moi
olen tässä aloittanut tuon "bodaamisen". millaisella ohjelmalla pitäis aloittelijan vetää? itellä kun ei ole kuvanpalaa bodausjutuista. kuinka paljon pitäis olla penkkiä, ojentajaa yms?
odotan innolla vastauksia :)
ohjelma aloittelijalle
bodaaja12
2
226
Vastaukset
- 2+2=4
tehdä perusliikkeitä muutama kuukausi ja vetää joka kerta kaikki lihakset läpi perusliikkeillä niin voimat karttuu ja senjälkeen ottaa mukaan muotoliikkeitä ja tehdä kaks ohjelmaa joita vuorottelee.
KANDEE LUKEE TONI HALMEEN KIRJA VIIKINGIN VOIMAOPAS SIINÄ HYVIÄ VINKKEJÄ ALIOTTELIJALLE, TOIMII
OIKEESTI!!- fsvdfx
tony halmeel on hyvä treenikirja ite reenasin sen mukaan vuoden
halmeen kirjat on muutenki hyvii kandee lukee
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh731920Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971663- 1471207
- 59688
- 198652
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6636Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako191553- 54547
- 46488
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337462