Haluaisin tietää, että kannattaako tehdä joka päivä punnerruksia ja leuanvetoja? Itse teen päivittäin molempia ja tehnyt jo n.2 vuoden ajan. En ole paljoa lepopäiviä pitänyt, mutta kyllä tulosten määrä on kasvanut huimasti. Eli haluaisin tietää onko parempi tehdä vaikka jokatoinen päivä paljon ja toisena ei yhtään. Vai sitten niin kuin olen tähän asti tehnyt eli joka päivä?
Päivittäin?
urp0
3
243
Vastaukset
- åpon
Elimistökin kaipaa lepoa ja lihakset kasvavat levossa. Mikä nyt päämääräsi sitten onkaan.
- urp0
Tiedän, että elimistö tarvitsee lepoa, mutta onko 24 tuntia tarpeeksi? Teen liikkeet yleensä melko samaan aikaan päivittäin ja siinä tulee lepoa melkein 24 h. Eli onko se tarpeeksi??
- ramak
urp0 kirjoitti:
Tiedän, että elimistö tarvitsee lepoa, mutta onko 24 tuntia tarpeeksi? Teen liikkeet yleensä melko samaan aikaan päivittäin ja siinä tulee lepoa melkein 24 h. Eli onko se tarpeeksi??
Elimistö voi sopeutua jokapäiväiseen (suht. kevyeeseen) treeniin, jolloin 24h voi olla tarpeeksi. Jos kokemus osoittaa että edistyt koko ajan, eli vahvistut, etkä koe lihasväsymystä tms., tai uupumusta johtuen päivittäisestä treenistä, niin jatka samaa rataa. Toki voi olla hyvä silloin tällöin pitää lepopäivä, jona et tee mitään vastusharjoittelua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela tukee virallisesti Pride-liikettä
Iso kiitos Kansaneläkelaitokselle tuen osoittamisesta myös vähemmistöille. Näin toimii vastuullinen valtiollinen koko k1544826On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole192119Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi351996Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä161859- 1101832
- 931668
Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma451333- 661188
- 1141133
Omasp hakenut Fincapia ja Gapconia konkurssiin perjantaina 5.6
Ilkka ei ole vielä ehtinyt uutisoida, mutta Omasp on jättänyt 5.6 konkurssihakemuksen Fincapia ja Gapconia koskien. Ilka271083