Oon treenannu karatea n.3kk. Pitäs vähä voimaa saaha lissää. Paljoko karatekan pitäs saaha penkistä? Oon 17v 180cm ja painoa .75kg. Tällä hetkellä menee 65kg x 7 penkis. Onko se hyvä?
Paljonko penkistä karatekalla?
Kiai...
6
234
Vastaukset
- Urpå
Ei, ainakin 150 kiloo pitäs saada.
Mitä ...tua penkillä on kaken kanssa tekemistä? - kuviokelluntabodari
Penkillä on aina tekemistä kaiken kanssa. Ei välttämättä mitään konreettista mutta jotakuinkin se aina putkahtaa esiin. Antaa sellaista miehistä tuhovoimaa.
- Kiai...
mitä penkillä on tekemistä minkään kanssa? jos mainihteeki Paljoko penkistä?porukat on heti aiva: halooo!!!
Miltä tää kuulostaa: paljoko karatekan pitäs saaha tehtyä pohjeprässis?
Penkkitulos antaa yleiskuvan voimasta! Homo!
et sen vertaa tajua. - Mr.Miagy-
Ite oon treenannut karatea n.8,5 vuotta ja voin kokemuksen syvällä rinta äänellä sanoa että ota tavoitteeksi n.75-80 kiloisena ottelijana penkkitulos joka liikkuu siellä 100x 7 tietämissä ja kyykkytulos n. 120x5. Siinä jonkinmoinen yleiskuva voimatasosta jota tavoitella. Mitä hyötyä treenata vuosia karatea ja voimataso koko ajan sama? vaikka olisit kuinka nopea, ei lyönneissä tehoa jos lihas on on kuin mikki hiirellä.
- Mr.Molo-
Treenaa pääasiassa kahvakuulalla voimaa. Se riittää.
- eiks je?
Suurinpiirtein 2 x oma paino pitäis saada. Eli sun pitäis saada vähintään 150 kg x 10. Kertatyöntönä 210 kg, noilla luvuilla ois jotain merkitystä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suureksi onneksesi on myönnettävä
Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️671516Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu
Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia1141004YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä48824- 58811
- 57750
Hyvin. Ikävää nainen,
Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan74736Missä kaikessa olet erilainen
Kuin kaivattusi? Voin itse aloittaa: en ole vegaani kuten hän. Enkä harrasta tietokonepelejä lainkaan.39727Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta
Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli72724Linnasuolla poliisi operaatio
Kamalaa menoa taas meidän ihanassa kaupungissa. https://www.uutisvuoksi.fi/paikalliset/864606026719Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin
Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.41697