Onko runsas veden juominen haitallista?

koiran kaveri

Valtion ravitsemusneuvottelukunta on julkaissut juomasuositukset kesäkuussa 2008. Suomessa ei ole aikaisemmin ollut virallista juomasuositusta. Aikuinen tarvitsee päivässä nestettä noin 2–2,5 litraa. Ruuan mukana tulee vettä noin litra ja aineenvaihdunnan seurauksena noin 3 dl. Loput eli noin 1–1,5 litraa tulisi saada juomista = vesi, maito, piimä, mehut, virvoitusjuomat, kahvi, tee jne. Jos nestettä tulee liikaa, munuaiset erittävät sen tavallista laimeampana virtsana. Jatkuva ylimääräinen vedenjuominen ei ole suositeltavaa, se lisää vesimyrkytyksen ja natriumin liikaerityksen riskiä.

Riittävä nesteen määrä tulee täyteen esim. näin: aamupalalla täysmehua 1 dl, teetä 2 dl, aamukahvi töissä 2 dl, maitoa lounaalla 2 dl, iltapäiväkahvi tai tee 2 dl lasi vettä 2 dl, lasi maitoa tai vettä iltaruualla 2 dl ja iltatee 2 dl. Vesipullon kanssa ei tarvitse kulkea kuin liikuntasuorituksissa.

8

222

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Alan mies 73

      Niin. Vesi on vaarallista. Kaikki jotka ovat sen juomiseen langenneet, ovat kuolleet ennemmin tai myöhemmin.

      Lääkäritkin sanovat, että on hyvä juoda paljon vettä pitkin päivää. Tuo riittävä määrä on taas sellainen minimisuositus, jolla 50 kiloinen nainen pysyy hengissä. Vähän kuin vitamiinien ja ravintoaineiden päivittäissuositukset. Treenaava, kovakuntoinen raavas mies tarvii paljon enemmän kuin nuo suositukset antaa ymmärtää. Luulisi että senkin nyt terveellä järjellä tajuaa, mutta ei näköjään. Perkele!

      • tietämätön tietysti

        montas lasillista sitä pitää juoda? Mikä on raja jos helteellä juo?


    • Alan mies 73

      Niin ja veden juomiseen jää vielä koukkuunkin. Vai osaako joku kertoa päässeensä eroon sen juomisesta sen jälkeen kun aloitti?

    • koiran kaveri

      Ei ois kuitenkaan uskonut, että siinä voi käydä jotain liikajuomisella

    • kaikki vaarallista

      Ja täytyy vielä huomioida syämänsä suolan määrä, jolloin nesteen määrää tarvitaan lisää. Ja suolaa saa nykyisin melkein mistä vain erityisesti valmisruuista.

      Kaikki on perjaatteessa vaarallista kolme ruokalusikallista suolaa tappaa jollei juo vettä, koska elimistö kuivuu sisältä.

    • Rt-gona

      Rauhanturvamiehenä ja maailmaa nähneenä ja siksi asioista enemmän tietävänä voin kertoa teille, että liiallinen veden juominen vie viimeisetkin suolat kropasta ja on hengenvaarallista.
      Juokaa aina kädenlämpöistä vettä ja antakaa sen imeytyä suussa, koska muuten se vain täyttää mahalaukkua ja tulee kusena ulos saman tien.
      Helteessä puolet suosituksesta vaikka vissyä ja loput maitoa, vettä jne.
      Kahvi vain poistaa nesteitä, samon alkoholi, eli niitä ei voi laskea vaaditavaan nesteeseen, joka on aikuisella 3 litraa/vrk hellekelillä.

      Suomessa on vähän omanlaisena näkemys joka asiassa, ja kaikki propaganda syömisen ja juomisen hyödyisttä ja haitoista perustuu kepulaisen tahtooon tienata rahaa. Suomi on persereikä keskellä ei mitään!

      • Rt-gona on mies!

        menee liiallisuuksiin


    • ujyhbrfv

      Rt-gona puhui asiaa! Suomessa asuu vielä neuvostoliiton henki vahvana ja juuri näissä ravintoasioissa sen voi nähdä. Mistään paremmasta EI uutisoida. Vain siitä mikä on suomalaisen paskaravintoteollisuuden hyväksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö

      palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh
      Maailman menoa
      88
      2098
    2. Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.

      "Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläke­maksuilleen monin­kertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr
      Maailman menoa
      136
      1766
    3. Millä kolmella sanalla

      Kuvailisit kaivattuasi?
      Ikävä
      180
      1316
    4. Miltä se tuntuu olla

      vihattu ja kukaan ei puolusta?
      Ikävä
      239
      779
    5. Mitä mietit juuri nyt?

      🤔
      Ikävä
      67
      722
    6. Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos

      Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol
      Maailman menoa
      10
      711
    7. Kyllä mä oon valmis jos sä oot

      Vaikka ja mihin... mutta paikka on väärä.
      Ikävä
      59
      708
    8. Trumpille jälleen voitto

      Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako
      Maailman menoa
      211
      608
    9. Aurinkoni...

      On ikävä sua ❤️
      Ikävä
      49
      566
    10. Haluan teidät molemmat elämääni

      Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </3
      Ikävä
      37
      502
    Aihe