No niin voiko kukaan vinkata jotain hyviä neuvoja, vinkkejä tuosta otsikossa mainittuun asiaan liittyvää?
Vuoden päivät treenaillut nyt, nyt alkaa olemaan kunnossa johon pn pyrkinyt. Ainoastaan tuo rasvaprosentin pudottaminen on vaiheessa. Käsittääkseni hiilarit alas ja lenkkeilyä yms vaan kehiin?
Rasvaprosentti alhaiseksi ja lihakset näkyviin?
rookie.
8
416
Vastaukset
- Kovaa treenaava mies
Dieetti ja miinuskalorit! Muu ei juuri auta!
Liikunnan merkitys laihduttamisessa on aika vähäistä, ellei ole huippu-urheilija, tosin kävely, juoksu, hiihto, pyöräily ym. aerobinen nostaa sykettä sopivalle tasolle, kunhan ei rehki liikaa. Lisäksi aerobinen liikunta vilkastuttaa aineenvaihduntaa.
Itse trenaan salilla 3-5 kertaa viikossa ja lisäksi 3-4 aerobista viikossa, jaoteltuna viidellle päivälle (kaksikin treeniä päivässä).
Parasta on painonpudotuksessa se, että syö lievästi alle kulutuksen ja herkkuja vain vähän, tai kerran viikossa vain se 400 gramman jumbopussi :D- masumies
No sinä et olekkaan hetero.
- Kovaa treenaava mies
masumies kirjoitti:
No sinä et olekkaan hetero.
Kolme lasta ja vaimo (nainen) :D
Entä ite? - Full gay
Kovaa treenaava mies kirjoitti:
Kolme lasta ja vaimo (nainen) :D
Entä ite?Ei se susta heteroa tee. Luuserithan tekee tohinalla lapsukaisia, jotta on edes joku todiste että on saanut naista. Hoidoilla tehty lapset, kun et ekaa kertaa samaa ole jauhamassa? Hoidoila kun tekee, niin kasvaa kieroon - mutta voi sitä kasvaa muutenkin kos paha egomania.
- Berberi-Pentti
Kovaa treenaava mies kirjoitti:
Kolme lasta ja vaimo (nainen) :D
Entä ite?Heh, tää jätkä on selkee homppeli:) MIssä asut ja homoilet perhekulissiesi ohessa?
- Myös hetero
Full gay kirjoitti:
Ei se susta heteroa tee. Luuserithan tekee tohinalla lapsukaisia, jotta on edes joku todiste että on saanut naista. Hoidoilla tehty lapset, kun et ekaa kertaa samaa ole jauhamassa? Hoidoila kun tekee, niin kasvaa kieroon - mutta voi sitä kasvaa muutenkin kos paha egomania.
Et sä sen parempi mies oo, vaikka miehen ruskeaa reikää nuoletkin, samoin Berberi-Pentti!
Kyllä luonnonvalinta on heterous! - Pers-late
Myös hetero kirjoitti:
Et sä sen parempi mies oo, vaikka miehen ruskeaa reikää nuoletkin, samoin Berberi-Pentti!
Kyllä luonnonvalinta on heterous!Oot oikeassa. Ei vaan oi tervettä tehdä lapsia ja mennä naimisiin esiliinaksi homoudelle.
- teroteravainen
Sama edessä kuin aloittajalla. Tarkoitus on olla miinus kaloreilla sekä alkaa lenkkeilemään joka toinen päivä. Lenkkien tueksi meinasin ostaa tällaisen sykemittarin kun uusia saa noin halvalla:
http://bot.fi/y3
Mikä on paras sykealue pitkäkestoiselle lenkille kun tavoitteena on rasvan hävittäminen. 60-70 % maksimisykkeestä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh731930Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971663- 1471217
- 59688
- 198652
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6636Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako191553- 54547
- 46498
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337462