hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. Kerrotko+millaisella+prosessilla+kaloista+on+erotettu+kalaöljy+ja+miten+ne+kalat+on+sen+jälkeen+pakattu+siististi+purkkiin?Kalaöljy+valmistetaan+kalasta+keittämällä+ja+puristamalla.+Puristejäte+kuivataan+rehuksi.+Itse+en+tuota+kannata+koska+tuo+kala+olisi+suoraan+ihmisille+kelpaavaa+ruokaa.+Sardiineja+on+montaa+lajia.+Kyseessä+on+yleisnimitys+keskikokoisille+sillikaloille.+Näin+ollen+rasvapitoisuuskin+vaihtelee+ja+siihen+vaikuttaa+myös+kasvuolosuhteet.+Ei+ole+ortorektikoilla+helppoa.+Pari+grammaa+auringonkukkaöljyä+estää+syömisen.+Et+varmaan+syö+koskaan+ulkona+kun+ruuassa+saattaa+olla+öljyä.?
  2. Hiukan+juustoa+ja+pähkinöitä+vielä+niin+lista+on+valmis.+Kyllä+siellä+punaista+lihaakin+syötiin+mutta+vähän.+Veikkaisin+jotain+20+kg+per+vuosi.+Viiniäkin+taisi+mennä+huomattavasti.+Siinä+missä+Suomessa+ruokavalio+on+parantunut+huimasti+niin+Välimerellä+se+on+huonontunut+vastaavasti.+Lihaa+menee+ehkä+5+kertaa+enemmän+kuin+ennen,+sokeriakin+käytetään+runsaammin+ja+vilja+on+nykyään+puhdistettua.Mielenkiintoisena+anekdoottina,+Kreikassa+käytetään+nykyään+19+litraa+oliiviöljyä+per+asukas+ja+vuosi.+Kreikkalaiset+ovat+nykyään+Euroopan+lihavin+kansa.
  3. Ortorektikoilla+ei+ole+helppoa.+Ehdottaisin+ruoka+komeroon+sikanautasäilykettä+ja+tölkkihapankaalia.+Noissa+ei+ole+lisättyä+öljyä.Jo+peruskoulussa+opetettiin+että+lopputulosta+ei+saa+esittää+useammalla+numerolla+kuin+mitä+lähtöarvot.+32/3+on+siis+11%.+Todellisuudessa+öljyä+on+ehkä+5%.+Roskiin+menivät+kun+viikossa+olisi+ravintoon+tullut+peräti+10+g+lisää+rasvaa.
  4. Ortorektikoilla+ei+ole+helppoa.+Ehdottaisin+ruoka+komeroon+sikanautasäilykettä+ja+tölkkihapankaalia.+Noissa+ei+ole+lisättyä+öljyä.Jo+peruskoulussa+opetettiin+että+lopputulosta+ei+saa+esittää+useammalla+numerolla+kuin+mitä+lähtöarvot.+32/3+on+siis+11%.+Todellisuudessa+öljyä+on+ehkä+5%.+Roskiin+menivät+kun+viikossa+olisi+ravintoon+tullut+peräti+10+g+lisää+rasvaa.
  5. Karppaus+on+uskonto.+Uskontoa+pitää+levittää+kaikilla+mahdollisilla+foorumeilla.Välimeren+dieetti+on+ihan+hyvä+painonhallintaankin.+Paljon+kasviksia,+vähän+punaista+lihaa,+täysjyvää,+hiukan+juustoa,+palkokasveja,+kalaa+ja+oliiviöljyä.
  6. Ei+Välimeren+dieetti+enää+ole+poikkeuksellisen+rasvainen+ja+edut+tulivat+tosissaan+oliiviöljystä+eikä+rasvasta+yleensä.+Ihan+hyvä+dieetti+ja+yleensä+huipulla+kun+listataan+dieettejä+paremmuusjärjestykseen.+Hiukan+hankala+toteuttaa+Suomessa+kun+energiasta+tulee+jotain+50E%+täysjyvävehnästä.+Itämeren+ruokavalio+on+helpompi+ja+edut+lienevät+samat.
  7. Jeps.+Sen+sijaan+Välimeren+dieettiin+ei+kuulu+puhdistettu+vilja+eikä+kohtuuton+määrä+juustoa+vaikka+kanannahkamies+niin+väittääkin.+Yksittäinen+suurin+energianlähde+oli+täysjyvävehnä+ja+kakkosena+oliiviöljy.+Suurin+osa+juustoista+oli+varsin+nuoria.Välimerendieetissä+oli+noin+30E%+rasvaa+ja+siitä+suurin+osa+oliiviöljyä.
  8. No+täysjyväviljassa+on+miltei+yhtä+paljon+hiilihydraattia+kuin+pullajauhossa.+Hiilihydraatin+laatu+on+huonontunut+kaikkialla+ja+hiilihydraatin+syönti+vähentynyt+samaan+aikaan.+Rasvaa+ja+lihaa+menee+enemmän.
  9. Eiköhän+syynä+ole+pulla.+Välimeren+ruokavalioon+kuuluu+oleellisena+osana+runsas+määrä+täysjyväviljaa,+hyvin+vähän+lihaa+ja+eläinrasvaa.+Rasvaa+noin+30E%,+proteiinia+20E%+ja+hiilihydraattia+50E%.Kun+puhutaan+Välimeren+dieetistä+niin+tarkoitetaan+siellä+vielä+1960-luvulla+syötyä+ruokavaliota.'Overweight+and+obesity+-+BMI+statistics'.+Tuon+mukaan+Italiassa+on+vähiten+ylipainoisia+naisia+Euroopassa.
  10. Pasta+ja+riisi+nyt+kuuluvat+Välimeren+dieettiin+ja+italialaiset+ovat+Euroopan+hoikin+kansa.
  11. Pitkällä+tähtäimellä+ei+yhtään+tehokkaampi+kuin+muut+dieettit+painolaskun+suhteen.+Muuten+sitten+huono.+Sijoittui+toiseksi+viimeiseksi+dieettien+vertailussa+ja+vain+Dukan+oli+huonompi.+'Best+and+worst+diets+for+2020,+ranked+by+experts,+with+a+popular+one+near+last'.Välimeren+dieetti+voitti+ja+DASH+oli+kakkosena.
  12. Itse+juon+pääosan+kävis+sellaisenaan.+Hyvin+harvoin+keksiä,++joskus+pieni+munkki.+Aamulla+usein+ruisleipää+herkkukurkulla,+tomaatilla+tai+sipulill.+Rasvana+kevytmajoneesi.
  13. Ei.+Lainaus+tuota+artikkelista+'Jokainen+10+gramman+päivittäinen+kuitulisäys+vähensi+tutkimuksessa+olemassa+olevaa+aivoinfarktiriskiä+23+prosentilla.'Voihan+Kuidun+ottaa+kasviksista.+Niitä+pitää+sitten+syödä+reilu+kilo+että+suositus+tulee+täyteen.
  14. Noinhan+karppauspiireissä+uskotaan+vaan+asiantuntijat+eivät+usko+noin.
  15. Aika+hyvin+tiedetään+mikä+on+terveellisin+ruoka+ihmisille.+Itse+en+tuota+iltalehden+artikkelia+lukenut.Onneksi+tuo+terveellinen+ravinto+käy+hyvin+myös+diabeetikoille.+Suurimmalla+osalla+kakkosista+ongelmana+on+ylipaino+ja+senkin+suhteen+tuo+käy+hyvin.
  16. Ei+riistassa+edelleenkään+ole+erityisesti+rasvaa.+Villisiassa+muutama+prosentti+ja+siassa+13%.Kanat+eivät+munineet+ympäri+vuoden+eikä+lehmän+kantamuodosta+saatu+maitoa.+Edes+Suomen+karja+ei+tuottanut+maitoa+talvella.
  17. Mitäköhän+tällä+on+tekemistastä+AP+tekstin+kanssa?+Tyydyttynyt+rasva+vähentää+insuliinin+vaikutusta+ja+pidentää+ruuan+imeytymisaikaa.Epidemologisilla+tutkimuksilla+ei+ole+juurikaan+todistusvoimaa+ja+jos+muistan+oikein+niin+tuossa+tutkimuksessa+oli+tyydyttynyttä+rasvaa+2-12E%+ja+tuo+suuri+hiilihydraatin+määrä+oli+yli+60E%.
  18. Ylipaino+ja+liikkumattomuus+ovat+kakkostyypin+riskitekijöitä+eli+kannattaa+laihduttaa+ja+aloittaa+liikunta+jollei+liiku.Kannattaa+mitata+paastosokeri+useampaan+kertaan+ja+jos+se+on+koholla+niin+hakeutua+lääkäriin.
  19. Fruktoosista+ei+tule+glukoosia+vaan+se+muutetaan+rasvaksi+maksassa.+Tuosta+syystä+se+nostaa+verensokeria+vain+vähän+eikä+juurikaan+aiheuta+insuliinin+eritystä.+Sama+koskee+myös+fruktaania+joka+on+samanlainen+kuin+tärkkelys+mutta+koostuu+fruktoosista.Hedelmissä+on+yleensä+noin+10%+hiilihydraattia+kun+makeisissa+on+noin+90%.+Iso+kotimainen+omena+sisältää+noin+10g+sokeria.
  20. Äh.+Tuli+painettua+vahingossa+lähetysnappia.Itsellä+on+taipumusta+masennukseen+ja+talvella+tekee+enemmän+mieli+suolaista,+mausteista+ja+rasvaisempaa+ruokaa.+Myös+olutta.
    21. 362 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt