miten saisin sixpakin

lihasfriikki

siis pitäisi saada sixpack kesään mennessä olen 160cm pitkä ja 53kg painava. en tiedä miten pitäisi treenaa jotta saisi näkyvän sixpackin!!!

2

115

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • helposti!

      Vatsamakkarat pois

    • vaikka niin

      Juoksua ja kävelyä ja vatsalihasliikkeitä päivittäin 5 kk ajan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela tukee virallisesti Pride-liikettä

      Iso kiitos Kansaneläkelaitokselle tuen osoittamisesta myös vähemmistöille. Näin toimii vastuullinen valtiollinen koko k
      Maailman menoa
      145
      4705

    2. Kävisikö tällainen sopimus?

      Olisitko valmis juttelemaan jo ensi viikolla kahden kesken?
      Ikävä
      106
      1678

    3. Nyt kerrot mies mitä ajattelet minusta

      Ihan suoraan ja suodattamatta.
      Ikävä
      90
      1539

    4. Odotatko vielä vastausta...

      Siihen viestiin? 🤔
      Ikävä
      106
      1035

    5. Omasp hakenut Fincapia ja Gapconia konkurssiin perjantaina 5.6

      Ilkka ei ole vielä ehtinyt uutisoida, mutta Omasp on jättänyt 5.6 konkurssihakemuksen Fincapia ja Gapconia koskien. Ilka
      Seinäjoki
      26
      973

    6. Mitä kirjainta haluaisit

      Ra kastella mahdottomasti?
      Ikävä
      50
      937

    7. Ehkä se on niin

      Ettet vaan uskalla lähestyä tämän jälkeen. Ehkä haluaisit. En osaa sanoa.
      Ikävä
      74
      864

    8. Jos oot täällä,laita tunniste.

      Muuten en lue!
      Ikävä
      47
      763

    9. Tämän palstan naiseksi esittäytyvät

      Ovatkin kuulemma oikeasti sukupuoleltaan miehiä. Pitääkö paikkansa?
      Sinkut
      113
      753

    10. Onko kaivattusi rohkeampi kuin sinä?

      Vai oletko sinä rohkeampia? Mikä on rohkea teko, minkä sinä tai kaivattusi on tehnyt? Mitä siitä seurasi?
      Ikävä
      43
      749
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt