hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8224

  1. Tuskinpa+Noakes+suosittaa+maratonin+juoksemista+ketigeenisellä+ravinnolla+koska+se+ei+kertakaikkiaan+ole+mahdollista.+Asiahan+on+helppo+todistaa+sen+kun+kaivatte+esiin+maratoonarin+tai+kilpapyöräilijät+joka+kilpailuissa+ei+käytä+hiilihydraattia.Missä+Noakes+sanoo+että+Hiilihydraatin+kulutus+ei+nouse+kun+syke+nousee+ja+millaisiin+mittauksiin+tuo+perustuu?+Hiilihydraatin+tarve+kasvaa+jyrkästi+kun+syke+nousee+ja+tuo+on+mitattu+moneen+kertaan.Tämmöisestä+saa+kuvan+liikuntafysiologiasta+ravinnon+kannalta:++'Liikuntaravitsemuksen+perusteet'.
  2. No+ei+noissa+hommissa.+Kovassa+rasituksessa+mennään+miltei+pelkällä+hiilihydraatilla+ja+raskaiden+lajien+(maraton,+kilpapyöräily)+harrastajat+suosivat+riisiä+koska+siinä+on+paljon+hiilihydraattia+ja+sitä+on+helppo+syödä.Rasvaakin+kannattaa+noissa+lajeissa+syödä+koska+levossa+energiasta+otetaan+noin+70%+rasvasta+(ja+kilpailussa+siis+tuollaiset+80%+hiilihydraatista)+ja+rasvaa+on+helpompi+syödä.+Energiankulutus+on+tuollaiset+5000+kcal+per+päivä+ja+kilpailuissa+enemmän.
  3. Ketogeenisellä+dieetillä+kyllä+ryynätä+pitkään+metsässä+painavilla+kantamuksilla+eikä+yksi+karppaajien+tekemä+lyhyt+tutkimus+muuta+armeijan+ravitsemusta.Ketokarppaajat+voisivat+vihdoin+viimein+perustaa+sen+maratonjoukkueen+ja+juosta+maratonin+hyvään+aikaan,+vaikkapa+alle+2.5+tunnin.
  4. On+pitänyt+mainita,+että+perusaineenvaihdunnan+voi+mitata+lääkärikeskus+Aavassa,+Kampissa.+Maksaa+100+€.+Tuo+perustuu+uloshengitysilman+ja+sen+hiilidioksidipitoisuusmäärän+mittaukseen.++Teettänen+sen+seuraavalla+Helsingin+reissulla.
  5. Orvaskesi+siis+uusiutuu+kerran+kuukaudessa+vaan+ei+koko+iho.+Orvaskesi+on+noin+paperin+paksauinen+ja+orvaskeden+pitää+uusiutua+monta+kertaa+kunnes+koko+iho+on+uusiutunut.
  6. Juu,+kyllä+se+ihon+palautuminen+vie+aikaa+hiukan+enemmän+kuin+kuukauden.+Riippuu+tietysti+painon+laskun+määrästä+ja+nopeudesta+mutta+sanoisin,+että+vuosi+siinä+menee+suunilleen+ja+vanhempana+pidempään.
  7. Yhdessä+nutrilet-pussissa+on+noin+130+kcal+ja+noita+menee+6+kpl+eli+yhteensä+se+800+kcal.+Noin+100+g+hiilihydraattia+ja+100+g+proteiinia.+Niistä+saa+myös+tarvittavat+vitamiinit+ja+hivenaineet.+Rasvaa+noissa+ei+juurikaan+ole.
  8. Nutrileteista+tulee+noin+800+kcal+per+päivä+joten+energivaje+on+melkoinen+eli+hyvinkin+1200+kcal+per+päivä.Itsellä+nestettä+lähtee+kuurilla+2+kg+eli+tuon+verran+tulee+painoa+lisää+kun+siirtyy+tavalliseen+ruokaan.
  9. Olikos+tämä+se+Malholtran+tutkimus+joka+on+julkaistu+urheilu+lääketieteen+lehdessä?
  10. Tuo+40+g+vastaa+aika+pitkälti+yhtä+pientä+kalaöljykapselia.+ALA:sta+on+muutakin+hyötyä+kun+se+parantaa+kolesteroliarvoja+(ja+on+tässä+suhteessa+paras+jos+mitataan+LDL/HDL+-suhdetta)+ja+vaimentaa+tulehdusta.
  11. Elä+ota+asioita+noin+raskaasti.+Itsellä+tänään+ensimmäinen+pirtelöpäivä.
  12. Äh,++siis+0.2-0.4+g.+On+silläkin+merkitystä.Tuskinpa+lykopeeni+on+mikään+ihmeaine+sydänkohtauksien+estämisessä.+Kun+ravitsemustutkimusta+ruvettiin+tekekemään+1950-luvulla+(lähinnä+lähinnä+USA:n+nousseiden+sydäntautilukujen+takia)+niin+tiedettiin,+että+Välimerellä+ja+Japanissa+oli+matalat+sydäntautiluvut.+Noille+alueille+oli+yhteistä+vähäinen+tyydyttyneen+rasvan+saanti+ja+runsas+kasvisten+sekä+viljan+syönti,+Muuten+eroja+oli+paljonkin.+Japanissa+tomaatin+käyttö+on+aika+nuori+asia+mutta+nykyään+sitä+syödään+paljon.
  13. Tuo+on+ihan+merkittävä+määrä.+Jos+kuluttaa+päivässä+40+g+rypsiöljyä+niin+niitä+pitkäketjuisia+tulee+siis+2-4+g+joka+vastaa+suunilleen+100+g+lohifilettä.
  14. Mistäköhän+moinen+tieto?+Alfalinoleenihaposta+muuttuu+5-10%+pitkäketjuisemmiksi+ja+se+hillitsee+matala-asteista+tulehdusta.+Se+myöskin+luokitellaan+välttämättömäksi+rasvahapoksi.
  15. No+mulla+ei+ole+taloushuolia+ja+välttämmättömät+kustannukset+ihan+olemattomat+niin+tilanne+ei+ole+lainkaan+paha.+Eläkkeellä+todennäköisesti+saan+painonkin+alas.
  16. Kaipa+olet+huomannut+että+rasvaus+on+uskonto+eikä+se+perustu+tietoon.+Valkokaali+on+sallittu+vaikka+siinä+on+4.1+g+hiilihydraattia+per+100+g+ja+nauris+on+kielletty+kun+siinä+on+4.2+g+hiilihydraattia+per+100+g.Suurimmassa+osassa+juureksia+on+alle+5+g+hiilihydraattia+per+100+g+eikä+niillä+liho.
  17. Olin+onnettomuudessa+15-vuotiaana+ja+meni+toinen+käsi+ja+sitten+on+insuliinihoitoinen+kakkostyypin+diabetes.
  18. Pyrähdykselle+ja+Cherrylle:+mun+unettomuus+johtuu+stressistä,+olen+vetänyt+pitkään+vaativaa+projektia+ja+samalla+pelännyt+sen+loppumista+kun+kyseessä+on+ollut+väliaikainen+ratkaisu.+Nyt+tuo+on+lopetettu+eikä+töissä+oikein+ole+mitään+mitä+pystyisin+tekemään+ja+kun+mun+pitäisi+päästä+työkyvyttömyyseläkkeelle+niin+haen+sitä+kun+uusiakaan+töitä+ei+näytä+löytyvän.Juu+vaikuttaa+ihmissuhteisiin+kun+nukahdan+väkisin+joskus+kello+22+ja+herään+joskus+2+kieppeillä.+Jatkuva+väsymys+vie+täysin+työtehon.
  19. Mulla+on+haittapisteitä+jotain+16/20+eli+pitäisi+kyllå+päästä+eläkkeelle.
  20. Joo,+loma+alkoi+ja+maanantaina+mökille.++Siellä+vierähtääkin+sitten+todennäköisesti+useampi+kuukausi+kun+yritän+vetäytyä+työkyvyttömyyseläkkeelle.
    21. 402 / 412
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt