Olen pian 18-vuotias neito, jota kiinnostaisi kehonrakennuksen aloittaminen hirveästi. Käyn tällä hetkellä 1-2 kertaa viikossa salilla ja lenkkeilen. Paheenani ovat kuitenkin suklaa ja muut herkut, joiden käyttöä olen yrittänyt vähentää parhaani mukaan ;).
En kuitenkaan ymmärrä kehonrakennuksesta vielä juuri mitään - oikeanlaisessa ravitsemuksessa, treeniohjelman kehittämisessä ja kaikessa muussa tarvitsisin alkuun pientä opastusta. Kertokaas vähän tarvittavaa perustietoa näistä asioista, KIITOS! :)
APUA ALKUUN !!
Jilly.
3
485
Vastaukset
- Rudolf-69
Korvaa suklaa salamipötköllä. Lopuksi majoneesiä päälle!
SLURPS!!!!!!!- pakkismies
Alkuperäiselle postittajalle. Huomasitkin varmaan tuosta yllä olevasta viestistä, että täällä ei ole kuin rääväsuuhäiriköitä. Jos haluut ihan oikeasti treenineuvoja, niin mene osoitteeseen www.pakkotoisto.com ja siellä aloittelijoiden osastolle. Sieltä saat ihan oikeasti treeniapua ja tapaat ystävällisiä ihmisiä.
Täällä ei ole kuin vittuilijoita ja perverssejä. - Aika_
pakkismies kirjoitti:
Alkuperäiselle postittajalle. Huomasitkin varmaan tuosta yllä olevasta viestistä, että täällä ei ole kuin rääväsuuhäiriköitä. Jos haluut ihan oikeasti treenineuvoja, niin mene osoitteeseen www.pakkotoisto.com ja siellä aloittelijoiden osastolle. Sieltä saat ihan oikeasti treeniapua ja tapaat ystävällisiä ihmisiä.
Täällä ei ole kuin vittuilijoita ja perverssejä.likainen mielikuvitus on mainosmiehellä.
Laatua Pakkotoistolta: http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?17540-Laatua-pojille-2!&p=2770665&viewfull=1#post2770665
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh731930Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971663- 1471217
- 59688
- 198652
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6636Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako191553- 54547
- 46498
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337462