Hintelärakenteinen uimahallissa, kommentoikaa

Voi ei todellakaan. Tässä iässä ei enään kiinnosta tuijotella muita. Mieti mikä kirjo meitä ihmisiä oikein on.

Rohkeasti vaan nyt altaalle. Ethän ole siellä muita kuin itseäsi varten. Vai meinaatko pokata uimahallissa??? Vaatteet päällä se onnistuu paremmin kaikilta tähän ikään päässeiltä.

Hintelä tai ei, aivan sama. Jokainen on sellainen kuin on. Lakkaa miettimästä mitä muut sinusta ajattelevat.

Kiitos. Se ensimmäinen askel tässä jännittää. Kunhan pääsisi alkuun, niin ehkä se siitä.
Kyllähän siellä toisaalta näkyy ukkojakin joilla valtava vatsa, joten... Ehkä kroppiin ei kiinnitetä huomiota.

Rohkeasti sekaan vaan! Voit myös ruveta käymään uimahallin kuntosalilla ja pyydät ohjaajaa auttamaan alkuun.Saat lihaksia ja aloita proteeiinipitoisten ruokien syönti.;)

Niin, nimenomaan käyn salilla jo! :) MUtta ei ne lihakset tunnu kasvavan. En tiedä miksi. Raejuustoa syön lähes päivittäin, että saisin proteiinia.

Sama ongelma oli mulla muttei enään. Rupesin häpeämään itseäni jo heti murrosiässä. En käynyt uimarannoilla muutakuin pakosta lasten kanssa. Olin se, joka narisi, että lähdetään jo.
Hintelä saa melko nopeasti aika näyttävät lihakset. Mulla meni 2 vuotta niitä rakennellessa ilman mitään nappeja. Aloitin 35-veenä ja nyt oon 45.
En ole napinsyöjän oloinen vaan lihakset ovat paremminkin kuin sirkuksen voimailijoilla jotka kiipeävät köyttä kuin kissa vain käsillään ja kävelevät käsillään. Kyllä ne lihakset silti vaatteiden alta pullottavat. Ennen ei rintalihaksia ollu ollenkaan. Tahtoivat kylkiluutkin näkyä vaikka en ollut liian laiha vaan hintelä.
Kyllä niilläkin lihaksilla kelpasin jopa YK-joukkoihin.
Nyt on niin että entiset paidat kiristävät. Laihalla kun tulos äkkiä näkyy. Lihakset eivät peity rasvan alle....
Pullistelevat lihakset saa vain napeilla tai ne ovat synnynnäisen ruumiinrakenteen tuoma "ilo". Mallina vaikka Eino Grön. On painijan ruumiinrakenne.
Tämä vaatii omistautumista ja aikaa. Ruokavaliot on humpuukia. Jos oot terve, syö kuten ennenkin. 2 kanamunaa päivässä menee mulla ilman skarppaushumpuukia.

Lenkillä 3-4 kertaa viikossa jotta sydän vahvistuu ja siihen lihasjumppa ja venytykset alkuun ja loppuun. Venytys myös lenkin aikana. Vastaliikkeet ovat tärkeitä. Suuria massoja ei tarvitse punnertaa. Nopeita äkkinäisiä voimakkaita liikkeitä varottava ettei revi itteensä.
Ensin ulkolenkille että lämpiää kunnolla ja sitten varovasti alkaen massaa rakentamaan. Kunnon yhdistelmälaite riittää mainiosti, hauiskääntöö ja muuta. 3n kilon käsipainoilla saa olkapäät. Tässä kantsii varoa. Kahvakuulalla teloo olkapäänsä tai jopa jalkansa. On meinaan se nähty...Ryhmässä miehet ottavat liian raskaat painot näyttääkseen.
Kotonakin voi vetää mahaa ja selkää. Hankin rekkitangon joka on propattu kiinni. Siinä voi vetää leukaa, mahaa ja selkää sekä voi venytellä. Kylmiltään ei rajuja vetoja!
Matolla 4n kontin pyörittelet kevyellä painolla niskaa ja kuten painijat, kallo mattoon ja pyöritystä. Tässä voi niitä lihaksia myös venyttää. Kohta ei tarvitse edes käsien apua, on vain kallo ja polvet matossa. Näin häipyi päänsärkyni joka johtui kireistä niskalihaksista.

Aina aamusin minä venyttelen 15 minuuttia ennen ylösnousua vaikka herätys olisi 03:10. Kaikki nivelet niin paljon kuin liikkuvat menen läpi. Kipua ei saa tuntua. Tunne on oikein makiaa herkkua. Samalla vetää maha- ja selkäliikkeet kun jalkaterät saa punkan päätyy lukittua. Myös niskan nostelu ja patjaa vasten pyöritys nelinkontin. Olkapäiden venytys ihan omalla opitulla tavalla nelinkontin on herkkua. Lihakset tuntuvat alhaalla kyljissä saakka. Selän pyöristely ja vastaliike toiseen suuntaan.
Kun vielä käyttelee jalkojaan eikä mene autolla on se oma etu. Jokin 3n kilsan matka tai 10 kilsan matka ei tunnu missään eikä rasita jos ei ole käsissä kannettavaa. Kunnon jalkineet, kaljamilla nastalliset, lumikenkäily umpihangessa, hiihto, luistelu, uinti, pyöräily, retkeily metsässä jne ohjelmaan ILMAN AIKATAULUJA JA KELLOJA. Vain sykemittari Polar, on kiva olla mukana.

Huhtikuussa edessä viisi päivää kuntoutuskeskuksessa ja ohjelmaan kuuluu uintia, joten eiköhän se siitä... matala kynnys :)
Toivon ainakin etten mene kipsiin.

En minä ainakaan tuijottele ihmisten vartaloita uimalassa. Enkä kyllä häpeile omaanikaan, vaikka pikkuisen on liikapainoa. Yleensäkin uimassa käyvistä suurin osa on meitä taviksia. Kesällä on eri asia, kun käydään maauimalassa. Siellähän on noita vartalonsa esittelijöitä, niin naisia kuin miehiäkin, jotka ei edes käy uimassa, vaan patseerailevat vain ympäriinsä näyttelemässä itseään.

Vastaajalle muuten tiedoksi. Kun alat lähenemään 50 vuotta, niin lihakset eivät juurikaan enää kasva vaan pikemminkin alkavat surkastumaan.

Emme kiinnitä huomiota.Maailmassa on kaikenkokoisia ja näköistä ihmistä.Mene vain rohkeasti uimahalliin.

Mulla taas on ongelmana se, että miksi en mene uimahalliin , mulla pullottaa uimahousuissa liikaa. Vaivaannuttavaa kun ihmiset pälyilee uimahousujeni etumusta, ja alitajuisesti varmaankin lipovat huuliaan.

Voi herran pieksut! Käy terveyskeskuksen labrassa ja nää, että meitä on joka lähtöön. Rohkeasti vain uimahalliin.

Heti huomenna uimahaliin,
siellä on jos jonkinlaista lihavaa, laihaa, vammasta, silmät kierossa, suu väärässä nilkuttajaa, kaikki sopii joukkoon, kukaan ei nosta minkäälaista äläkkää kenenkää ulkonäön puolesta,
olet sydämellisesti tervetullu uimahallin meidän kaikkien kanssa,
muista tulla, sinua nyt odotetaan.