3-4 vuotta sitten kävin jossain terveystapahtumassa ja menin vaakaan. Tädin mielestä 86 kg 168 senttiselle pätkälle oli liikaa.
Vähensin syömistä. Ei lautasta täyteen, aamiaisella 2 voikkoleipää 4 sijaan, työpaikkalounaalla einesannoksen sijaan esim. tummaa leipää ja tonnikalaa tai porkkanaa tms., rupesin suhtautuun kriittisesti tarjottuihin makeisiin herkkuihin ja tietoisesti kiersin kaupassa herkut hieman kauempaa. Tosin makea ie ole ollut ongelma ennenkään, oikeastaan inhoan kaikkea muuta kuin suklaata ja jäätelöä. Sokeria en en tuudestaan ole käyttänyt muuta uin teehen ja joskus johonkin puuroon tai viiliin, tms. Teekuppiin menevän sokerin korvasin makeutusaineella (Lidlistä sai halpaa ja kestää 2-3 vuotta yksi 1000 pillerin rasia). Ruoka- ja janojuomana vesi. Mehut ym. kuten ennenkin.
Liikuntaa en lisännyt, mutta olen aina kävellyt töihin ja takaisin (2 km / suunta) ja kesällä tykännyt käydä kerran viikossa tekemässä muutaman kilsan kävelylenkin puistoissa.
Paino nyt 70 kg ja grammat päälle. Vyöhön on saanut pistellä uusia reikiä.
Että minä oikeestaan mistään luopunut, mielestäni olen elänyt ihan mukavasti. Jos on tehnyt mieli olutta tai satunnaista suklaapatukkaa niin olen semmoisen juonut / syönyt. Eihän tämä mikään pikalaihdutus ole ollut mutta tasaisen varmasti suunta alaspäin ilman lisärehkimistä tai stressiä.
Tsemppiä!
Vähensin syömistä. Ei lautasta täyteen, aamiaisella 2 voikkoleipää 4 sijaan, työpaikkalounaalla einesannoksen sijaan esim. tummaa leipää ja tonnikalaa tai porkkanaa tms., rupesin suhtautuun kriittisesti tarjottuihin makeisiin herkkuihin ja tietoisesti kiersin kaupassa herkut hieman kauempaa. Tosin makea ie ole ollut ongelma ennenkään, oikeastaan inhoan kaikkea muuta kuin suklaata ja jäätelöä. Sokeria en en tuudestaan ole käyttänyt muuta uin teehen ja joskus johonkin puuroon tai viiliin, tms. Teekuppiin menevän sokerin korvasin makeutusaineella (Lidlistä sai halpaa ja kestää 2-3 vuotta yksi 1000 pillerin rasia). Ruoka- ja janojuomana vesi. Mehut ym. kuten ennenkin.
Liikuntaa en lisännyt, mutta olen aina kävellyt töihin ja takaisin (2 km / suunta) ja kesällä tykännyt käydä kerran viikossa tekemässä muutaman kilsan kävelylenkin puistoissa.
Paino nyt 70 kg ja grammat päälle. Vyöhön on saanut pistellä uusia reikiä.
Että minä oikeestaan mistään luopunut, mielestäni olen elänyt ihan mukavasti. Jos on tehnyt mieli olutta tai satunnaista suklaapatukkaa niin olen semmoisen juonut / syönyt. Eihän tämä mikään pikalaihdutus ole ollut mutta tasaisen varmasti suunta alaspäin ilman lisärehkimistä tai stressiä.
Tsemppiä!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kadehdin teikäläisiä! Olen laihduttanut melkein 30 kg tai 45, koska välillä tuli takaisin 15 kg. Minulla laihdutus täyttää joka sekunnin ja jokaisen valinnan. Mieliteot herkkuihin, kunnon dokaamiseen jne on suuria.