Kuulatreeni

Rotvanderi

Ostin sitten yhdestä kaupasta tuollaisen kuulasetin ja nyt vähän ihmetyttää, että miten niillä oikein pitäisi treenata. Mä oon käsittänyt, että niitä pitäisi nostella ja heilutella jalkojen välistä ja sillai pitäis tulla voimaa ja lihasta. Mukana tuli ohjeet, mutta ei niistäkään oikein mitään apua ollut. Eli miten näillä oikein pitäisi treenata?

http://tinyurl.com/3zxm8fh

8

64

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Decamies

      Tehokkaimman treenin saat kun työnnät ne anukseen.

    • treenivelho

      Tee nyt aluksi vaikka tämä treeni joka toinen pöäivä kuukauden ajan. Kuulan painon valitset kykysi mukaan.

      10 istumaannousua kuula ylhäällä suorassa kädessä (5/puoli)
      10 pumppua (selältään niskaseisontaan ja takaisin)
      20 etunojapunnerrusta
      10 leukaa
      10 lc punnerrusta/käsi
      10 askelkyykkyä kuula räkissä/puoli
      10 tuulimyllyä

      Tämän vedän läpi ilman taukoa ja sen jälkeen pidät niin pitkän tauon kuin haluat. Toistetaan viisi kertaa. Luulis tuntuvan jossain.

      • 8====D

        Et sitten taitanunt katsoa tuota aloittajan linkkiä?

        =)

    • treenivelho

      Vai anustappitreenistä oli kyse. Voihan ton esittämäni setin vetää vaikka porkkana poerseessä, jos huvittaa.

    • qq

      Kysymykset ovat toisinaan kummallisia.


      Sain hurmattua kauniin naisen kaupungilta, nyt se on suihkunraikkaana alasti minun sängyssä enkä tiedä mitä tekisin?

    • ÖNN ÖNN ÖNN

      Pelaa sen kanssa monopolia.

      • qq

        Heh heh :)

    • Decamies.

      Sain eilen 50kg kahvakuulan anukseeni. Tuntui ihanalta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      95
      2318

    2. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      179
      1913

    3. Millä kolmella sanalla

      Kuvailisit kaivattuasi?
      Ikävä
      179
      1456

    4. Miltä se tuntuu olla

      vihattu ja kukaan ei puolusta?
      Ikävä
      246
      900

    5. Mitä mietit juuri nyt?

      🤔
      Ikävä
      79
      882

    6. Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos

      Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol
      Maailman menoa
      11
      796

    7. Kyllä mä oon valmis jos sä oot

      Vaikka ja mihin... mutta paikka on väärä.
      Ikävä
      62
      789

    8. Aurinkoni...

      On ikävä sua ❤️
      Ikävä
      55
      702

    9. Trumpille jälleen voitto

      Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako
      Maailman menoa
      213
      643

    10. Haluan teidät molemmat elämääni

      Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </3
      Ikävä
      49
      611
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt