Kahvin hyvät ja huonot puolet

Hei!

Olen juonut kahvia nyt säännöllisesti n. 4-5 vuoden ajan ja meistä on tullut hyviä ystäviä. Kun juon kupin kahvia ennen opiskelu-urakkaani, lukunopeuteni triplaantuu tai nelinkertaistuu ja pystyn keskittymään asioihin paljon paremmin. Jaksan lukea lähes yhtäjaksoisesti 4 tuntia (pieni, n. 5 min tauko tunnin välein) ja tunnen että saan painettua asiat paremmin päähäni.

Toisaalta kahvi on myös pahin vihamieheni. Olen persoonaltani melko vilkas ja siten minulla on huono keskittymiskyky. Kahvin juominen aiheuttaa minulle joitakin oireita, jotka eivät ilmene välittömästi kahvin juonnin jälkeen vaan vasta useiden tuntien kuluttua. Tässä esimerkkejä:

- noin 2-3 tunnin päästä kahvikupposen nauttimisesta huomaan että keskittymiseni herpaantuu. Kiinnitän enemmän huomiota ympäristötekijöihin ja esimerkiksi puhelimen pirinä tuntuu hyvin häiritsevältä. Silti pystyn lukemaan tekstiä paljon nopeammin ja tuntuu, että omaksun asioita paremmin ilman että olisin juonut kahvia

- 5-6 tuntia kahvin oton jälkeen alkaa ahdistamaan. Koen erilaisia pelkotiloja ja tuntuu että haluaisin päästä julkiselta paikalta pois mahdollisimman pikaisesti. Jos alan itse keskustelemaan jonkun henkilön kanssa, oloni on paljon jännittyneempi ja sykkeeni korkeampi.

- illalla ahdistus saattaa jatkua ja myöskin posket alkavat punottaa. Tekisi mieli huutaa oikein lujaa että saisi purettua kaiken tuskan pois alta. Seuraavan päivän opiskelut tai työ pelottaa ja tuntuu etten selviä niistä kunnolla. Toisaalta saatan masentua ja saada itkukohtauksia. En saa myöskään nukutuksi, vaan joudun aina valvomaan klo 3 tai 4 saakka.

- aamulla ahdistus usein jatkuu ja mietin itsekseni "miksi piti mennä juomaan kahvia", eli samanlaisia mietteitä kuin krapulssa, nyt alkoholin tilalla vain on kahvi. Henkilökohtaisesti koen että kahvinjuontini seuraukset ovat pahemman kuin alkoholin, sillä ahdistus on silloin aivan omaa luokkaansa.

Mikä siis neuvoksi? Tarvitsen kahvia tehostaakseni opiskelua, mutta saan siitä kuitenkin niin pahoja oireita että loppupäivä ja seuraava aamu ovat pilalla. Olen yrittänyt mennä edellisiltana aikaisin nukkumaan, syödä hyvin, harrastaa liikuntaa ja pitää pieniä happihyppyjä lukemisten välillä. Mikään näistä ei kuitenkaan tehosta opiskelua läheskään niin hyvin kuin kahvi. Ilman kahvia, jaksan lukea n. 15-30 min kirjaa kerrallaan, sen jälkeen nukahdan lukusaliin.

Olen yrittänyt tiedustella varovasti muilta ihmisiltä kokevatko he samanlaisia oireita. Kukaan ei ole saanut vastaavanlaisia oireita, tai sitten he eivät vain myönnä niitä. Mistä johtuu että juuri minulle tulee kahvista niin pahat jälkiseuraukset? Eikö elimistöni vain siedä kofeiinia? Painotan vielä sitä että edellä mainitut asiat tulevat vain yhdestä kahvikupin juomisesta, eli en kisko sitä litratolkulla.


Olisin hyvin kiitollinen jos joku keksisi ratkaisun ongelmaani.