Minulla on ollut huomattava helpotus (kipujen lahes taydellinen katoaminen n.viikossa, kun aiemmin en pystynyt kavelemaan, 6 kk, todella paha tulehdus molemmissa kantapaissa, meinasi toivo kadota) Mutta aloitin ahkeran tyoskentelyn kivun hallintaan saamiseksi
Naista sain avun ja nyt n.5 paivaa
kivutonta oleilua (toiv,kestaa,!!)!:
- kiropraktia n. 5 kertaa, koulutettu kiropraktikko, asun ulkomailla
-kipurasvaa mita n.12 pv ,kolme kertaa viikossa tulehtuneellle alueelle
- Ei liikaa nieltavia tulehduskipulaakkeita koska ne tuhoaa vatsalaukkua (vaikka laakarit aluksi maaraa, parempi ulkoinen kipurasva kuin sisaisesti nautittu)
- Kavely varoen tulehduksen aikana, uudet hyvat kengat
-kavely paljajaloin sisalla, ja ulkona jos mahdollista
-Ei matalia kenkia! ei sisalla eika ulkona
-Juoksu pois
-Hieronta itse aamulla ja useasti
-Jaisen juomapullon pyorittely jalan alla useasti
-kylmatt ja kuumat suhkut vuorotellen jalanpohjiijn
-Kavely hiekkarannalla
-Painonpudotusta
-venyttely varoen (koska lihaksia ei voi paljoa lammitella akuutin tulehduksen aikana)
-Itkua vuolaasti kun kipu pahimmillaan, niin stressihormoonit pois
- Muille asiasta kertominen (ymmartavaisille ihmisille)
-Istumatyota
-Golfpallon pyorittelya kantapaiden alla
-Ei teippaamista koska estaa verenkierron (tarkeaa)
-Uskoa paranemiseen , toivoa, positiiviisuutta
-Rukoilua
-Pohjelihasten hieronta
Jotain olen thenyt oikein koska pystyn taas kavelemaan ilman liikaa kipua!
Naista sain avun ja nyt n.5 paivaa
kivutonta oleilua (toiv,kestaa,!!)!:
- kiropraktia n. 5 kertaa, koulutettu kiropraktikko, asun ulkomailla
-kipurasvaa mita n.12 pv ,kolme kertaa viikossa tulehtuneellle alueelle
- Ei liikaa nieltavia tulehduskipulaakkeita koska ne tuhoaa vatsalaukkua (vaikka laakarit aluksi maaraa, parempi ulkoinen kipurasva kuin sisaisesti nautittu)
- Kavely varoen tulehduksen aikana, uudet hyvat kengat
-kavely paljajaloin sisalla, ja ulkona jos mahdollista
-Ei matalia kenkia! ei sisalla eika ulkona
-Juoksu pois
-Hieronta itse aamulla ja useasti
-Jaisen juomapullon pyorittely jalan alla useasti
-kylmatt ja kuumat suhkut vuorotellen jalanpohjiijn
-Kavely hiekkarannalla
-Painonpudotusta
-venyttely varoen (koska lihaksia ei voi paljoa lammitella akuutin tulehduksen aikana)
-Itkua vuolaasti kun kipu pahimmillaan, niin stressihormoonit pois
- Muille asiasta kertominen (ymmartavaisille ihmisille)
-Istumatyota
-Golfpallon pyorittelya kantapaiden alla
-Ei teippaamista koska estaa verenkierron (tarkeaa)
-Uskoa paranemiseen , toivoa, positiiviisuutta
-Rukoilua
-Pohjelihasten hieronta
Jotain olen thenyt oikein koska pystyn taas kavelemaan ilman liikaa kipua!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kengässä pitää olla korkoa, yksilöllinen pohjallinen, jatkuva paikallaan seisominenpois
Sain venyttelemällä paranemaan. Vuosia olin kärsinyt kipua kun en tiennyt mitä se on. Mukavasti sattui kun varovasti venytti useita kertoja päivässä, mutta jo tokeni. Kivut jäivät pois, eivätkä ole palanneet. Turha ostaa mitään kalliita yölastoja kun pikku liikkeellä vaivan saa pois.
Plantaarifaskiitti tyyppiset kivut olivatkin selästä johtuvia hermoahtauma kipuja. Vuosi hoidettiin väärällä diagnoosilla. Menen yksityiselle neurokirurgille saa nähdä mitä tästä seuraa. MRI-kuvat otettu menen kuuntelemaan vastauksia huomenissa.
Niinpä siinä kävi että L4-5 väli leikataan ja hermo vapautetaan. Jalkateräkipu johtui siis selästä.
Oletko LL lääketieteen lisenssi?