Voiko OIKEASTI laihtua syömällä maha täyteen hiilarittomalla?

Antti Heikkilä tunnetusti puhuu höpöjä. Insuliiniresistenssiin auttaa laihdutus ja laihtumiseen se, että saa vähemmän energiaa kun kuluttaa.

hvp27 kirjoitti:

Antti Heikkilä tunnetusti puhuu höpöjä. Insuliiniresistenssiin auttaa laihdutus ja laihtumiseen se, että saa vähemmän energiaa kun kuluttaa.

No näinhän se on, ja itse huomasin, että runsasrasvaisella ruokavaliolla tulee syötyä todella vähemmän joten varmaan se energiansaanti on todella pienempää ja -> laihtuu.

Antti Heikkilä on tosi hieno ihminen, vaikkakin käyttää aika kansanomaista kieltä, mutta suoraan puhujia täällä kuunnellaan. Heikkilä on myöskin komein yli 70-vuotias mies kenet olen nähnyt. Näyttää 20 vuotta nuoremmalta ja on pilkettä silmässä kun ton ikäiset on yleensä jo aika lailla heikkoja.

Anonyymi kirjoitti:

No näinhän se on, ja itse huomasin, että runsasrasvaisella ruokavaliolla tulee syötyä todella vähemmän joten varmaan se energiansaanti on todella pienempää ja -> laihtuu.

Antti Heikkilä on tosi hieno ihminen, vaikkakin käyttää aika kansanomaista kieltä, mutta suoraan puhujia täällä kuunnellaan. Heikkilä on myöskin komein yli 70-vuotias mies kenet olen nähnyt. Näyttää 20 vuotta nuoremmalta ja on pilkettä silmässä kun ton ikäiset on yleensä jo aika lailla heikkoja.

Lue lisää

Puhuu ihan turhaan höpöjä ja perustelee huonosti karppausta jne..

Hiilihydraattien laadullla on todellakin merkitystä mutta jos sattumalta joku söisi 60E% hiilihydraattia ja tiputtaa sen 10E% niin ravinnon energiamäärä tippuu puoleen.

Itse ns. hyväkarppaan eli keskityn hiilihydraatin laatuun niinkään sitä rajoittamatta mutta on äärimmäisen vaikeaa syödä 60E% hyviä hiilihydraatteja (täysjyvää, palkokasveja, hedelmiä ja kasviksia).

Hienot ihmiset eivät yleensä solvaa muita.

hvp27 kirjoitti:

Puhuu ihan turhaan höpöjä ja perustelee huonosti karppausta jne..

Hiilihydraattien laadullla on todellakin merkitystä mutta jos sattumalta joku söisi 60E% hiilihydraattia ja tiputtaa sen 10E% niin ravinnon energiamäärä tippuu puoleen.

Itse ns. hyväkarppaan eli keskityn hiilihydraatin laatuun niinkään sitä rajoittamatta mutta on äärimmäisen vaikeaa syödä 60E% hyviä hiilihydraatteja (täysjyvää, palkokasveja, hedelmiä ja kasviksia).

Hienot ihmiset eivät yleensä solvaa muita.

Lue lisää

"Hienot ihmiset eivät yleensä solvaa muita."

Miten siis on oman hienoutesi laita?

Anonyymi kirjoitti:

"Hienot ihmiset eivät yleensä solvaa muita."

Miten siis on oman hienoutesi laita?

Katsooko omasta peilistäsi hieno ihminen?

hvp27 kirjoitti:

Puhuu ihan turhaan höpöjä ja perustelee huonosti karppausta jne..

Hiilihydraattien laadullla on todellakin merkitystä mutta jos sattumalta joku söisi 60E% hiilihydraattia ja tiputtaa sen 10E% niin ravinnon energiamäärä tippuu puoleen.

Itse ns. hyväkarppaan eli keskityn hiilihydraatin laatuun niinkään sitä rajoittamatta mutta on äärimmäisen vaikeaa syödä 60E% hyviä hiilihydraatteja (täysjyvää, palkokasveja, hedelmiä ja kasviksia).

Hienot ihmiset eivät yleensä solvaa muita.

Lue lisää

"Hienot ihmiset eivät yleensä solvaa muita."

No ei sua kukaan ole hienona varmasti pitänytkään 🤭

Juu, olen minäkin ne joskus laskenut. Mutta mulle on sanottu, ettei niistä tarvitse välittää, jos hiilarit pitää vain matalalla. Sehän nyt tämän dieetin idea just on, että voin joka päivä herkutella ja olla kylläinen.

Rasvaa pitää syödä, koska rasva polttaa rasvaa. Ylimääräinen rasva ei imeydy eikä kerry vyötärölle jos on hiilarit matalalla. Hiilarit taas lihottaa, koska juurikin reagoivat insuliinin kanssa, minkä vuoksi muuttuvat rasvaksi vyötäröllä. Kuulemani mukaan aika paljon fitness-urheilussa käytetään juuri vähähiilarista ruokavaliota.

Anonyymi kirjoitti:

Juu, olen minäkin ne joskus laskenut. Mutta mulle on sanottu, ettei niistä tarvitse välittää, jos hiilarit pitää vain matalalla. Sehän nyt tämän dieetin idea just on, että voin joka päivä herkutella ja olla kylläinen.

Rasvaa pitää syödä, koska rasva polttaa rasvaa. Ylimääräinen rasva ei imeydy eikä kerry vyötärölle jos on hiilarit matalalla. Hiilarit taas lihottaa, koska juurikin reagoivat insuliinin kanssa, minkä vuoksi muuttuvat rasvaksi vyötäröllä. Kuulemani mukaan aika paljon fitness-urheilussa käytetään juuri vähähiilarista ruokavaliota.

Lue lisää

Kehonrakentajat ja fitness-urheilijat syövät yleensä todella vähärasvaisesti. Ihmisen perusinsuliinin tuotanto kyllä varastoi kaiken rasvan jota ravinnossa on.

Anonyymi kirjoitti:

Juu, olen minäkin ne joskus laskenut. Mutta mulle on sanottu, ettei niistä tarvitse välittää, jos hiilarit pitää vain matalalla. Sehän nyt tämän dieetin idea just on, että voin joka päivä herkutella ja olla kylläinen.

Rasvaa pitää syödä, koska rasva polttaa rasvaa. Ylimääräinen rasva ei imeydy eikä kerry vyötärölle jos on hiilarit matalalla. Hiilarit taas lihottaa, koska juurikin reagoivat insuliinin kanssa, minkä vuoksi muuttuvat rasvaksi vyötäröllä. Kuulemani mukaan aika paljon fitness-urheilussa käytetään juuri vähähiilarista ruokavaliota.

Lue lisää

Sulle on puhuttu paksaa, ei tarvitse uskoa kaikkea mitä kerrotaan. '
Tuo insuliinijuttu on pelkkää huuhaata.
Proteiini- ja rasvapitoinen ruoka voi lisätä insuliinin eritystä yhtä paljon kuin hiilihydraattipitoinen.
Esimerkiksi 240 kcal annos naudanlihaa tai juustoa lisää insuliinineritystä enemmän kuin 240 kcal annos valkoista pastaa tai aamiaispuuroa.

hvp27 kirjoitti:

Kehonrakentajat ja fitness-urheilijat syövät yleensä todella vähärasvaisesti. Ihmisen perusinsuliinin tuotanto kyllä varastoi kaiken rasvan jota ravinnossa on.

"Kehonrakentajat ja fitness-urheilijat syövät yleensä todella vähärasvaisesti."

Sanoohan se järkikin, että he kuluttavat kaiken mitä vaan ikinä syövät ja tarvitsevat hiilihydraatteja ja proteiinia pääasiassa. Toista on keski-ikäinen, normaalisti tai vähän liikkuva ihminen. Ruokavalio pitää tosiaan suunnitella kulutuksen ja aktiviteetin mukaan eikä minkään kehonrakentajan tai urheilijan ruokavaliosta pidä kenenkään tavallisen pällin ottaa mallia.

Anonyymi kirjoitti:

"Kehonrakentajat ja fitness-urheilijat syövät yleensä todella vähärasvaisesti."

Sanoohan se järkikin, että he kuluttavat kaiken mitä vaan ikinä syövät ja tarvitsevat hiilihydraatteja ja proteiinia pääasiassa. Toista on keski-ikäinen, normaalisti tai vähän liikkuva ihminen. Ruokavalio pitää tosiaan suunnitella kulutuksen ja aktiviteetin mukaan eikä minkään kehonrakentajan tai urheilijan ruokavaliosta pidä kenenkään tavallisen pällin ottaa mallia.

Lue lisää

Kunhan saa riittävästi proteiinia ja hiilihydraattia (aivot ym. kuluttavat sitä noin 150 g päivässä) niin loppuenergian voi ottaa mistä haluaa. Laihduttajalle on edullisinta vähentää sekä rasvaa (kova rasva pois) että hiilihydraattia (höttöhiilihydraatit pois).

hvp27 kirjoitti:

Kunhan saa riittävästi proteiinia ja hiilihydraattia (aivot ym. kuluttavat sitä noin 150 g päivässä) niin loppuenergian voi ottaa mistä haluaa. Laihduttajalle on edullisinta vähentää sekä rasvaa (kova rasva pois) että hiilihydraattia (höttöhiilihydraatit pois).

Lue lisää

Mulla kävi mielessä, että jos et itse harrasta vhh:ta tai sen muunnelmia, niin miksi sinua kiinnostaa tämä ruokavalio? Sullahan ei ole siis mitään omaa kokemusta asiasta, joka on mielestäni kuitenkin arvokkainta infoa.

Luin Heikkilän blogista ja muualta netistä kuinka hirveän paljon on ihmisiä, jotka on päässeet lääkkeistä jne eroon kokonaan ihan vaan vaihtamalla ruokansa vähähiilihydraattiseksi.

Luulisin että jokainen ihminen haluaa olla terve, tai niin terve kuin mahdollista ja jos kokee että ruoan vaihtaminen itselle sopivaksi on tervehdyttänyt ihmisen niin ei kai siinä sitten mikään hyviä neuvoja antaneen ihmisen mustamaalaaminen vaikuta. Onko sinun tehtäväsi siis mustamaalata täällä ihmisiä? Ymmärrän kritiikin ja sitä pitää harrastaa, mutta jonkun ihmisen leimaaminen on kyllä silkkaa pahantahtoisuutta ja alkaa miettiä sitä ihmistä, miksi joku sellaista tekee.

Anonyymi kirjoitti:

Mulla kävi mielessä, että jos et itse harrasta vhh:ta tai sen muunnelmia, niin miksi sinua kiinnostaa tämä ruokavalio? Sullahan ei ole siis mitään omaa kokemusta asiasta, joka on mielestäni kuitenkin arvokkainta infoa.

Luin Heikkilän blogista ja muualta netistä kuinka hirveän paljon on ihmisiä, jotka on päässeet lääkkeistä jne eroon kokonaan ihan vaan vaihtamalla ruokansa vähähiilihydraattiseksi.

Luulisin että jokainen ihminen haluaa olla terve, tai niin terve kuin mahdollista ja jos kokee että ruoan vaihtaminen itselle sopivaksi on tervehdyttänyt ihmisen niin ei kai siinä sitten mikään hyviä neuvoja antaneen ihmisen mustamaalaaminen vaikuta. Onko sinun tehtäväsi siis mustamaalata täällä ihmisiä? Ymmärrän kritiikin ja sitä pitää harrastaa, mutta jonkun ihmisen leimaaminen on kyllä silkkaa pahantahtoisuutta ja alkaa miettiä sitä ihmistä, miksi joku sellaista tekee.

Lue lisää

Minä hyväkarppaan eli syön matalan glygeemisen indeksin hiilihydraatteta. Kokeilin Heikkilän dieettiäkin mutta en laihtunut. Sen sijaan kolesteroliarvot huonenivat reilusti.

Heikkilän teksteissä ei ole juurikaan mitään asiaa eikä hänen dieettinsä paranna ketään, laihtuminen sen tekee.

Lue huolellisesti vaikka tämä 'Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet'. Pidätkö Heikkilää edelleen hyvänä guruna laihduttajille luettuasi sen? Minusta Heikkilä on tehnyt eniten hallaa karppaukselle Suomessa. En tiedä kuinka paljon ihmisiä kuolee seurattuaan hänen ohjeitaan mutta varmasti paljon.

Minä lähinnä paljastelen erilaista huuhaata.

hvp27 kirjoitti:

Minä hyväkarppaan eli syön matalan glygeemisen indeksin hiilihydraatteta. Kokeilin Heikkilän dieettiäkin mutta en laihtunut. Sen sijaan kolesteroliarvot huonenivat reilusti.

Heikkilän teksteissä ei ole juurikaan mitään asiaa eikä hänen dieettinsä paranna ketään, laihtuminen sen tekee.

Lue huolellisesti vaikka tämä 'Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet'. Pidätkö Heikkilää edelleen hyvänä guruna laihduttajille luettuasi sen? Minusta Heikkilä on tehnyt eniten hallaa karppaukselle Suomessa. En tiedä kuinka paljon ihmisiä kuolee seurattuaan hänen ohjeitaan mutta varmasti paljon.

Minä lähinnä paljastelen erilaista huuhaata.

Lue lisää

"Kokeilin Heikkilän dieettiäkin mutta en laihtunut. Sen sijaan kolesteroliarvot huonenivat reilusti."

Mutta tietääkseni Heikkilänkään diettiin (jota kyllä Heikkilä ei ole itse keksinyt sitäkään) ei kuulu kaljan juominen joten ei se ole ihme, jos ei ole onnistunut. Sehän on hiilari pahimmasta päästä.

En kyllä lähtisi mitätöimään niiden ihmisten kiitollisuutta, ihmettelyä hyvästä olosta ja palautetta mitä saa lukea. Väärin tervehtyneet? :) Kyllä ihmiset osaa itse erottaa, kuka on hyvällä asialla ja kuka ei.

hvp27 kirjoitti:

Minä hyväkarppaan eli syön matalan glygeemisen indeksin hiilihydraatteta. Kokeilin Heikkilän dieettiäkin mutta en laihtunut. Sen sijaan kolesteroliarvot huonenivat reilusti.

Heikkilän teksteissä ei ole juurikaan mitään asiaa eikä hänen dieettinsä paranna ketään, laihtuminen sen tekee.

Lue huolellisesti vaikka tämä 'Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet'. Pidätkö Heikkilää edelleen hyvänä guruna laihduttajille luettuasi sen? Minusta Heikkilä on tehnyt eniten hallaa karppaukselle Suomessa. En tiedä kuinka paljon ihmisiä kuolee seurattuaan hänen ohjeitaan mutta varmasti paljon.

Minä lähinnä paljastelen erilaista huuhaata.

Lue lisää

Muistan kun 10 v sitten Heikkilä saarnasi D-vitamiinin tärkeydestä ja liian alhaisista D-vitamiinisuosituksista. Ns. "asiantuntijat" oli sitä mieltä että Heikkilä puhuu huuhaata ja D-vitamiini on hengenvaarallista. Nyt kaikki suosittelee D-vitamiinilisää ja D-vitamiinin tärkeys tuli esille, ja sitä mitataakin jo ihmisiltä. Vanhuksille määrätään D3:a. Heikkilä tarttui tärkeään asiaan. Olihan ulkomailla ollut suositukset tosi paljon korkeammat kuin -Suomessa, missä ei selvästikään viralliselta taholta haluta ihmisten jostain syystä voivan hyvin tai ei hyväksytä, että joku jota mollataan onkin oikeassa.

Minä uskoin Heikkilää jo silloin kun ekaa kertaa juuri 10 vuotta sitten luin niitä juttujaan ja aloin syömään hänen suosituksensa mukaan D3:a. Sen jälkeen en ole sairastanut mitään tulehdustautia, vaikka sitä ennen olin pari kolme kertaa vuodessa poskiontelo- keuhkoputkentulehduksissa jne. Olen säästänyt yhteiskunnan varoja aikamoisen läjän kun olen pysynyt työkunnossa. Mitattiin viimeksi kaikki veriarvot, jotka on loistavia, samoin D-vitamiini oli viitearvojen yläpäässä.

Luulen, että joitakin tahoja raivostuttaa kun Heikkilä on oikeasti pelastanut ihmisiä. Kateus, se kateus.

Anonyymi kirjoitti:

Muistan kun 10 v sitten Heikkilä saarnasi D-vitamiinin tärkeydestä ja liian alhaisista D-vitamiinisuosituksista. Ns. "asiantuntijat" oli sitä mieltä että Heikkilä puhuu huuhaata ja D-vitamiini on hengenvaarallista. Nyt kaikki suosittelee D-vitamiinilisää ja D-vitamiinin tärkeys tuli esille, ja sitä mitataakin jo ihmisiltä. Vanhuksille määrätään D3:a. Heikkilä tarttui tärkeään asiaan. Olihan ulkomailla ollut suositukset tosi paljon korkeammat kuin -Suomessa, missä ei selvästikään viralliselta taholta haluta ihmisten jostain syystä voivan hyvin tai ei hyväksytä, että joku jota mollataan onkin oikeassa.

Minä uskoin Heikkilää jo silloin kun ekaa kertaa juuri 10 vuotta sitten luin niitä juttujaan ja aloin syömään hänen suosituksensa mukaan D3:a. Sen jälkeen en ole sairastanut mitään tulehdustautia, vaikka sitä ennen olin pari kolme kertaa vuodessa poskiontelo- keuhkoputkentulehduksissa jne. Olen säästänyt yhteiskunnan varoja aikamoisen läjän kun olen pysynyt työkunnossa. Mitattiin viimeksi kaikki veriarvot, jotka on loistavia, samoin D-vitamiini oli viitearvojen yläpäässä.

Luulen, että joitakin tahoja raivostuttaa kun Heikkilä on oikeasti pelastanut ihmisiä. Kateus, se kateus.

Lue lisää

Kyllä sitä D-vitamiinia suositeltiin virallisella tahollakin. Eli Suomessa on ollut salaliitto ihmisten sairastuttamiseksi?

Sen sijaan löytyy näyttöä runsaasti eläinrasvaa ja lihaa sisältävän dieetin vaarallisuudesta, syöpä- ja sydäntautikuolleisuus yli 20% suurempaa kuin keskimäärin niitä syövillä karppaajilla.

Et syö siis muita rasvoja kuin oliiviöljyä, kookosöljyä ja eläinrasvoja, hiilihydraattia menee korkeintaan 60 g päivässä, et syö palkokasveja ja juureksia etkä hedelmiä? LDL-kolesterolisi on alle 3 mmol/l?

Anonyymi kirjoitti:

"Kokeilin Heikkilän dieettiäkin mutta en laihtunut. Sen sijaan kolesteroliarvot huonenivat reilusti."

Mutta tietääkseni Heikkilänkään diettiin (jota kyllä Heikkilä ei ole itse keksinyt sitäkään) ei kuulu kaljan juominen joten ei se ole ihme, jos ei ole onnistunut. Sehän on hiilari pahimmasta päästä.

En kyllä lähtisi mitätöimään niiden ihmisten kiitollisuutta, ihmettelyä hyvästä olosta ja palautetta mitä saa lukea. Väärin tervehtyneet? :) Kyllä ihmiset osaa itse erottaa, kuka on hyvällä asialla ja kuka ei.

Lue lisää

En juonut tuolloin olutta. Hiilihydraatit alle 60 g päivässä jne..

Kun vedotaan yksittäisiin ihmisiin niin unohdetaan se, kuinka dieetti vaikuttaa ihmisiin keskimäärin ja otetaan esille vain positiiviset kokemukset. Puokin on ns. kirsikanpoimintaa.

Heikkilä nyt on vain Heikkilän asialla. Hän on eri mieltä kuin asiantuntijat eikä pysty perustelemaan mielipiteitään. Lue se Valtsun lista ihan kunnolla.

hvp27 kirjoitti:

Minä hyväkarppaan eli syön matalan glygeemisen indeksin hiilihydraatteta. Kokeilin Heikkilän dieettiäkin mutta en laihtunut. Sen sijaan kolesteroliarvot huonenivat reilusti.

Heikkilän teksteissä ei ole juurikaan mitään asiaa eikä hänen dieettinsä paranna ketään, laihtuminen sen tekee.

Lue huolellisesti vaikka tämä 'Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet'. Pidätkö Heikkilää edelleen hyvänä guruna laihduttajille luettuasi sen? Minusta Heikkilä on tehnyt eniten hallaa karppaukselle Suomessa. En tiedä kuinka paljon ihmisiä kuolee seurattuaan hänen ohjeitaan mutta varmasti paljon.

Minä lähinnä paljastelen erilaista huuhaata.

Lue lisää

Luulen että jokainen avun saanut ja hoikistunut ihminen on kiitollinen sille joka ymmärsi ehdottaa vähähiilihydraattista ruokavaliota joka on niin monet vaivat vienyt. Sitähän sanotaan että karavaani kulkee ja koirat haukkuu.

Siinä ei paljon happamat kommentit vaikuta. Jokainen tietää kyllä kuka on mitäkin. Mustamaalaaminen kääntyy aina mustamaalaajan tappioksi ja kertoo hänestä itsestään, ei muista.

Anonyymi kirjoitti:

Luulen että jokainen avun saanut ja hoikistunut ihminen on kiitollinen sille joka ymmärsi ehdottaa vähähiilihydraattista ruokavaliota joka on niin monet vaivat vienyt. Sitähän sanotaan että karavaani kulkee ja koirat haukkuu.

Siinä ei paljon happamat kommentit vaikuta. Jokainen tietää kyllä kuka on mitäkin. Mustamaalaaminen kääntyy aina mustamaalaajan tappioksi ja kertoo hänestä itsestään, ei muista.

Lue lisää

Onko siis mustamaalausta sanoa "Heikkilän mukaan maitoon lisätään D2-vitamiinia mutta hän on väärässä koska lain (ja Valion) mukaan maitoon lisätään D3-vitamiinia"? Virheitä kun on satoja niin kyse ei ole tietokirjailijasta.

Entäs tämä "Lisäksi Fogelholm tykkää piereskellä"?

Heikkilä ei ole muuten pystynyt oikaisemaan yhtään noista hänen virheistään vaan rupeaa solvaamaan.

hvp27 kirjoitti:

En juonut tuolloin olutta. Hiilihydraatit alle 60 g päivässä jne..

Kun vedotaan yksittäisiin ihmisiin niin unohdetaan se, kuinka dieetti vaikuttaa ihmisiin keskimäärin ja otetaan esille vain positiiviset kokemukset. Puokin on ns. kirsikanpoimintaa.

Heikkilä nyt on vain Heikkilän asialla. Hän on eri mieltä kuin asiantuntijat eikä pysty perustelemaan mielipiteitään. Lue se Valtsun lista ihan kunnolla.

Lue lisää

"Kun vedotaan yksittäisiin ihmisiin niin unohdetaan se, kuinka dieetti vaikuttaa ihmisiin keskimäärin"

Sori mut kommentoin tätä.

Mitä sinua esimerkiksi lohduttaa esim se että keskimäärin kansa on onnellista jos itse olet onneton? Eikä hoitojakaan suunnitella jo kun keskiarvon lukemien mukaan vaan yksilöllisesti.

Vähähiilarinen tai GI ruokavalio on jo joka puolella maailmaa ihan tutkitusti paras esim diabeteksen hoidossa ja estämisessä. Sitä pitää vaan noudattaa eikä keksiä mitään syntipukkeja sille että itse vaan ei halua luopua kaljasta ja mieluummin sitten piikittää insuliinia. Valinta se vaan on, oma ihan. Eikä toisen ihmisen tai Vhh:n syytä.

Toisille oma terveys on tärkeämpi kuin toiselle ja onneksi jokainen voi toistaiseksi joko pilata terveytensä tai hoitaa sitä ihan vapaan tahdon mukaan ja valita ruokavalionsa. Ja voida hyvin tai huonosti.

hvp27 kirjoitti:

Onko siis mustamaalausta sanoa "Heikkilän mukaan maitoon lisätään D2-vitamiinia mutta hän on väärässä koska lain (ja Valion) mukaan maitoon lisätään D3-vitamiinia"? Virheitä kun on satoja niin kyse ei ole tietokirjailijasta.

Entäs tämä "Lisäksi Fogelholm tykkää piereskellä"?

Heikkilä ei ole muuten pystynyt oikaisemaan yhtään noista hänen virheistään vaan rupeaa solvaamaan.

Lue lisää

Aiheuttaa se leivän syönti piereskelyä 😁 ruisleivän ainakin, on ihan itekin koettua, joten oli pakko jättää leipä ja viljat ja suolistoni toimii aivan mahtavasti. Heikkilä puhuu ihan kuin äijät raksalla suoraan ja siksi varmaan niin suuren suosion saanutkin, ei hienostele eikä kiertele. 😂. Ainakin oma ukko tykkäsi että onpa siinä huumorintajuinen lääkäri. Ja kun kerran Heikkilä pelasti hänen henkensä niin vaikea on täs lähteä parjaamaan hengenpelastajaa. Mitä enemmän Heikkilää parjataan sitä enemmän hän saa gloriaa, tukijoita ja puolustajia varsinkin niistä ketkä on saaneet apua. Ainahan ihmiskunnassa edelläkävijät saa kateellisten kurat niskaansa kun näyttävät oikeaa suuntaa ja seuraava sukupolvi pysyttää jo patsaita.

Anonyymi kirjoitti:

"Kun vedotaan yksittäisiin ihmisiin niin unohdetaan se, kuinka dieetti vaikuttaa ihmisiin keskimäärin"

Sori mut kommentoin tätä.

Mitä sinua esimerkiksi lohduttaa esim se että keskimäärin kansa on onnellista jos itse olet onneton? Eikä hoitojakaan suunnitella jo kun keskiarvon lukemien mukaan vaan yksilöllisesti.

Vähähiilarinen tai GI ruokavalio on jo joka puolella maailmaa ihan tutkitusti paras esim diabeteksen hoidossa ja estämisessä. Sitä pitää vaan noudattaa eikä keksiä mitään syntipukkeja sille että itse vaan ei halua luopua kaljasta ja mieluummin sitten piikittää insuliinia. Valinta se vaan on, oma ihan. Eikä toisen ihmisen tai Vhh:n syytä.

Toisille oma terveys on tärkeämpi kuin toiselle ja onneksi jokainen voi toistaiseksi joko pilata terveytensä tai hoitaa sitä ihan vapaan tahdon mukaan ja valita ruokavalionsa. Ja voida hyvin tai huonosti.

Lue lisää

Vähähiilihydraattista dieettiä eläinrasvoilla ei suositella missään diabeetikoille. Ruotsin diabeetikoiden ravitsemussuosituksissa suositellaan perinteistä vähärasvaista diabetesruokavaliota, matalan glykeemisen indeksin ruokavaliota, Välimeren ruokavaliota ja maltillista karppausta (täysjyvää, palkokasveja, kasviöljyjä, vaaleaa lihaa ym.). LCHF-dieetistä todetaan, että se lisää kuolleisuutta sydäntauteihin ja syöpiin yli 20%.

ADA toteaa että yksikään dieetti ei ole osoittautunut muita paremmaksi diabeteksen hoidossa.

Kakkostyypin diabeteksen ongelmana on insuliiniresistenssi ja sitä aiheuttaa lihavuus ja liikkumattomuus eikä ravinnon hiilihydraatti.

hvp27 kirjoitti:

En juonut tuolloin olutta. Hiilihydraatit alle 60 g päivässä jne..

Kun vedotaan yksittäisiin ihmisiin niin unohdetaan se, kuinka dieetti vaikuttaa ihmisiin keskimäärin ja otetaan esille vain positiiviset kokemukset. Puokin on ns. kirsikanpoimintaa.

Heikkilä nyt on vain Heikkilän asialla. Hän on eri mieltä kuin asiantuntijat eikä pysty perustelemaan mielipiteitään. Lue se Valtsun lista ihan kunnolla.

Lue lisää

"En juonut tuolloin olutta. Hiilihydraatit alle 60 g päivässä jne."

Miksi aloit juomaan? Ehkä ne hiilarit olis pitäny olla alle 20 niin olis tullut tulosta? Mutta jos tykkää oluesta, ei se onnistu. Olut on mielessä koko ajan.

Alkoholistit kuten myös muut riippuvuusongelmaiset, ruokariippuvaiset ja narkkarit on kovia selittämään juomistaan ja muun ajan ovat kuivahumalassa kun ei ole kännissä eli odottavat vaan sitä hetkeä kun saavat korkata viikonloppuna pullon tai olutlavan. Viikko menee ehkä töissä joten kuten vieroitusoireissa ja tehdään läheisten elämä helvetiksi, on lyhyt pinna ja saadaan hirveitä raivokohtauksia pienestäkin. Jotkut on kännissä koko vapaa-ajan eikä mitään muuta ehdi harrastaa.

Noihin saa apua jos vain hakee. Heikkilän Antti on kirjoittanut kirjan myös riippuvuuksista, joskus parikymmentä vuotta sitten.

Anonyymi kirjoitti:

Aiheuttaa se leivän syönti piereskelyä 😁 ruisleivän ainakin, on ihan itekin koettua, joten oli pakko jättää leipä ja viljat ja suolistoni toimii aivan mahtavasti. Heikkilä puhuu ihan kuin äijät raksalla suoraan ja siksi varmaan niin suuren suosion saanutkin, ei hienostele eikä kiertele. 😂. Ainakin oma ukko tykkäsi että onpa siinä huumorintajuinen lääkäri. Ja kun kerran Heikkilä pelasti hänen henkensä niin vaikea on täs lähteä parjaamaan hengenpelastajaa. Mitä enemmän Heikkilää parjataan sitä enemmän hän saa gloriaa, tukijoita ja puolustajia varsinkin niistä ketkä on saaneet apua. Ainahan ihmiskunnassa edelläkävijät saa kateellisten kurat niskaansa kun näyttävät oikeaa suuntaa ja seuraava sukupolvi pysyttää jo patsaita.

Lue lisää

No Heikkilä solvaa kaikkia jotka ovat eri mieltä kun hän. Yritti vetää Knuutin käräjillekin kunnianloukkauksesta kun hän oli teilannut Heikkilän 'Lääkkeetön elämä'.

Heikkilän solvauksia ovat esimerkiksi
"
"Schwab valehtelee, pelottelee ja kiukuttelee jalkaa polkien kuin pieni lapsi."
"Professori Fogelholm sokerin lisäksi tykkää piereskelystä"
"Uusitupa ei tunne edes fysiologian alkeita."
"Pekka Puska oli juoksupoika verrattuna tämän maan todellisiin kummisetiin, joille on tyypillistä kasvottomuus."
"Mikael Fogelholm on fanaattinen leivän puolustaja ja täysin sokea viljojen haitoille. Hänhän on agronomi ja lähellä ruokateollisuutta."
"Ursula Schwab nousee Mikael Fogelholm rinnalle yhä laajenevaan valelääkärien kastiin. He esiintyvät kuin lääkärit olematta itse sitä."
"Uutena viisaana mm. ravintokeskusteluun on ilmaantunut turkulaisproffa Juhani Knuuti, joka yrittää vakuuttaa ihmiset pitkällä meriittilistallaan. Hän on tarkastellut koko uraansa ajan maailmaa avaimen reiän läpi, niin kapea-alainen Juhani Knuuti kokemukseltaan on."
"
Viimeaikoina kielenkäyttö on koventunut ja Heikkilä väittää joutuneensa ajojahdin kohteeksi.

hvp27 kirjoitti:

No Heikkilä solvaa kaikkia jotka ovat eri mieltä kun hän. Yritti vetää Knuutin käräjillekin kunnianloukkauksesta kun hän oli teilannut Heikkilän 'Lääkkeetön elämä'.

Heikkilän solvauksia ovat esimerkiksi
"
"Schwab valehtelee, pelottelee ja kiukuttelee jalkaa polkien kuin pieni lapsi."
"Professori Fogelholm sokerin lisäksi tykkää piereskelystä"
"Uusitupa ei tunne edes fysiologian alkeita."
"Pekka Puska oli juoksupoika verrattuna tämän maan todellisiin kummisetiin, joille on tyypillistä kasvottomuus."
"Mikael Fogelholm on fanaattinen leivän puolustaja ja täysin sokea viljojen haitoille. Hänhän on agronomi ja lähellä ruokateollisuutta."
"Ursula Schwab nousee Mikael Fogelholm rinnalle yhä laajenevaan valelääkärien kastiin. He esiintyvät kuin lääkärit olematta itse sitä."
"Uutena viisaana mm. ravintokeskusteluun on ilmaantunut turkulaisproffa Juhani Knuuti, joka yrittää vakuuttaa ihmiset pitkällä meriittilistallaan. Hän on tarkastellut koko uraansa ajan maailmaa avaimen reiän läpi, niin kapea-alainen Juhani Knuuti kokemukseltaan on."
"
Viimeaikoina kielenkäyttö on koventunut ja Heikkilä väittää joutuneensa ajojahdin kohteeksi.

Lue lisää

Nuohan on ihan totuuksia. Jotkut ei tietenkään tykkää kun joku puhuu totta.

Anonyymi kirjoitti:

Muistan kun 10 v sitten Heikkilä saarnasi D-vitamiinin tärkeydestä ja liian alhaisista D-vitamiinisuosituksista. Ns. "asiantuntijat" oli sitä mieltä että Heikkilä puhuu huuhaata ja D-vitamiini on hengenvaarallista. Nyt kaikki suosittelee D-vitamiinilisää ja D-vitamiinin tärkeys tuli esille, ja sitä mitataakin jo ihmisiltä. Vanhuksille määrätään D3:a. Heikkilä tarttui tärkeään asiaan. Olihan ulkomailla ollut suositukset tosi paljon korkeammat kuin -Suomessa, missä ei selvästikään viralliselta taholta haluta ihmisten jostain syystä voivan hyvin tai ei hyväksytä, että joku jota mollataan onkin oikeassa.

Minä uskoin Heikkilää jo silloin kun ekaa kertaa juuri 10 vuotta sitten luin niitä juttujaan ja aloin syömään hänen suosituksensa mukaan D3:a. Sen jälkeen en ole sairastanut mitään tulehdustautia, vaikka sitä ennen olin pari kolme kertaa vuodessa poskiontelo- keuhkoputkentulehduksissa jne. Olen säästänyt yhteiskunnan varoja aikamoisen läjän kun olen pysynyt työkunnossa. Mitattiin viimeksi kaikki veriarvot, jotka on loistavia, samoin D-vitamiini oli viitearvojen yläpäässä.

Luulen, että joitakin tahoja raivostuttaa kun Heikkilä on oikeasti pelastanut ihmisiä. Kateus, se kateus.

Lue lisää

"Muistan kun 10 v sitten Heikkilä saarnasi D-vitamiinin tärkeydestä ja liian alhaisista D-vitamiinisuosituksista. Ns. "asiantuntijat" oli sitä mieltä että Heikkilä puhuu huuhaata ja D-vitamiini on hengenvaarallista. Nyt kaikki suosittelee D-vitamiinilisää ja D-vitamiinin tärkeys tuli esille, ja sitä mitataakin jo ihmisiltä. Vanhuksille määrätään D3:a. Heikkilä tarttui tärkeään asiaan."

Mäkin muistan kuinka Heikkilää vastaan hyökättiin näitten sydäntohtoreitten taholta jotka määräsi statiineja. Löytyy niistä juttua ja on tallennettuna Heikkilän blogiinkin. Itse aloin syödä myös purkista deetä, ja monet täälläkin väitti että se on vaarallista. 😂 Kuitenkin itekin olen terveempi nyt kuin kaksikymppisenä. Hassua miten kaikki kääntyy, nyt ihan perusterveydenhuollossa määrätään sitä purkkideetä. Ja tutkitaan tasot, ihan kuin Heikkilä kehotti. Yksityiselläkin saa jo edullisesti näitä yhden pitoisuuden mittauksia. Vaikka varoiteltiin yliannoksista niin eipä taida olla ketään joka liikaa olisi saanut.

Heikkilän kieli on sellaista puhuttelee tavallisia ihmisiä ja varsinkin miehiä, jotka just tarvii sitä ravistelua. Ei monet miehet kuuntele kaunopuhujia. En allekirjoita kaikkia hänen juttujaan ja tapaa puhua mutta ravitsemuksessa hän on osoittanut olevansa oikeassa. Niin moni kiittää. Minusta sisältö ratkaisee enemmän kuin muoto ja ihmiset haluaa kuulla totuuden. Eihän meistä kukaan ole täydellinen ja osaa olla aina korrekti. Varsinkin kun joutuu silmittömän ajajahdin kohteeksi kun puhuu terveyden puolesta. Ei ihme että lääketeollisuus hermostuu, miten sitten heidän rahojen ja ylellisen elämän käy kun ihmiset pysyy terveenä eikä enää ylläpidä heitä?

hvp27 kirjoitti:

Kyllä sitä D-vitamiinia suositeltiin virallisella tahollakin. Eli Suomessa on ollut salaliitto ihmisten sairastuttamiseksi?

Sen sijaan löytyy näyttöä runsaasti eläinrasvaa ja lihaa sisältävän dieetin vaarallisuudesta, syöpä- ja sydäntautikuolleisuus yli 20% suurempaa kuin keskimäärin niitä syövillä karppaajilla.

Et syö siis muita rasvoja kuin oliiviöljyä, kookosöljyä ja eläinrasvoja, hiilihydraattia menee korkeintaan 60 g päivässä, et syö palkokasveja ja juureksia etkä hedelmiä? LDL-kolesterolisi on alle 3 mmol/l?

Lue lisää

"Kyllä sitä D-vitamiinia suositeltiin virallisella tahollakin."

Joo suositus oli jotain 7mikrogrammaa 😂😂😂 Varoiteltiin näitten tiettyjen taholta kuinka enempi suorastaan tappaa.

Heikkilä sanoi sillon että 7 on naurettavan vähän ja sillä estyy korkeintaan riisitauti.

Itse olen syönyt jo 11 vuotta 50 mikrogrammaa per päivä. Joskus menee ylikin. Oikein yliopistollisen sairaalan erikoislääkärin toimesta mittautettiin ja lukema on hyvällä tasolla.

hvp27 kirjoitti:

En juonut tuolloin olutta. Hiilihydraatit alle 60 g päivässä jne..

Kun vedotaan yksittäisiin ihmisiin niin unohdetaan se, kuinka dieetti vaikuttaa ihmisiin keskimäärin ja otetaan esille vain positiiviset kokemukset. Puokin on ns. kirsikanpoimintaa.

Heikkilä nyt on vain Heikkilän asialla. Hän on eri mieltä kuin asiantuntijat eikä pysty perustelemaan mielipiteitään. Lue se Valtsun lista ihan kunnolla.

Lue lisää

"En juonut tuolloin olutta."

Mistä oluen himo sitten yhtäkkiä tuli? Olen sitä mieltä että se himo on vaan sitä kun verensokerit poukkoilee ees taas ja hiilarihimo yrittää vakauttaa sitä alhaista glukoosia. Olut on pahin moka ja vahinko mitä diabeetikko itselleen voi tehdä. Miksi syödä ja juoda niin että on pakko korjata tilanne insuliinilla? En ymmärrä. Sama asiahan se oluenhimo on kuin kuin karkinhimo, sipsinhimo, pullanhimo. = sokeri = nopea hiilari. Sillä erotuksella vaan että oluen mallas on vielä pahempaa kuin sokerituotteet.

Anonyymi kirjoitti:

"En juonut tuolloin olutta."

Mistä oluen himo sitten yhtäkkiä tuli? Olen sitä mieltä että se himo on vaan sitä kun verensokerit poukkoilee ees taas ja hiilarihimo yrittää vakauttaa sitä alhaista glukoosia. Olut on pahin moka ja vahinko mitä diabeetikko itselleen voi tehdä. Miksi syödä ja juoda niin että on pakko korjata tilanne insuliinilla? En ymmärrä. Sama asiahan se oluenhimo on kuin kuin karkinhimo, sipsinhimo, pullanhimo. = sokeri = nopea hiilari. Sillä erotuksella vaan että oluen mallas on vielä pahempaa kuin sokerituotteet.

Lue lisää

Mistä olut tähän keskusteluun tuli? Vai onko se aina mielessäsi?

Anonyymi kirjoitti:

"Kun vedotaan yksittäisiin ihmisiin niin unohdetaan se, kuinka dieetti vaikuttaa ihmisiin keskimäärin"

Sori mut kommentoin tätä.

Mitä sinua esimerkiksi lohduttaa esim se että keskimäärin kansa on onnellista jos itse olet onneton? Eikä hoitojakaan suunnitella jo kun keskiarvon lukemien mukaan vaan yksilöllisesti.

Vähähiilarinen tai GI ruokavalio on jo joka puolella maailmaa ihan tutkitusti paras esim diabeteksen hoidossa ja estämisessä. Sitä pitää vaan noudattaa eikä keksiä mitään syntipukkeja sille että itse vaan ei halua luopua kaljasta ja mieluummin sitten piikittää insuliinia. Valinta se vaan on, oma ihan. Eikä toisen ihmisen tai Vhh:n syytä.

Toisille oma terveys on tärkeämpi kuin toiselle ja onneksi jokainen voi toistaiseksi joko pilata terveytensä tai hoitaa sitä ihan vapaan tahdon mukaan ja valita ruokavalionsa. Ja voida hyvin tai huonosti.

Lue lisää

Insuliinin piikittäminen ei ole vain valinta siitä pistääkö vai ei, vaan myös valinta siitä, elääkö vai ei. Kaikki diabetekset (edes d2) eivät ole samanlaisia, vaikka eräs palstan "avustaja" niin väittääkin.

Anonyymi kirjoitti:

"En juonut tuolloin olutta."

Mistä oluen himo sitten yhtäkkiä tuli? Olen sitä mieltä että se himo on vaan sitä kun verensokerit poukkoilee ees taas ja hiilarihimo yrittää vakauttaa sitä alhaista glukoosia. Olut on pahin moka ja vahinko mitä diabeetikko itselleen voi tehdä. Miksi syödä ja juoda niin että on pakko korjata tilanne insuliinilla? En ymmärrä. Sama asiahan se oluenhimo on kuin kuin karkinhimo, sipsinhimo, pullanhimo. = sokeri = nopea hiilari. Sillä erotuksella vaan että oluen mallas on vielä pahempaa kuin sokerituotteet.

Lue lisää

"Sama asiahan se oluenhimo on kuin kuin karkinhimo, sipsinhimo, pullanhimo. = sokeri = nopea hiilari"

Jos kyseessä olisi sokerin himo niin himoilija tietenkin mussuttaisi sokeria sokerina, joko hienoa sokeria tai palasokeria.

Karkeissa, sipseissä, pullissa on paljon öljyä/rasvaa.

hvp27 kirjoitti:

Minä hyväkarppaan eli syön matalan glygeemisen indeksin hiilihydraatteta. Kokeilin Heikkilän dieettiäkin mutta en laihtunut. Sen sijaan kolesteroliarvot huonenivat reilusti.

Heikkilän teksteissä ei ole juurikaan mitään asiaa eikä hänen dieettinsä paranna ketään, laihtuminen sen tekee.

Lue huolellisesti vaikka tämä 'Antti Heikkilä ja loputtomat asiavirheet'. Pidätkö Heikkilää edelleen hyvänä guruna laihduttajille luettuasi sen? Minusta Heikkilä on tehnyt eniten hallaa karppaukselle Suomessa. En tiedä kuinka paljon ihmisiä kuolee seurattuaan hänen ohjeitaan mutta varmasti paljon.

Minä lähinnä paljastelen erilaista huuhaata.

Lue lisää

"Minä hyväkarppaan eli syön matalan glygeemisen indeksin hiilihydraatteta. Kokeilin Heikkilän dieettiäkin mutta en laihtunut. Sen sijaan kolesteroliarvot huonenivat reilusti."


Hyväkarppauksen periaatteiden mukaan olut on pahinta myrkkyä. Miten olet saanu mahtumaan sen hyvä karppaukseen niin korkean glykeemisen arvon ja kuorman juoman? Ei se leipänä mene kun on mallasta joka yhtä paha kuin glukoosi.

hvp27 kirjoitti:

Vähähiilihydraattista dieettiä eläinrasvoilla ei suositella missään diabeetikoille. Ruotsin diabeetikoiden ravitsemussuosituksissa suositellaan perinteistä vähärasvaista diabetesruokavaliota, matalan glykeemisen indeksin ruokavaliota, Välimeren ruokavaliota ja maltillista karppausta (täysjyvää, palkokasveja, kasviöljyjä, vaaleaa lihaa ym.). LCHF-dieetistä todetaan, että se lisää kuolleisuutta sydäntauteihin ja syöpiin yli 20%.

ADA toteaa että yksikään dieetti ei ole osoittautunut muita paremmaksi diabeteksen hoidossa.

Kakkostyypin diabeteksen ongelmana on insuliiniresistenssi ja sitä aiheuttaa lihavuus ja liikkumattomuus eikä ravinnon hiilihydraatti.

Lue lisää

Väärin meni. Pitkäaikainen runsas hiilihydraattien syönti aiheuttaa ensin insuliiniresistenssin ja siitä aiheutuu lihavuus kun maksa on rasvoittunut ja aterian jälkeen ei tule kylläiseksi millään.

Anonyymi kirjoitti:

Juu, olen minäkin ne joskus laskenut. Mutta mulle on sanottu, ettei niistä tarvitse välittää, jos hiilarit pitää vain matalalla. Sehän nyt tämän dieetin idea just on, että voin joka päivä herkutella ja olla kylläinen.

Rasvaa pitää syödä, koska rasva polttaa rasvaa. Ylimääräinen rasva ei imeydy eikä kerry vyötärölle jos on hiilarit matalalla. Hiilarit taas lihottaa, koska juurikin reagoivat insuliinin kanssa, minkä vuoksi muuttuvat rasvaksi vyötäröllä. Kuulemani mukaan aika paljon fitness-urheilussa käytetään juuri vähähiilarista ruokavaliota.

Lue lisää

Kyllä rasva imeytyy ja kertyy vyötärölle vaikka hiilarit olisivatkin matalalla. Ei rasvalle muuta säilytyspaikkaa ole.
Aina kun ravinto sisältää enemmän energiaa, kuin solut tarvitsevat toimintaansa, ylimäärä jää elimistöön ja muuttuu rasvaksi. Siksi ei ole väliä, syökö liikakalorit rasvana, hiilihydraatteina vai proteiineina.
Rasvahapot siirtyvät suoraan rasvakudokseen, kun taas ylimääräiset hiilihydraatit ja proteiinit maksa muuttaa rasvahapoiksi, jotka veri kuljettaa talteen rasvasoluihin.

Energiatalous pyörii luonnollisesti myös toisin päin. Kun energiatase näyttää miinusta eli elimistö saa ravinnosta energiaa vähemmän kuin tarvitsee, vaje pitää täyttää jostain. Rasvakudos on ainoa paikka, josta energiaa on saatavissa runsaasti, joten siitä rasvahappoja mobilisoidaan solujen voimanlähteeksi. Silloin rasva palaa.

Meinaatko, että se 200g kukkakaali ja tyyliin desi kermaa nostaa tosiaan niin paljon hiilareita? Nyt menee kyllä yksipuoliseksi.. En mä osaa sitten tehdä muuta ku pelkkää pekonia, pihvejä ja kananmunia. Hyviä nekin on, mutta kanasta on joskus kiva tehdä kerma-voikastike tai laittaa yrttejä voihin, jotta saa jotain makuja. Oon kyllä ottanut myös pari kertaa viikossa monivitamiinitabletin, kun kasviksia oon syönyt jo nyt niin olemattomasti, ettei tulisi hiilareita. Kait sitä pihviä nyt saa edes maustaa yrttivoilla tai valkosipuliöljyllä? :O

Musta tuntuu, että mun päivittäinen ruokavalio muuttui just aikalailla haastavammaksi kuin olin kuvitellut..

-ap-

Anonyymi kirjoitti:

Meinaatko, että se 200g kukkakaali ja tyyliin desi kermaa nostaa tosiaan niin paljon hiilareita? Nyt menee kyllä yksipuoliseksi.. En mä osaa sitten tehdä muuta ku pelkkää pekonia, pihvejä ja kananmunia. Hyviä nekin on, mutta kanasta on joskus kiva tehdä kerma-voikastike tai laittaa yrttejä voihin, jotta saa jotain makuja. Oon kyllä ottanut myös pari kertaa viikossa monivitamiinitabletin, kun kasviksia oon syönyt jo nyt niin olemattomasti, ettei tulisi hiilareita. Kait sitä pihviä nyt saa edes maustaa yrttivoilla tai valkosipuliöljyllä? :O

Musta tuntuu, että mun päivittäinen ruokavalio muuttui just aikalailla haastavammaksi kuin olin kuvitellut..

-ap-

Lue lisää

En syönyt mitään vihanneksia. En tietenkään mitään juureksia enkä hedelmiä enkä myöskään kaaleja vaikka ne ovat suurelta osin vettä. Tuore kurkku rajallisessa määrin olisi ollut mahdollinen mutta senkin suhteen pidin ehdottoman linjan.
Maidossa ja kermassa on laktoosia, maitosokeria enkä niidenkään suhteen ryhtynyt laskemaan mitään. Kun ei, niin ei.
Käytin mausteita ja yrttejä sekä paistamiseen voita tavalliseen tapaan. Sian kanssa olisin kaivannut sinappia mutta kun niissäkin on vaihtelevat määrät sokeria. Joku ajattelee, etteihän nyt sen vertainen metkitse mitään mutta säilytin laskemattoman linjan Siis ei!

Nuukana tyyppinä aloitin syömällä usein silakkaa joka oli halpaa. Savustettuna, halstrattuna, voissa paistettuna ja fileitä sitruunamehu / öljy marinoituna.
Kahden viikon jälkeen olin täysin tympääntynyt ko. kalaan ja se tunne säilyi useamman vuoden.
Kirjolohen kanssa kävi hieman samalla tavalla. Savusiikaa sai siedettävään hintaan ja se kananmunien kanssa se säilyi listalla koko ajan. Järvikalat olivat kalliita enkä itse kalastanut.
Ihme kyllä mutta kananmmuniin en kyllästynyt.
Keitettyjen munien lisäksi eräs muoto oli jauhelihamunakas.

16kg:n loppupuolella kaipasin todellakin ruisleipää, perunaa, tavallisia lihapullia ( korppujauho ) ja tietenkin hedelmiä sekä tomaattia yms. tavallista safkaa.
Oluen himo oli eräs lopettamispäätöksen vauhdittaja. Olin kokeillut yhtä keppanaa mutta liuskat vaalenivat.
Tavoitteessa pysymisen eräs motiivi oli se, että loppuvaiheen tympääntyminen olisi mennyt hukkaan jos en olisi pysynyt kuurin jälkeisen suunnitelmani puitteissa.
Eräs yksityiskohta oli sekin, että sanoin vaimolleni, että syöttää koulusta palaavat penskamme ennen minun kotiutumistani.

Tämä tapa sopi minulle koska en halunnut laskea enkä punnita safkojani. Selvä 0-linja oli helppo toteuttaa mutta lopulta alkoi lyödä leuoille.

Anonyymi kirjoitti:

Meinaatko, että se 200g kukkakaali ja tyyliin desi kermaa nostaa tosiaan niin paljon hiilareita? Nyt menee kyllä yksipuoliseksi.. En mä osaa sitten tehdä muuta ku pelkkää pekonia, pihvejä ja kananmunia. Hyviä nekin on, mutta kanasta on joskus kiva tehdä kerma-voikastike tai laittaa yrttejä voihin, jotta saa jotain makuja. Oon kyllä ottanut myös pari kertaa viikossa monivitamiinitabletin, kun kasviksia oon syönyt jo nyt niin olemattomasti, ettei tulisi hiilareita. Kait sitä pihviä nyt saa edes maustaa yrttivoilla tai valkosipuliöljyllä? :O

Musta tuntuu, että mun päivittäinen ruokavalio muuttui just aikalailla haastavammaksi kuin olin kuvitellut..

-ap-

Lue lisää

Helppoahan tuo on. Syö voita kuten Jimmy Moore. Halpaakin tuo on. Nesteminalitettavasti Jimmy on lihonut 150-kiloiseksi kuurillaan. LDL-kolesteroli on 8.5 mmol/l.

Älä kerro satuja, emme jaksa kuunnella, kaikki vanha rasittaa, tahdon uudempaa...

Yritä joskus tehdä asiallinen kirjoitus, haukkumatta muita. Kaikilla on oikeus mielipiteeseen eikä mielipiteen tarvitse olla yhtenevä sinun luulojesi kanssa.

Anonyymi kirjoitti:

Yritä joskus tehdä asiallinen kirjoitus, haukkumatta muita. Kaikilla on oikeus mielipiteeseen eikä mielipiteen tarvitse olla yhtenevä sinun luulojesi kanssa.

"Kaikilla on oikeus mielipiteeseen"

Ei siltä näytä. Kaatopaikalta katoaa jopa tunnustettujen tutkijoiden mielipiteet.

Anonyymi kirjoitti:

"Kaikilla on oikeus mielipiteeseen"

Ei siltä näytä. Kaatopaikalta katoaa jopa tunnustettujen tutkijoiden mielipiteet.

Luuletko, että he kirjoittelevat tänne? Muualta kopioidut viesti saakin poistaa.

"Luuletko, että he kirjoittelevat tänne? Muualta kopioidut viesti saakin poistaa."

Senkö vuoksi et ole ikinä oppinut mitään koska kaikki oppikirjat ovat kopioita?

Anonyymi kirjoitti:

"Luuletko, että he kirjoittelevat tänne? Muualta kopioidut viesti saakin poistaa."

Senkö vuoksi et ole ikinä oppinut mitään koska kaikki oppikirjat ovat kopioita?

Lue lisää

Yritä joskus tehdä asiallinen kirjoitus, haukkumatta muita.

"Eikö joku tasapaino olis parempi? "

Mikä tasapaino???

"vihannekset vieläpä runsaassa määrin kuuluu kyllä karppaukseen kiinteästi oli karppaukseen laji mikä hyvänsä. Niillä korvataan tärkkelys niin niitä pitää syödä runsaasti. "

Mutta kun niillä ei korvata tärkkelystä. Päinvastoin, tärkkelystä (hiilihydraatteja) pyritään kaikin keinoin välttämään. Siksi syödään vain maan päällä kasvaneita vihreitä kasvinosia joissa hiilihydraatteja on alle 2 g /100g.

"Eli syö paljon vähemmän kuin ennen kun aterian koostumus on erilainen. Tulee nopeasti kylläiseksi."

Siinä koko karppaamalla laihtumisen salaisuus - Syödään vähemmän kuin ennen.
Lautasmallilla laihduttaminen toimii päinvastoin. Syödään enemmän, mutta vähäkalorisempia ruokia.

"Laihtua voi syömällä mitä tahansa, kunhan syö vähemmän energiaa kuin oma kokonaisenergiankulutus on."


Mutta terveyden pysyminen on vähän eri juttu. Laihduttihan porukat toisia keskitysleirilläkin tehokkaasti mutta miten mahtaa olla terveyden laita.

Anonyymi kirjoitti:

"Laihtua voi syömällä mitä tahansa, kunhan syö vähemmän energiaa kuin oma kokonaisenergiankulutus on."


Mutta terveyden pysyminen on vähän eri juttu. Laihduttihan porukat toisia keskitysleirilläkin tehokkaasti mutta miten mahtaa olla terveyden laita.

Lue lisää

Kun asiantuntijat rankkaavat dieettejä niin kärkisijoilla on yleensä DASH ja Välimeren dieetti. Häntäpäästä löytyy sitten Dukan ja ketokarppaus. 'Best Diets 2020'.

Sellainen toitotus, vaihteeksi taas kerran.

Minä olen laihtunut dietillä yli 40 kg. BMI tänään 17.65 (7 vrk:n keskiarvo).

Dietti on elämäntapamuutos.

Onnistunutta diettiä seuraava painonhallinta on toinen elämäntapamuutos.

Laihdutusdieetillä voi laihtua mutta jos palaa vanhaan niin lihoo kyllä takaisin. Vaihtoehtoja tuollaisen jälkeen on siis a) jatkaa sitä laihdutusdieettiä, b) siirtyä sen jälkeen suositusruokavaliolle tms. ja c) lihoa takaisin.

Anonyymi kirjoitti:

Sellainen toitotus, vaihteeksi taas kerran.

Minä olen laihtunut dietillä yli 40 kg. BMI tänään 17.65 (7 vrk:n keskiarvo).

Dietti on elämäntapamuutos.

Onnistunutta diettiä seuraava painonhallinta on toinen elämäntapamuutos.

Lue lisää

dietti ei ole mikään elämäntapamuutos

hvp27 kirjoitti:

Laihdutusdieetillä voi laihtua mutta jos palaa vanhaan niin lihoo kyllä takaisin. Vaihtoehtoja tuollaisen jälkeen on siis a) jatkaa sitä laihdutusdieettiä, b) siirtyä sen jälkeen suositusruokavaliolle tms. ja c) lihoa takaisin.

Lue lisää

Höh, jos vain jatkaa laihdutusdietillä muutettua elämäntapaansa sen jälkeenkin kun muutetun elämäntavan tavoite on saavutettu, niin siinä käy kalpaten ennen aikojaan.

Anonyymi kirjoitti:

Höh, jos vain jatkaa laihdutusdietillä muutettua elämäntapaansa sen jälkeenkin kun muutetun elämäntavan tavoite on saavutettu, niin siinä käy kalpaten ennen aikojaan.

Riippuu dieetistä. Jollain 1600 kcal dieetillä kyllä pärjää. Ihmisen energiankulutus laskee kun laihtuu.

timitys kirjoitti:

dietti ei ole mikään elämäntapamuutos

Dieetti on suoraan käännettynä kyllä ruokavalio, mutta se on puhekielessä saanut merkityksen laihdutuskuuri. Ja laihdutuskuuri ei tosiaan ole elämäntapamuutos. Semmosena muuten kaikki toitottaa nykyään laihdutuskuuria, ja kuitenkin käy että varmaan 95% niistä elämäntapamuutoksista olikin oikeasti laihdutuskuureja, koska entiseen systeemiin palaa joko saatuaan tuloksia tai sitten koska ei viitsi enää kärvistellä.

Anonyymi kirjoitti:

Dieetti on suoraan käännettynä kyllä ruokavalio, mutta se on puhekielessä saanut merkityksen laihdutuskuuri. Ja laihdutuskuuri ei tosiaan ole elämäntapamuutos. Semmosena muuten kaikki toitottaa nykyään laihdutuskuuria, ja kuitenkin käy että varmaan 95% niistä elämäntapamuutoksista olikin oikeasti laihdutuskuureja, koska entiseen systeemiin palaa joko saatuaan tuloksia tai sitten koska ei viitsi enää kärvistellä.

Lue lisää

thats my point

hvp27 kirjoitti:

Riippuu dieetistä. Jollain 1600 kcal dieetillä kyllä pärjää. Ihmisen energiankulutus laskee kun laihtuu.

Laihdutusdietti _laihduttaa_, jos jatkaa laihtumista niin kuolee ennen aikojaan.

hvp27 kirjoitti:

Laihdutusdieetillä voi laihtua mutta jos palaa vanhaan niin lihoo kyllä takaisin. Vaihtoehtoja tuollaisen jälkeen on siis a) jatkaa sitä laihdutusdieettiä, b) siirtyä sen jälkeen suositusruokavaliolle tms. ja c) lihoa takaisin.

Lue lisää

hpv

tarkoita kai:

Vaihtoehtoja tuollaisen jälkeen on siis a) jatkaa sitä laihdutusdieettiä (jos nääntymällä niin mahdottomuus) , b) siirtyä sen jälkeen suositusruokavaliolle ts. lihoa takaisin.

hvp27 kirjoitti:

Riippuu dieetistä. Jollain 1600 kcal dieetillä kyllä pärjää. Ihmisen energiankulutus laskee kun laihtuu.

"Riippuu dieetistä. Jollain 1600 kcal dieetillä kyllä pärjää. Ihmisen energiankulutus laskee kun laihtuu."

Ja näkö paranee kun vaihtaa hatun pipoon??

Anonyymi kirjoitti:

hpv

tarkoita kai:

Vaihtoehtoja tuollaisen jälkeen on siis a) jatkaa sitä laihdutusdieettiä (jos nääntymällä niin mahdottomuus) , b) siirtyä sen jälkeen suositusruokavaliolle ts. lihoa takaisin.

Lue lisää

hpv

tarkoita kai:

Vaihtoehtoja tuollaisen jälkeen on siis a) jatkaa sitä laihdutusdieettiä (jos nääntymällä niin mahdottomuus) , b) siirtyä sen jälkeen suositusruokavaliolle ts. lihoa takaisin.

"Ihan lapsetkin ymmärtävät, "

Miksi et sinä siten???

Anonyymi kirjoitti:

"Ihan lapsetkin ymmärtävät, "

Miksi et sinä siten???

Toki olen ymmärtänyt. Ensimmäisen kerran, kauan sitten, laihdutin noin 20 kg vaikka olinkin täysin helppoheikkien kynsissä.

Sitten, sattuneesta syystä, päätin lopettaa painonhallinnan. Lihouduin noin viidessä vuodessa lähes 40 kg.

Sitten, toisesta syystä joka ei sattunut, sain ihan luvattoman paljon motivaatiota laihduttaa uudelleen, tulos oli yli 40 kg rasvakato. Se on pitänyt nyt kohta kaksi vuotta. Toiseksi merkittävin syy yli 40 kg laitumiselleni oli siinä, että tajusin hylätä helppoheikkien valheet ja toitotukset ja sen sijaan aloin opiskelemaan ravintotietoutta. Kaikkein merkittävin syy oli motivaaatio itsessään, kaikkine finesseinään.

Anonyymi kirjoitti:

Toki olen ymmärtänyt. Ensimmäisen kerran, kauan sitten, laihdutin noin 20 kg vaikka olinkin täysin helppoheikkien kynsissä.

Sitten, sattuneesta syystä, päätin lopettaa painonhallinnan. Lihouduin noin viidessä vuodessa lähes 40 kg.

Sitten, toisesta syystä joka ei sattunut, sain ihan luvattoman paljon motivaatiota laihduttaa uudelleen, tulos oli yli 40 kg rasvakato. Se on pitänyt nyt kohta kaksi vuotta. Toiseksi merkittävin syy yli 40 kg laitumiselleni oli siinä, että tajusin hylätä helppoheikkien valheet ja toitotukset ja sen sijaan aloin opiskelemaan ravintotietoutta. Kaikkein merkittävin syy oli motivaaatio itsessään, kaikkine finesseinään.

Lue lisää

"sen sijaan aloin opiskelemaan ravintotietoutta. "

kerro lisää

Anonyymi kirjoitti:

Toki olen ymmärtänyt. Ensimmäisen kerran, kauan sitten, laihdutin noin 20 kg vaikka olinkin täysin helppoheikkien kynsissä.

Sitten, sattuneesta syystä, päätin lopettaa painonhallinnan. Lihouduin noin viidessä vuodessa lähes 40 kg.

Sitten, toisesta syystä joka ei sattunut, sain ihan luvattoman paljon motivaatiota laihduttaa uudelleen, tulos oli yli 40 kg rasvakato. Se on pitänyt nyt kohta kaksi vuotta. Toiseksi merkittävin syy yli 40 kg laitumiselleni oli siinä, että tajusin hylätä helppoheikkien valheet ja toitotukset ja sen sijaan aloin opiskelemaan ravintotietoutta. Kaikkein merkittävin syy oli motivaaatio itsessään, kaikkine finesseinään.

Lue lisää

Jos on vuoden dieetillä, kyllä minä kutsuisin sitä myös elämäntapamuutokseksi. Se vain niin sisäistyy, että kyllä siinä jotain tottumuksia pakosta muuttuu.

Ehkä joku kolmen päivän "kuuri", jossa saadaan kaksi kiloa pois ja sitten syödään loppu viikko kaksin käsin ei ole elämäntapamuutos. Jos dieetti sisältää ateriarytmin ja tietyn tavan koostaa aterioita, kyllä ihminen vain kuukaudessa tai parissa aika hyvin sen sisäistää. Kalorien laskija ei enää tartte keittiövaakaa vaan arvioi silmämääräisesti sopivan aterian. ,Karppaaja syö vain silloin kun on nälkä, puolipaastoaja ei edes aamulla mieti aamupalaa vaan kiskasee kupin kahvia ja nauttii lisäajasta kun ei tartte kokata jne. Yhtälailla kaikki laihtuvat, kun vain löytävät mukavan dieetin ja pari kuukautta sitä noudattavat. Vaikea kuvitella että parin kuukauden jälkeen tietyllä kellonlyömällä palaa vanhaan ihan täysin.

Anonyymi kirjoitti:

Jos on vuoden dieetillä, kyllä minä kutsuisin sitä myös elämäntapamuutokseksi. Se vain niin sisäistyy, että kyllä siinä jotain tottumuksia pakosta muuttuu.

Ehkä joku kolmen päivän "kuuri", jossa saadaan kaksi kiloa pois ja sitten syödään loppu viikko kaksin käsin ei ole elämäntapamuutos. Jos dieetti sisältää ateriarytmin ja tietyn tavan koostaa aterioita, kyllä ihminen vain kuukaudessa tai parissa aika hyvin sen sisäistää. Kalorien laskija ei enää tartte keittiövaakaa vaan arvioi silmämääräisesti sopivan aterian. ,Karppaaja syö vain silloin kun on nälkä, puolipaastoaja ei edes aamulla mieti aamupalaa vaan kiskasee kupin kahvia ja nauttii lisäajasta kun ei tartte kokata jne. Yhtälailla kaikki laihtuvat, kun vain löytävät mukavan dieetin ja pari kuukautta sitä noudattavat. Vaikea kuvitella että parin kuukauden jälkeen tietyllä kellonlyömällä palaa vanhaan ihan täysin.

Lue lisää

Kuinka niin yksinkertainen käsite kuin "elämäntavan muutos" voi olla joillekkin epäselvä????

Anonyymi kirjoitti:

Jos on vuoden dieetillä, kyllä minä kutsuisin sitä myös elämäntapamuutokseksi. Se vain niin sisäistyy, että kyllä siinä jotain tottumuksia pakosta muuttuu.

Ehkä joku kolmen päivän "kuuri", jossa saadaan kaksi kiloa pois ja sitten syödään loppu viikko kaksin käsin ei ole elämäntapamuutos. Jos dieetti sisältää ateriarytmin ja tietyn tavan koostaa aterioita, kyllä ihminen vain kuukaudessa tai parissa aika hyvin sen sisäistää. Kalorien laskija ei enää tartte keittiövaakaa vaan arvioi silmämääräisesti sopivan aterian. ,Karppaaja syö vain silloin kun on nälkä, puolipaastoaja ei edes aamulla mieti aamupalaa vaan kiskasee kupin kahvia ja nauttii lisäajasta kun ei tartte kokata jne. Yhtälailla kaikki laihtuvat, kun vain löytävät mukavan dieetin ja pari kuukautta sitä noudattavat. Vaikea kuvitella että parin kuukauden jälkeen tietyllä kellonlyömällä palaa vanhaan ihan täysin.

Lue lisää

"Ehkä joku kolmen päivän "kuuri", jossa saadaan kaksi kiloa pois"

Kahden kilogramman laihduttaminen ottaa siinä kolme viikkoa, ei kolme päivää.

Anonyymi kirjoitti:

"Ehkä joku kolmen päivän "kuuri", jossa saadaan kaksi kiloa pois"

Kahden kilogramman laihduttaminen ottaa siinä kolme viikkoa, ei kolme päivää.

"Kahden kilogramman laihduttaminen ottaa siinä kolme viikkoa, ei kolme päivää."'

Kaksi kilogrammaa lähtee yhdellä vessakäynnilläkin. Saati että menee viikkoja.

Anonyymi kirjoitti:

"Kahden kilogramman laihduttaminen ottaa siinä kolme viikkoa, ei kolme päivää."'

Kaksi kilogrammaa lähtee yhdellä vessakäynnilläkin. Saati että menee viikkoja.

2kg tapauksessa tyhjeneminen tapahtuu molemmista päistä!

Laihtuminen? Epäilen monenkin tuijottavan vaakalukemaan. Jos se tapahtuu aina samaan aikaan, samassa tilanteessa ottaen huomioon syömiset, juomiset ja vessareisut niin silloin niitä voi verrata keskenään.

Painijat ovat kovia poikia laihduttamaan. Eräs tuttavani pudotti vaakalukemaa vuorokaudessa 7kg. Heti punnituksen jälkeen alkoi tankkaus mutta kunto ei vastannut näännytystä edeltävää tasoa mutta olipa kuitenkin "laihtunut".

Anonyymi kirjoitti:

"Kahden kilogramman laihduttaminen ottaa siinä kolme viikkoa, ei kolme päivää."'

Kaksi kilogrammaa lähtee yhdellä vessakäynnilläkin. Saati että menee viikkoja.

On se käsittämätöntä että tuosta täytyy aina näsäviisastella.

Laituminen on yhtä kuin läskikato.

Anonyymi kirjoitti:

2kg tapauksessa tyhjeneminen tapahtuu molemmista päistä!

Laihtuminen? Epäilen monenkin tuijottavan vaakalukemaan. Jos se tapahtuu aina samaan aikaan, samassa tilanteessa ottaen huomioon syömiset, juomiset ja vessareisut niin silloin niitä voi verrata keskenään.

Painijat ovat kovia poikia laihduttamaan. Eräs tuttavani pudotti vaakalukemaa vuorokaudessa 7kg. Heti punnituksen jälkeen alkoi tankkaus mutta kunto ei vastannut näännytystä edeltävää tasoa mutta olipa kuitenkin "laihtunut".

Lue lisää

"Jos se tapahtuu aina samaan aikaan, samassa tilanteessa ottaen huomioon syömiset, juomiset ja vessareisut niin silloin niitä voi verrata keskenään."

Ei silloinkaan, vaan on pidettävä painopäiväkirjaa, mitattava paino aamutoimien jälkeen mutta ennen aamiaiasta ja sitten tarkasteltava 7 vrk:n liukuvaa keskiarvoa.

Esimerkiksi, minulla on 349 viimeisen vuorokauden aikana paino-ero aamusta seuravaan aamuun on vaihdellut välillä -2.70 kg ... 2.30 kg, painoeron itseisarvon keskiarvo on ollut 0.51 kg ja sen standarihajonta 0.45 kg. Eli huonoimmassa tapauksessa kahden mittauskerran lunnollinen vaihtelu voi olla minulla jopa 5 kg aamusta seuravaan aamuun, ja tyypillisesti 0.51 kg.

Mutta kun tarkastelen 7 vrk:n liukuvan keskiarvon mukaan, niin paino-ero aamusta seuravaan aamuun onkin vaihdellut välillä -0.46 kg ... 0.41 kg, painoeron itseisarvon keskiarvo on ollut 0.51 kg ja sen standarihajonta 0.45 kg. Eli huonoimmassa tapauksessa kahden mittauskerran lunnollinen vaihtelu voi olla minulla 0.87 kg aamusta seuravaan aamuun, ja tyypillisesti 0.51 kg.

Anonyymi kirjoitti:

2kg tapauksessa tyhjeneminen tapahtuu molemmista päistä!

Laihtuminen? Epäilen monenkin tuijottavan vaakalukemaan. Jos se tapahtuu aina samaan aikaan, samassa tilanteessa ottaen huomioon syömiset, juomiset ja vessareisut niin silloin niitä voi verrata keskenään.

Painijat ovat kovia poikia laihduttamaan. Eräs tuttavani pudotti vaakalukemaa vuorokaudessa 7kg. Heti punnituksen jälkeen alkoi tankkaus mutta kunto ei vastannut näännytystä edeltävää tasoa mutta olipa kuitenkin "laihtunut".

Lue lisää

Niin eiks olis jotenkin järkevämpää vaa'an sijaan tuijottaa vaikka mittanauhaa kun paino tuppaa laskemaan ja nousemaan ihan päivänkin aikana? Jos kiloja ei tahdo mennä mutta mittanauhan lukema vaan pieneenee mahan kohdalta niin eikös se ole tärkeempi.

Anonyymi kirjoitti:

Niin eiks olis jotenkin järkevämpää vaa'an sijaan tuijottaa vaikka mittanauhaa kun paino tuppaa laskemaan ja nousemaan ihan päivänkin aikana? Jos kiloja ei tahdo mennä mutta mittanauhan lukema vaan pieneenee mahan kohdalta niin eikös se ole tärkeempi.

Lue lisää

Painon mittaaminen on helppo ja nopea toimenpide eikä siihen tarvita apua. Mittanauhan kanssa on otettava monta mittausta ja esimerkiksi hauiksen kohdalta on vaikea itse mitata etenkin "väärällä" kädellä.

Yksinomaan vyötärönmitta ei kerro kuin hyvin pienesta osasta laihtumista. Vyötärölihavuudessa ylipaino kertyy tavallista enemmän keskivartaloon, vatsaontelon sisään, suolten ja sisäelinten väliin, sekä maksan sisälle. Tätä rasvaa/läskiä kutsutaan sisälmysrasvaksi eli viskeraaliseksi rasvaksi. Lihavuutta eli läskiä eli rasvakudosta on ylipainoisella ihmisessä todella paljon muallakin, useampaa lajia, ja laihdutettaessa kaikki läski eivät häviä samassa tahdissa.

Anonyymi kirjoitti:

Jos on vuoden dieetillä, kyllä minä kutsuisin sitä myös elämäntapamuutokseksi. Se vain niin sisäistyy, että kyllä siinä jotain tottumuksia pakosta muuttuu.

Ehkä joku kolmen päivän "kuuri", jossa saadaan kaksi kiloa pois ja sitten syödään loppu viikko kaksin käsin ei ole elämäntapamuutos. Jos dieetti sisältää ateriarytmin ja tietyn tavan koostaa aterioita, kyllä ihminen vain kuukaudessa tai parissa aika hyvin sen sisäistää. Kalorien laskija ei enää tartte keittiövaakaa vaan arvioi silmämääräisesti sopivan aterian. ,Karppaaja syö vain silloin kun on nälkä, puolipaastoaja ei edes aamulla mieti aamupalaa vaan kiskasee kupin kahvia ja nauttii lisäajasta kun ei tartte kokata jne. Yhtälailla kaikki laihtuvat, kun vain löytävät mukavan dieetin ja pari kuukautta sitä noudattavat. Vaikea kuvitella että parin kuukauden jälkeen tietyllä kellonlyömällä palaa vanhaan ihan täysin.

Lue lisää

Vuoden dietti on vain vuoden dietti, elämäntapamuutos on pysyvä olotila. Esimerkiksi sellainen, että syödään päivittäin 500 kcal vähemmän kuin alkutilanteessa. Se vastaa n. 15 kg:n laihtumisen jälkeistä kulutusta.

Anonyymi kirjoitti:

On se käsittämätöntä että tuosta täytyy aina näsäviisastella.

Laituminen on yhtä kuin läskikato.

Laituminen -> laihtuminen

Anonyymi kirjoitti:

"Kahden kilogramman laihduttaminen ottaa siinä kolme viikkoa, ei kolme päivää."'

Kaksi kilogrammaa lähtee yhdellä vessakäynnilläkin. Saati että menee viikkoja.

Nyt tuli iso jytky!

Anonyymi kirjoitti:

Vuoden dietti on vain vuoden dietti, elämäntapamuutos on pysyvä olotila. Esimerkiksi sellainen, että syödään päivittäin 500 kcal vähemmän kuin alkutilanteessa. Se vastaa n. 15 kg:n laihtumisen jälkeistä kulutusta.

Lue lisää

No eikö elämän kestävä dieetti ole yhtä lailla dieetti. Ei mikään elämäntapamuutos

Anonyymi kirjoitti:

No eikö elämän kestävä dieetti ole yhtä lailla dieetti. Ei mikään elämäntapamuutos

Vuoden kestävä dietti loppuu vuoden kuluttua, tai kun saavutetaan haluttu paino mutta elämäntapamuutos senkun vaan jatkuu.

Anonyymi kirjoitti:

No eikö elämän kestävä dieetti ole yhtä lailla dieetti. Ei mikään elämäntapamuutos

Elämäntapamuutokseen liittyy muutakin kuin ruokavalio.

Anonyymi kirjoitti:

"Kahden kilogramman laihduttaminen ottaa siinä kolme viikkoa, ei kolme päivää."'

Kaksi kilogrammaa lähtee yhdellä vessakäynnilläkin. Saati että menee viikkoja.

Nyt tuli iso jytky!!! Ihminen tuottaa keskimäärin 550 litraa virtsaa ja 51 kiloa ulostetta vuodessa. Ei siitä yhdellä käynnillä kovin paljoa kerry.

sekasotku esim ABC toimii kyllä

possupaisti muusilla ruokiksella ja kahvi päälle KUN ON NÄLKÄ

työmies tarvii energiansa eikä mitään piipittäjien ruohoja

Anonyymi kirjoitti:

sekasotku esim ABC toimii kyllä

possupaisti muusilla ruokiksella ja kahvi päälle KUN ON NÄLKÄ

työmies tarvii energiansa eikä mitään piipittäjien ruohoja

Lue lisää

"Kun on nälkä" on hyvin laaja käsite. "Syödä itsensä kylläiseksi" on hyvin laaja käsite.

Järkevä on ruokailla, hyvin hitaasti, sen verran että nälän tuntemukset poistuvat. Ei kylläiseksi, eikä ähkyyn.

Siis, jos "kylläiseksi syöminen" tarkoittaa "viittä vaille ähky" niin se on ylensyöntiä.

Järkevä aterian energiamäärä on sellainen jonka aterioija kuluttaa alle kuudessa tunnissa, tai enintään alle kahdeksassa tunnissa. Niillämain on se hetki jolloin elimistö päättää alkaa muuntamaan ylimääräisen energian läskiksi. Ja sitten, elimistö ei luovu läskistä ennenkun se on kiusannut aterioijaa mitä moninaisimmilla nälän tuntemuksilla. Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista.

Anonyymi kirjoitti:

"Kun on nälkä" on hyvin laaja käsite. "Syödä itsensä kylläiseksi" on hyvin laaja käsite.

Järkevä on ruokailla, hyvin hitaasti, sen verran että nälän tuntemukset poistuvat. Ei kylläiseksi, eikä ähkyyn.

Siis, jos "kylläiseksi syöminen" tarkoittaa "viittä vaille ähky" niin se on ylensyöntiä.

Järkevä aterian energiamäärä on sellainen jonka aterioija kuluttaa alle kuudessa tunnissa, tai enintään alle kahdeksassa tunnissa. Niillämain on se hetki jolloin elimistö päättää alkaa muuntamaan ylimääräisen energian läskiksi. Ja sitten, elimistö ei luovu läskistä ennenkun se on kiusannut aterioijaa mitä moninaisimmilla nälän tuntemuksilla. Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista.

Lue lisää

Ihanko itte keksit?

Anonyymi kirjoitti:

"Kun on nälkä" on hyvin laaja käsite. "Syödä itsensä kylläiseksi" on hyvin laaja käsite.

Järkevä on ruokailla, hyvin hitaasti, sen verran että nälän tuntemukset poistuvat. Ei kylläiseksi, eikä ähkyyn.

Siis, jos "kylläiseksi syöminen" tarkoittaa "viittä vaille ähky" niin se on ylensyöntiä.

Järkevä aterian energiamäärä on sellainen jonka aterioija kuluttaa alle kuudessa tunnissa, tai enintään alle kahdeksassa tunnissa. Niillämain on se hetki jolloin elimistö päättää alkaa muuntamaan ylimääräisen energian läskiksi. Ja sitten, elimistö ei luovu läskistä ennenkun se on kiusannut aterioijaa mitä moninaisimmilla nälän tuntemuksilla. Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista.

Lue lisää

"Siis, jos "kylläiseksi syöminen" tarkoittaa "viittä vaille ähky" niin se on ylensyöntiä."

Siis mitä muuta et ymmärtänyt???

Anonyymi kirjoitti:

"Kun on nälkä" on hyvin laaja käsite. "Syödä itsensä kylläiseksi" on hyvin laaja käsite.

Järkevä on ruokailla, hyvin hitaasti, sen verran että nälän tuntemukset poistuvat. Ei kylläiseksi, eikä ähkyyn.

Siis, jos "kylläiseksi syöminen" tarkoittaa "viittä vaille ähky" niin se on ylensyöntiä.

Järkevä aterian energiamäärä on sellainen jonka aterioija kuluttaa alle kuudessa tunnissa, tai enintään alle kahdeksassa tunnissa. Niillämain on se hetki jolloin elimistö päättää alkaa muuntamaan ylimääräisen energian läskiksi. Ja sitten, elimistö ei luovu läskistä ennenkun se on kiusannut aterioijaa mitä moninaisimmilla nälän tuntemuksilla. Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista.

Lue lisää

"Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista."

Ja mitä tekemistä kurnimisella on nälän kanssa?? Koeta hakea jotain muuta kuin luuloja.

Anonyymi kirjoitti:

"Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista."

Ja mitä tekemistä kurnimisella on nälän kanssa?? Koeta hakea jotain muuta kuin luuloja.

Lue lisää

Syö kerran viikossa niin täyteen kun itsensä jaksaa ja ähkyyn. Vaikka joka maanantai klo 20. Muina päivinä vettä, suolaa ja vitamiinitabletti. Paino putoaa romahtaen.

Itse testasin, kylläkin vain viikon. 10 kiloa lähti, sen jälkeen vielä muutamia kiloja lisää palattuani vanhaan ruokavalioon.

Anonyymi kirjoitti:

Syö kerran viikossa niin täyteen kun itsensä jaksaa ja ähkyyn. Vaikka joka maanantai klo 20. Muina päivinä vettä, suolaa ja vitamiinitabletti. Paino putoaa romahtaen.

Itse testasin, kylläkin vain viikon. 10 kiloa lähti, sen jälkeen vielä muutamia kiloja lisää palattuani vanhaan ruokavalioon.

Lue lisää

Älä huolehdi, kyllä ne loputkin kilot palaavat jos palasit vanhaan ruokavalioon. Vanhalla ruokavaliolla ne kilot olivat tulleetkin alunperinkin.

Anonyymi kirjoitti:

"Kun on nälkä" on hyvin laaja käsite. "Syödä itsensä kylläiseksi" on hyvin laaja käsite.

Järkevä on ruokailla, hyvin hitaasti, sen verran että nälän tuntemukset poistuvat. Ei kylläiseksi, eikä ähkyyn.

Siis, jos "kylläiseksi syöminen" tarkoittaa "viittä vaille ähky" niin se on ylensyöntiä.

Järkevä aterian energiamäärä on sellainen jonka aterioija kuluttaa alle kuudessa tunnissa, tai enintään alle kahdeksassa tunnissa. Niillämain on se hetki jolloin elimistö päättää alkaa muuntamaan ylimääräisen energian läskiksi. Ja sitten, elimistö ei luovu läskistä ennenkun se on kiusannut aterioijaa mitä moninaisimmilla nälän tuntemuksilla. Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista.

Lue lisää

" Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista."

Onnistuuhan toi kun kotona makoilet soffalla, mutta kun meitä on töissäkäyviäkin ihmisiä jotka tekee fyysistä työtä ja meille on annettu tauot jolloin pitäisi syödä.

Silloin pitää vetää vaan varmuuden vuoksi reippaasti sitä energiaa ettei se lopu kesken.

Anonyymi kirjoitti:

" Järkevyys edellyttää, että ruokailee vasta sitten kun rehellisesti on nälän tuntemuksia, kuten "vatsan" kurnimista."

Onnistuuhan toi kun kotona makoilet soffalla, mutta kun meitä on töissäkäyviäkin ihmisiä jotka tekee fyysistä työtä ja meille on annettu tauot jolloin pitäisi syödä.

Silloin pitää vetää vaan varmuuden vuoksi reippaasti sitä energiaa ettei se lopu kesken.

Lue lisää

Tietenkin on töitä jossa pienimuotoinenkaan "kokkaaminen" ei ole mahdollista.

Henkilö jolla on vararavintoa vielä jäljellä ei voi joutua tilanteeseen että energia loppuisi kesken, se vararavinto hyllyy henkilön mukana kaikkialle. Se on eri asia jos ilmenee tarvetta "räjähtävälle" energialle, sitä varten minulla on nyt varmuuden vuoksi pieni purnukka (60g) panimosokeria eli rypälesokeria aina kädenulottuvilla taannoin oli tavallista pöytäsokeria paloina. Mutta harvemmin on eteeni tullut sellasista ähellystä että heikotaisi energian puutteen takia vaikka vararavinto on aika lailla minimissä, BMI = 17.78.

Olen nyt painonhallinnassa. Usein otan kotona valmiiksi tehdyn lounaan mukaan, kuskaan pienessä kylmäkassiss,a ja siitä kahvion jäkeen. Mutta minulla on myös hätävarasatsit duunissa. Munia, sillisäilykettä, makrillisäilykettä, sardiinisäilykettä, tomaattisoossisäilykettä, hapankorppua, yrttejä, mausteita (teen muuten tse valkosipulijauheen, on kuin toiselta planeetalta kaupallisiin verrattuna). Munia menee aina vähän rokeen mutta se on pieni kustannus kun ostaa sellaisen paketin jossa parasta ennen päivä on noin kuukauden päässä.

Anonyymi kirjoitti:

sekasotku esim ABC toimii kyllä

possupaisti muusilla ruokiksella ja kahvi päälle KUN ON NÄLKÄ

työmies tarvii energiansa eikä mitään piipittäjien ruohoja

Lue lisää

Tiedän useamman paperikuskin, jotka syövät vain muutaman voileivän ruokatauolla. Iso ateria väsyttää niin paljon, että ei jaksa ajaa autoa aterian jälkeen.

Anonyymi kirjoitti:

Tietenkin on töitä jossa pienimuotoinenkaan "kokkaaminen" ei ole mahdollista.

Henkilö jolla on vararavintoa vielä jäljellä ei voi joutua tilanteeseen että energia loppuisi kesken, se vararavinto hyllyy henkilön mukana kaikkialle. Se on eri asia jos ilmenee tarvetta "räjähtävälle" energialle, sitä varten minulla on nyt varmuuden vuoksi pieni purnukka (60g) panimosokeria eli rypälesokeria aina kädenulottuvilla taannoin oli tavallista pöytäsokeria paloina. Mutta harvemmin on eteeni tullut sellasista ähellystä että heikotaisi energian puutteen takia vaikka vararavinto on aika lailla minimissä, BMI = 17.78.

Olen nyt painonhallinnassa. Usein otan kotona valmiiksi tehdyn lounaan mukaan, kuskaan pienessä kylmäkassiss,a ja siitä kahvion jäkeen. Mutta minulla on myös hätävarasatsit duunissa. Munia, sillisäilykettä, makrillisäilykettä, sardiinisäilykettä, tomaattisoossisäilykettä, hapankorppua, yrttejä, mausteita (teen muuten tse valkosipulijauheen, on kuin toiselta planeetalta kaupallisiin verrattuna). Munia menee aina vähän rokeen mutta se on pieni kustannus kun ostaa sellaisen paketin jossa parasta ennen päivä on noin kuukauden päässä.

Lue lisää

Tervetuloa Miesten töihin niin sulla jää noi piiperrykset yhdessä päivässä.

Natriumin tarve
Ruokasuolasta, natriumkloridista, 40 % on natriumia. Natriumia tarvitaan mm. elimistön nestetasapainon säätelyyn sekä lihasten ja hermoston toimintaan.
Natriumin tarve on kuitenkin niin vähäinen, että sitä saa helposti riittävästi, vaikka ei käyttäisi lainkaan suolaa. Monet elintarvikkeet sisältävät luontaisesti natriumia (mm. maitovalmisteet, liha ja kala).

Natriumin liikasaannin haitat
Suolan sisältämän natriumin haitalliset vaikutukset elimistössämme ovat yleisesti tunnettuja. Liika suola sitoo kehoon nestettä ja aiheuttaa turvotusta. Se rasittaa sydäntä, verisuonia ja munuaisia ja on erityisen haitallinen aivoterveydelle. (ruokavirasto.fi)

Mielellään kuulisin lisää plussakaloreilla laihduttavista ketoilijoista. Itse en ainakaan tule kylläiseksi rasvaisesta lihasta, juustosta ja pähkinöistä. Niitä voisi syödä kilokaupalla. Tulee oikein himo. Mutta näiden mukaan laihtuisin silti?

Anonyymi kirjoitti:

Mielellään kuulisin lisää plussakaloreilla laihduttavista ketoilijoista. Itse en ainakaan tule kylläiseksi rasvaisesta lihasta, juustosta ja pähkinöistä. Niitä voisi syödä kilokaupalla. Tulee oikein himo. Mutta näiden mukaan laihtuisin silti?

Lue lisää

Jätä pähkinät pois! Niissä on rutkasti hiilareita.
Juusto on maitojaloste joten siinä saattaa olla maitosokeria joten jätin senkin pois.
Miksi ihmiset vouhottavat rasvaisen syomisestä tarkoituksella?
Kun syö eri kaloja sekä eri elukoiden lihaa niin rasvaa tulee ilman sen tarkoituksellista ahmimista.
Kaloja savustettuina ja eri tavoin kypsennettyinä.
Lihoja. Broileria, sian eri osia. Lehmää en raaskinut ostaa.
Kananmunat olivat halpoja.
Kun vastoin "laihisaikojen" tapojani aloitin päivän savusiialla ja sokerittomalla kahvilla.
Päivällä paistettuja kananmunia ja siikaa.
ltapäivällä paistettu kylmä kyljys.
Pääateria uunissa paistetun broilerin puolikas.
Iltapalaksi paistettu kyljys tai kaksi.
Siinä yksi pelkistetty menu.
Ainakaan minua ei päässyt nälkä yllättämään ja koska ketoset jylläsivät ja paino laski niin en katsonut kalorien laskemista tai syötävien punnitsemista tarpeelliseksi.

Usein ihmiset eivät tajua missä kaikessa on hiilareita tai/ja ajattelevat, ettei tämän vertainen vaikuta mitään mutta kun vaikuttaa!

Anonyymi kirjoitti:

Jätä pähkinät pois! Niissä on rutkasti hiilareita.
Juusto on maitojaloste joten siinä saattaa olla maitosokeria joten jätin senkin pois.
Miksi ihmiset vouhottavat rasvaisen syomisestä tarkoituksella?
Kun syö eri kaloja sekä eri elukoiden lihaa niin rasvaa tulee ilman sen tarkoituksellista ahmimista.
Kaloja savustettuina ja eri tavoin kypsennettyinä.
Lihoja. Broileria, sian eri osia. Lehmää en raaskinut ostaa.
Kananmunat olivat halpoja.
Kun vastoin "laihisaikojen" tapojani aloitin päivän savusiialla ja sokerittomalla kahvilla.
Päivällä paistettuja kananmunia ja siikaa.
ltapäivällä paistettu kylmä kyljys.
Pääateria uunissa paistetun broilerin puolikas.
Iltapalaksi paistettu kyljys tai kaksi.
Siinä yksi pelkistetty menu.
Ainakaan minua ei päässyt nälkä yllättämään ja koska ketoset jylläsivät ja paino laski niin en katsonut kalorien laskemista tai syötävien punnitsemista tarpeelliseksi.

Usein ihmiset eivät tajua missä kaikessa on hiilareita tai/ja ajattelevat, ettei tämän vertainen vaikuta mitään mutta kun vaikuttaa!

Lue lisää

Kovissa juustoissa ei ole juurikaan hiilihydraattia, Finelin mukaan 0% emmentalissa.

Ei noissa ruuissasi ole tuhottomasti energiaa. 1000 kcal paistettua broileria on 500 g.

hvp27 kirjoitti:

Kovissa juustoissa ei ole juurikaan hiilihydraattia, Finelin mukaan 0% emmentalissa.

Ei noissa ruuissasi ole tuhottomasti energiaa. 1000 kcal paistettua broileria on 500 g.

Lue lisää

Kuten mainitsin niin en laskenut kaloreja vaan söin sen verran ja silloin kuin mieleni teki.
Rasvattomissa lihoissa ja kaloissa ei niiden protsku hirveästi nosta energiasisältöä.
Koskee myös sianlihan rasvatonta osaa.
Rasvaiset kalat ovat oma juttunsa mutta ensin kyllästyin silakkaan eri muodoissaan, Sitten kaverini savustamon kirjolohet kokivat saman kohtalon. En kokonaan syrjäyttänyt noita mutta niiden osuus väheni.
En syönyt tietoisesti rasvaa mutta raat kalat ja porsaan kyljykset paistoin voissa.
Kanan muniin en kyllästynyt ja järvikalamme, muikku, ahven, kuha ovat kalliita.

Juuston välttely oli tunneperäistä 0-linjan varmistelua.

Kyllä varmasti laihduin kun söin niin paljon kuin mieli teki ja silloin kuin mieli teki.
Jälleen kerran: Ehtona ketoprosessin toiminta jota seurasin päivitäin liuskoilla!
Skeptikot ovat kalorinikkareita jotka eivät ymmärrä ko. prosessia ja jotkut kokeilleet ja epäonnistuneet eivät ole uskoneet 0-linjan ehdottomuuteen tai eivät ymmärrä missä kaikessa on hiilareita ml. sokeria!
Minulla liuskat alkoivat värjääntymään kolmantena päivänä.

0-linja? Syö vain sitä mistä VARMASTI TIETÄÄ TÄYSIN HIILARIVAPAAKSI!
Minulle se merkitsi vain eri lihoja ilman mitään pinnoitetta kuten myös kaloissa sekä kananmunia. EI MITÄÄN MUUTA! Ei tippaakaan eikä muruakaan.
Joutavana vain vettä ja kahvia sekä teetä ilman mitään makeutusta. Ei edes keinosellaisia.
Sama kielto koski myös ns. sokerittomia virvoitusjumia. Sokerittomuudesta huolimatta, ainakin joissakin on jonkin verran hiilareita joten en maistanut tippaakaan.

Kuuri ei sovi "eihän tämä tämänvertainen" henkiöille eikä niille jotka eivät pelaa varman päälle.
Toistan. Kun liuskat värjääntyvät voimakkaasti niin ihraa lähtee!
Oma, eukon ja yhden kaverin kokemukset.

"en oo asiantuntija"

Et todellakaan mutta kiitos kun olet rehellinen

Anonyymi kirjoitti:

"en oo asiantuntija"

Et todellakaan mutta kiitos kun olet rehellinen

Ihan hyvä kirjoitus, oli asiantuntija tai ei. Mitä nämä vittuilijat sitten ovat? Asiantuntijoita vai?

Anonyymi kirjoitti:

"en oo asiantuntija"

Et todellakaan mutta kiitos kun olet rehellinen

Voin kyllä päteäkin sinulle jos haluat sillä mun menetelmällä miten minä syön olen pysynyt normaalipainoisena, lihakset ovat pysyneet hyvin sekä ei ole heikotusta ja kaikki arvot ovat kohdallaan.

Anonyymi kirjoitti:

"en oo asiantuntija"

Et todellakaan mutta kiitos kun olet rehellinen

Voisi siis sanua että olen terve fyysisesti kun ruokavalio on kunnossa.

Anonyymi kirjoitti:

"en oo asiantuntija"

Et todellakaan mutta kiitos kun olet rehellinen

Yhdessä välissä paino kohosi 106 kiloon kun lopetin urheilun (harrastin ihan kilpatasolla urheilua) niin 2-3 vuoden aikana paino nousi 35 kiloa ylöspäin, mutta sitten tein kovan remontin/viilauksen . En lähtenyt äkkipainonpudotushommaan mukaan vaan pikkuhiljaa rauhallisesti painoa pudottaen. Se on toiminut minulle hyvin ja painoa on nykyään huomattavan paljon vähemmän kuin tuo 106 kiloa. En ole enää lihava vaan normaalipainoinen. Vatsan seudulta on lähtenyt eniten ihraa pois ja jaloistakin.

Anonyymi kirjoitti:

"en oo asiantuntija"

Et todellakaan mutta kiitos kun olet rehellinen

Oma syöntitapani on se, että useita kertoja päivässä ja pienet annoskoot paitsi että silloin pittää annoskokoja suurentaa jos harrastaa liikuntaa ja etenkin jos liikunta on raskasta niin silloin pitää syödä tuhdimmin.