hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Kyse on katabolian välttämisestä. Palautusjuoma lisää insuliinin tuottantoa koska siinä on proteiinia ja hiilihydraattia.
  2. Vain 10% kansasta käyttää statiineja joten tuo ri näy väestötasolla. Sitten kun verrataan yksilötasolla niin ero on iso.
  3. Ilman muuta. Palautumisjuomia käytetään koska monella ei ole mahdollisuutta syömiseen treenin jälkeen. Keitetty kananmuna ja banaani ajaa saman asian.
  4. Suomessa ei kasvatettu öljykasveja tuolloin mutta ruhorasvaa oli tarjolla runsaasti.
  5. Hyvin pienessä määrin. Maitorasvassa on 2% transrasvaa ja se syntyy lehmän pötsissä ihan ruumiinlämmössä.

    Elttaantunut rasva on pahaa.
  6. Aivan hyvin tiedetään että transrasvat ovat haitallisia eikä niitä suositella ovatpa ne peräisin luonnosta tai keinotekoisia. Jokaisella kertatyydyttymällä rasvahapolla on sekä trans- että cismuoto.

    Sitä en tiedä miksi transrasva huonontaa kolesteroliarvoja.
  7. Et voi niitäkään syödä määrättömästi. 2-3 kuivattua aprikoosia tai vastaava määrä muita kuivattuja hedelmiä päivässä on ok.
  8. Rikkihapoketta.
  9. Joo. Nuo aprikoosit ovat nahkeita. Aikoinaan ostin niitä vanhemmilleni kun olivat halpoja. Luulisin, että tuo kovuus on merkki sokerikylvystä.

    Minulla kun on viinimarjapensaita niin pitäisi alkaa kuivata niitä.
  10. Jeps. Kuivatuissa aprikooseissa ei muuten ole lisättyä sokeria ja niitä sai ennen jopa ilman rikkidioksidia. Niistä tulee hyvä ohrapuuro.
  11. Näyttää olevan 0.1 g transrasvaa per 100 g ranskiksia. Ennen niiden paistoon käytettiin paljon osittain kovetettua kasviöljyä varsinkin USAssa ja siitö kansanuskomus että ranskalaisissa (perunalastuissa, kekseissä, margariineissa) olisi edelleen paljon transrasvaa.
  12. Tuon aikaiset margariinit tehtiin eläinrasvasta. Floora oli ensimmäinen kasvirasvamargariini vuonna 1969.
  13. Maitorasvassa on niin vähän transrasvaa että sillä ei ole merkitystä. Oleellista on että maitorasva huonontaa kolesteroliarvoja.
  14. Norjassa hoitoraja on tuo 7 eli jos kokonaiskolesteroli on yli 7 mmol/l niin suositellaan statiineja. Suomessa tuollaista ei ole vaan hoito perustuu yksilölliseen riskiarvioon. Sitäkin käytetään Norjassa.
  15. Sitä vetyä vapautuu hiukan rasvasta kun sitä kuumennetaan ja se sitten muodostaa hiukan transrasvaa. Ei paljon mutta kuitenkin hiukan. Lehmät tekevät transrasvaa nappaamalla vetyä metaanista.
  16. Suomessa kulutettiin vuonna 1970 40 kg maitorasvaa per ihminen ja vuosi.
  17. Verenkierrosta tietysti. LDL-kolesteroli aloittaa plakin synny. Sitten siihen syntyy kalkista kova kuori.
  18. En jättäisi pois mutta voisin vähentää annosta. Toisaalta palautusjuomat sisältävät lähinnä proteiinia ja hiilihydraattia ja muistuttavat paljon pussikuureja.
  19. Kos LDL-kolesteroli laskee ja HDL-kolesterolia on paljon niin plakit kutistuvat ja stabiloituvat. Sydänkohtausriski laskee paljon mutta valtimoiden ahtautuminen vähentää fyysistä suorituskykyä etc..
  20. Ruotsissa on samat kolesterolisuositukset kuin Suomessakin.

    Monesti ensimmäinen oire valtimoiden kalkkeentumisesta on sydänkohtaus.
    21. 8 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt