Mikä avuksi, kun pohjaan kyykätessä kun takareisi osuu pohkeeseen niin nilkassa tuntuu tosi ikävää, venyttävää kipua ja seuraavana päivänä nilkat on kävelystä arkana? En haluaisi luopua syväkyykkäämisestä koska muita ongelmia ei ole.
Nilkkakipu kyykätessä pohjaan
rock bottom
10
507
Vastaukset
- 68-v
Kokeile koroketta kantapäiden alle!
- djfhsjkdfsdfsdf
Takareisi ei saa ottaa pohkeeseen. Silloin kyykkäät jo liian syvälle. Syväkyykyn merkitystä on liitoiteltu eikä se ole välttämätöntä.
- 68-v
Syvä ja pohja!
Eri asioita.
Kilpailuvuosina treenasin aina pohjakyykkyä koska hain riven ja tempauksen takamus hyvin lähellä lattiaa.
Jokainen säästetty pystysuuntainen sentti vedossa antoi tulokseen lisäkiloja.
Jänne- ja lihaskalvojoustoilta saa lisäpotkua mutta vanhemmiten rappeutuessa on uhka nivelsiteille.
- Äly hoiii
Reidet lattian suuntauseksi tai polvet 90 astetta!! Suväkyykyssä menee tehot ala-asennossa, koska kännite lähtee. Ihan sama kuin vaikka hauiskäännössä jos koukistaa liikaa.
- Hit the bottom
Jännitys ehkä katoo reisistä mutta miten sä luulet että ne painot pysyy ylhäällä jos jännitys ei siirry muualle? Kun kyykkäät pohjaan asti niin jännitys menee pakaroille, selälle ja vatsalle. Jos jätät raukkamaisesti puolikyykkyyn, niin sä treenaat vaan reisiä.Ei mitään järkee.
- Äly hoiii
Reidet lattian suuntauseksi tai polvet 90 astetta!! Suväkyykyssä menee tehot ala-asennossa, koska kännite lähtee. Ihan sama kuin vaikka hauiskäännössä jos koukistaa liikaa.
- 68-v
Pohjakyykky edestä on monipuolisen tehokasta.
Syväkyykkykin on niiailua parempi.
- näillä neuvoilla..
- Pohkeille ja takareisille lisää venyttelyä
- Tukevat kengät jotka pitää nilkan seudun tiukassa paketissa- Ihan heteromies
Reisiä kun tarkoitus treenata ikä anaalia, niin älä tee syväreitä. Ihan turhaan rikot paikkasi.
- homo olet
Ihan heteromies kirjoitti:
Reisiä kun tarkoitus treenata ikä anaalia, niin älä tee syväreitä. Ihan turhaan rikot paikkasi.
Heikot jättävät kyykyt vajaiksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh741933Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971673- 1481240
- 59688
- 198662
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6646- 55571
Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako191553- 46498
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337462