Magnesiumin suositusmäärä?

suonenvetoilija

Paljonkohan se on?

6

104

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • suonenvetoilija

      Raskausmonivitamiinin magnesium ei riitä mulle. Olen käyttänyt sano magnesium (pieniä nieltäviä tabletteja).

      • 10+8

        Minä käytin Emgesania. Annostus siinä max 2 kpl/vrk. Otin joka 2.pv yhden, joka 2.pv kaksi.

    • ggguuu
    • hinta/laatu

      Magnesium sitraattia 300-500 mg /vrk

      Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri yhdisteinä. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi.

      http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

      Itsellä menee tämä

      http://www.hankintatukku.com/index.php?option=com_content&view=article&id=93:magnesia-sitraatti-300&catid=39:kivennaeisaineet&Itemid=54&directory=54

      Löytynee isosta cittarista 10:llä

    • 13+17

      Yliannostuksesta seuraa ripuli. Vaarallinen yliannosmäärä 2 g. Munuaisten toimintahäiriöissä riittää pienempikin määrä. Yleensä yliannos on mahdollinen vain munuaisten toimintahäiriössä, koska elimistö poistaa magnesiumia melko hyvin.
      Magnesium on myrkyllistä munuaisvaivoissa ja eteis-kammiokatkoksessa.
      Liikaa magnesiumia voi saada jos käyttää runsaasti antasideja (happolääkkeet) ja laktasideja (ummetuslääkkeet)

      Magnesiumin ja kalsiumin välinen tasapaino on tärkeä (1:2).
      Imeytymistä vahvistavat B6-vitamiini, sinkki, ja kalium

    • hinta/laatu

      Joten 300-500 mg on ihan hyvä valinta.

      Toki ruuast olisi parhain saada, mutta sitä ei vaan ole niin paljon ruuassa.

      Suomalaiset kärsivätkin myös magnesiumin puutteesta kun syödään pääosin viljaa ja epäterveellistä margariinia, joka tulehduttaa elimistöä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      57
      5805

    2. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      77
      3063

    3. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      22
      2278

    4. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      40
      2025

    5. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1908

    6. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      162
      1833

    7. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      6
      1579

    8. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      83
      1202

    9. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      19
      1191

    10. Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti

      Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah
      Ähtäri
      76
      1031
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt