hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8194

  1. Kannattaa+myöntää+omat+heikkoudet+ja+yrittää+taistella+niitä+vastaan,+Jos+ei+ongelmiaan+myönnä+niin+niitä+ei+voi+voittaakaan.+Itsellä+meni+liikaa+viinaa+ja+ruokaa+juhannuksena+mutta+tänään+sitten+ruotuun+ja+kesäloma+(+mahdollinen+sairasloma)+sitten+kevyesti+mökillä.
  2. Täältä+poistetaan+aloituksia+liian+helposti.+Syynä+on+erään+ruotsalaisen+trollin+toiminta,+postauksista+tällä+palstalla+on+noin+95%+hänen+blogistaan.Laihduttaminen+auttaa+ja+tyyli+on+vapaa.
  3. Laihdutustyyli+on+vapaa+ja+erilaisia+laihdutusdieettejä+on+paljon.+Dash+ja+Välimeren+dieetti+ovat+aika+suosittuja+ravitsemusterapeuttien+keskuudessa.
  4. Juu,+ei.+Ilmaa+ei+lasketa+eli+tuo+on+vähän+kcal+per+100+g.Hattara+ei+tietysti+ole+makeisena+siitä+pahimmsta+päästä.
  5. Hyvät+juhannukset+täältäkin.+Itsellä+kyllä+menee+alkoholia+juhannuksena+mutta+ensi+viikolla+pitäisi+lopettaa+ja+vähentää+syömistäkin.
  6. Veku+sekoittaa+kaloriteorian+(ts.+jos+saat+enemmän+energiaa+kuin+kulutat+niin+lihot)+ja+energian+säilymislain+keskenään.Ihminen+voidaan+myös+muuttaa+suljetuksi+systeemiksi+sijoittamalla+koehenkilöitä+suljettuun+tilaan+ja+mittaamalla+hengityskaasut.+Noin+on+tehty+esimerkiksi+tässä+tutkimuksessa:+'Energy+expenditure+and+body+composition+changes+after+an+isocaloric+ketogenic+diet+in+overweight+and+obese+men.'
  7. Ruuan+määrästä+ei+tarvitser+tinkiä+kun+laskee+ruuan+energiatiheyttä.+Ravintoon+siis+lisää+kasviksia+ja+rasva+sekä+sokeri+vähemmälle.
  8. Mulla+työpöydällä+Leaderin+Recoa,+Siis+palautumisjuomajauhetta.+Kohta+pirtelö+ja+illalla+lammasvarras+bulguurilla.
  9. Eiköhän+veku+lihonut+rasvalla+ja+alkoholilla.+Päivittäinen+energiantarve+tulee+5.5+kilosta+perunaa,+nämä+vekut+ovat+kylläkin+syöneet+potut+läskisoosin+kanssa+silloin+kun+"elivät"+suositusten+mukaan.Hankalahan+se+on+tietysti+elää+suositusten+mukaan+kun+ei+niitä+edes+tiedä.
  10. Minulla+auttaa+pitsan+kanssa+se,+että+tykkään+kylmästä+pitsasta+kahvin+kanssa+enemmän+kuin+lämpimästä.
  11. Aasiassa+syödään+paikoitellen+yli+70e%+hiilihydraattia+eikä+haima+väsy.+Haimaa+"väsyttää"+insuliiniresistenssi+ja+sitä+aiheuttaa+lihavuus.Haima+myöskin+toimii+aina+ja+puolet+insuliinin+erityksestä+tapahtuu+aterioiden+ulkopuolella.++Tyydyttynyt+rasva+heikentää+insuliinin+vaikutusta+joten+sillä+ei+ainakaan+kannata+korvata+hiilihydraattia.+Kun+ihminen+kuluttaa+vähintään+150+g+glukoosia+päivässä+niin+sen+alle+ei+karatessa+kannata+mennä.
  12. Järkevä+laihdutustahti+on+puolisen+kiloa+viikossa+ja+neuvoja+kannattaa+tuossa+iässä+etsiä+vaikkapa+terkkarilta+eikä+nettipalstoilta.30+kiloa+pois+ei+tuolla+pituudella+kannata+edes+ajatella.+Kävisikö+mieluummin+kiinteytyminen+lihasvoimaharjoittelulla?
  13. Shirataki-nuudeleita+on+pitänyt+mainostaa+tässä+ketjussa+vaan+on+unohtunut.+Niissä+ei+ole+juurikaan+energiaa+joten+niitä+voi+syödä+vapaasti.+Täytyy+hommata+kesälomaksi+mökille.
  14. Itse+olen+jo+vuosia+syönyt+sen+pitsan+kahdessa+osassa+eli+pe-illalla+puolikas+ja+la-aamuna+toinen.+Syön+ehkä+yhden+pitsan+kuukaudessa.
  15. 200+g+hiilihydraattia+on+800+kcal+eli+noin+30E%.+Alle+40E%+on+vähähiilihydraattista.+Kun+elimistö+kuluttaa+150+g+glukoosia+päivässä+ja+liikuntaankin+menee+jonkin+verran+niin+tuo+on+hiukan+liikkuvalle+oikein+hyvä+määrä.
  16. Tulee+sapiskaa+jos+laittaa+jatkotutkimuksiin.
  17. Jimmy+Moore+vetää+ajoittain+pelkkää+voita.+Sai+sillä+kyllä+painoa+lisää+50+kg.+Todistanee+kaloriteorian+oikeaksi+kun+voin+energiasta+tulee+100%+rasvasta.+Mooren+voiannos+on+240+g.+kannatta+googlata+häntä+jos+haluaa+nähdä+mitä+tyydyttynyt+rasva+tekee+ihmisen+kolesteroliarvoille.
  18. Ehdotan+muutosta+ajatusmaailmaasi+eli+tärkeämpää+kuin+päämäärä+on+suunta.+Itse+luulen,+että+mun+paino-ongelmat+poistuvat+pikkuhiljaa+jos+aloitan+eläkkeelle+vetäytymisen.+Huomenna+vielä+työpaikkahaastattelu+mutta+en+usko+että+noita+tulee+lisää+ennen+elokuuta+ja+sovin+työterveyslääkärin+kanssa+että+kirjoittaa+mulle+pitkän+sairasloman+elokuun+alussa.
  19. Kun+viesti+poistetaan+niin+myös+kaikki+vastauksetkin+poistetaan.+Ihan+loogista.+Eräät+"saarnaajat"+ilmoittavat+omia+postauksiaa+sopimattomiksi+jos+väitteensä+on+kerännyt+tarpeeksi+vasta-argumentteja.+Sitten+vaan+uusi+aloitus+kehiin.Onneksi+pahimmat+änkyrät+ovat+haihtuneet+täältä.
  20. Tavoitteesi+on+aika+realistinen+eli+tuollaiset+28+viikkoa+ja+15.5+kg.+Voisin+itsekin+tehdä+noin+jos+lähden+sairaslomalle+elokuussa.
    21. 402 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt