hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

56

Kommenttia

8126

  1. Energia+lihottaa+ei+pelkästään+hiilihydraatit.+Pidä+ruokapäiväkirjaa+pari+viikkoa+ja+katso+kuinka+paljon+energiaa+saat.+Sen+jälkeen+kannattaa+ehkä+varata+aika+ravitsemusterapeutille.
  2. Rasvat+hajotetaan+glyseroliksi+ja+rasvahapoiksi.+Rasvahapot+kuljetetaan+kryomikroneissa+käytännössä+kokonaan+rasvakudokseen+josta+niitä+vapautetaan+tarvittaessa+samalla+menetelmällä.+Tämä+on+kylläkin+raskas+yleistys.
  3. Suomalaiset+syövät+vuodessa+30+kg+sokeria+ja+tyydyttynyttä+rasvaa+14E%.+Alkoholia+menee+8+kg.+Rasvaista+pikaruokaakin+menee+paljon.+Suomalaiset+syövät+37E%+rasvaa.+Aasiassa+noin+5E%,+kummatkohan+ovat+lihavia?Italialaiset+ovat+Euroopan+hoikin+kansa.+Pastaa+menee+50+kg+vuodessa+ja+lisäksi+riisiä+la+leipää.+Se+siitä+hiilihydraattien+lihottavuudesta.
  4. Joo.+Kannattaa+oikeastaan+siivota+ne+huonot+hiilihydraatit+pois+eli+olut,+virvoitusjuomat,+makeiset,+pulla+ja+puhdistettu+vilja+(riisi,+vehnäleipä).Risottoa+ei+valitettavasti+voi+tehdä+täysjyväriisistä+mutta+muuten+minulla+ei+juurikaan+huonoja+hiilihydraatteja+kulu.Tuo+200+g+päivässä+riittää+jo+kevyeen+liikuntaankin.+Enemmän+liikkuva+tarvitsee+sitten+paljon+enemmän.
  5. Aika+outoja+väitteitä+tuolla+kirjoittajalla.+Kannattaisi+mennä+kauppaan+ja+katsoa+sieltä+leipien+lisäaineet+tai+vaikkapa+Oululaisen/Vaasan+sivuille.+Oululaisen+jälkiuunileivät+eivät+sisällä+yhtään+lisäaineita+eikä+myöskään+Vaasan+ruispalat.+Vaaleissa+leivissä+käytetään+emulgaattoreita+ja+säilöntäaineena+sorbiinihappoa.+Jälkimmäiselle+voi+olla+allerginen+mutta+sitä+on+aika+monessa+ruususuvun+kasvissa.Ihminen+kuluttaa+päivässä+150+g+glukoosia.+Ketogeeninen+ruokavalio+ei+ole+pitkällä+tähtäimellä+sen++parempi+diabeetikoille+kuin+muutkaan+ruokavaliot.Ei+karppauksessa+ole+vikaa+jos+pitää+huolen+kuidun+saannista+eikä+käytä+paljon+kovia+rasvoja.
  6. 2+kg+lähti+kahdessa+viikossa+ei+niin+tunnollisella+nutrauksella.
  7. Ei+ole+kauhean+järkevää+olla+dieetillä,+jolla+kuolleisuus+on+yli+20%+suurempaa+kuin+keskivertoihmisillä.+Koulutuksensa+saaneiden+ravitsemusterapeuttien+mukaan+karppaus+on+huonoimpia+dieettejä+ja+DASH+sekä+Välimeren+dieettiä+parhaita.
  8. Makkarassa+on+kyllä+reilusti+energiaa+mutta+se+ei+ole+mitenkään+nopeaa.+Korkealla+sykealueella+elimistö+polttaa+lähinnä+glukoosia+ja+kilpapyöräilijät+vetävät+joko+glukoositahnaa+tai+-juomaa.+Grillimakkara+on+noissa+piireissä+täysin+tuntematon+juttu.+Riisi+on+erittäin+suosittu+ruoka+samoin+kuin+banaani.+Itse+suosittaisiin+jälkimmäistä.
  9. Näinpä.+Ei+suositusten+mukaista+ruokaa+syömällä+liho+mutta+kun+vetää+pullaa,+pikaruokaa,+makeisia+ja+alkoholia+niin+lihominen+on+taattua.
  10. En+kyllä+erityisemmin+synttäreitä+juhlista.+Ennen+kotiin+lähtöä+pari+gintonicia+ja+siinä+kaikki.+Itselläkin+mennyt+velttoillessa+loma+mutta+mulla+olikin+vuodenvaihteessa+burnout.
  11. Juu,+nutrileteillä+ei+pääse+kovin+syvään+ketoosiin+ja+hyvä+merkki+siitä,+että+on+ketoosi+ssa+on+se,+että+syömisestä+tulee+nälkä.
  12. Näinpä.+Ei+kukaan+jaksa+tuollaista+liikuntamäärää+loppuelämäänsä+ja+200+g+mansikkakakkua+sisältää+tuollaiset+500+kcal.+Tuo+kertaa+365+tekee+182500+kcal+ja+tuo+vastaa+26+kiloa+rasvakudosta.Jonkinlainen+riippuvuus+on+kyllä+kyseessä.Exduunikaveri+eli+juuri+noin.+Tuli+sydänkohtaus+ennen+kuin+täytti+50+vuotta.+Oli+kyllä+hoikka.
  13. Kun+nutrata+silloin+tällöin+viikon+niin+siitä+tulee+monta+viikkoa.+Itsellä+lisäksi+nutraus+vähentää+reilusti+ruokahalua+pitkäksi+aikaa.
  14. Itsellä+on+ketoosi+nyt+päällä.+Pari+pirtelöä+pitäisi+vielä+juoda+tänään.+Sunnuntaina+baariin+kun+on+synttärit.+Pari+gintonicia+on+tarkoitus+ottaa.+Insuliinia+täytyy+vähentää.
  15. Mitens+kävisi+tämä+Harvardin+julkaisu:+'Eating+more+whole+grains+linked+with+lower+mortality+rates'.
  16. Näyttöä+kyllä+löytyy.+Lue+vaikka+tämä+'Miksi+niin+harva+noudattaa+virallisia+ravintosuosituksia?+Viisi+vastausta+kysymykseen'Vain+16%+miehistä+pääsee+5+tavoitteeseen+9:stä.Ravitsemussuositukset+perustuvat+viimeisiin+tutkimuksiin+eli+olisi+parasta++olla+näyttöä+näistä+ravitsemussuositusten+virheistä.
  17. Mäkin+alöoitan+huomenna+uudestaan.+Taidan+puolinutrata+kesäkuun+ja+aloitan+lokakuussa+pitkän+sairasloman+jollei+löydy+uutta+työpaikkaa.+Jouluksi+nutraamaan+Espanjaan+(Malaga+1-1.5+kk+espanjan+opiskelua).+Heinäkuu+joka+tapauksessa+nutrausta.
  18. D2:sen+tärkein+hoito+on+painonhallinta.+Lisäksi+tietysti+kannattaa+olla+huonontamatta+kolesteroliarvoja+koska+suurin+osa+kakkosista+kuolee+sydänkohtaukseen.En+kyllä+tiedä+kuka+on+hyväksynyt+karppauksen+ilman+ruisleipää+diabeteksen+hoitoon+mutta+varmaankaan+kyseessä+ei+ole+virallinen+taho.+Eniten+täysjyvää+syövät+ovat+joka+tapauksessa+terveempiä+kuin+muut+ja+eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa+syövät+vastaavasti+sairaampia.
  19. Tuossa+sitten+suositeltiin+montaa+muutakin+dieettiä+karppauksen+lisäksi+ja+lisäksi+vieläpä+kasvirasvoja+joten+mitään+heikkilöiden+dieettejä+ei+suositella.ADA:n+kanta+on+säilynyt+suhteellisen+samana+ja+tuossakin+julkaisussa+toistetaan+taas+tämä+'Evidence+suggests+that+there+is+not+an+ideal+percentage+of+calories+from+carbohydrate,+protein,+or+fat'.Kaappaukseen+tuntuu+liittyvän+hillitön+halu+vääristellä+totuutta,+mistäköhän+tämä+johtuu?
  20. Juurihan+kirjoitit+että+täysjyvää+ei+tullut+syötyä+eli+et+siis+noudattanut+virallisia+ravitsemussuosituksia.Kertoisitko+kuinka+noudatit+virallisia+ravitsemussuosituksia+kun+et+niistä+tunnu+tietävän?
    21. 400 / 407
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt