m36-intj

Vapaa kuvaus

Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 48v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni.

Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-albumeista peräisin
https://remix64.com/track/tim-forsyth/rambo-first-blood-arp-2/ Rambo
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/ A Prehistoric Tale
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/ Hybris Turbo Imploder
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/artillery-encore64-v2/ Artillery C64 demo
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/ Ocean Loader 3
https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/ Supremacy
https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/ Myth
https://remix64.com/track/thomas-bendt/ghosts-n-goblins/ Ghosts'n Goblins
https://remix64.com/track/marcel-donne/battle-ships/ Battle Ships
https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk Master of Magic
https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I Flash Gordon
https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo International Karate
https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M Ocean Loader 1
https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50 Sanxion
https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA Commando
https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc Monty on the Run
https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk Ace 2
https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0 Turrican 2
https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s Lotus 2

Assembly music/other remixes
https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE Onward Ride (dope.mod remix)
https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs Zimmah Queue
https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8 Molequel Man
https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU Megaman 2 remix
https://m.youtube.com/watch?v=3FYqPnHU2_w Megaman 2 remix

Tracker-musiikkia
https://m.youtube.com/watch?v=-bvhGqCVHzA Starshine
https://m.youtube.com/watch?v=ouidftSX45Q Second Reality
https://m.youtube.com/watch?v=IFa-_uo8fNk September Curtain
https://m.youtube.com/watch?v=pnaURK0GM_g Turrican 1-3 intro

Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA

Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o

Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat myös kiinnostavia aiheita, jotka tulisi ymmärtää paljon paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ

Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos

Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.

Aloituksia

101

Kommenttia

1970

  1. Se oli sitaatti tuosta kirjoituksesta, yhden tutkijan mielipide asiasta, kun löytyy paljon tutkimuksia, jotka sanovat että ekstroversio tekee ihmisistä tehokkaampia kommunikoijia, jolloin ekstroverteistä tulee myös parempia johtajia.
  2. Tässä nyt olisi yksi tutkimus, joka kertoo että kommunikaatiotaidot ovat johtajuuden kannalta tärkeitä, ja että introvertit voivat olla yhtä hyviä kuin ekstrovertit tässä.

    https://therapytips.org/interviews/why-you-dont-have-to-be-an-extrovert-to-be-a-good-leader

    Journal of Applied Psychology -lehdessä julkaistu uusi tutkimus (2022) osoittaa, että kommunikaatio, ei ulospäinsuuntautuminen, on tärkeä johtajuuden käsitystekijä.

    "Vuosien ajan tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että introvertit ovat epäedullisessa asemassa ekstrovertteihin verrattuna miten heitä nähdään johtajina. Tämä tutkimus on ristiriidassa tämän yleisen käsityksen kanssa.

    Meillä on ollut tapana olettaa, että ekstroverteillä on etulyöntiasema johtamistehtävissä, koska heidän erinomaiset kommunikointitaitonsa saavat heidät näyttämään enemmän luonnollisilta johtajilta. Meta-analyysit ja katsaukset, jotka osoittavat yhteyden ekstroversiosta johtajuuteen, ovat olleet huomattavan epäjohdonmukaisia, ja se on jäänyt enimmäkseen huomiotta."

    Inclined but less skilled? Disentangling extraversion, communication skill, and leadership emergence
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34618518/
  3. No tämä selviää lukemalla tutkimuksia, mitkä laitoin esille.

    On oletettu, että typpioksidin (NO) synteesin lisääminen ravintolisien avulla voi parantaa lihasten toimintaa, vastustuskykyä väsymykseen harjoituksen aikana ja palautumisprosesseja harjoituksen jälkeen. Niinpä useita NO-prekursoreita sisältäviä lisäravinteita on markkinoitu urheilijoille (sitrulliini & arginiini), joiden väitetään parantavan suorituskykyä.

    Typpioksidi on labiili signaalimolekyyli, jolla on tärkeä rooli lukemattomissa solujen ja sydän- ja verisuonitoiminnan osissa. Typpioksidi voi alentaa liikunnan happikustannuksia, alentaa adenosiinitrifosfaatin (ATP) kustannuksia lihasten supistumisvoiman tuotannossa, parantaa mitokondrioiden tehokkuutta ja parantaa kalsiumin käsittelyä. Lisäksi NO edistää verisuonten laajentumista alentaen siten verenpainetta ja lisäämällä verenkiertoa, mikä voi lisätä hapen ja ravinteiden toimitusta työskenteleviin lihaksiin ja helpottaa aineenvaihdunnan sivutuotteiden puhdistumaa.

    Sitrulliinia on myös ehdotettu uniapnean hoitoon, vaikka tästä ei ole vielä tehty tutkimuksia, joten kyllä se liittyy jotenkin siihen että hapensaanti paranee elimistössä.

    Nitraateista muodostuu myös typpioksidia, joten se lienee myös punajuuren vaikutus, vaikka muitakin vaikutuksia voi olla.

    L-Citrulline Supplementation Reduces Blood Pressure and Myocardial Infarct Size under Chronic Intermittent Hypoxia, a Major Feature of Sleep Apnea Syndrome
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9774116/

    Effects of Nitrate Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Narrative Review
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8465461/
  4. Yhdessä meta-analyysitutkimuksessa on havaittu että L-argiinini yksinään parantaa maksimaalista hapenottokykyä (VO2max) terveissä ihmisissä, vaikka tulokset ovat olleet hieman ristiriitaisia. Useat tutkimukset ovat myös raportoineet, että L-sitrulliinilisä voi parantaa suorituskykyä ja palautumista, mutta positiivisia tuloksia ei ole tullut kaikissa tutkimuksissa.

    The effect of L-arginine supplementation on maximal oxygen uptake: A systematic review and meta-analysis
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587327/

    Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Review of the Current Literature
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31977835/
  5. Lääketiede on liian kallista, eikä ole useinkaan sen arvoista. Esimerkkejä löytyy varmaan paljon, tässä muutama:

    HS: Flunssan takia yksityiselle lääkäriasemalle hakeutunut mies sai jättilaskun
    https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/df9ad3bd-2549-4a84-b727-262b7219fb37

    "Kokonaisuutena lääkärikäynnille tuli hintaa 849,40 euroa."

    Hirveät lääkärilaskut puhuttavat
    "Iltalehden lukijat kertovat naurettavista lääkärilaskuista yksityisessä terveydenhuollossa."
    https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/fb1cd6b8-0348-447c-a1ae-27d11210a2f1
  6. Sehän on hyvä että 10 km juoksu onnistuu noin tunnissa, itse en 10 km matkoihin ole vielä päässyt, vielä menee 5 km, mutta parannusta on tullut aikoihin, eli menee nyt alle 26 min, varmaan olisi mahdollista juosta 10 km noin 50 minuutissa, mutta se olisi jo aika kovaa vääntöä.

    Käsittääkseni mikromuovin määrää ei pystytä vielä määrittämään syljestä, mutta ehkä sekin on mahdollista tulevaisuudessa. Parasta olisi ensin keksiä miten mikromuovia saisi kelatoitua pois elimistöstä, perinteiset kelaattorit, kuten DMSA, eivät taida toimia mikromuoveihin. Yksi ratkaisu voisi olla glutationi, jolloin NAC+glysiini olisi taas kerran hyödyllinen. Kasveissa glutationi vaikuttaa suojaavan mikromuovilta.

    Glutathione treatment suppresses the adverse effects of microplastics in rice
    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0045653523003466
  7. Kyllä, miljardeja on mennyt sinne sun tänne, tukipaketteihin, lainoja muille maille, Ukrainaan yksinään lienee jo mennyt useiden miljardien edestä tukia, ja nyt pitäisi vielä kerätä rahaa Venäjän sotaa varten noin 800 miljardin edestä koko EU-alueella, vaikka meillä on mennyt rauhan aikanakin suhteellisen paljon rahaa puolustusmenoihin verrattuna muihin maihin. Rahaa menee myös kuvitteellisiin uhkiin, jotka eivät todennäköisesti koskaan toteudu, kuten ilmastonmuutokseen ja Venäjän vastaiseen varustautumiseen, sekä joihinkin typeriin hankkeisiin, kuten nopeampaan junayhteyteen Tampereen ja Helsingin välille, joka maksaa pari miljardia.

    Tieverkosto sen sijaan rapistuu ympäri Suomea, koska siihen ei löydy korjausrahaa. Ja sitten halutaan leikata köyhiltä ja keskituloisilta, että säästetään yhteensä muutama sata miljoonaa, vaikka miljardeja menee koko ajan sinne sun tänne kyseenalaisiin tarkoituksiin.
  8. Suosittelen pienten puolueiden ehdokkaiden äänestämistä, kyllähän meidän se pitäisi jo tietää että isot puolueet ovat huijausta.

    Tässä on hyvä haastattelu Olli Kotrosta, joka on Vapauden Liiton ehdokas alue- ja kuntavaaleissa, hän on toiminut aikaisemmin pitkään PS-kansanedustajien avustajana EU- parlamentissa. Hänen mielestään perussuomalaiset ovat yksi suurimpia huijauksia ("kokoomuksen peräkärry") mitä Suomen politiikassa on ollut, mutta ei pidä muitakaan isoja puolueita hyvinä, koska kaikki ajavat samaa agendaa, mikä ei ole pidemmällä tähtäimellä hyväksi Suomelle.

    Haastattelussa Olli Kotro - Hajoaako Euroopan Unioni?
    https://m.youtube.com/watch?v=mg_Aihv_v0k
  9. Niin, tuosta on kyllä ollut paljon juttua,
    https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/synnytystavalla-on-suuri-vaikutus-lapsen-suolistobakteereihin-keisarileikkauksen-vaikutukset-pelastyttivat-tutkijan/7555116

    "Brittitutkijat havaitsivat, että keisarileikkauksella syntyneiden lasten suolistobakteerit eroavat dramaattisesti alatiesynnytyksellä syntyneiden lasten suolistobakteereista, uutisoivat muiden muassa BBC sekä CNN. Varhainen altistuminen äidin mikrobeille saattaa toimia vastustuskyvyn koulijana ja selittää sitä, miksi keisarileikkauksella syntyneillä lapsilla on enemmän tiettyjä terveysongelmia."

    Suolistossa on eniten mikrobeja elimistössä, ja sieltä ne haittamikrobit leviävät myös muualle elimistöön. Jos immuunipuolustus on syntymästä asti toiminut poikkeavasti, niin on mahdollista että enemmän haitallisia mikrobeja on päässyt lisääntymään elimistössä, ja ne aiheuttavat sitten enemmän komplikaatioita.

    Myös sylki on mielenkiintoinen, sillä sylki on veren suodos, mikä tarkoittaa, että veren sisältö – vesi, suolat ja makromolekyylit – kulkee kapillaarien seinämien läpi sylkirauhasiin. Olen melko vakuuttunut siitä että syljestä voi saada hyvän analyysin verisuonien tilasta ja infektioista siellä, mutta sellaista analyysiä ei kai vielä ole keksitty, tai en ole huomannut.
  10. Vaihtaisin monivitamiinin vahvaan B-vitamiiniin, koska monivitamiineissa B-vitamiineja on aivan liian vähän, puolet B50-tasoisesta riittää päivässä. Tärkeitä ovat mm. tiamiini, riboflaviini, niasiini, pyridoksiini, foolihappo ja kobalamiini. Foolihappoa ei kuitenkaan kannata ottaa liikaa, ja myöskään B6-vitamiinia ei pidä ottaa liikaa.

    Muuten itselläsi on varmaan vuotavan suolen ongelma, tai ärtyneen suolen oireyhtymä, johon auttaa mm. glutamiini, butyraatti, sinkki, karnosiini, ja erilaiset antimikrobiaalit. Aivoperäisiin ongelmiin alfalipoiinihappo lienee standardi, se on 3 tunnin välein, esim. 50 -100 mg, sen vaikutuksen kyllä tuntee, aiheuttaa usein unettomuutta.

    Kaikenlaista on tullut kokeiltua, mutta itselläni on ollut eniten ongelmia korkean verenpaineen kanssa, välillä täytyy pitää taukoa ravintolisäkuureista, yritän saada verisuonet puhtaaksi mikrobeista, mutta välillä tulee tuollaista vaahtomaista sylkeä, jossa on kuolleita immuunipuolustuksen soluja ja mikrobeja, se on oman analyysini perusteella peräisin verisuonien seinämistä. Lääketiede on vielä liian kehittymätöntä tällaiseen tarkempaan analyysiin verisuonista.
  11. Osa käyttämistäsi ravintolisistä eivät vaikuta järkeviltä. Liika foolihappo ja rauta ruokkivat elimistösi mikrobeja, ja sinkkiä, magnesiumia ja kalsiumia ei tarvita tuollaisia määriä. Jos joku suosittelee kalsiumia, D-vitamiinia, ja kalaöljyä, tiedän heti, ettei kannata kuunnella sen enempää.

    Nämä ravintolisät ovat hyödyllisempiä:
    -glysiini ja NAC
    -alfalipoiinihappo
    -ubikinoni
    -karnosiini (beta-alaniini + histidiini halvemmalla erikseen)
    -astaksantiini
    -polyfenolit (esim. männynkuoriuute)
    -oreganoöljy
    -valkosipuli
    -benfotiamiini ja B12
    -niasiini (500 mg)
    -mustikkajauhe ja tyrnimarjajauhe
    -beeta-glukaani, esim. siiliorakas

    Hyviä ovat myös luteiini & zeaksantiini, kollageeniproteiini ja jodi, joita käytät.
  12. Et kyllä pääse ennätystenkirjoihin noilla... Esim. Bryan Johnsonilla on noin 100+ eri ravintolisää mitä hän käyttää. Ja itsellänikin taitaa olla enemmän kuin 30, mutta en myöskään käytä niitä kaikkia läheskään joka päivä.

    Niitä pitää osata käyttää myös oikein, esim. alfalipoiinihappo toimii parhaiten 3 tunnin välein, ALA/DMSA-protokollana tunnettu. Ja glysiini +NAC lisää elimistön glutationin tuotantoa, tietyt aineet kombinaationa lisää kantasolujen määrää elimistössä, kollageeniproteiini korjaa sidekudosta, ja siitä on hyötyä ihon ikääntymisen hidastamiseen. Solujen uudelleenohjelmointiin on myös olemassa omat aineensa, mutta se on vielä kokeellisella asteella. Jne..
  13. Välttämättömiä:
    Romanttinen yhteys ja vetovoima; tunne siitä, että on toiselle erityinen
    Yhdessä vanheneminen, yhteiset suunnitelmat elämässä
    Huolenpito ja huomiointi puolin ja toisin

    Tärkeitä:
    Toimiva ja tyydyttävä seksielämä
    Ystävyys ja tasa-arvo kumppanin kanssa
    Älylliset ja filosofiset keskustelut, yhteiset kiinnostuksen kohteet auttavat tässä, tosin en tiedä onko filosofia tässä niin tärkeä kuin muut tieteet (esim. fysiikka, tietotekniikka, biokemia jne.)

    Saahan sitä aina haaveilla, ja kriteereitä on varmasti enemmänkin, tai nämä asiat eri tavalla sanottu.
  14. Vaikuttaa kyllä välillä vähän villiltä menolta, mutta ehkä hän hakee parannusta terveyteensä. Näitä ravintolisiä pitää kuitenkin käyttää systemaattisesti ja erilaisia päämääriä tavoitellen, jotta niistä olisi enemmän hyötyä.
  15. NAC:ta on tutkittu erilaisiin addiktioihin, ja ainakin koe-eläimissä se vähentää addiktiota rasvaisiin ja sokeripitoisiin ruokiin. Myös ihmisillä se vaikuttaa toimivan, mutta näyttö on toistaiseksi vähän heikkoa.

    N-acetylcysteine reduces addiction-like behaviour towards high-fat high-sugar food in diet-induced obese rats
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34028895/

    Effect of N-acetylcysteine on craving in substance use disorders (SUD): a meta-analysis of randomized controlled trials
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11412889/
  16. INTJ-tyypit tekevät päätökset pääasiassa järjellä ja intuitiolla, tai kyseessä on rationaalinen päätöksenteko, jossa apuna käytetään intuitiota. Erilaisia rationaalisuuden käsitteitä ja tyyppejä on paljon, ja myös intuitiolla on useita ulottuvuuksia tai tyyppejä.

    En ole kyllä tätä aihetta tutkinut niin paljon, mutta MBTI-mallissa NT-tyypit luokitellaan rationaaleiksi, eli INTJ, INTP, ENTJ, ja ENTP.

    https://www.tek.fi/fi/uutiset-blogit/intuitio-mielen-supertietokone
    https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Rationaalisuus
  17. Anti-age piireissä puhutaan biologisesta ja kronologisesta iästä. Kronologinen ikä on se josta yleensä vain puhutaan, eli se minkä ikäinen olet paperilla. Epigeneettiseen kelloon, eli DNA:n metylaatioon perustuvat algoritmit kertovat kuitenkin että kaikki eivät vanhene samaan tahtiin, ja on vaikeaa määritellä ikä vain yhdellä numerolla ylipäätänsä, koska elimistön eri osat vanhenevat eri tahtiin. Epigeneettinen kello kertoo biologisesta iästä. Biologinen ikä on tarkempi ennustaja terveydelle, sairauden riskille ja pitkäikäisyydelle kuin kronologinen ikä.

    Tässä mielessä ikäeroa voi olla enemmänkin, jos biologinen ikä on samalla tasolla. Mutta joitakin häiritsee paljon se, että jos on vaikka kymmenen vuoden kronologinen ikäero, niin ollaan eletty vähän eri aikakausilla, ja voidaan olla eri elämänvaiheessa.

    Eli iällä on merkitystä, mutta niin on myös muilla asioilla, kuten älykkyydellä, arvoilla, jne. Kokonaisuus ratkaisee.

    DunedinPACE, a DNA methylation biomarker of the pace of aging
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8853656/
  18. Ei nyt kuitenkaan kannata haukkua muita kirjoittajia tällä palstalla, itseään saa kyllä kehua mielestäni. Tällä palstalla on kuitenkin aika vähän tuollaisia korkeasti koulutettuja henkilöitä, jotka jaksavat kirjoittaa pidempiä kirjoituksia ja osaavat myös perustella omia näkemyksiään.
  19. En ole mikään mode, tämä palsta varmaan toimii välillä omituisesti. Mutta emme kyllä tiedä puhuiko tuo mies edes totta, vai tuliko vain palstalle vitsailemaan. En ole itse mikään varakas tyyppi, ja olen samaa mieltä siitä että rahalla on merkitystä vain tiettyyn pisteeseen asti.

    Monilla näillä rikkailla USA:ssa on muuten yhtenä tavoitteena nykyään elää mahdollisimman pitkään terveillä elintatavoilla ja anti-age terapioilla. Tämä on iso muutos kuulemma, kun vielä noin 20 vuotta sitten rikkaat joivat paljon enemmän alkoholia ravintoloissa ja muualla kuin nykyään. Bryan Johnsonin tyyli taitaa olla in nykyään rikkaiden keskuudessa. Sen voi myös toteuttaa hyvinkin pienellä budjetilla, kun näitä asioita vain jaksaa tutkia itse. Tavalliset ihmiset USA:ssa taas elävät epäterveellisesti, ja lihovat.

    Tästä oli vähän juttua yhdessä sijoituspodcastissa:
    https://m.youtube.com/watch?v=kZ3xp6HdYE0
  20. "lämäsetkö lihaksen kahdella laihalla nakilla?"

    Mitäs tämä nyt tarkoittaa 😄? Tunnen vain yhden naisen tuttavapiiristäni, ja hänelle en mitään lämäse, tuskin hän edes haluaisi mitään lihapiirakkaa.
    21. 10 / 99
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt