PÄIVÄN TREENI

Jospa sitä tänään pumppais rintaa ja ojentajia.Ottas vaikka pääliikkeenä ihan perinteistä penkkipunnerrusta 5*8.Toisena liikkeenä tekis vaikka vipunostot vinopenkillä 5*12-15.Kolmantena liikkeenä ristikkäistalja ja siinäki 5*12-15.Ja sitte oiski rinta hyvästi pumpissa niin vois siirtyy ojentajiin.Pääliikkeenä ranskalainen punnerrus 5*8-10.Toisena liikkeenä sitten ojentajat taljassa 5*12-15.Kolmantena pikkupainoilla kickback 5*15-20.Voipi olla että otan vielä päälle pikku hartia jumpan,jos nyt virtaa vielä jäljellä.En ole koskaan noudattanut minkään laista säännöllistä kiveen hakattua treeni ohjelmaa.Treenailen ihan mutu tuntumalta.Miltä nyt sattuu kulloisenaki päivänä tuntuvan niin mennään sen mukaan.Voi tietysti olla että tämän päivan treeni muuttuu vielä vaikka jalka treeniksi.Katotaan nyt mikä on illalla lopullinen fiilis.Hyvät palkkarit siihen päälle ja ZMA:ta vois ottaa 3-4 tabua.