Hauiskääntö Scott-penkistä

mmmurd

Olen käynyt nyt puolisen vuotta pari kertaa viikossa. Treeniohjelmaani on kuulunut kerran viikossa otsikon mukainen liike, eli hauiskääntö mutkatangolla Scott-penkistä. Viimeaikoina liike on kuitenkin alkanut sattumaan käsivarsissa. Oletin, että tämä johtuu siitä että olen nostanut painojen määrää, mutta nykyään en edes pienemmillä painoilla pysty tekemään ko. liikettä ilman pientä kivun tunnetta. Teenkö siis liikkeen jollain tavalla väärin? Mikä voisi olla korvaava liike hauiksen treenaamiseen?

3

2662

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hekik

      noita liikkeitä jolla voit treenata hauista on MONIA...mutta kokeille tehdä hauiskääntö vaikka seisten.

    • on aika laaja

      paikka... kyynärvarteeko se sattuu, voit kokeilla rannesiteitä.. Tarkotuksenahan ei ole laskee käsiä ihan suoriksi sielä ala asennossa. Sit voit kokeilla vaihtaa otetta, ota siitä käyrätangosta kapeemmalata ote tai leveemnmältä. Tai sitte voit tehä sitä scottii myös käsipainoilla, joka on kanssa tosi hyvä liike. Tarkotuksenahan tossa salitreenissä on että niitä painoja lisätään, että ei se siitä johu jos joku paikka kipeytyy, jostain muusta se on kiinni..

      Onhan noita hauisliikkeitä pilvinpimein, se on mahdoton sanoo mikä kullekkin ottaa parhaiten. Itelle toi Scott on ehdottomasti paras mutta en tee sitä koskaa kuitenkaan ekaksi koska on kylmiltään aika rajulikke eikä siinä viitti käyttää niitä suurimpia painoja muutenkaa

    • käsivarsissa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela tukee virallisesti Pride-liikettä

      Iso kiitos Kansaneläkelaitokselle tuen osoittamisesta myös vähemmistöille. Näin toimii vastuullinen valtiollinen koko k
      Maailman menoa
      154
      4836

    2. On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää

      jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole
      Maailman menoa
      19
      2119

    3. Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä

      ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi
      Maailman menoa
      35
      1996

    4. Belfastissa käynnissä kunnon persuilu

      Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä
      Maailman menoa
      16
      1869

    5. Kävisikö tällainen sopimus?

      Olisitko valmis juttelemaan jo ensi viikolla kahden kesken?
      Ikävä
      114
      1857

    6. Nyt kerrot mies mitä ajattelet minusta

      Ihan suoraan ja suodattamatta.
      Ikävä
      93
      1678

    7. Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen

      Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma
      Maailman menoa
      46
      1337

    8. Mitä kirjainta haluaisit

      Ra kastella mahdottomasti?
      Ikävä
      67
      1202

    9. Odotatko vielä vastausta...

      Siihen viestiin? 🤔
      Ikävä
      119
      1151

    10. Omasp hakenut Fincapia ja Gapconia konkurssiin perjantaina 5.6

      Ilkka ei ole vielä ehtinyt uutisoida, mutta Omasp on jättänyt 5.6 konkurssihakemuksen Fincapia ja Gapconia koskien. Ilka
      Seinäjoki
      27
      1093
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt