Valtion ravitsemusneuvottelukunta on julkaissut juomasuositukset kesäkuussa 2008. Suomessa ei ole aikaisemmin ollut virallista juomasuositusta. Aikuinen tarvitsee päivässä nestettä noin 2–2,5 litraa. Ruuan mukana tulee vettä noin litra ja aineenvaihdunnan seurauksena noin 3 dl. Loput eli noin 1–1,5 litraa tulisi saada juomista = vesi, maito, piimä, mehut, virvoitusjuomat, kahvi, tee jne. Jos nestettä tulee liikaa, munuaiset erittävät sen tavallista laimeampana virtsana. Jatkuva ylimääräinen vedenjuominen ei ole suositeltavaa, se lisää vesimyrkytyksen ja natriumin liikaerityksen riskiä.
Riittävä nesteen määrä tulee täyteen esim. näin: aamupalalla täysmehua 1 dl, teetä 2 dl, aamukahvi töissä 2 dl, maitoa lounaalla 2 dl, iltapäiväkahvi tai tee 2 dl lasi vettä 2 dl, lasi maitoa tai vettä iltaruualla 2 dl ja iltatee 2 dl. Vesipullon kanssa ei tarvitse kulkea kuin liikuntasuorituksissa.
Onko runsas veden juominen haitallista?
8
222
Vastaukset
- Alan mies 73
Niin. Vesi on vaarallista. Kaikki jotka ovat sen juomiseen langenneet, ovat kuolleet ennemmin tai myöhemmin.
Lääkäritkin sanovat, että on hyvä juoda paljon vettä pitkin päivää. Tuo riittävä määrä on taas sellainen minimisuositus, jolla 50 kiloinen nainen pysyy hengissä. Vähän kuin vitamiinien ja ravintoaineiden päivittäissuositukset. Treenaava, kovakuntoinen raavas mies tarvii paljon enemmän kuin nuo suositukset antaa ymmärtää. Luulisi että senkin nyt terveellä järjellä tajuaa, mutta ei näköjään. Perkele!- tietämätön tietysti
montas lasillista sitä pitää juoda? Mikä on raja jos helteellä juo?
- Alan mies 73
Niin ja veden juomiseen jää vielä koukkuunkin. Vai osaako joku kertoa päässeensä eroon sen juomisesta sen jälkeen kun aloitti?
- koiran kaveri
Ei ois kuitenkaan uskonut, että siinä voi käydä jotain liikajuomisella
- kaikki vaarallista
Ja täytyy vielä huomioida syämänsä suolan määrä, jolloin nesteen määrää tarvitaan lisää. Ja suolaa saa nykyisin melkein mistä vain erityisesti valmisruuista.
Kaikki on perjaatteessa vaarallista kolme ruokalusikallista suolaa tappaa jollei juo vettä, koska elimistö kuivuu sisältä. - Rt-gona
Rauhanturvamiehenä ja maailmaa nähneenä ja siksi asioista enemmän tietävänä voin kertoa teille, että liiallinen veden juominen vie viimeisetkin suolat kropasta ja on hengenvaarallista.
Juokaa aina kädenlämpöistä vettä ja antakaa sen imeytyä suussa, koska muuten se vain täyttää mahalaukkua ja tulee kusena ulos saman tien.
Helteessä puolet suosituksesta vaikka vissyä ja loput maitoa, vettä jne.
Kahvi vain poistaa nesteitä, samon alkoholi, eli niitä ei voi laskea vaaditavaan nesteeseen, joka on aikuisella 3 litraa/vrk hellekelillä.
Suomessa on vähän omanlaisena näkemys joka asiassa, ja kaikki propaganda syömisen ja juomisen hyödyisttä ja haitoista perustuu kepulaisen tahtooon tienata rahaa. Suomi on persereikä keskellä ei mitään!- Rt-gona on mies!
menee liiallisuuksiin
- ujyhbrfv
Rt-gona puhui asiaa! Suomessa asuu vielä neuvostoliiton henki vahvana ja juuri näissä ravintoasioissa sen voi nähdä. Mistään paremmasta EI uutisoida. Vain siitä mikä on suomalaisen paskaravintoteollisuuden hyväksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh882098Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr1361766- 1801316
- 239779
- 67722
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol10711- 59708
Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako211608- 49566
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337502