Kotikonsteja masennukseen?

Mitkä olisivat hyviä kotikonsteja masennuksen hoitoon? Onko mitään luonnon apuja? Mielellään ei kovin kukkarolle käyvää..

Olen lopettanut masennuslääkkeet, kaikki on noin yleensä hyvin paitsi ettei töitä ole tällä hetkellä. On kavereita (peruvat kyllä näkemisiä TOSI paljon), avomies ja muutenkin tekemistä, vaikka harrastuksia ei oikeastaan ole.

Koko viime yö meni itkiessä, enkä edes tiedä syytä. Masentaa niin paljon.

Tiedän että liikunta auttaa, jota harrastankin päivittäin. Haen myös töitä koko ajan.
Kavereiden näkeminen auttaa myös, mutta kun ne peruvat tosi usein. :/
Myös kumppanin kanssa yhdessä tekeminen, jopa kahvinjuonti yhdessä niin ettei toinen karkaa tietokoneelle tai kotitöiden tekeminen yhdessä niin etten tee yksin voi piristää. Mutta aina tämä mieliala palaa. Olo on vähän kuin kuplassa, mikään ei tunnu todelliselle..

Onko mitään kotikonsteja tuohon epätodelliseen oloon, itkuisuuteen ja raskaaseen mielialaan siis?

Nyt olen järjestämässä useammalle kaverille tapaamista kotonani, mitkään juhlat ei kuitenkaan ole kyseessä. Taitaa vain olla, että kukaan ei ole tulossa.
Piristäisi kyllä, jos edes 1 pääsisi paikalle 20:stä. Välillä tuntuu etten edes osaa ihmisille enää jutellakaan.