hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. Itse olen huomattavasti tarkempi. Ei edes margariinia ja jauheliha broileria, esimerkiksi. Ruuanlaittoon ei vaan jää nykyään aikaa ja ruoka on nykyään epäterveellisempää. Seurauksena kolesteroliarvot ovat huonontuneet.
  2. Kiitoksia korjauksesta. Joku 3 kananmunaa päivässä nostaakin kolesterolia jo jonkin verran.
  3. Minä keitän kerralla 6 kananmunaa ja syön siivutettuna tai munasalaattina leivän päällä. En joka viikko.
  4. Kananmunille ei ole yleistä saantisuositusta. Kolesterolia (terveillä) suositellaan alle 300 mg päivässä joten kananmuna päivässä on ok tuollakin mittarilla. Tämä kannattaa lukea: https://www.duodecimlehti.fi/duo91194
  5. Maksalaatikossa on aika vähän kolesterolia eli noin kymmenesosa kananmunasta. Imeytyminen on hyvin yksilöllistä kuten kolesterolisynteesikin ja jälkimmäinen yleensä merkittävämpää.

    Suomalaisten kokonaiskolesteroli on tippunut vuodesta 1970 yli neljäsosalla ja lähinnä maitorasvan käytön vähentymisen ansiosta.
  6. Yleensä elimistö valmistaa suurimman osan kolesterolistaan itse eli kannattaa kiinittää huomiota ravinnon tyydyttyneeseen rasvaan. Toki jos syö tavattoman paljon kananmunia, katkarapuja tai sisäelimiä niin niilläkin on merkitystä.
  7. Nuo ovat feikkejä eikä takana ole tosiaankaan lääkärit tai tutkijat.
  8. Aavalla Kampissa on ollut.
  9. https://data.worldobesity.org/rankings/

    Suomi on sijalla 89. lihavuustilastossa ja Suomen alapuolella lähinnä kehitysmaita ja aasialaisia.
  10. Oikein näppärä vehje. Toimii hyvin palkokasveilla, hitaasti kypsyvillä juureksilla, padoilla ja keitoilla. Useimmin siinä tekemäni ruoka on kanakeitto koipireisistä. Keitän koipireidet illalla ja ne säilyvät painekattilassa aamuun, siivous ja seuraavaksi juurekset. Viimeksi perunat. Kevyttä, halpaa ja hyvää.
  11. Minä käyttäisin pari viikkoa kuidun saannin lisäämiseen eli tavoitteena ainakin 30 g kuitua per päivä. Tuolla saattaisi välttää tai ainakin vähentää Ozempicin aiheuttamat vatsavaivat.
  12. Ei, ultraprosessoiduksi elintarvikkeeksi se muuttuisi jos siinä olisi myös lisäaineita.

    Liki kaikki kaupassa myytävät elintarvikkeet ovat prosessoitu jollain tapaa. Lihakin on leikattu ruhoista ja jäähdytetty.
  13. Kyllä. Prosessoitu elintarvike kuitenkin tarkoittaa lähinnä teollisesti prosessoitua poislukien lihan leikkuu, jauhojen jauhaminen, pakastaminen etc..
  14. Tavanomaisia valmistusmenetelmiä ei pidetä prosessointina. Raja menee suunilleen savustuksessa. Esimerkiksi pekoni lasketaan ultraprosessoiduksi.

    Raakaan lihaan ei myöskään saa lisätä lisäaineita.
  15. Tuo oikeastaan osoittaa sen että merkittävä laihtuminen helpottaa diabetestä. Pussikuuri voi olla monelle hyvä vaihtoehto joskin sen aikana olisi hyvä saada ravitsemusvalmennusta.
  16. Käytän benfotiamiinia koska se saattaa estää neuropatiaa mutta muuta tietoa ei ole.
  17. Olet huomattavan alipainoinen eli lääkäriin vaan. Anoreksia ei ole kivaa ja se vaikuttaa hormonitoimintaan. Ei se että sinulla olisi anoreksia (se on psyykkinen jutttu). Mitens kouluterveydenhoitaja?
  18. Kahvin kanssa ei tarvitse syödä mitään ja suomalaiset rinkelit ovat kauheita. Rinkeleiden historia on kyllä mielenkiintoinen ja itse tehdyt rinkelit hyviä. Täytyy vääntää puolen litran taikina joku päivä. Keittämisen jälkeen pakkasee n ja paisto airfryerissä. Täytteeksi kermajuustoa.
  19. Joo, kannattaa kiinittää huomiota opettajien "koulutukseen".
  20. Tieteellisesti tutkittuna karppaus ei ole tehokkaampi tapa laihduttaa. Jos karppaa niin kannattaa kiinittää huomiota rasvoihin joita syö.
    21. 6 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt