Yksin ollessa paniikkikohtaukset

Et ole ainoa.
Saan paniikkikohtauksen kun jään yksin kotiin ja muutaman tunnin päästä pitäisi mennä yksin nukkumaan. Pelkään, että mulle sattuu jotakin tai että pahimmassa tapauksessa kuolen.
Esim. Avomies lähtee baariin ystäviensä kanssa klo 21.00. Tunnin taikka kaksi pärjään ihan hyvin katsellen televisiota tai tietokoneella, mutta kun alkaa väsymys painaa ja pitäisi mennä nukkumaan, kyttään koko ajan kelloa ja tulee pakottava tarve päästä ulos ja pois kotoa.
Harvemmin silti alan panikoimaan jos herään yöllä ja mies nukkuu, koska mieheni on luvannut että jos on paha olla, hänet saa herättää. Sitten ajattelen aina että ei ole vielä niin paha olla että viitsisin siksi toista herättää ja lopuksi nukahdan uudelleen.

Samanlaisia kokemuksia on mullaki. Aikoinaan paniikkihäiriön jyllätessä pahimmillaan en pystynyt olemaan yksin kotona. Niinpä majailin perheenjäsenteni luona tai vaihtoehtoisesti joku tuli minun luokseni. Sain kyllä paniikkikohtauksia muutenkin kuin yksin ollessani, mutta tuo yksin oleminen oli kyllä aivan ylitsepääsemätöntä.

minullakin oli yhteen aikaan yksinollessa todella vaikeata,esim kun muu perhe lähti mökille niin olin koko viikonlopun aivan paniikissa.en osannut tehdä muuta kuin käydä koko ajan pyöräilemässä tai kävelyllä.liittyi kyllä minulla voimakkaaseen stressiin ja luulen että tietyt lapsuuden tapahtumat liittyvät asiaan.
Oletteko joskus lapsena olleet yksin jossakin tilanteessa missä olette kokeneet voimakasta pelkoa tai ahdistusta?Aikuisiällä jokin vastaava asia/tilanne/tunnelma voi laukaista saman ahdistuksen uudestaan.

Ihanaa kuulla etten tässä ole ainoa. Pelkään iltaisin ja ahdistun. Nyt kun mieheni on lähdössä työpaikan järjestämälle risteilylle on poissa torstaista sunnuntaihin olen jo paniikissa pelkästä odotuksesta. Kysehän ei ole siitä että olen kiinni hänessä vaan pelkotiloista pimeässä. Yksin ollessa ravaan vessassa vartin välein, nousen sängystä tupakalle, itken, pyörin ja vaihtelen asentoa kun pelkään että joku hyökkää päälleni enkä uskalla nukahtaa. En aio olla se kaamea akka joka mieheltä kieltää menot omien olotilojen takia, haluaisin joskus oppia olemaan ja löytää ratkaisun iltoihin että voisin rauhassa nukahtaa.

Itsellä sama. Kuolemanpelko on ollut niin paha että vasta nyt, neljän vuoden jälkeen pystyn olemaan yksin kotona muutaman tunnin.

ET OLE AINOA

Tällä hetkellä paniikki ja ahdistus on niin paha, että se ei mene ohi. Se tulee aalloissa, lähtee pois ja tulee taas.
Rintaa puristaa/ahdistaa
Sydän tykyttää
Oksettaa
Taju lähtee
Sekoan
Pitääkö soittaa ambulanssi?
Ahdistaa....

Nyt en uskalla mennä nukkumaan, tai yritin jo oikeastaan nukkua, mutta ei siitä tullut mitään, kun tuli paniikki ja oli pakko avata kone ja aloittaa keskustelu jonkun kaverin kanssa, joka nyt sattui vielä olemaan facebookissa.
Huomenna soitan ajan jonnekkin. Tämän on pakko nyt loppua...

Olen yksin, ahdistaa....
Opiskelujen aloittaminen vieraassa kaupungissa olikin niin kivaa, että se laukaisi kytevän paniikkihäiriön täysin valloilleen.

Puhuminen tai fb:ssä jutteleminen auttaa yleensä jos meinaa tulla kohtaus. Jos ei muuta niin soittaa jollekin tai alottaa netissä keskustelun jostain tyhjänpäiväsestä. Olispa facessa joku ph ryhmä jossa olis kohtalotovereita valveilla yökaudet :)

Jos pelkäätte kuolemaa turvatkaa Jeesukseen,joka uskoo Minuun ei ikinä kuole sanoi Jeesus.Kuolemaa vastaan ainut turva on Jeesuksessa. Ei tarvitse pelätä mitään kun itse Jumala antaa turvansa, se on ainut keino tässä elämässä,parannuin kun rukoilin paniikkitilasta joka oli kestänyt yli 20 vuotta,tajusin että se on syntynyt turvattomuudesta ja Jumala kosketti sieluani ja tunsin suuren turvan,sen jlkeen ei ole pelko ja kauhu tullut, siitä on nyt 3 vuotta, en pystynyt matkustamaan kauhu tulvi ylitseni mikä nyt hymyilyttää sillä en tunne mitään pelkoa, ei kukaan tee pahaa,ei kukaan pysty minua uhkaamaan niin tunnen nyt, kiitos vaan Jumalalle.hjk