Kolestoroooli assieta.

Kertooko tuo sinun kolestrolitasosi jostain muustakin kuin huonosta kolestrolista. Huono kolestroli 6.66

Sitten asiaan. Kannattaa vähentää leivän ja sokeriten tuotteiden kulutusta. Syö enemmän kalaa ja pullosta vaikka kalanmaksaöljyä tai kalaöljyä tai molempia. Syötkö tarpeeksi vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Muista vielä lisätä lisäravinteena d-vitamiinia turvallinen määrä 50 microgrammaa päivässä.

Niin, huono on tuo yli 6,.... (hyvän /1) kun saisi nousemaan, se veisi huonon kolestorolin tuho ongelman mennessään, eli tuo suuri erotus on tämä ongelma.
Tuo leipä on todella nam. mutta ongelma. Kasviksia, syön, en hirveästi, mutta perunan ja juuresten muodossa, kurkkua, harvemmin tomaattia. Tuo öljynkäyttö juuri mietitytti, että jos siinä olisi se taikasana, että saisi hyvän arvon nousemaan yli 1 pidemmälle. Tuttavani perheen syöpää sairastava rouva pitää kuntoaan yllä tilaamalla D- vitamiinin tuolta valloista. Se onkin oma lukunsa moninkertaisesti, mitä täällä suositellaan. Muutoin hän olisi jo kuollut syöpään. Mutta kiitos vinkistä.

Hei

Arvot eivät minull kerrro.

Ihmisen keholla on ihmeellinen taipumus korjata itseään kun sille antaa tilaisuuden. Tuo tilaisuus merkitsee sitä ettei kaada mitään myrkkyjä kurkustaan alas. Sairauden eivät voi parantua jos ihminen ei anna keholleen mahdollisuutta elintapojensa suhteen.

"Kasvissyöntiä" on monenlaista;
- Semivegetaristi syö joskus hiukan valkoista lihaa, ja maitotuotteet ja munat käy kaikki.
- Lakto-ovo-vegetaristi syö munia ja maitotuotteita, mutta ei mitään lihaa.
- Vegaani on nuorten ääriuonnonsuojeluaate tavallisimmin, ja eivät koske edes täytekakkuun jossa on liivatetta.
Adventtiliikkeessä olen nähnyt vain yhden vegaanin.

Muista tämä mitä kirjoitan ja myös mitä edellä kirjoitan;
- Elävällä ravinnolla on parannettu kaikkia sairauksia, mm. syöpää, ja kyse ei ole mistään leikistä, vaan parantumisesta.
Elävä ravinto tarkoittaa ettei mitään kuumenneta yli 40- vai 45 astettako se oli.
Niissä on kaikki orgaaniset aineet tallella, kun ne kuumennettaessa tuhoutuvat.
Ihminen pilaa kaiken ruokansa, eikä ruoka ole niin hirveän ravintorikasta.
Olen kerran istunut laskemassa mikrogramman tarkkuudella mitä syön tavallisesti ja mitä ravinteita saan.
Monivitamiinipilleri pitäisi olla kansalaisvelvollisuus. Kukaan ei voi suunnutella syömisiään niin hyvin ja syödä niin paljon että saisi kaiken optimaalisesti.

Muista kun alat keventämään syömisiäsi;
- Kovat rasvat pois, kaikki eläinperäinen siis. Tilalle kasvisrasvat.
Kasviöljypullossa pitää lukea "extra virgin" niin se ei ole raffinoitua eli kuumakäsiteltyä.
Sokerit pois, pakollinen makea kuivattuja hedelmiä.
Kokojyvätuotteet.
Ei alkoholia ei tupakkaa. Kahvi pois ja tilalle yrittitee.
Aloita liikunta jos pystyt sauvakävelyllä, ja nosta tahtia. Ensimmäinen viikko on katkera ennenkuin nivelesi tottuvat, mutta hetken kuluttua et voi elää ilman lenkkiäsi. Kävele kunnon mukaan vaikka tuntikaupalla, ja voit mahdollisuuksien muutakin lajia harrastaa.

Mene kirjastoon ja etsi terveellisten tapojen kirjoja !
Osa on myyntitarkoituksessa tehty, mutta pian löydät kultaisen keskitien ja viisauden kun lukee tarpeeksi, ja osaa erottaa huuhaasta ja myynnistä.
Tohtori Tolonen on hyvä, vaikka on pillerikauppias, on lääkärin moraali ja muutkin terveystohtohtorit puhuvat samat asiat.
Terveyskeskuslääkärit eivät ymmärrä mitään syömisistä. Ovat koulutettu parantamaan sairauksia pillereillä. Ihan hyviä siinä tosin.

Kun teet ruokaremonttia muista;
- Kun jättää yhden ruoka-aineen pois, pitää miettiä millä korvaa ravinteita.
Ainoat riskit ovat B12, D vitamiinit ja kalsium ja proteiini.
Ota suosista pilleripurkista B12. Suomessa ei ole merilevää joka on ainoa riittävä lähde, kun se pitää olla orgaanisessa muodossa. Kuivattu merilevä ei enää käy. Nuo on helppoa korvata kaikki jollakin tavalla ja pillereillä.
Ja;
- Jos olet tottunut syömään raskaasti, niin Sinulla on sellaiset ruoansulatusentsyymit ja ruokavaliomuutos voi aiheuttaa nälkää vaikka kuinka paljon syöt. Pian nuo ruoansulatusentisyymit muuttuvat pilkkomaan sitä mitä syöt.
Kokeile syödä yksi omena tai appelsiini aamulla tyhjään vatsaan, niin havaitset että se voi pitää kuitenkin nälän poissa monta tuntia.

Jos haluat laihtua;
- Aamulla kun veressä ei ole sokeria, eikä vatsassa ruokaa, juo vain vettä ja lähde kävelylle. Rasva alkaa palamaan heti. Mitään et saa syödä.

Jos olet paljon nautintoaineen käyttäjä loivenna jos et pysty jättämään kaikkea kerralla; Alkoholin voi korvata rapakaljalla, pitää olla kylmää, kahvin teellä ja sitten yrittiteehen, ja tupakalle löytyy nikotiinivalmisteita.

Kysy yleisestä terveydestä ja liikunnasta lääkäriltäsi mahdollisista riskeistä, sydän yms. en tiedä ikääsi, mutta Sinusta voi tulla maratoonari.
2 askia norttia polttavat 50 kymppisistä on tullut maratoonareita ja kaikenikäisistä läskikasoistakin.
Pitää olla malttia ja osaamista ja tietoa, suunnista kirjastoon ja hyvälle lääkärille.

http://jarinhotelli.blogspot.com/search/label/16


yst. jari

Kannattaa syödä:
Runsaasti kasviksia, vihanneksia, marjoja ja hedelmiä (eivät sisällä kolesterolia lainkaan)

Runsaasti täysjyväleipää ja muita runsaskuituisia viljavalmisteita (leipää, puuroja, pastaa, riisiä, riisiviljaseoksia).

Ruuanvalmistuksessa kannattaa käyttää kasvisöljyä.

Huomio, jos ostat levitteitä, monessa levitteessä on kovettua kasvisrasvaa ja se on sitä huonoa kolesterolia lisäävää (LDL), niin kuin eläinrasvat.

Maitoalustuotteista vähärasvaisia (huomio taas juustoissa, jos on kovetettuja kasvisrasvoja (esim. Oltermannissa on käytetty öljyä (vihreä paketti).

Kalaa monipuolisesti ainakin pari kertaa viikossa
Broileria ja kalkkunaa

HDL-kolesterolin suuri määrä suojaa LDL-kolesterolin haittavaikutuksilta. Suuri HDL-kolesterolin osuus pienentää mm. sepelvaltimotaudin riskiä. Tästä johtuukin nimitys ”hyvä” kolesteroli.