Lopettaminen..

Sähköyupakka. Lue tosta http://keskustelu.suomi24.fi/node/9651580

Itse lopetin 4 päivää sitten, polttanut 6vuotta. Päätin vain et nyt saa riittää, ja jo muutamassa päivässä hengenahdistukset ym. hengästymiset loppuneet. En enää ikinä halua polttaa!

Mutta siis, itse käytän Nicotinell fruit 2mg monesti päivässä, ja välillä myös pussinuuskaa.

Sähkötupakka on tällä hetkellä tehokkain apuväline. Kannattaa katsoa esim http://e-tupakka.info

Itse lopetin sen avulla puolivuotta sitten.

morjens 13vuotta polttaneena tuumasin tossa 3 tammikuuta nyt että kiitti hei mulle riitti ja siirryin nuuskaan ei ole ollu paha ollenkaan ja nuuskaa käytän hetken ja sitten lopetan senkinmutta: ehkä tosiaan toi nikotiini purkka voisi olla sulle toimiva vaihtoehto ? tuppaa olemaan kallista vaan mutta kannattaa tosiaan muistaa että elämäsi viisaimman päätöksen olet tehnyt joten pysy lujana ja jos meinaa ratketa niin kokeile ihmeessä noita apuja ennemmin kun siirryt takas samoihin kuvioihin! tzemppiä kaikille jotka meinaa elää ilman tupakkaa! :)

Nyt ollaa oltu vuorokaus polttamatta ja kävin ostamassa noita nicotinellin imeskelytablettei.. Imeskelin ensimmäist tablettii 40 minuuttii ku maistu pahalle. Purkka ei sopinu mulle ku tuli pää nii kipeeks, mut tää on jees! :)

Sähkötupakalla lopettaminen on helppoa! Säilytät tavan, mistä on vaikein päästä eroon, mutta et kerää enää myrkyllisiä aineita kehoosi. Kokeile ihmeessä! Ota vaikka nikotiinipurkka/laastari tueksi. Tai voit tilata omaan käyttöön ETA-alueelta nikotiininestettä pienimäärä, jolla pystyt vierottautumaan siitä, mikäli huomaat että suora siirtyminen nikotiinittomaan nesteeseen ei onnistu. höyrypää.fi

Onneksi meillä kotonakin on tukea, suutuspäissäni yritin mieheltäni saada tupakan, mutta eipä antanut kun olen kerran lopettanut. Onneksi myös mieheni ei polta kotona, vaan töissä (ja töissäkin on polttanut "päivän viimeisen" 2 tuntia ennen kuin tulee kotiin, ettei haisisi pahalle) Ystävälläni on sähkötupakka, ja siitä tulee hänen mielestään enemmän tupakanhimo. Kaikki tyylillään :) Toivottavasti voin heittää imeskelytabletitkin roskiin kohta, vaikka vaikeeta tämä tulee vieläkin olemaan...

Todellakin kaikki tyylillään ja toisille tupakista eroon pääseminen on vähemmän vaikeampaa kuin toisille, joten sanoisin että tupakista eroon pääseminen on hyvin yksilöllistä. Itse olen nyt ollu 5kk ilman tupakkia ja se on iso askel mulle, koska aikaisempi ennätys on ollut huikeat 7 päivää kunnes hermot palo ja kessu alkoi palamaan. Eli kerkesin tupakkia vedellä noin 18 vuotta. Olen kokeillut laastarit, purkat , inhalaattorit ja imeskelytabletit ja noista ei ollu minun kohdalla mihinkään. Sitten löysin tämän sähkötupakan ja sillä olen päässyt nyt eroon tupakasta ja vielä erittäin helposti. Ei oo nuppia kiristänyt ja olen jopa muutamia päiviä ollut höyryttelemättä, kun ei oo ees tehnyt sähkötupakkia välillä mieli.

Mutta se täytyy sanoa että oikeat pitää olla laitteet niinkuin muutama aikaisemmin tässäkin ketjussa on todennut. Ekaksi laitteeksi tilasin jonku halpaversion sähkötupakasta ja se lensi roskiin 2 päivän päästä, mutta en luovuttanut vaan jatkoin tutkimista ja nyt olen löytänyt laitteen ja maut joilla homma toimii ja olen todella tyytyväinen. Vinkkinä sähkötupakoista tupakanlopettamiseen kiinnostuneiden kannattaa hieman tutkia eri laitteita ja ei kannata ottaa sitä markkinoiden halvinta laitetta, koska ne eivät toimi. Ja myös kannattaa panostaa makuihin, koska ne ovat yhtä tärkeä osa tätä höyryttelyä.

Itse olen kokeillut monia laitteita ja viimeisin hankinta on Phoenix-eGo laite suomalaisesta verkkokaupasta ja sen olen huomannut erittäin näppäräksi, koska siinä yhdistyy helppokäyttöisyys ja samalla saa isot akut ettei kokoajan tartte latailla ;) ja jos makuja haluaa testailla Niin PinkSpot- Menthol ja Black Mamba ehdottomasti omat suosikit ja Sitten Freedom Smoke USA valmistamat maut ovat kanssa aivan loistavia. Kiina mauista en itse välitä, mutta makunsa kullakin.

Eli jos etsit hyviä laitteita ja makuja voisin suositella seuraavia sivuja:
http://www.e-savuke.fi/
http://www.ecigwizard.com/shop/
http://www.liberty-flights.co.uk/

Vinkki: Jos OIKEASTI haluat lopettaa tupakanpolton, ÄLÄ MISSÄÄN NIMESSÄ KÄYTÄ NIKOTIINITUOTTEITA!

Nikotiinista aiheutuvat vieroitusoireet ovat täysin suurenneltuja. Kaikki on omasta päästä kiinni. Samoin myös omasta asenteesta.

Siksi tuo "ei nikotiinituotteita", koska ; eihän alkoholistillekaan anneta alkoholiannosta silloin tällöin jos hän tahtoo lopettaa?

Nauttimalla nikotiinia ainoastaan jatkat riippuvuuttasi eri muodossa, jolloin tulet todennäköisesti ratkeamaan koska elimistössäsi on koko ajan riippuvuutta aiheuttavaa ainetta.

Ymmärrätkö riippuvuuttasi? Otetaan esimerkki; Tupakoitsija sytyttää seuraavan tupakan aina lievittääkseen vieroitusoireita. Nikotiini alkaa poistua elimistöstä välittömästi kun olet saanut tupakan loppuun. Sitten sytytetään seuraava jne.

Tätä sitten jotkut jatkavat läpi elämän, kunnon oravanpyörä etten sanoisi.

Itse olen ollut nyt neljä päivää tupakoimatta, ilman minkäänlaisia korvikkeita. Poltin n. 20 savuketta päivässä. Kun viimeisin aski alkoi olla lopuillaan, ajattelin että voisin AINAKIN YRITTÄÄ lopettaa. Olen tupakoinut 10 vuotta ja siihen aikaan mahtuu useita lopettamisyrityksiä. Tai puhun mieluummin lakoista, koska en silloin kuvitellut lopettavani ainiaaksi.

En ehkä kuvittele nytkään, mutta VANNOIN itselleni viimeistä savuketta polttaessani etten enää ikinä sytytä seuraavaa! Kuvittelin ratkeavani ensimmäisenä päivänä, mutta vielä mennään.

Suosittelen mieluummin sinullekin Allen Carrin "Stumppaa tähän!" - kirjaa. Itse luin sen ja siitä sain paljon uusia avartavia ajatuksia jotka auttavat minua olemaan tupakoimatta. Kirja ei pidä listaa tupakan haittavaikutuksista ja yritä saada luopumaan tupakoinnista sokkihoidolla. Ei, kirjan on kirjoittanut jo edesmennyt suurtupakoitsija ja hän perehdyttää kirjassaan olennaisiin asioihin itse tupakoinnissa. Esim. Miksi tupakoimme? Minkälainen riippuvuus on kyseessä?

Kirjan paras opetus oli ehkä; "Yhtä savuketta ei ole olemassakaan."

Eli siis jos sytytät "sen yhden savukkeen" tulet aivan varmasti sytyttämään toisen ja kolmannenkin ja olet jälleen koukussa.