hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8249

  1. Ehdotan 8 viikon sählydieettiä. Siinä lyödään sählymailalla leuka paskaksi ja kun suu on kipsattuna kiinni niin ei voi syödä kuin velliä. Lisäetuna saa uudet hampaat. Ilman vakuutusta rahaa palaa kylläkin jokunen kymppitonni.
  2. Voi hyvinkin pitää paikkansa. Nutrauksessa annoskoko on reilu 2 dl. Minulla annoskoot ovat nousseet vain hiukan Ozempicin loppumisen jälkeen. En tiedä toimisiko Ozempic ahmimishäiriöön kun se on lähinnä psyykkinen vaiva.
  3. Vatsalaukku voi olla ylensyöjällä paljon isompikin. Minä pystyn syömään noin 600 g ruokaa kerralla ja 400 g kerralla riittää oikein hyvin. Neste ja keittojen liemi poistuu aika nopeasti. Pienimmät kalorit saa syömällä sosekeittoja.

    Vatsalaukkua saa pienennettyä syömällä pitkään pieniä annoksi mutta tuo on kieltämättä hankalaa.
  4. Syön noin pitsan ja kebabin kuukaudessa ja tuolloin niillä korvaantuu kaksi ateriaa eli lounas ja iltapäiväruoka. Kaloreita suunnilleen sama kun normaalisti syön 3-4 dl ja noin 400 kcal.

    Ei minulla kyllä ole mahdollisuuttakaan syödä varsinaista roskaruokaa koska niitä ei ole tarjolla työpaikalla eikä työmatkalla.

    Syön pääasiassa eineksiä koska työpaikan ruokalassa on pääasiassa tarjolla suurkeittiöeineksiä ja noin voi valita mitä syö. Iltapäivällä kaurapuuro hedelmäsoseella. Aamulla täysjyväruisleipää. Illalla kaksi olutta jos kierrän keskustan kautta.

    Terveyskirjasto kertoo ahmimishäiriöstä näin:'Bulimialla tarkoitetaan ruoan ahmintakohtauksia. Näille kohtauksille on ominaista tavallista suuremman, usein runsasenergiaisen, ruokamäärän syöminen lyhyessä ajassa ja samanaikainen tunne syömisen hallinnan puutteesta. Ahminnan jälkeen ongelmasta kärsivä yleensä pyrkii kompensoimaan syömistään esim. oksentamalla, lääkkeillä tai pakonomaisella liikkumisella. Ahmimiskohtaus voi olla luonteeltaan satunnainen stressin tai tiettyjen mielialojen laukaisema kohtaus. Usein se on kuitenkin oire syömishäiriöstä.'
  5. Kovissa juustoissa ei ole juurikaan hiilihydraattia, Finelin mukaan 0% emmentalissa.

    Ei noissa ruuissasi ole tuhottomasti energiaa. 1000 kcal paistettua broileria on 500 g.
  6. Minulla yksi ex-työkaveri sai sydänkohtauksen ja hukkui. Eli suurimmsksi osaksi makeisilla ja liikkui paljon.

    Tuo artikkeli oli tarkoitettu karppaususkovaisille. Sen mukaan (pääasiassa huonojen) hiilihydraattien vaihto koviin rasvoihin ei auta disbetekseen. Vaihto kasviöljyihin auttaa hiukan.
  7. Eiköhän tämä postaus paljasta viimeistään muillekin sen että kyseessä on ahmimishäiriö. Ruokaa pitää olla niin paljon että tulee kylläiseksi (==ähkyyn) ja vatsalaukku on venytetty sellaiseen kokoon että siihen tarvitaan 1.3 kg ruokaa.

    Ruokaa pitäisi syödä sen verran että ei ole nälkä. Nälkä on sitten eri asia kun se että vatsaan mahtuu vielä ruokaa.

    Ruohossa ei muuten ole juurikaan energiaa, vaihda siijen.
  8. MKH:lla on selvästi ahmimishäiriö. Normaalille ihmiselle 800 g ruokaa on jo paljon. Verrokkina kotipitsan pitsa painaa 400 g.
  9. Taitaa enemmän haitata. Ruskea rasva kuluttaa energiaa, valkoinen ei.

    https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Rasvasolu
  10. Glukoosia voidaan tehdä paritonhiilisistä rasvoista mutta niitä on ravinnossa hyvin vähän. Aminohappoista glukoosin teko onnistuu helposti, samoin kuin erilaisista aineenvaihduntatuotteistakin.

    Paastolla lähtee siis paljon lihasta.

    https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneesi

    Elimistö ei varastoi suolaa, liika suola poistuu virtsan mukana. Poistumiseen menee pari päivää.
  11. Ruskean rasvan määrän kasvu.
  12. Ozempic on inkretiinihormoni kuten Victosakin. Molemmat kalliita mutta tehokkaita. Voihan noita käyttää elämäntapamuutoksen tukena mutta todennäköisesti suurin osa lihoo takaisin noiden lopettamisen jälkeen.

    Ozempic maksaa USA:ssa jotain 850 USD per kk mutta käyttäjiä on niin paljon että sitä ei riitä suomalaisille diabeetikoille.
  13. Tämä ei liity laihdutukseen vaan diabetekseen ja ravintoaineisiin. Spoilerina se, että hiilihydraatin vaihto kovaan rasvaan ei hyödytä diabeetikoita: https://www.pronutritionist.net/2016/08/laadukas-koostetutkimus-tyydyttyneen-rasvan-vaihtaminen-monityydyttymattomaan-parantaa-sokeriaineenvaihduntaa/
  14. Tässä mielenkiintoinen kirjoitus karppauksen ja vähärasvaisen dieetin eroista laihdutuksessa: https://www.pronutritionist.net/2018/03/nusi-tutkimus-vahahiilihydraattinen-ruokavalio-lihavilla-yhta-hyva-kuin-vaharasvainen/
  15. Jeps, mikään dieetti ei ole ylivoimainen laihdutuksessa ja henkilökohtaiset erot ovat suuria.
  16. Hiilihydraattien aiheuttama verensokerin nousu vaihtelee suuresti eikä hiilihydraattien välttely auta juurikaan diabetekseen. Laihduttaminen sen sijaan auttaa

    Tyydyttynyt rasva sen sijaan lisää sekä LDL-kolesterolia että lisää insuliiniresistenssiä.
  17. Huippukokki luo uransa aikana vain muutamia uusia hyviä ruokalajeja, tavis tuskin yhtäön. Sen sijaan hyviä vähäkalorisia ruokia on paljon.

    Omia suosikkejani ovat papuruuat ja keitot. Erityisen hyvä laihdutusruoka on kasvisosekeitto. Laitan siihen kyllä hiukan rapeaa pekonia ja hapankermaa.
  18. Hyvä laihtumistahti on puoli kiloa viikossa. Nutraamalla saa nopeasti tuloksia mutta jos ei tee pysyviä elämäntapamuutoksia niin kilot tulevat takaisin.
  19. Laihdutustutkimuksissa kun on verrattu karppausta ja suositusruokaliota keskenään niin suurta eroa ei ole ollut. Tutkimukset on näppärästi koottu DieettiPuoskarin blogiin ja karppaus on ollut luokkaa puoli kiloa vuodessa parempi mutta kun karppaus vähentää glykogeeniin sitoutunutta vettä niin tulos on +-0.

    Kova nälkä (nopean)hiilihydraatin syönnin jälkeen voi olla merkki esidiabeteksesta. Siinä elimistö pumppaa vereen liikaa insuliinia ja verensokeri laskee nopeasti. Reaktiivisessa hypoglykemiassa myös verensokeri voi laskea liian alas ja silloin kyllä tulee nälkä.

    Minulla ainakin pieni annoskoko toimii paremmin kuin yksi iso. Syön yleensä 4 tunnin välein.
  20. Aivan päinvastoin. Jos on kova nälkä niin kannattaa syödä pieni annos ruokaa ja pitää tauko ja syödä vasta sen jälkeen. Suuret ruokamäärät kerralla ovat yleensä huono asia, annoskoot tuppaavat kasvamaan.

    Ihmisten pitäisi myös erottaa mielihalut ja nälkä keskenään.
    21. 67 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt