut nyt äitiyslomalla ollessa onkin paljon helpompi tuunailla ruoka-ajat mieleisekseen.

Tähän ketjuun on tullut monta hyvää vastausta, kiitän teitä siitä.

Mutta (syytän nyt tästä purkauksesta hormoneja....) en käsitä miksi tänne on pakko linkittää nyt kaiken maailman "salaliittoteorioita" siitä mitä kannattaa syödä ja miksi ja miten meitä huijataan.

LÄhinnä halusin keskustella muiden samassa veneessä istuvien kanssa, ja saada vinkkejä ja neuvoja miten voisi esim herkutella vielä joskus satunnaisesti, mitkä ruuat milläkin nostaa arvot, mitä kannattaa välttä jne.

Jos ei ole omakohtaista tietoa mistään, tai voi sanoa jotain mistä olisi minulle iloia tai hyötyä, niin voisi poistua täältä.

Tekisi mieli poistattaa joka ikistä linkitystä "salaliittoteoria"sivuille.

Kiitos ja anteeksi.

Aloittajalle:

Ei ole mitään salaliittoa. Jos totuus sattuu, niin sen kuuluukin sattua.

Kannattaa seurata asioita. Kaikki ei ole niin mustavalkoista.

Katsohan täältä hiilarimäärät:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g&lang=fi

Toki kaikki voi herkutella ja pitääkin. Ei se raskauskaan mitään nipottamista saa olla.

Mutta nykysuosituksilla nyt vaan tulee raskausdiabetes, jos niitä toteuttaa. Kannattaa kuunnella kroppaansa.

"Ei ole mitään salaliittoa."

Sinähän se tässä olet se joka vaiukuttaa olevan vakuuttunut salaliitosta, lääketeollisuus anta vääränläaiset suositukset jotta saisivat myytyä lääkkeitään jne...

Se raskausajan diabetes kun vaan voi johtua niin monesta muustakin seikasta kuin siitä mitä syö.

Kuten jo aikasemmin sanoin: D3-vitamiinin puutoksesta!! Sitähän ei neuvolassa tiedetä, eivätkä lääkärit kerro, muutenhan äidit ja vauvat olisivat liian terveitä....

No niin, kuka täällä uskoo salaliittoihin =D

Ei ole mikään salaliitto vaan pelkkää bisnestä: Ei ole lääkäreiden, eikä lääketeollisuuden intressien mukaista että ihmiset olisivat terveitä!

VHH-osio lienee parempi sinulle.....nimimerkki D325OH.

Oletko kuullut sanontaa; ei tupata jos ei tykätä.

Kiitos ja moi!

Kannattaa perehtyä D-vitamiiniin.

Googlatkaa diabetes ja D-vitamiini.

Tutkittua tietoa löytyy englanniksi.


http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm

Hyvä aloittaja.

Teille yritetään antaa hyviä vinkkejä tämän päivän ravitsemuksesta ja sinä näet vain ja ainastaan salaliittoa joka paikassa.

Kyllä tässä nyt annetaan hyvää tietoa sinun ja vauvasi terveytesi eteen.

Asenteellasi kyllä ihmettelen, miksi edes teet lapsia, un uusimmat tutkimukset mm. ravitsemuksesta eivät lainkaan kiinnosta.

Sinähän ne salaliitot joka puolella näet "lääkärit haluavat vain tienata rahaa" jne.

Omaa järkeä osaan käyttää, suosittelen muillekin.

Asenteeni johtuu ehkä sitä että halusin vertaistukea, ja keskustella ihmisten kanssa joilla kokemusta asiasta, ja miten he ovat pärjänneet, sen sijaan että miunlle spämmaillaan linkki linkin perään.

En ole yhdessäkän viestissäni maininnut sanaa salaliitto.

Mutta sinä olet jo liikaakin.

Ottaisit selvää asioista ja seuraisit aikaasi.

Minä seuraan ja kyllä on terveys kummasti kohentunut.

Mutta sinua ei näytä kiinnostavan.

Ja tuo raskausajan diabetes on aika yksilöllinen, joka hoituu ruokavaliolla ja D-vitamiinilla.

Teollisuus ja raha ratkaisee, ei ihmisen hyvinvointi.

Otappa asioista selvää niin tulet yllättymään mitä kaikkea skeidaa meille teollisuus syöttää ja kaiken takana on raha!!!

Sivuston lopussa parhaimpia linkkejä, joissa on aina lähteet eri tieteellisiin tutkimuksiin mukana.

Hyvää terveyttä kaikille.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

Leipää joka päivälle
http://www.savonsanomat.fi/mielipide/artikkelit/leipää-joka-päivälle/669983

""""Joo, onhan viljassa, koeputkeen laitettuna, runsaasti hivenaineita. On eri asia miten ihminen saa ne otettua käyttöön, kun ne ovat tiukasti sidoksissa fytaatteihin, ja ihmisen fytaasientsyymin eritys on mitä on. Fytaatit estävät jopa muiden saman aterian yhteydessä nautittujen hivenaineiden imeytymisen.

Ja sitten ne muut terveyshyödyt näyttävät kaikki liittyvän pelkästään kuituun, ei viljaan sinällään. On ironista että viljan kuitu helpottaa viljan itsensä aiheuttamia suolisto-ongelmia. On muitakin kuidun lähteitä kuin leipä, esimerkiksi vihannekset. Hapankaali on oivallinen kuidun ja probioottisten bakteerien lähde.

Tarve vähentää suolaa on oire liian hiilihydraattipitoisesta ruokavaliosta, kun munuaisten natriumineritys on häiriintynyt.

Viljaa puolustetaan siksi että sen käytön laajamittainen lopettaminen aiheuttaisi (maa)talouskatastrofin. Eli siinä mielessä artikkelin toteamus "Leipä ja muut viljatuotteet ovat peruselintarvikkeita. Valtaosa ihmiskuntaa elää käytännössä viljatuotteiden varassa. Ilman niistä saatavaa energiaa ihmiskunta ei tule toimeen" on aivan oikein.""""

Kuunnelkaa nämä 3 haastattelua.

http://www.radiorock.fi/ajankohtaista/juuri-nyt/video/mitä-mieltä-lääkäri-antti-heikkilä-kannabiksen-käytöstä-lääkkeenä

Meillä Turussa ainakin kaikki odottajat käy siinä sokerirasitustestissä. Ja siitä napataan seurantaan tosi helposti eli ei tarvitse olla arvot paljon vinksallaan. Toisaalta ihan hyvä kai.. Itselläni oli ok, ei sanottu mitään tarkemmin.

Leedsin yliopiston molekulaarisen lääketieteen osaston tekemän tutkimuksen mukaan ihon suojaaminen auringolta lisää ihosyöpäriskiä. Tutkijat huomasivat, että melanoomapotilaiden D-vitamiinitaso oli erityisen alhaalla.

Vaarallisia ihomuutoksia ja -syöpää esiintyykin pääasiassa ihoalueilla, jotka eivät ole alttiina auringonvalolle.
Kun suojaamaton iho on alttiina auringolle, iholla muodostuu D-vitamiinia, joka lisää koko kehon immuunisuojaa sekä nopeuttaa syöpäsolujen tuhoutumista, toteaa professori ja syöpäspesialisti Angus Dalgleish.

D-vitamiini on välttämätön elimistön puolustusjärjestelmän ns. T-solujen aktivoitumiselle, havaittiin Kööpenhaminan yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa. Jos elimistössä ei ole D-vitamiinia riittävästi, sairauksia aiheuttavien mikrobien torjuntaan tarvittavia T-tappajasoluja ei synny.

Tanskalaistutkimus havaitsi että kun naiiveille T-soluille esitellään ei-toivottuja patogeenejä, ne alkavat etsiä D-vitamiinia erillisellä ulokkeella. Jos D-vitamiinia ei löydy riittävästi, T-solut eivät muutu varsinaisiksi aktiivisiksi puolustussoluiksi.

D-vitamiini vaikuttaa fosforin ja kalsiumin aineenvaihduntaan hormonin tavoin parantamalla niiden imeytymistä ja auttamalla kalsiumia kiinnittymään luustoon.
Kilpirauhasen ja lisäkilpirauhasen toiminnalle D-vitamiini on elintärkeä.

D-vitamiinin puute aiheuttaa lapsilla riisitautia ja aikuisilla osteomalasiaa eli luiden pehmenemistä sekä pitkään jatkuessaan osteoporoosia, jota sairastaa noin 400000 suomalaista.

Paras D-vitamiinin lähde on aurinko. Asiantuntijat suosittelevat 15-20 minuutin auringonottoa kesäisin keskipäivän aikaan. Tässä ajassa iho ei ehdi palaa, vaikka ei käyttäisi aurinkosuojavoiteita, jotka estävät D-vitamiinin muodostumista.


http://www.magneettimedia.com/?p=6280


Maailman väestöstä 40–75 % potee D-vitamiinin puutetta. Se altistaa monille sairauksille, joihin kuuluvat riisitauti, luuston pehmeneminen (osteomalasia), ikääntyvien kaatuilu, tuberkuloosi, psoriasis, MS-tauti, suoliston tulehdus, tyypin 1 diabetes, verenpainetauti, sydämen vajaatoiminta, lihastaudit sekä rinta- ja muut syöpätaudit. Monia kroonisia tauteja voitaisiin vähentää 20–50 % tai enemmänkin pelkästään turvaamalla riittävä D-vitamiini saanti, sanoo professori Holick. Suosituksen alarajalle (75 nmol/L) pääsemiseksi useimmat ihmiset tarvitsevat D-vitamiinia 25–50 mikrogrammaa (µg) päivässä. Turvallinen yläraja on 250 µg päivässä, korostaa professori Holick.


http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2077

Tässä paljon tietoa diabeteksesta ja D-vitamiinista.

http://www.vitamindwiki.com/tiki-browse_categories.php?parentId=17&sort_mode=created_desc&offset=0

Eli kyllä näitä tutkitaan, mutta ei Suomessa ja kukaan ei välitä.

Raskausdiabetes yleistyy - onnistuuko elintapaohjaus?

Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim
2012;128(20):2052-3
Risto Kaaja ja Marja Vääräsmäki
Pääkirjoitus

Raskausdiabetes yleistyy huolestuttavaa vauhtia. Suomessa esiintyvyys lisääntyi vuosina 2006-2010 yli 30 % ja syntyneiden lasten rekisterin mukaan se oli vuonna 2010 jo 11,2 % (M Gissler, henkilökohtainen tiedonanto). Yhdysvalloissa tuoreet tutkimukset kertovat lähes joka viidennen raskaana olevan sairastuvan raskausdiabetekseen (Coustan ym. 2010). Heistä 5-10 %:lla todetaan tyypin 2 diabetes jo pian synnytyksen jälkeen ja 35-60 % sairastuu 10-20 vuoden kuluessa synnytyksestä (England ym. 2009). Myöhemmän diabeteksen riski on erityisen suuri ylipainoisilla raskausdiabeteksesta kärsivillä naisilla (Pirkola ym. 2010).

Suomessa raskausdiabeteksen nopean yleistymisen taustalla on taudin seulonnan tehostuminen vuonna 2008 julkaistun raskausdiabeteksen Käypä hoito suosituksen (2008) mukaan (30 %:sta 50-60 %:iin raskaana olevista) sekä väestön lihominen ja synnyttäjien korkeampi ikä (Kaaja ym. 2008). Raskausdiabeetikoiden lapsilla metabolisen oireyhtymän osatekijöiden esiintyvyys on lisääntynyt. Heillä on myös suurempi vaara sairastua myöhemmin tyypin 2 diabetekseen (Hillier ym. 2007, Pirkola ym. 2010). Voidaanko tätä noidankehää pysäyttää?

Tärkeimmät riskiryhmille suoritetut interventiotutkimukset (Finnish Diabetes Prevention Study, FDPS, Diabetes Prevention Program, DPP) ovat osoittaneet hyvin, että elintapamuutoksilla, metformiinilla ja liikunnan lisäämisellä on mahdollista vähentää diabetesvaaraa huomattavasti (58 %) (Tuomilehto 2001, DPP 2002). DPP:n seurantatutkimus osoitti, että tulos säilyy intervention jälkeenkin, sillä diabeteksen esiintyvyys oli tutkimuksen aikana laihtuneilla vielä kymmenen vuoden kuluttua vähäisempi kuin verrokeilla (Knowler ym. 2009). Tuoreessa suomalaisessa tutkimuksessa perusterveydenhuollon elintapaohjauksella onnistuttiin vähentämään diabetesriskiä runsaassa vuodessa 69 %:lla, jos henkilö pudotti vähintään 5 % painostaan (Saaristo ym. 2010).

Miten elintapaohjaus sitten toteutuu ja miten se tehoaa raskausdiabetekseen? Vaikka kohortti- ja seurantatutkimusten perusteella ravinnolla ja liikunnalla näyttää olevan yhteys raskausdiabeteksen ilmaantuvuuteen, ovat interventiotutkimukset toistaiseksi tuottaneet pettymyksen. Raskauden ensimmäisellä kolmanneksella aloitettu satunnaistettu interventio (NELLI-tutkimus) ei näytä vähentävän raskausdiabetesta, mutta vastasyntyneiden paino oli interventioryhmässä pienempi kuin verrokkiryhmässä (Luoto ym. 2011). Tulos oli samanlainen myös toisessa vastikään julkaistussa satunnaistetussa suomalaistutkimuksessa (Korpi-Hyövälti ym. 2011). Tuoreessa meta-analyysissa todettiin ruokavalioneuvonnan ja liikunnan lisäämisen johtavan vaatimattomiin tuloksiin (Oostdam ym. 2011). Vaikka raskaus on otollista aikaa terveysneuvonnalle, ei tuona lyhyenä ajanjaksona voida oleellisesti vaikuttaa äidin terveyteen.

Tilanne ei näytä parantuvan myöskään synnytyksen jälkeen. Tanskalaistutkimuksen mukaan raskausdiabeteksen sairastaneista vain 18 % oli laihduttanut raskauden jälkeen ja 33 %:lla paino oli noussut (Stage ym. 2004). Erityisesti synnytyksen jälkeisestä elämäntapaohjauksesta kaivataan kunnollisia interventiotutkimuksia, joissa pureudutaan perusteellisesti laihduttamisen ja ruokavalion laadullisen parantamisen ohella myös liikuntaan. Olisi tärkeää vaikuttaa erityisesti ensisynnyttäjien elämäntapoihin, sillä raskausdiabetes uusiutuu yli 40 %:lla siihen kerran sairastuneista (Getahun ym. 2010).

Raskausdiabeteksen seulonta on lisääntynyt Suomessa oleellisesti uuden suosituksen myötä. Tuoreen tutkimuksen mukaan raskausdiabeteksen seulonnan kustannustehokkuus perustuu kuitenkin ensisijaisesti myöhemmän diabeteksen ilmaantuvuuden vähenemiseen tässä ryhmässä (Werner ym. 2012). Myöhempää diabetesta voidaan vähentää ainoastaan tehokkaalla raskauden jälkeisellä ohjauksella ja seurannalla. Laadukkaat kotimaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että meillä on tietoa ja taitoa riskiryhmien ohjaukseen ja että tulokset tästä ovat olleet lupaavia. Taitotiedon vieminen väestötasolle on kuitenkin vielä kesken. Tehtävä ei ole helppo, ja saman ongelman kanssa painiskellaan myös muualla (Pierce ym. 2011). Keskeistä olisi alkajaisiksi sitouttaa synnyttäjät hoitamaan itseään ja ottamaan itse vastuu seurannastaan. Se on haaste neuvolatyöntekijöille. Seurannan voisi ainakin jossain määrin sitoa lapsen neuvolaseurannan yhteyteen. Puitteiden ja hoitopolun järjestämien perusterveys- ja työterveyshuollossa jää sitten meidän tehtäväksemme.

Kaikki hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokeriksi. Hyvähiilihydraattisen ruokavalion teho painonhallinnassa perustuu siihen, että se vaikuttaa elimistön insuliinintuotantoon. Insuliini on "lihotushormoni", jota ilman ihminen ei liho. Jos ihmisen elimistö erittää liikaa insuliinia (kun sekä maksan että lihasten glykogeenivarastot ovat täynnä, ylimääräiset hiilihydraatit muuttuvat elimistössä ylimääräiseksi rasvaksi), paino nousee. Kun vähennät ruokavaliossa hiilihydraattien määrää, insuliinin eritys alkaa laskea automaattisesti. Insuliinitason laskiessa elimistö tasapainottuu ja alkaa polttaa rasvaa.

Hiilihydraatit:
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g&lang=fi

Raskausdiabetes ja D-vitamiini
D-vitamiinin piilevä puute on yleinen ja se liittyy raskausajan diabeteksen riskiin, osoittaa uusi Bostonin yliopiston tutkimus.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2355


Äidin D-vitamiinin puute raskauden aikana heikentää lapsen luontaisen immuunivasteen kehittymistä ja voi altistaa syntyvän lapsen muun muassa autoimmuunitaudeille, kuten ykköstyypin diabetekselle. Raskaana olevien ja hedelmällisessä iässä olevien naisten tulisikin kiinnittää erityistä huomiota D-vitamiinin riittävään saantiin, suomalaisasiantuntijat muistuttavat.


D-vitamiinin puute on maailman yleisin ravitsemuksellinen puutos.

Normaalina pidetään sitä, mitä auringosta saa kesällä keskipäivällä ja se on yli 100 nmol/l. Tähän tarvitaan keskimäärin 100µg D-vitamiinia päivässä.

Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon siinä missä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.

Terveyskeskukset kieltäytyvät mittaamasta D-vitamiinitasoja, joten kukaan ei siten tiedä missä mennään omalla kohdalla. Tätä kutsutaan tieteelliseksi lääketieteeksi (Evidence Based Medicine).


D-vitamiinin vaikutukset ihmisen terveyteen saattavat olla huomattavan laajat, Oxfordin yliopiston geenitutkimus vihjaa. Sen mukaan D-vitamiini vaikuttaa mm. MS-tautiin, nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin liittyviin geeneihin sekä yli 2000 muuhun geeniin.

Genome Research -lehdessä tutkijat kertovat DNA-sekvensoinnin avulla löytäneensä ihmisen genomista 2 776 paikkaa, joihin D-vitamiinin reseptoriproteiini sitoutuu, ja havaitsivat niiden kasautuvan monien autoimmuunitauteihin liittyvien geenien lähettyville. Havainto viittaa siihen, että D-vitamiini saattaa vaikuttaa mm. SLE-taudin (systeeminen lupus erythematosus), nivelreuman ja useiden syöpien syntyyn.

Tutkijat havaitsivat lisäksi D-vitamiinin vaikuttavan huomattavasti 229 geenin aktiivisuuteen, joista mm. IRF8-geeni on yhdistetty MS-tautiin ja PTPN2 nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin.

D-vitamiini vaikuttaa hyvin monien sairauksien kehittymiseen.
LÄHDE: Uutispalvelu Duodecim


Muuttuiko mikään uusien D-vitamiinisuositusten myötä?
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf


Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta. Se esitettiin perjantaina (23.6.2011) San Diegossa American Diabetes Associationin vuosikokouksessa, johon osallistui 13 000 diabeteslääkäriä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2099

D-vitamiinia myydään ruokakaupoissa, apteekeissa, verkkokaupoissa (iHerb) sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta. Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita.

Nykyiset viralliset ravitsemussuositukset eivät tehoa silloin, kun sokeri- ja rasva-aineenvaihdunta ovat pielessä. Esim. diabeetikoille suositellaan 6-9 palaa leipää päivässä. Leipä sisältää runsaasti nopeita hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria entisestään ja insuliinin vaikutuksesta varastoituvat rasvana kehoon.

Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan. Lisäksi viljat ovat perunan ohella todellinen tärkkelyspommi. Tärkkelys on aine, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa.

Viljat, sokeri ja peruna nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Insuliini tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason laskiessa oikealla ravinnolla elimistö tasapainottuu ja alkaa polttaa rasvaa. Perunan ja viljat voi korvata juureksilla, kasviksilla, vihanneksilla ja marjoilla.

Ravinnolla on merkittävä vaikutus aivan kaikkiin sairauksiin ja niiden ehkäisyyn.

Lääkkeitä syödään sitten tarvittaessa.

Yleensä lääkitys vähenee, kun ruokavalio ja muu elämä on kunnossa. Ja näinollen potilaskin voi paljon paremmin kuin pelkällä lääkityksellä.

Mutta kertooko lääkäri tästä mitään?

Nykylääketieteessä tutkitaan vain lääkkeitä, jotka voidaan patentoida ja jotka tuovat rahaa.

"Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta. Se esitettiin perjantaina (23.6.2011) San Diegossa American Diabetes Associationin vuosikokouksessa, johon osallistui 13 000 diabeteslääkäriä."
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2099

Riittävä veren D-vitamiinipitoisuus 100-150 nmol/l puolittaa II-tyypin diabeteksen.
http://www.prweb.com/releases/2013/2/prweb10437425.htm

Suomalaisten keskiarvo on alle 50 nmol/l nykyisillä virallisilla saantisuosituksilla pienillä lapsillakin.

miksi ihmiset vaan linkittää toisten ihmisten ajatuksia näihin keskusteluihin kun ketjun aloittaja haluaa keskustella toisten sairastavien kanssa. Keskustelua ihmisten kanssa, ei lääkärilinkkien ja fakta/fiktio-tekstien kanssa..
ei kommunikointi oikein pelaa.

Neuvolasta passitti rv 30 sokerirasitukseen, koska arvot koholla. Siitä lähetteellä sitten kättärille diabeteshoitajan luo rv 34, jonka jälkeen lääkäri ultrasi. Lääkäriltä sain kuulla kunniani, että mitä tänne lähettivät, kun vauva aivan normaalikokoinen. Lapsi syntyi rv 39 ja painoi 3200. Ei kovin asiakaslähtöistä toimintaa, ensin kauhistellaan arvoja, sitten kauhistellaan tuohtuneena miksi lähettivät "turhaan". Ota siitä sitten selvää. Nyt kolmas raskaus ja mittauksiin, kun edellisessä raskaudessa ollut rask.diabetes, tällä hetkellä ei kohonneita sokereita nla:n testeissä ja ultrassa normikokoinen lapsi. Hyvä, että lapsen tilaa seurataan, mutta jotenkin rupeaa vähän tuntumaan siltä, että mihin niitä resursseja käytetään? Lähettäisivät testeihin, jos sokerit koholla, kaikki raskaudet, kun ovat erilaisia käsittääkseni.