hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. En ole kyllä missään törmännyt väitteeseen että täysjyvävilja haittaisi munuaisia. Runsas proteiinin syönti voi olla haitallista jos on munuaisvika.
  2. Et varmaan syönyt 200 g eläinrasvaa per päivä?

    Kolesteroliarvoja huonontaa kova rasva, ei ketoilu.
  3. LCHF-dieeti on ruotsalaisen lääkäri Annika Dahlquistin kehittämä eläinrasvaa perustuva dieetti. Se siis nostaa LDL-kolesterolia erittäin paljon. Karpata voi siis terveellisestikin mutta nämä vekut vetävät mahdottomasti kovaa rasvaa ja lihaa.
  4. Kuolleisuutta mitataan kahdella tavalla eli ikävakioituna (15-65 vuotta) tai tässä tapauksessa tutkimuksen aikana kuolleina
  5. En juo paljoa olutta eli noin 6 pulloa viikossa.
  6. Vaikutat kovin katkeralta, eikö karppaus toimi?

    Maksa-arvoni ovat loistavat eikä munuaisetkaan ole huonossa kunnossa. Elinikää minulla on todennäköisesti noin 30 vuotta jäljellä, eläinrasvalla huomattavasti vähemmän.
  7. Eivät mutta niillä ei ole väliä kun saanti on 20 g päivässä. Täysjyvästä tulee vastaavasti 100 g.
  8. Hyvät hiilihydraatit laskevat LDL-kolesterolia ja erityisen tehokas on täysjyvävilja. Myös tyydyttyneen rasvan vaihto monityydyttömään laskee LDL-kolesterolia paljon.

    LCHF-dieetti nostaa joillakin LDL-kolesterolia yli 100% ja eniten eläinrasvaa ja lihaa syövien larppaajien kymmenyksen kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin keskivertoihmisen.

    Terveyden kannalta ruokavalio joka koostuu täysjyvästä, hedelmistä, kasviksista, palkokasveista, vaaleasta lihasta ja kasviöljyistä on paras. Sellaista myös suositellaan kaikkialla. LCHF-dieettiä ei suositella missään virallisen tahon puolesta,
  9. Näinpä. Tuo makea chilikastike käy erinomaisesti joihinkin ruokiin, itse käytän sitä esimerkiksi munasalaatissa ja raejuuston kanssa.
  10. Tutkimus on osoittanut että LCHF nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44% eli ketoilun voi toteuttaa myös erittäin epäterveellisesti.
  11. Tämä taisi olla pilailija eikä MKH mutta pitkälti tuossa kuvataan MKH:n dieettiä näiden laihdutusjaksojen välissä.
  12. Täysjyvä edistää merkittävästi terveyttä. Lue vaikka: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/whole-grains/

    Kuitusuositus on 30 g päivässä ja sen saa suunilleen 200 g täysjyväruisleipää tai 1.2 kg valkokaalia. Valkokaali esimerkkinä koska siinä on poikkeuksellisen paljon kuitua kasvikseksi.

    Ketogurut suosittavat monesti myös kovaa rasvaa eikä se ole sekään erityisen terveellistä.
  13. Jeps mutta ei enää vatsassa. Jostain pitäisi saada chipotle-kastiketta mutta sitä ei tunnu olevan yhdessäkään lähimarketissa.
  14. Chilissä oleva kapsaisiini on mauton, hajuton ja läpinäkyvä neste. Se ei vaikuta ihmisen sisällä mihinkään mutta reagoi suun limakalvon kipureseptorien kanssa.

    Chili aiheuttaa vastaavasti vatsavaivoja kuin paprika.
  15. MKHlla ei ole ongelmana laihtuminen vaan säännölliset ahminnat. Vaikka laihtuu pari kiloa parissa viikossa niin kun karkinhimo iskee niin karkkia menee pari kiloa viikossa.

    Vihannessoppakaan ei aina maistu ja kun kalorit pomppaavat säännöllisesti jonnekin 5000 kcal per päivä niin laihdutetut kilot tuöevat nopeasti takaisin.
  16. Jeps, mutta kylläkin kolmanneksi huonoin.
  17. Hämmästyttävää kyllä on olemassa muitakin sokereita kuin sakkaroosi. Valkokaalissa on 4.8% sokereita yhteensä ja porkkanassa 5.4%
    Molemmissa sokerialkoholeja 0.2%.
  18. Sanoisin kyllä ilman armoa. Samoin kuin Pilailija.
  19. Vaikutat aika katkeralta itse. Valkokaalissa on liki 5% sokeria eikä se sovi dieettiin jossa vähennetään hiilihydraattia alle 20 g per vuorokausisi lehtisalaatia voi sentään syödä.
  20. Tuosta lainauksena:'Terveellisesti koostettu ketoruokavalio voi auttaa parantamaan veren kolesteroliarvoja ja vähentämään maksan rasvoittumista. Huonot valinnat taas kostautuvat: runsas tyydyttyneen rasvan, punaisen lihan ja lihavalmisteiden sekä suolan käyttö voi kasvattaa esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen, suolistosyöpien ja elimistön matala-asteisen tulehduksen riskiä. '

    Oletko lopettanut tyydyttyneen rasvan la punaisen lihan syömisen?
    21. 29 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt