Leuanveto saatta olla hyvä liike aloittelijalle ja silloin tällöin "rentoutuakseen" salilla käyvälle, mutta tosimiehelle, joka haluaa selkään leveyttä ja vahvuutta, sellaiselle se on huono liike. Ottaa liikaa käsiin ja liian vähän selkään.
Ylätalja rulaa!
38 Vastausta
4 957 Lukukertaa
Hyvä liike
Tekniikassa on vikaa, jos leuanveto ei ota selkään oikein kunnolla. Sellainen pieni nytkytys mitä usein näkee, ei kyllä takuulla toimi. Kunnolla alas asti, jos vain suinkin on rahkeita. Jos ei ole, niin kyynärpäihin voi jättää _pienen_ kulman ja voimien lisääntyessä sitten venyttää suoraksi asti.no jaa
Vedän kyllä erittäin alas ja ylös menevän leuanvedon, mutta silti meikäläiselle on talja HUOMATTAVASTI osuvampi ja parempi selkäliike. Leuanveto ottaa liikaa hauiksiin (jotka parat saa muutenkin liian vähän lepoa).Ote!
Vedä niskan taakse leveällä otteella niin eiköhän ala yläselässä tuntua. Jos ei hyvä, tee taljaa.Juuri näin
Juuri näin.Paras selkäliike jos leveyttä hakee!Kantsii vaan keskittyä siihen,että veto lähtee juuri selkälihaksista eikä käivarsista! : )Todellakin
Ottaa selkään oikein mojovasti eikä käsissä tunnu juuri mitään!leuanveto on hyvä liike
leuanveto on todella hyvä liike,kenelle tahansa,niin aloittelijalle kuin kokeneellekin,ei ole väliä missä vaiheessa on,kaikille toimii ja tuo ruutia selkään.leuanveto on yksi raskaimmista liikkeistä selälle ja se tuo selkään niin leveyttä kuin paksuuttakin.
kannattaa vaihdella eri otteita ja leveyksiä.
täyttä paskaa väittää, että se olisi huono liike.
jos yksi raskaimmista ja tehokkaimmista liikkeistä on huono liike,niin kirjoittaja ei tiedä mistä puhuu.
Menee käsiin!
Sen nyt vaan sanon, että Ylätalja ei mene käsiin (ja ties minne pikkulihaksiin) läheskään niin paljon kuin leuanveto menee. Eli jos haluan tehdä selän selkäpäivänä ja kädet käsipäivänä, EN tee leuanvetoa!ei mene käsiin
kokemuksen karttuessa sinäkin tulet oppimaan uusia juttuja kropastasi ja millä on väliä ja millä ei.itse aikoinaan pelkäsin kuin ruttoa ottaa kädet ja selkä samana päivänä, aina piti olla vähintään pari kolme päivää väliä näiden treenien välissä, sillä ei tullut kuuloonkaan tehdä muuten. leuanveto oli suorastaan kirosana itselleni,perustelin sitä aika samoilla jutuilla sen tekemättömyyttä kuin sinä nyt.
yksi kerta huvikseen kokeilin leuanvetoa silkasta mielenkiinnosta, koska maastaveto oli 270 kilon tuntumassa ja teki mieli näyttää leuanvetotangolle närhen munat. hyppäsin tankoon 90 kilon painollani ja sain hirveällä räpistelyllä 5 leukaa, vaikka ylätaljoissa hakkasin kaikilla kahvoilla ja putkilla suhteellisen suuria kuormia kuin vettä vaan.
silloin silmät aukenivat.vittu! selässä on älyttömästi parantamisen varaa,jos leuanveto on noin paskamaisen surkeaa räpeltämistä.
selkään ei voi tehdä huonoa, jos leuanveto otetaan ohjelmaan mukaan.
tätä nykyä vedän leukoja lisäpainolla ja selkä otti aivan uuden ulottuvuuden ja huvittavin juttu oli, että hauis sai tästä sellaista kyytiä ja se luetaan lukemilla 41 ja puolen vuoden leukojen jälkeen 44 ja tällä kokemuksella tiedän että suurin syy siihen oli nimenomaan leuanveto.
minkä takia välttää liikettä, joka tuo selkään aivan uuden ulottuvuuden,niin voiman kuin lihaksen kasvun myötä ja kaupan päälle saat hauikseen samat hyödyt????
siinä sinulle kysymys, jota kannattaa sun miettiä. jos et ole aiemmin leukoja säännöllisesti tehnyt,niin ota nyt hemmetti ne mukaan ja heti ohjelmaan.
innostuin tarinoimaan tämän, koska hyvin useat karttavat leuanvetoa mitä uskomattomilla syillä ja näin jättävät yhden tehokkaimman ja raskaimman liikkeen hyödyt saavuttamatta.
siks että
Meikäläinen teki leukoja n. vuoden verran ja sitten totesin, ettei kehitystä tule, joten palasin pelkkään ylätaljaan, ja kehitys jatkui hyvään tahtiin. Ikää on yli 40.vika on miehessä
jos et saa kehitystä penkissä,vika ei ole penkin vaan miehen.jos et saa kehitystä kyykystä,vika ei ole kyykyn,vaan miehen.
jos et saa kehitystä maastanostosta,vika ei ole maastanoston vaan miehen.
aivan sama asia pätee leuanvetoon,ei vika tangossa ole vaan miehessä.
mitä eroa on sitten ylätaljalla ja leuanvedolla?
ei mitään muuta kuin se, että leuanveto on raskaampi ja vaikeampi liike. molempia liikkeitä voidaan tehdä eri leveyksillä, eri otteilla (myötä/vasta/lapio jne..
eli leuanvetoa voidaan tehdä kaikilla samoilla variaatioilla,kuin ylätaljaa, ainut ero on siinä, että leuanveto on raskaampi.
eikä tämä tarkoita, että täytyisi ympäri vuoden tehdä leukoja, vaan sitä, että leuanvetoa kannattaa kierrättää säännöllisesti ohjelmassa mukana, tavoitteiden mukaan. ei leuanveto ole sen ihmeellisempi liike kuin ylätalja tai alatalja tai kulmasoutu, se on vain yksi liike muiden joukossa, joka on vaativa ja raskas perusliike ja toimii kyllä kaikilla.
paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia.
hölmö
näin sanot: "paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia."oletko kuullut ylipainoisista?
ystävä hyvä
aivan sama onko läski laiha pitkä lyhyt, kaikille leuanveto on erinomainen liike.olet kun15.9.2007 13:13
näin sanot: "paljon on kehittymisessä varaa, jos leuanvedossa jäädään reilusti alle 10 toiston ja lisäpainoilla vetämistä ei voida edes uneksia."
oletko kuullut ylipainoisista?
Hehe.
Olet siis sitä mieltä, että ylipainoiset ovat hyvässä fyysisessä kunnossa? Joko olet huono trolli, tai kehityksesi on jäänyt hidasteisiin palloilemaan esikoulun tienoilla. Eikös ylipainoisilla noin keskimäärin ole nimenomaan eniten kehittymisessä varaa? Omasta mielestä ylipainoisten pitäisi itselleen tehdä jotain. Ja jos kyseessä on vaikea sairauden aiheuttama ylipaino voin sanoa: Entäs neliraajahalvaantuneet tai koomapotilaat, milläs ne leukoja vetelee?. Tuo taas on typerä ajattelumalli, jolla en yritä todellakaan verrastaa yläpainoisia edellämainittuihin.
Taas äijäilyä
Se on taas sitä voimanostoäijäilyä, että ainoastaan liikkeet joissa käytetään levytankoa on hyviä. Eli mitään koneita ei sais käyttää (kuten ylä- tai alatalja)! Ainoastaan tankoon riippumaan ja levyjä jalkojen väliin, jos on tarvis.leuanveto on paras liike
kyllä leuanveto suht leveällä myötäotteella on paras selän leventäjä. liike vaan pitää osata tehdä selkälihaksilla eikä käsillä.miks
Varmaan lyhytkätiset on taas täällä kirjoittelemassa! Minä ja monet muut miehen kokoiset saa paljon paremmin tuntuman selkään taljalla.Tee sitten sitä taljaa!
Mutta älä silti väitä että leuanveto olisi huono liike selälle. Vähän epäilen tuota toimimattomuutta. Miksi se ei toimisi pitkälläkin selkään, jos liikkeen tekee rauhallisesti ja selän tuntumaan keskittyen? Bodymielessä ei välttämättä ihan ylöskään, koska loppuveto tehdään hauksilla. Ellet sitten tee sitä kulmasoutumaisesti ja vedä rintaa kohti tankoa. Tässäkin korostuu liikkeen hallinta ja suht hidas lasku. Ei mitään heilumisia ja vauhdinottoja siinä tangossa!Itselläni ainakin kasvoi siivet aikanaan kun leuanvedon aloitin, mutta olen tosiaan lyhyt mies. 169 cm. Ainakin siirtovaikutus ylätaljaan on huomattavasti parempi mitä toisin päin. Eli oli hauska vetää ylätaljassa toistoja noin 2x omalla painolla 15 vuotiaana pienen leuanvetotreenin jälkeen.
koolla ei ole väliä
ainut seikka on se, että leuanveto toimii kaikilla pituuteen ja kokoon katsomatta.pätkäkädet puhuu
Varmaan on kiva tehdä leuanvetoa, jos on pituutta sellanen 155cm ja painoa noin 70kg...marttyyrit valittavat
elämässä on asioita ja ikävä kyllä kukaan ei ole lahjakas kaikissa jutuissa.toiset saavat hyötyä penkkipunnerrukseen lyhyemmän nostomatkan takia.
toiset ovat kuin tehty kropaltaan maastavetoon,loistavien kropan ominaisuuksien vuoksi.
toisilta taas sujuu kyykky kuin vettä vaan samasta syystä.
sama juttu myös leuanvedossa, toisille se on kuin luotu.
mutta se ei sulje edelleenkään sitä faktaa,että leuanveto on hyvä liike muiden liikkeiden joukossa, se toimii kaikilla, oli kroppasi minkälainen tahansa.
pelkastaan
Ylatalja on laiskan vempele.Taljalla ei pysty tekemaan mitaan mita ei leukaillen pysty.
Siita vaan rentoutumaan vetaen levealla myotaotteella alas rintalastalle lisapainoilla.
Yli 50kg vyossa rupee painamaan kylkia inhottavasti.Nyt vanhuksena olen nykinyt laiskuuttani ylataljaa.
1,5 x oma paino on helpompaa kuin vastaavalla lisapainolla leuan veto milla tahansa otteella.
niin onkin
Koska leuanveto ottaa niin paljon MUUALLE KUIN SELKÄÄN! Amen.ei aamenta
ylätaljassa ja leuanvedossa käytetään monipuolisesti reenaamalla kaikkia samoja otteita. ainut ero on että leuanveto on raskaampi.jos tehdään leuanvetoa (vastaotteella eli rystyset poispäin kasvoista) liike on täysin identtinen jos tehdään taljaa myös vastaotteella.
eron tekee ainoastaan se että leuanvedot on raskaampia, koska siinä kropan hallinta (koordinaatio) tekee vielä raskaamman.
tai jos teet leuanvetoa myötäotteella(rystyset kasvoja kohti), liike on täysin sama kuin normaali ylätaljaveto ja tässäkin voidaan käyttää eri leveyksiä kuin ylätaljassa, mutta liike on täysin identtinen. ainut ero on, että leuanveto on raskaampi, koska joudutaan hallitsemaan taas sitä kroppaa.
leukoja voidaan myös tehdä kapealla kahvalla kuten ylätaljaakin ja liike on taas täysin sama, mutta leuanveto taas raskaampi kropan hallinnan takia.
kyseessä on kaksi täysin identtistä liikettä,mutta leuanveto on raskaampi.
joopaa
paskapuhetta ja urakalla,vedä munan varrellas niin ei ota käsiin niin paljoa..:)se on ihan sama
vedättekö te kynikset persejalkaiset munapäät käteen vai leukoja, kun teistä ei ule miehiä ikinä.Hankala liike
Itsellä ei ainakaan yksikertaisesti käsien vahvuus riitä leuanvetoon. Olen satakiloinen ja 187 senttinen. Selässä ei tunnu miltään siitä vaiheessa kun käsistä loppuu jo ruuti. Kun on tottunut tekemään kulmasoutua ja äärimmäisen keskitettyä ylätaljaa selälle (ei turhia vetkutuksia), niin siitä on pirun hankala siirtyä leuanvetoon vaikka haluaisi. Vastaotteella menee reilu 10 puhdasta leukaa kapealla otteella. Ongelma on siinä, että otteella jolla saa parhaan tuntuman selkään ei mene kuin ehkä viisi kunnon leukaa. Eli siis leveällä myötäotteella alas asti.Olet huono
Onneksi olkoon, olet helvetin huono!leuanveto
on kyniksien laji, jota ne tekevät heijjausliikkeellä.Laitappas 100 kiloa lisäpainoa ja heijaa sitten.
Leuanveto on vahvojen laji, ei heikkojen.
Kyllä vastaotteella tuntuma löytyy latseille myös. Levennä otetta ja pyri vetämään selällä. Jännitä latseja kuvittele että kävelisit mandariinit kainalossa. Jos menee vitosia niin tee alkuun 5x3 2min breikeillä. Sitten jotain 4x4. Välillä tapppiin asti femmoja kutosia mitä tulee. Leuanveto kehittyy niin nopeasti kuinka useasti teet sitä. Eli tee 4xvkossa joka toinen päivä. Netistä kyllä löytyy hyviä ohjelmia leuanvetoon. Negatiiviset leuat jeesaavat myös. Et huomaakkaan kuinka nopeasti tulee 10 leukaa. Sitten voit jo käyttää lisäpainoja. Itse käytin jo aikasemmin ja 20kg roikkuu 100kg ruhossa jo. Leukoja ei mene 15 edes, mutta lisäpainolla teen siistejä vitosia. Kestävyys ei ole mun juttu. Mitä nopeammin saa lisäpainot päälle ja tekniikka pysyy siistinä, sitä nopeemmin selkä kasvaa. Toki plussakalorit!
Ottakoon mihin ottaa!
Minulla se ottaa sormiin.Kun saman painoinen ( 91kg ) jätkä roikkuu lisäpainona niin muutama leuanveto menee eikä siinä pysty potkimaankaan mutta näpit ovat tiukalla.
Käyttämälläni salilla on hyvä vetopaikka.
Kahvat ovat kapeahkolla ja noin 30:n asteen kulmassa ulospäin.
Parasta on karhea, hieman pehmeä kumipinnoite joka antaa hiton hyvän otekitkan.
Sileällä tangolla vetäessä minun täytyisi pienemmilläkin lisäpainoilla käyttää remmejä.
Mitä v***ua? =D
Siis vedätkö sä muutaman leuan oikeesti oman painoinen kaveri roikkumassa mukana? Ja ikää oli melkeen 67v?Siinä kyllä kalpenee joka selittäjä-pojankloppi tällä palstalla ja aika monella muullakin palstalla, jos tuo on totta! =)
Way to go! =)
Selkä kasvuun leuanvedolla, näin!
Leuanveto on paras selkäliike jos sen tekee selällä. Saleilla näkee ihme riuhtomista ja heilumista. Räjähtävä veto ylös tuntuma latseilla ja rauhallinen kontrolloitu lasku alas latseja tunnustaen. Selkä kasvaa satavarmasti! Vaikka selkä on iso lihasryhmä ei se tarvitse kymmeniä eri liikkeitä. Kerran viikossa esim.Lämmittelyt soutukonetta, keppiä, soutua, taljaa, hauista, pika venytykset ja liikkuvuus harjotukset yms. ->
1. Leuanveto lisäpainoilla 3-6x5-10
2. Maastaveto / Räkkiveto 2x4-6 / 2x6-12
3. Kulmasoudusta joku variaatio 3-6x6-12
Sarjojen väliset tauot 3-5min jos haluu isoksi ja vahvaksi! Liikejärjestys siten miten itse haluaa.
Venyttelyt ja suihkuun! Kotiin syömään ja äkkiä!
Vaikeuksitta
7 - 8 toistoa menee vaikeuksitta.Kaveri käy roikkumaan painoksi ranteisiini ja minä pappa vetelen leukoja!
On testattu ja voitettu muutamia vetojakin.
Vakavasti ottaen.
Vyöhön jos ripustetaan painot niin ennen olkaleikkausta meni 55kg:lla vitonen.
60kg ei lähtenyt edes alkuun.
Leikkauksen jälkeen en ole vetänyt lisäpainoilla.
Jeppp
Leuanveto hyvä selkäliike oonn, mutta ei mitenkään ylivertainen!