Olisi lokakuun alussa. Miten tuollaiseen voisi valmistautua. Puolimaratoni minulta suoriutuu kahdessa tunnissa ja allekkin. 21km pidempää matkaa en ole juossut. Pitkää lenkkiä vain, vai jotain muuta?
Pirkan hölkkä 33km
1
563
Vastaukset
- Hölkynkölkkä
Jaa a. Ite valmistauduin juoksemalla puolikkaan 4viikkoa ennen ja tehnyt paljon aeroobista lenkkiä sen jälkeen. Toki ennen sitä nopeampivauhtisia lenkkejä jne pohjatyötä pari kk:ta.
Muutama kestokuntopiiri, vesijuoksua, kävelyä ja tietenkin rentoa juoksua.
Tuo puolikkaan aika on hyvä, varmasti jaksat maaliin asti, kun maltat voimat fiksusti, ekat kilometrit rauhassa vaikka hieman alle tavoitevauhdin ja sitten tavoitevauhtiin.
Itse ainakin tulee usein töpeksittyä alku ja sitten lähtee roimasti minuutteja vikoilla kilometreillä. :D
Pirkka on tosi rankka juoksu, mutta mukavampi kintuille ja mielelle, kuin betonijuoksut, rasitukselta kovempi.
Tsemppiä! :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1755156
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1264643- 302976
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa311955"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla231794Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O161737Hermo mennyt sotealueeseen?
Nyt hammaslääkäriaika peruttiin neljännen kerran. Perumiset alkoi tammikuussa. Nyt uusi aika elokuulle!????1081726Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak221720Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu301633Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.181561