Mistä saisi mahdollisimman edullisesti proteiinia? Kuivatut kikherneet ovat aika halpoja, mutta niiden liottelussa ja keittelyssä kuluu paljon energiaa. Kerralla voisi tehdä toki isomman erän, mutta voikohan niitä enää sen jälkeen pakastaa myöhempää käyttöä varten?
Halvin proteiininlähde?
6
270
Vastaukset
- justsayin
soijarouheessa 49-51% proteiinia
soijaisolaatissa 90% - pakastavain
Soija-tuotteet taitavat olla halvimpia, maapähkinät myös ovat hyvä proteiinin lähde.
Kuivatuista tuotteista valmistetut ruoat voi hyvin pakastaa - oikeastaan maut vain syvenevät pakkasessa ja uudelleen lämmitettäessä.
Moni laatikko-, muhennos- ja keitto-ruoka on parhaimmillaan dagen efter - maut ja rakenne ovat ehtineet tasaantua ja mausteiden maku tulee paremmin esiin. - caaan
Totta kai kikherneet ja muut pavut keitetään isommissa erissä. Sitten osa pakastetaan myöhempää käyttöä varten.
Itse kerätyt metsäsienet! Ilmaisia, jos asuu sopivalla paikalla...
Papuja kannattaa ehdottomasti keittää iso satsi pakkaseen, tosin itselleni niiden käsittely tuntuu aika raskaalta, joten syön lähinnä nopeasti kypsyviä linssejä, siemeniä ja sieniä.- UR-PO
Kanamunista
- Sannnnnnni
Joo, itse keitän aina pavut kymmenen litran kattilassa, huuhtelen ja pakastimeen. Niitten liottelussa ja muussa menee niin kauan etten joka viikonloppu todellakaan ryhtyisi (ei tarvitse syödä pelkkiä kikherneitä; yksi kasvissyönnin huveista on sen oivallus että maailmassa on noin miljoona papulajia joita voi syödä).
Soija on yksi mahdollisuus, mutta sen estrogeenipitoisuuden takia en halua syöttää sitä miehelleni kovin usein, eikä soijarouhe marketissa edullistakaan ole. En muutenkaan pidä "ihan kuin lihaa paitsi ei" safkoista koska ne kuitenkin loppujenlopuksi maistuvat "melkein kuin lihalta" -teen mieluummin ruokia jotka maistuvat siltä miltä niiden on tarkoituskin, eikä vähänniinkun.
Mutta edullisista proteiineista helpoin on linssit joita teen aina kun en viitsi vaivautua. Otetaan 1/ linssipussi 2/tomaattimurskapaketti 3/ halutut yrtit/mausteet 4/ joku vihannes, sullotaan koko hoito kattilaan runsaan veden kanssa (huuhtele linssit kuitenkin ensin) 5/ roikutaan netissä sekoittaen aina joskus kunnes valmis (puolisen tuntia).
Hernekeitto on toinen -se on vaivalloista koska palaa helpommin pohjaan kuin linssikeitto tomaatin yms puuttumisen takia, joten netissä ei voi kinata sekoittaessaan, mutta sitä voi myös tehdä sen megakattilallisen ja pakastaa. Todella täyttää, ja hinta hernepussille on about 50 snt. Koska en käytä lihaa, käytän kasvislientä keittämiseen, chilliä ja kuullotettua sipulia seurana ettei tule mautonta...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit337501Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e834456Mies sinä olet kaunis katsella
Olet myös rauhallinen, tavallinen, varovainen, lämmin, poikamainen, komea, ryhdikäs, rentotyylinen, kiva, mukava... jne582897- 552156
Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi281689Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s71667Persut tyrmäsivät Suomen osallistumisen Ukrainan jälleenrakentamiseen
Siinä meni sitten kokoomusyrittäiltä bisnekset sivun suun putinistipersujen takia. Jälleenrakentamiseen osallistuvat mu3501447Miksi suomussalmelaiset haisee niin pahalle?
Kaupassa käydessä huomaa, miten monet ihmiset haisee todella kammottavalle. Eikö täällä osata käydä pesulla tarpeeksi us131342Miksi miehet pelkäätte jotain naista?
Iskeekö ujous, paniikki ja hävetys. En ole niin pelottava miltä vaikutan vink vink.581109Nuorisojoukko ryösti merkkikengät teinipojan jalasta Helsingin Itäkeskuksessa.
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010709501.html Muun muassa näidenkin rikosten huomattavan suurista kasvamismääristä vi2751048