heips! eli aijon laittaa treeni ohjelmani uusiksi.
nykyinen:
ma kuntonyrkkeily
ti bodypump(käydään ylä ja ala vartalo läpi)
ke spinning
to kiinteytysjumppa
pe lepo
la uinti
su rasvanpolttojumppa/lepo joka toinen viikko
ajattelin jos uudistunut ohjelma menis näin:
ma kuntonyrkkeily
ti sali ylä vartalo
ke spinning
to bodypump (käydään ylä ja ala vartalo läpi)
pe uinti/lepo
la sali ala vartalo
su lepo
ja sitten olisko vinkkejä mitä liikkeitä, toistoja ja millä painoilla tekisin salilla? ikinä en ole salilla reenannut eli en tiedä mitään niistä asioista =D
olen 18 v tyttö, 176 pitkä, 76 kg
treeniohjelman muutos
bananana
0
111
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh801965Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971683- 1581270
- 59698
- 225697
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6656- 56600
Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako199566- 46498
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337472