hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8191

  1. Tuo+on+suunillee+kilo+viikossa+kun+jättää+nesteen+pois+eli+ihan+hyvä+tahti.+Minua+ei+kiinnosta+niinkään+määrä+vaan+suunta+mutta+Insuliiniannos+on+pitänyt+puolittaa.+Nyt+viikonloppuna+nutraus+tauolla+kun+käyn+kotona+ja+lauantaina+syömässä+kavereiden+kanssa.
  2. Ei+ole+diabetes+jos+verensokeri+on+ok.+Se+kun+on+diabeteksen+määritelmä.
  3. Tuollainen+lempeä+paasto+johtaa+kuolemaan+noin+3+kuukaudessa+ja+jo+kuukauden+vesipaasto+on+vaarallinen.
  4. Sama+toimii+myös+mangolla+ja+tuota+varten+on+olemassa+jopa+kone.
  5. Juu,+ei+mene+läpi+eikä+tuollaisella+dieetillä+tosissaan+paineta+täyspakkaus+selässä+montaa+päivää+metsässä.
  6. Ei+se+iho+vetäydy+heti+takaisin.+Raskauden+jälkeen+menee+vajaa+vuosi+ja+jos+olet+katsonut+suurintqa+pudottajaa+niin+melkoinen+heltta+on+vielä+vuodenkin+päästä.
  7. Hiilihydraatin+kulutus+riippuu+siis+sykkeestä.+Parempikuntoisella+syke+on+matalampi+kuin+huonompikuntoisella+samassa+rasituksessa.+Ultramaratonissa+mennään+miltei+pelkällä+rasvalla,+5000+metrin+juoksussa+hiilihydraatilla.
  8. Tuskinpa+Noakes+suosittaa+maratonin+juoksemista+ketigeenisellä+ravinnolla+koska+se+ei+kertakaikkiaan+ole+mahdollista.+Asiahan+on+helppo+todistaa+sen+kun+kaivatte+esiin+maratoonarin+tai+kilpapyöräilijät+joka+kilpailuissa+ei+käytä+hiilihydraattia.Missä+Noakes+sanoo+että+Hiilihydraatin+kulutus+ei+nouse+kun+syke+nousee+ja+millaisiin+mittauksiin+tuo+perustuu?+Hiilihydraatin+tarve+kasvaa+jyrkästi+kun+syke+nousee+ja+tuo+on+mitattu+moneen+kertaan.Tämmöisestä+saa+kuvan+liikuntafysiologiasta+ravinnon+kannalta:++'Liikuntaravitsemuksen+perusteet'.
  9. No+ei+noissa+hommissa.+Kovassa+rasituksessa+mennään+miltei+pelkällä+hiilihydraatilla+ja+raskaiden+lajien+(maraton,+kilpapyöräily)+harrastajat+suosivat+riisiä+koska+siinä+on+paljon+hiilihydraattia+ja+sitä+on+helppo+syödä.Rasvaakin+kannattaa+noissa+lajeissa+syödä+koska+levossa+energiasta+otetaan+noin+70%+rasvasta+(ja+kilpailussa+siis+tuollaiset+80%+hiilihydraatista)+ja+rasvaa+on+helpompi+syödä.+Energiankulutus+on+tuollaiset+5000+kcal+per+päivä+ja+kilpailuissa+enemmän.
  10. Ketogeenisellä+dieetillä+kyllä+ryynätä+pitkään+metsässä+painavilla+kantamuksilla+eikä+yksi+karppaajien+tekemä+lyhyt+tutkimus+muuta+armeijan+ravitsemusta.Ketokarppaajat+voisivat+vihdoin+viimein+perustaa+sen+maratonjoukkueen+ja+juosta+maratonin+hyvään+aikaan,+vaikkapa+alle+2.5+tunnin.
  11. On+pitänyt+mainita,+että+perusaineenvaihdunnan+voi+mitata+lääkärikeskus+Aavassa,+Kampissa.+Maksaa+100+€.+Tuo+perustuu+uloshengitysilman+ja+sen+hiilidioksidipitoisuusmäärän+mittaukseen.++Teettänen+sen+seuraavalla+Helsingin+reissulla.
  12. Orvaskesi+siis+uusiutuu+kerran+kuukaudessa+vaan+ei+koko+iho.+Orvaskesi+on+noin+paperin+paksauinen+ja+orvaskeden+pitää+uusiutua+monta+kertaa+kunnes+koko+iho+on+uusiutunut.
  13. Juu,+kyllä+se+ihon+palautuminen+vie+aikaa+hiukan+enemmän+kuin+kuukauden.+Riippuu+tietysti+painon+laskun+määrästä+ja+nopeudesta+mutta+sanoisin,+että+vuosi+siinä+menee+suunilleen+ja+vanhempana+pidempään.
  14. Yhdessä+nutrilet-pussissa+on+noin+130+kcal+ja+noita+menee+6+kpl+eli+yhteensä+se+800+kcal.+Noin+100+g+hiilihydraattia+ja+100+g+proteiinia.+Niistä+saa+myös+tarvittavat+vitamiinit+ja+hivenaineet.+Rasvaa+noissa+ei+juurikaan+ole.
  15. Nutrileteista+tulee+noin+800+kcal+per+päivä+joten+energivaje+on+melkoinen+eli+hyvinkin+1200+kcal+per+päivä.Itsellä+nestettä+lähtee+kuurilla+2+kg+eli+tuon+verran+tulee+painoa+lisää+kun+siirtyy+tavalliseen+ruokaan.
  16. Olikos+tämä+se+Malholtran+tutkimus+joka+on+julkaistu+urheilu+lääketieteen+lehdessä?
  17. Tuo+40+g+vastaa+aika+pitkälti+yhtä+pientä+kalaöljykapselia.+ALA:sta+on+muutakin+hyötyä+kun+se+parantaa+kolesteroliarvoja+(ja+on+tässä+suhteessa+paras+jos+mitataan+LDL/HDL+-suhdetta)+ja+vaimentaa+tulehdusta.
  18. Elä+ota+asioita+noin+raskaasti.+Itsellä+tänään+ensimmäinen+pirtelöpäivä.
  19. Äh,++siis+0.2-0.4+g.+On+silläkin+merkitystä.Tuskinpa+lykopeeni+on+mikään+ihmeaine+sydänkohtauksien+estämisessä.+Kun+ravitsemustutkimusta+ruvettiin+tekekemään+1950-luvulla+(lähinnä+lähinnä+USA:n+nousseiden+sydäntautilukujen+takia)+niin+tiedettiin,+että+Välimerellä+ja+Japanissa+oli+matalat+sydäntautiluvut.+Noille+alueille+oli+yhteistä+vähäinen+tyydyttyneen+rasvan+saanti+ja+runsas+kasvisten+sekä+viljan+syönti,+Muuten+eroja+oli+paljonkin.+Japanissa+tomaatin+käyttö+on+aika+nuori+asia+mutta+nykyään+sitä+syödään+paljon.
  20. Tuo+on+ihan+merkittävä+määrä.+Jos+kuluttaa+päivässä+40+g+rypsiöljyä+niin+niitä+pitkäketjuisia+tulee+siis+2-4+g+joka+vastaa+suunilleen+100+g+lohifilettä.
    21. 400 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt