hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Elimistölle glukoosi on täysin välttämätöntä joskin osa siitä voidaan korvata ketoaineilla. Jos ravinnosta ei saada riittävästi glukoosia niin elimistö kyllä tekee puuttuvan glukoosin mutta sitä ei voida tehdä rasvahapoista ja iso osa tehdäänkin aminohapoista.
  2. Täällä vanha keskustelu asiasta: https://keskustelu.suomi24.fi/t/8778695/benfotiamiini+kromi-lopetettu-

    Minusta iHerb tarkistaa että tilauksessa ei ole mitään laitonta.
  3. Jeps. Kannattaa kuitenkin varautua siihen että laihtumistahti hiipuu. Toinen mihin kannattaa varautua on dieetin jälkrinen aika ettei repsahda vanhoihin elintapoihin.

    Tuossa DiRECT-hankkeessa yhdistettiin pussikuuriin ravitsemusneuvontaa.
  4. Näinpä. Laihdutus on vaikeaa mutta painon pitäminen alhaalla vielä vaikeampaa. Kannattaa pitää kasviksia tarjolla muillekin jos on perheellinen ja jättää herkuttelu vähemmälle. Esimerkiksi lasagne sisältää liki 200 kcal/100 g joten isosta annoksesta tulee helposti 1000 kcal.
  5. Ja on katkera kun ihmiset laihtuvat muulla kuin karppauksella.
  6. Ero tulee elinvuosissa. Ennen itä-suomalaisista miehistä 40% kuoli sv-sairauksiin ennen kuin tuli kansaneläkeikään. Ei tuokaan ole prosentteina paljon kun ikävakioitu kuolleisuus mitataan ikäryhmässä 15-65 vuotta. Tuosta tulee vain 0.8% per vuosi.
  7. Absoluuttisesti ero on tietysti pieni. Jos statiinien käyttö vähentää sydäntapahtumia 25% ja statiineja käyttävien riski saada sydänkohtaus on 10% seuraavan 10 vuoden aikana niin ero on vain 2.5% kymmenessä vuodessa ja 0.25% per vuosi. Pitkällä tähtäimellä ero on ihan merkittävä.

    Suurissa ihmismäärissä ero kuolleisuudessa on merkittävä.

    Kolesteroliarvoja kannattaa tietysti pitää hyvinä ravinnolla eli välttää kovia rasvoja ja suosia pehmeitä. Samoin kannattaa vaihtaa puhdistettu vilja täysjyvään ja pitää sokerin käyttö maltillisena.
  8. Statiinit vähentävät q10:n tuotantoa ja metformiini B12:n imeytymistä. Benfotiamiinin vaikutuksesta neuropatiassa on kohtuullisesti näyttöä.

    K2:sesta on vähemmän näyttöä.
  9. Hiilihydraattien välttämisestä ei ole mitään hyötyä kakkosille eikä tuskin ykkösillekään jos osaa arvioida hiilihydraatit oikein ja täysjyvä on tutkitusti terveellistä.

    Jos liikkuu korkealla sykkeellä niin hiilihydraattia kuluu paljon. Lisäksi elimistö kuluttaa levossakin merkittävästi hiilihydraattia eli tuollaiset 150 g päivässä. Ketoosissa tuo tehdään lähinnä proteiinista eikä kasviksista saa tuollaista määrää hiilihydraattia.
  10. En, syön benfotiamiinia, q10, k2 ja b12. Mitään hyötyä en ole huomannut mutta tuollaiseen sekoitukseen olen päätynyt.
  11. Tutkimuksissa on yleensä hyvin rajallinen seuranta-aika joten statiinien pirkäikaisvaikutuksista on varsin vähän näyttlä. Alhaisen LDL-kolesterolin eduista sen sijaan on kyllä paljon näyttöä pitkiltäkin ajoilta.
  12. Koska tutkittavia ei saa asettaa vaaraan niin tutkittaville ei voi syöttää transrasvaa pitkiä aikoja.

    Tässä artikkelissa on aika hyviä linkkejä tutkimuksiin: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/fats-and-cholesterol/types-of-fat/transfats/
  13. Minulla ei ole ainakaan jäänyt tulliin.
  14. Kannattaa käyttää täysjyväpastaa ja sen insuliini-indeksi on aika matala kuten myös glykeeminen indeksikin. Oikein hyvää ruokaa diabeetikolle.

    https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index
  15. Kolme neljästä diabeetikosta kuolee sv-sairauksiin eivätkä statiinit aiheuta hirveää määrää sivuvaikutuksia.

    Esimerkiksi kun verrataan statiineja käyttäviä ja ei-käyttäjiä niin edellinen ryhmä raportoi 17% lihaskipua ja jälkimmäinen 16%.

    Ilmeisesti muutama prosentti ihmisistä ei voi käyttää statiineja.
  16. Itse olen käynyt salilla yli 20 vuotta ja aloitan uudestaan jahka saan kardiologin lausunnon. Ikinä en ole nostellut painoja siellä vaan käytän laitteita. Vähentää kroonisia olkapää- ja selkävaivoja.
  17. Lihasta ja voimaa tulee ainoastaan voimaharjoittelulla. Kestävyysharjoittelu ei lisää samassa määrin lihasta. Ero on siis iso.
  18. Molemmat kylläkin kuuluvat kaalikasveihin ja rasvahappokoostumukseltaan ne ovat identtisiä.
  19. Huonoja hiilihydraatteja ovat sokerit ja puhdistetut viljat. Erikoisesti fruktoosi jota on pöytäsokerissa puolet. Se konvertoidaan tyydyttyneeksi rasvaksi pääasiassa maksassa.
  20. Myös huonot hiilihydraatit huonontavat kolesteroliarvoja.
    21. 6 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt