VHH-ruokavalio sopii myös lapsille

Laspet voivat hyvin olla terveellisellä VHH-ruokavaliolla. Tällöin heille ei syötetä makaronia, perunaa, sokerisia jälkiruokia ja välipaloja tai höttöleipää. Sen sijaan heille voidaan antaa lihan tai kalan kera monipuolisesti vihanneksia, jotka maistuvat mainiosti vaikkapa kermakastikkeen, jugurttikastikkeen tai kookoskastikkeen kera. Annokseen voi jopa lisätä hyviä öljyjä.

Leipää voi halutessa syödä, mutta kokojyväruisleipää ja sekin juurella leivottuna. Eikä montaa kertaa päivässä, riittää, jos syö kerran päivässä, siten tulee monitpuolisesti syötyä muutakin.

Välipalat voivat olla vähähiilihydraattisia leivonnaisia, joill avoi korvata leipää, jugurttia, rahkaa, vihanneksia, juureksia, salaatteja, kylmää lihaa, kalaa tai kananmunia...

Lastenkaan ei tarvitse syödä hedelmiä montaa päivässä, sillä esimerkiksi tärkeä C-vitamiini ei varastoidu, vaan sitä tulisi saada tasaisesti joka päivä. Hedelmiä parempia c-vitamiinin lähteitä ovat m. kaalit.

VHH itsessään ei ole epäterveellinen tai terveellinenkään, vaan sen sisältö on. Sen taas voi muodostaa niin monella tavalla, että on turha yleistää.

Lapset eivät tarvitse juurikaan nopeita hiilihydraatteja, mutta he tarvitsevat enemmän hiilihydraatteja kuin aikuiset normaalisti, ksoka he kuluttavat paljon energiaa. Mutta kukaan ei kai väitä, että sokeri olisi terveellistä tai että se olisi ylipäätään tarpeellista normaaliruokavaliossa?

Juhlapäivinä voi syödä jäätelöä tai karkkiakin, mutta ne ovat erikoispäiviä. Tumma suklaa on jopa terveellistä, jos siinä ei ole suuria määriä sokeria, eikä siinä yleensä ole. Kaikkea voi syödä, kiellettyjäkin, mutta eri määrissä kuin normaalisti tehdään tai edes ns. virallisella lautasmallilla kehotetaan. Se määrä, se määrä.

töttöröö kirjoitti:

Laspet voivat hyvin olla terveellisellä VHH-ruokavaliolla. Tällöin heille ei syötetä makaronia, perunaa, sokerisia jälkiruokia ja välipaloja tai höttöleipää. Sen sijaan heille voidaan antaa lihan tai kalan kera monipuolisesti vihanneksia, jotka maistuvat mainiosti vaikkapa kermakastikkeen, jugurttikastikkeen tai kookoskastikkeen kera. Annokseen voi jopa lisätä hyviä öljyjä.

Leipää voi halutessa syödä, mutta kokojyväruisleipää ja sekin juurella leivottuna. Eikä montaa kertaa päivässä, riittää, jos syö kerran päivässä, siten tulee monitpuolisesti syötyä muutakin.

Välipalat voivat olla vähähiilihydraattisia leivonnaisia, joill avoi korvata leipää, jugurttia, rahkaa, vihanneksia, juureksia, salaatteja, kylmää lihaa, kalaa tai kananmunia...

Lastenkaan ei tarvitse syödä hedelmiä montaa päivässä, sillä esimerkiksi tärkeä C-vitamiini ei varastoidu, vaan sitä tulisi saada tasaisesti joka päivä. Hedelmiä parempia c-vitamiinin lähteitä ovat m. kaalit.

VHH itsessään ei ole epäterveellinen tai terveellinenkään, vaan sen sisältö on. Sen taas voi muodostaa niin monella tavalla, että on turha yleistää.

Lapset eivät tarvitse juurikaan nopeita hiilihydraatteja, mutta he tarvitsevat enemmän hiilihydraatteja kuin aikuiset normaalisti, ksoka he kuluttavat paljon energiaa. Mutta kukaan ei kai väitä, että sokeri olisi terveellistä tai että se olisi ylipäätään tarpeellista normaaliruokavaliossa?

Juhlapäivinä voi syödä jäätelöä tai karkkiakin, mutta ne ovat erikoispäiviä. Tumma suklaa on jopa terveellistä, jos siinä ei ole suuria määriä sokeria, eikä siinä yleensä ole. Kaikkea voi syödä, kiellettyjäkin, mutta eri määrissä kuin normaalisti tehdään tai edes ns. virallisella lautasmallilla kehotetaan. Se määrä, se määrä.

Lue lisää

Kun lapsi saa vähemmän kaloreita hiilihydraateista, hän saa energiaa myös mm. täsymaidosta ja kovista juustoista. Aidot maut, vähemmän ruokaa ja lapsikin voi hyvin.

Mutta kun jokaisen pitäisi ymmärtää että hiilihydraatti on elimistölle sokeria niin ei ole hyväksi että lapset kuten ei muutkaan saa paljon sokeria. Nykyäänhän aikuistyypin diabetesta esiintyy enenevässä määrin lapsillakin.

kj.mattila kirjoitti:

Mutta kun jokaisen pitäisi ymmärtää että hiilihydraatti on elimistölle sokeria niin ei ole hyväksi että lapset kuten ei muutkaan saa paljon sokeria. Nykyäänhän aikuistyypin diabetesta esiintyy enenevässä määrin lapsillakin.

Lue lisää

Tärkeintä on syödä kulutuksen mukaan, jottei liho ja harrastaa liikuntaa. Hiilihydraattipitoinen ruokavalio sinällään ei altista diabetekselle.

Dia Peetikko kirjoitti:

Tärkeintä on syödä kulutuksen mukaan, jottei liho ja harrastaa liikuntaa. Hiilihydraattipitoinen ruokavalio sinällään ei altista diabetekselle.

Vähän kaksipiippuisesti sanottu tuo, että hiilihydraattipitoinen ruokavalio sinällään ei altista diabetekselle. Näin on, jos saa koko ajan vähän liian vähän energiaa, mutta jos saa riittävästi ja ylikin, niin heti insuliinin eritys on suurempaa ja se tietää ongelmia. Tutkimukset ovat vielä tämän osalta kesken...

Mutta tosi on, että liikalihavuus on pahin altistaja!

Tässä esimerkiksi katsaus viimeaikaisiin diabeetikon ruokavaliotutkimuksiin.
http://www.pronutritionist.net/

Välimeren ruokavalio vielä pudotetuilla hiilihydraattimäärillä tuntuu olevan tulevaisuuden ruokavalio... VHH pärjää yhtä hyvin näissä tutkimuksissa.

Kyllä lapsetkin saavat syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti. Ei heille tarvoitse joka aterialla tuputtaa perunaa, pastaa, riisiä, leipää ja välipalaksi sokerisia hedelmiä.

Heikkilä oli vastaamassa lukijoiden kysymyksiin ja jos joku sinne lähetti tuon kysymyksen lasten VHH:sta niin täytyihän siihen vastata.

kj.mattila kirjoitti:

Kyllä lapsetkin saavat syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti. Ei heille tarvoitse joka aterialla tuputtaa perunaa, pastaa, riisiä, leipää ja välipalaksi sokerisia hedelmiä.

Heikkilä oli vastaamassa lukijoiden kysymyksiin ja jos joku sinne lähetti tuon kysymyksen lasten VHH:sta niin täytyihän siihen vastata.

Lue lisää

Heikkilä pelkästään mainostaa häikäilemättömästi tuotettaan. On aivan sama kenelle kysytään karppauksen soveltuvuutta, vastaus on aina se sama, "sopii". Ja minkäänlaista vstuutahan ei Heikkilä joudu vastauksestaan kantamaan.

VHH ei ole terveellinen eikä ravinteikas. Ei edes siihen kiinteästi kuuluvien vitamiinilisien kanssa.

kj.mattila kirjoitti:

Kyllä lapsetkin saavat syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti. Ei heille tarvoitse joka aterialla tuputtaa perunaa, pastaa, riisiä, leipää ja välipalaksi sokerisia hedelmiä.

Heikkilä oli vastaamassa lukijoiden kysymyksiin ja jos joku sinne lähetti tuon kysymyksen lasten VHH:sta niin täytyihän siihen vastata.

Lue lisää

Juuri lasten nimenomaan täytyy syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti, sinäpä sen sanoit! Eli kaikkea mahdollista monipuolisesti. Oletko oikeasti noin yksinkertainen? Joka aterialla perunaa, pastaa, riisiä, leipää? Sokeriset hedelmät on mainioita välipaloja, koska niistä temmeltävä lapsi saa isompien aterioiden välissä energiaa, vitamiineja unohtamatta.

- - - - - kirjoitti:

Heikkilä pelkästään mainostaa häikäilemättömästi tuotettaan. On aivan sama kenelle kysytään karppauksen soveltuvuutta, vastaus on aina se sama, "sopii". Ja minkäänlaista vstuutahan ei Heikkilä joudu vastauksestaan kantamaan.

VHH ei ole terveellinen eikä ravinteikas. Ei edes siihen kiinteästi kuuluvien vitamiinilisien kanssa.

Lue lisää

Voisitko ystävällisesti myös kertoa miksi VHH ei olisi terveellinen sen sijaan, että vain hoet, että ei ole, ei ole, ei ole?! Mikä vähähiilihydraattisuudessa on sinusta epäterveellistä?

Kun tiedät asian ilmeisen hyvin ja varmasti, niin sinulla on varmaankin heittää myös tutkimuksiin linkit!

Itse syön VHH- ruokavalion mukaan eikä minulla ole minkäänlaisia terveysongelmia tai kohonneita rasva-arvoja, vaikka olen noudattanut tätä jo useamman vuoden.

Miksi sokerien poisjättö olisi epäterveellistä? En syö rasvaista lihaa enkä eineksiä, en syö lihajalosteita enkä margariineja.

Ja miksi sitten uudessa diabetesruokavaliokoosteessa VHH ei päjännyt huonosti, vaan peräti hyvin, itse asiassa paremmin kuin vähärasvainen malli?! Selitäpä se.
http://care.diabetesjournals.org/content/35/2/434.full

Vähän asiasta suomeksi
http://vahahiilihydraattinen-ruokavalio-vhh.blogspot.com/2012/02/karppaus-parasta-diabeetikkojen.html

nhajklouh kirjoitti:

Voisitko ystävällisesti myös kertoa miksi VHH ei olisi terveellinen sen sijaan, että vain hoet, että ei ole, ei ole, ei ole?! Mikä vähähiilihydraattisuudessa on sinusta epäterveellistä?

Kun tiedät asian ilmeisen hyvin ja varmasti, niin sinulla on varmaankin heittää myös tutkimuksiin linkit!

Itse syön VHH- ruokavalion mukaan eikä minulla ole minkäänlaisia terveysongelmia tai kohonneita rasva-arvoja, vaikka olen noudattanut tätä jo useamman vuoden.

Miksi sokerien poisjättö olisi epäterveellistä? En syö rasvaista lihaa enkä eineksiä, en syö lihajalosteita enkä margariineja.

Ja miksi sitten uudessa diabetesruokavaliokoosteessa VHH ei päjännyt huonosti, vaan peräti hyvin, itse asiassa paremmin kuin vähärasvainen malli?! Selitäpä se.
http://care.diabetesjournals.org/content/35/2/434.full

Vähän asiasta suomeksi
http://vahahiilihydraattinen-ruokavalio-vhh.blogspot.com/2012/02/karppaus-parasta-diabeetikkojen.html

Lue lisää

Antti Heikkilä itse kertoo syövänsä vitamiinilisiä. Jos hänkin niitä syö, tarkoittaa se, että ruoasta ei niitä vitamiineja riittävästi saa. Saman huomaa hyvinnopeasti myös lukemalla karppaussivustoja, niistä kyllä selviää että karpaajat syövät vitamiinilisiä todella paljon. Siinä on riittävästi perustetta sille että ruoa ei ole ravitsevaa (=tarveellistä) jos pitää turvautua vitamiinilisiin.

Niin kauan kuin etsit esittämiäsi valikoituja tutkimuksia karppaussivustoilta niin kauan myös niitä tulet löytämään ja luulet että ne kertovat totuuden koska et muuta löydä.

Kerropa nyt kun olet noin erinomainen tutkimusten tuntija (minä olen maallikko) että millä tavoin VHH sitten oli vähärasvaista parempi tuossa diabeteslinkissäsi ja mitkä ovat ne perusteet miksi vähärasvaista dieettiä käyttävän pitäisi siirtyä VHH:oon? Kerro mitkä ovat ne käytännön hyödyt asiassa, ei pelkästään siitä että joku veriarvo on 0,0jotain parempi kuin toinen arvo vaan kerro ihan se käytännön hyöty mikä sillä on elämänlaatuun ja -pituuteen.

Janttersson kirjoitti:

Juuri lasten nimenomaan täytyy syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti, sinäpä sen sanoit! Eli kaikkea mahdollista monipuolisesti. Oletko oikeasti noin yksinkertainen? Joka aterialla perunaa, pastaa, riisiä, leipää? Sokeriset hedelmät on mainioita välipaloja, koska niistä temmeltävä lapsi saa isompien aterioiden välissä energiaa, vitamiineja unohtamatta.

Lue lisää

Juuri lasten tulee syödä terveellisesti, ravinteikkaasti ja vähähiilihydraattisesti koska diabetes on leviämässä voimakkaasti lasten keskuudessa.

- - - - - kirjoitti:

Antti Heikkilä itse kertoo syövänsä vitamiinilisiä. Jos hänkin niitä syö, tarkoittaa se, että ruoasta ei niitä vitamiineja riittävästi saa. Saman huomaa hyvinnopeasti myös lukemalla karppaussivustoja, niistä kyllä selviää että karpaajat syövät vitamiinilisiä todella paljon. Siinä on riittävästi perustetta sille että ruoa ei ole ravitsevaa (=tarveellistä) jos pitää turvautua vitamiinilisiin.

Niin kauan kuin etsit esittämiäsi valikoituja tutkimuksia karppaussivustoilta niin kauan myös niitä tulet löytämään ja luulet että ne kertovat totuuden koska et muuta löydä.

Kerropa nyt kun olet noin erinomainen tutkimusten tuntija (minä olen maallikko) että millä tavoin VHH sitten oli vähärasvaista parempi tuossa diabeteslinkissäsi ja mitkä ovat ne perusteet miksi vähärasvaista dieettiä käyttävän pitäisi siirtyä VHH:oon? Kerro mitkä ovat ne käytännön hyödyt asiassa, ei pelkästään siitä että joku veriarvo on 0,0jotain parempi kuin toinen arvo vaan kerro ihan se käytännön hyöty mikä sillä on elämänlaatuun ja -pituuteen.

Lue lisää

Niin, nuo antamani linkit EIVÄT olleet karppaussivustoille, kumpikaan.

Tuossa linkissä sanotaan:

"1. Erittäin vähä- ja melko vähähiilihydraattinen ruokavalio (joko 21-71 g/vrk tai 30-40 E % vrk)

Diabeetikoilla tehdyissä tutkimuksissa (11 kpl) on havaittu, että HDL-kolesteroli nousi tilastollisesti merkitsevästi kolmessa tutkimuksessa ja triglyseridit laski kahdessa tutkimukssa. LDL-kolesterolissa ei havaittu (!) eroja.

Diabeteslääkkeiden määrää voitiin vähentää vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavilla suhteessa kontrolliruokavalioon (useimmissa tapauksissa vähärasvainen ruokavalio). HbA1c ei yleensä laskenut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, mutta useissa muissa sokeriaineenvaihdunnan muuttujissa havaittiin myönteisiä vaikutuksia.


2. Paljon tai keskimääräisesti hiilihydraatteja sisältävät ruokavaliot (40-65 E % ja >65 E %)

Tutkijat löysivät seitsemän uutta tutkimusta mukaan (2001-2010). Niistä yhdestä tutkimuksessa LDL laski enemmän hiilihydraatteja saaneilla (>75 E %), kahdessa tutkimuksessa puolestaan triglyseridit laskivat niillä, jotka saivat maltillisemmin hiilihydraatteja (40 E % vs 50-55 E%). Kolmessa tutkimuksessa ei havaittu mitään eroja lipideissä, ja yhdessä tutkimuksessa ei edes mitattu lipidejä.

Sokeriaineenvaihdunnan kuvaajista ei saatu selkeästi mitään eroja."
http://www.pronutritionist.net/uusi-tutkimuskooste-diabeteksen-ruokavaliosta/comment-page-1/#comment-6709

Tarkoittaa siis, että VHh-ruokavaliolla hyvä kolesteroli nousi ja huonoon ei ollut vaikutusta, vaikka syötiin rasvaa. Mukana seitsemän eri tutkimusta. Siis 7.

Diabeteslääkkeitä saatettiin vähentää, se kertoo paljon.


Minäkin muuten syön vitamiineja. D-vitamiinia. Sitä ei suomalaiset saa tarpeeksi ruuasta, ei sitä nykyään saa kukaan ruuasta riittäviä määriä.

kj.mattila kirjoitti:

Juuri lasten tulee syödä terveellisesti, ravinteikkaasti ja vähähiilihydraattisesti koska diabetes on leviämässä voimakkaasti lasten keskuudessa.

Nimenomaan terveellisesti ja ravinteikkaasti eikä VHH ole kumpaistakaan. Kuuri, jonka vitamiinit syödään pillerimuodossa ei ole terveellinen eikä ravitseva. Ja nimenomaan liika rasva on se joka diabeteksen aiheuttaa tukkimalla lihasten insuliinireseptorit.

- - - - - kirjoitti:

Nimenomaan terveellisesti ja ravinteikkaasti eikä VHH ole kumpaistakaan. Kuuri, jonka vitamiinit syödään pillerimuodossa ei ole terveellinen eikä ravitseva. Ja nimenomaan liika rasva on se joka diabeteksen aiheuttaa tukkimalla lihasten insuliinireseptorit.

Lue lisää

Rasvakammosille hiilihydraattiriippuvaisille teollisuus vitaminoi monia maito ja margariintuotteita koska ravinnostanne ette saa vitamiineja ja sairastuisitte keripukkiin.

kj.mattila kirjoitti:

Juuri lasten tulee syödä terveellisesti, ravinteikkaasti ja vähähiilihydraattisesti koska diabetes on leviämässä voimakkaasti lasten keskuudessa.

Montako lasta teillä "VHH-asiantuntijoilla" on itsellänne joita olette pitäneet dieetillänne? Eipä taida olla lapsia ollenkaan mikä on hyvä asia, no leikkikää dieettiä koirillanne.

nhajklouh kirjoitti:

Niin, nuo antamani linkit EIVÄT olleet karppaussivustoille, kumpikaan.

Tuossa linkissä sanotaan:

"1. Erittäin vähä- ja melko vähähiilihydraattinen ruokavalio (joko 21-71 g/vrk tai 30-40 E % vrk)

Diabeetikoilla tehdyissä tutkimuksissa (11 kpl) on havaittu, että HDL-kolesteroli nousi tilastollisesti merkitsevästi kolmessa tutkimuksessa ja triglyseridit laski kahdessa tutkimukssa. LDL-kolesterolissa ei havaittu (!) eroja.

Diabeteslääkkeiden määrää voitiin vähentää vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavilla suhteessa kontrolliruokavalioon (useimmissa tapauksissa vähärasvainen ruokavalio). HbA1c ei yleensä laskenut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, mutta useissa muissa sokeriaineenvaihdunnan muuttujissa havaittiin myönteisiä vaikutuksia.


2. Paljon tai keskimääräisesti hiilihydraatteja sisältävät ruokavaliot (40-65 E % ja >65 E %)

Tutkijat löysivät seitsemän uutta tutkimusta mukaan (2001-2010). Niistä yhdestä tutkimuksessa LDL laski enemmän hiilihydraatteja saaneilla (>75 E %), kahdessa tutkimuksessa puolestaan triglyseridit laskivat niillä, jotka saivat maltillisemmin hiilihydraatteja (40 E % vs 50-55 E%). Kolmessa tutkimuksessa ei havaittu mitään eroja lipideissä, ja yhdessä tutkimuksessa ei edes mitattu lipidejä.

Sokeriaineenvaihdunnan kuvaajista ei saatu selkeästi mitään eroja."
http://www.pronutritionist.net/uusi-tutkimuskooste-diabeteksen-ruokavaliosta/comment-page-1/#comment-6709

Tarkoittaa siis, että VHh-ruokavaliolla hyvä kolesteroli nousi ja huonoon ei ollut vaikutusta, vaikka syötiin rasvaa. Mukana seitsemän eri tutkimusta. Siis 7.

Diabeteslääkkeitä saatettiin vähentää, se kertoo paljon.


Minäkin muuten syön vitamiineja. D-vitamiinia. Sitä ei suomalaiset saa tarpeeksi ruuasta, ei sitä nykyään saa kukaan ruuasta riittäviä määriä.

Lue lisää

"Minäkin muuten syön vitamiineja. D-vitamiinia. Sitä ei suomalaiset saa tarpeeksi ruuasta, ei sitä nykyään saa kukaan ruuasta riittäviä määriä. "

Nykyään ei saa, ennenkö sitten sitten sai riittävän määrän? Oletko käynyt testeissä, kun tiedät, ettet saa riittävästi d-vitamiinia? Tuskin olet. Ennenhän kärsittiin puutostaudeista yhtenään... Jos jatkuvasti syö kalaa, metsäsieniä, kanamunia, broileria jne. Pahasti epäilen, etteikö d-vitamiinin tarve tulisi tyydytettyä. Auringonvaikutusta toki unohtamatta. Kaikki vaan ei pidä sienistä, kalasta jne. Heille tuo pilleripurkki on sitten ainoa vaihtoehto...

Janttersson kirjoitti:

"Minäkin muuten syön vitamiineja. D-vitamiinia. Sitä ei suomalaiset saa tarpeeksi ruuasta, ei sitä nykyään saa kukaan ruuasta riittäviä määriä. "

Nykyään ei saa, ennenkö sitten sitten sai riittävän määrän? Oletko käynyt testeissä, kun tiedät, ettet saa riittävästi d-vitamiinia? Tuskin olet. Ennenhän kärsittiin puutostaudeista yhtenään... Jos jatkuvasti syö kalaa, metsäsieniä, kanamunia, broileria jne. Pahasti epäilen, etteikö d-vitamiinin tarve tulisi tyydytettyä. Auringonvaikutusta toki unohtamatta. Kaikki vaan ei pidä sienistä, kalasta jne. Heille tuo pilleripurkki on sitten ainoa vaihtoehto...

Lue lisää

Ehkä joskus hylkeensyöjät, jotka söivät myös maksaa ja sisäelimiä, saivat ruuasta tarpeeksi D-vitamiinia myös pohjoisessa. Etelässä he saavat sitä tarpeeksi auringosta.

Olen käynyt mittauttamassa D-vitamiinitasoni ja suosittelen sitä kaikille. Ei maksa maltaita.

Broilerista et D-vitamiinia saa, etkä mistään ruuasta riitävästi. Sieniäkin pitäisi syödä litrakaupalla. Yksinkertaisesti sitä ei ole ruuassa. Auringosta ei oele mahdollista saada D-vitamiinia Suomen leveysasteilla muuta kuin touko-elokuun aikana.

Suomessa on D-vitamiinia annettu lapsille jo pitkään. Siksi syötiin kalanmaksaöljyä, jossa tosin ei ole riittävää määrää D:tä. Ylpön aikaan annettiin lapsille 100 mikrogrammaa D.tä, nyt annetaan 10 ja aikuislle suositus on 7,5. Silloin 50- ja 60-luvuilla ei kukaan saanut myrkytystä. Kalaöljy ja kalanmaksaöljy ovat eri asioita, molemmat ihan suositeltavia.

Juuri D-vitamiinilisän ansiota osittain on se, että lapsikuolleisuus väheni. D vaikuttaa immuunipuolustukseen ja on kehossa hormoni, ei vitamiini.

Ruotsissa on havaittu, että tummaihoiset saavat enemmän autistisia lapsia. Yhdeksi syyksi on esitetty D-vitamiinin vähyyttä, sillä kotimaassaan näillä ei synny yhtään normaalia enempää autistisia lapsia. Tummalla iholla ei synny niin nopeasti D-vitamiinia kuin vaalea iho tekee. Vaalea iho on siis sopeutuma vähäiseen auringonvaloon. Me taas palamme etelän auringossa.

Taidat vähätellä minua suotta?

nhajklouh kirjoitti:

Niin, nuo antamani linkit EIVÄT olleet karppaussivustoille, kumpikaan.

Tuossa linkissä sanotaan:

"1. Erittäin vähä- ja melko vähähiilihydraattinen ruokavalio (joko 21-71 g/vrk tai 30-40 E % vrk)

Diabeetikoilla tehdyissä tutkimuksissa (11 kpl) on havaittu, että HDL-kolesteroli nousi tilastollisesti merkitsevästi kolmessa tutkimuksessa ja triglyseridit laski kahdessa tutkimukssa. LDL-kolesterolissa ei havaittu (!) eroja.

Diabeteslääkkeiden määrää voitiin vähentää vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavilla suhteessa kontrolliruokavalioon (useimmissa tapauksissa vähärasvainen ruokavalio). HbA1c ei yleensä laskenut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, mutta useissa muissa sokeriaineenvaihdunnan muuttujissa havaittiin myönteisiä vaikutuksia.


2. Paljon tai keskimääräisesti hiilihydraatteja sisältävät ruokavaliot (40-65 E % ja >65 E %)

Tutkijat löysivät seitsemän uutta tutkimusta mukaan (2001-2010). Niistä yhdestä tutkimuksessa LDL laski enemmän hiilihydraatteja saaneilla (>75 E %), kahdessa tutkimuksessa puolestaan triglyseridit laskivat niillä, jotka saivat maltillisemmin hiilihydraatteja (40 E % vs 50-55 E%). Kolmessa tutkimuksessa ei havaittu mitään eroja lipideissä, ja yhdessä tutkimuksessa ei edes mitattu lipidejä.

Sokeriaineenvaihdunnan kuvaajista ei saatu selkeästi mitään eroja."
http://www.pronutritionist.net/uusi-tutkimuskooste-diabeteksen-ruokavaliosta/comment-page-1/#comment-6709

Tarkoittaa siis, että VHh-ruokavaliolla hyvä kolesteroli nousi ja huonoon ei ollut vaikutusta, vaikka syötiin rasvaa. Mukana seitsemän eri tutkimusta. Siis 7.

Diabeteslääkkeitä saatettiin vähentää, se kertoo paljon.


Minäkin muuten syön vitamiineja. D-vitamiinia. Sitä ei suomalaiset saa tarpeeksi ruuasta, ei sitä nykyään saa kukaan ruuasta riittäviä määriä.

Lue lisää

Minä kyllä kysyin että onko eroilla joitan merkitystä elämän laatuun tai pituuteen? Toki lääkityksen vähentäminen voi tuoda jotain hyvääkin, mutta jos ajatellaan esimerkinomaisesti että ennen piti päivässä syödä 10 pilleriä ja sitten pärjätään kuudella, mutta kuitenkin ne on otettava määräajoin ja sairauden seuranta pitää kuitenkin jatkua entisenlaisena (tai jopa tarkempana), niin onko se sitten todellista hyötyä?

Kaikki erilaiset kuurin sitovat enemmän tai vähemmän mutta jos kuurin työläys ja muut haitat voittavat siitä saadut hyödyt ei se ainakaan elämänlaatua paranna. On turha esittää VHH:n mikroskooppista paremmuutta X-kuuriin verrattuna jos samalla kohde tuntee että elämä hankaloituu makroskooppisesti. Kukaan ei halua elää koe-eläimenä loppuelämäänsä vaikka johonkin tutkimukseen osallistuisikin.

Eikä tätä kannata saivarteluna pitää. Kaikki tietävät että liikunta on loistava ja kiistaton tapa hoitaa terveyttä mutta silti huomattava osa ei viitsi sitä harrastaa, ei edes ne jotka terveydestään tohkottavat kovaan ääneen. Jos edes kattavat ja varmuudella saadut hyödyt eivät kannusta kaikkia terveelisempään elämään niin miten joku pieni, vähäpätöinen ero jossain veriarvossa voisi sen tehdä? Päätös perustuu loppujen lopuksi ihan muuhun kuin laboratorioarvoihin.

Ja mitä vitamiinilisiin tulee, en itse tarvitse niitä, edes D-vitamiinilisiä. Että heikolta tuntuu tuollainen Heikkilämäinen kuuri jossa pitää vitamiineja popsia useaakin sorttia.

- - - - - kirjoitti:

Minä kyllä kysyin että onko eroilla joitan merkitystä elämän laatuun tai pituuteen? Toki lääkityksen vähentäminen voi tuoda jotain hyvääkin, mutta jos ajatellaan esimerkinomaisesti että ennen piti päivässä syödä 10 pilleriä ja sitten pärjätään kuudella, mutta kuitenkin ne on otettava määräajoin ja sairauden seuranta pitää kuitenkin jatkua entisenlaisena (tai jopa tarkempana), niin onko se sitten todellista hyötyä?

Kaikki erilaiset kuurin sitovat enemmän tai vähemmän mutta jos kuurin työläys ja muut haitat voittavat siitä saadut hyödyt ei se ainakaan elämänlaatua paranna. On turha esittää VHH:n mikroskooppista paremmuutta X-kuuriin verrattuna jos samalla kohde tuntee että elämä hankaloituu makroskooppisesti. Kukaan ei halua elää koe-eläimenä loppuelämäänsä vaikka johonkin tutkimukseen osallistuisikin.

Eikä tätä kannata saivarteluna pitää. Kaikki tietävät että liikunta on loistava ja kiistaton tapa hoitaa terveyttä mutta silti huomattava osa ei viitsi sitä harrastaa, ei edes ne jotka terveydestään tohkottavat kovaan ääneen. Jos edes kattavat ja varmuudella saadut hyödyt eivät kannusta kaikkia terveelisempään elämään niin miten joku pieni, vähäpätöinen ero jossain veriarvossa voisi sen tehdä? Päätös perustuu loppujen lopuksi ihan muuhun kuin laboratorioarvoihin.

Ja mitä vitamiinilisiin tulee, en itse tarvitse niitä, edes D-vitamiinilisiä. Että heikolta tuntuu tuollainen Heikkilämäinen kuuri jossa pitää vitamiineja popsia useaakin sorttia.

Lue lisää

Joa diabeteslääkkeitä saatettiin vähentää, niin se kyllä tarkoittaa yksinkertaisesti insuliinin määrää. Se taas tuo paljonkin hyvää, sillä tiedämme, että insuliini on vaikea annostella tarkasti ja ilman tarkoitustaan se on elimistössä haitaksi.

MINÄ en keksinyt tuota lääkkeiden vähentämistä, kyllä se luki tutkimuksessa! Ja jos se lukee siinä, niin sitten sen mukaan se oli niin.

Jokaisella lääkkeellä on myös sivuvaikutuksia ja yleensä ne ovat haittavaikutuksia. En todellakaan ajttele jonkun pillerin napsimisen itsessään olevan liian hankalaa tai vaikeaa. Kyllä se elämän laadun nosto tulee nimenomaan siitä, että ei ole pyörrytyksiä ja huimausta, pahaa oloa tai mitä nyt verensokerin vaihteluista voikaan tulla. Lisäksi tietysti läheisten jatkuva huoli! Ei uskalleta päästää yksin metsätöihin tai edes marjaan!

D-vitamiini suojaa lukuisilta syöviltä, ms-taudilta, flunssilta, osteoporoosilta, diabetekseltä... Ehket tarvitse sitä vielä, mutta jokainen yli 65-vuotias oikeasti tarvitsee D-lisän, sillä elimistö ei sitä enää tee edes auringossa! Toinen vaihtoehto on sairastaa... Toimistotyöläiset tarvitsevat lisän jo ennen vanhenemista, sillä auringossa oleilun määrä on liian vähäistä kesällä keskipäivisin. Tutkitusti Suomessa väestön seerumin arvo jää toivotusta. En ole sitäkään keksinyt itse.

Norjassa esimerkiksi on paljon vähemmän diabetestä! Miksi? Ehkä he syövät kalaa enemmän, siinä on D:tä. Mutta eivät hekään saa sitä riittävästi, Norja on melko sateinen maa.

mitäs se nikkivaras täällä taas riehuu.

rasvan tankkaaminen ei kannata eikä lapsista kannattaa tehdä turpeita rasvapalleroita heti pienestä pitäen. monipuolinen hiilihydraattipitoinen ruokavalio on hyvä ja lapsikin jaksaa leikkiä.

Lapsista tulee rasvapalleroja kun ne syövät paljon hiilihydraatteja kuten perunaa, pastaa ja riisiä sekä leipää. Hiilihydraatti on sokeria.

kj.mattila kirjoitti:

Lapsista tulee rasvapalleroja kun ne syövät paljon hiilihydraatteja kuten perunaa, pastaa ja riisiä sekä leipää. Hiilihydraatti on sokeria.

Lapsissa on vielä sekin vika, että ne tuppaa kuluttamaan sen syödyn energian, tuli se nyt mistä hyvänsä. Moni tajuaa tuon yhtälön myös vanhempana, toisin, kuin K.J.Mattila.

kj.mattila kirjoitti:

Lapsista tulee rasvapalleroja kun ne syövät paljon hiilihydraatteja kuten perunaa, pastaa ja riisiä sekä leipää. Hiilihydraatti on sokeria.

Aikuisista tulee rasvapalleroita, kun he syövät pellillisen pullaa illassa ja hipsivät yöllä salaa hillopurkille kuten sinä.

Sen sijaan virallisten suositusten mukaan syövät kuten Pekka Puska ovat hoikkia.

mitä sinä nikkivaras oikein sekoilet. minä olen nimimerkki "mutenvain" iltalehden palstalta ja olen syönyt itseni porsaaksi. nyt saarnaan vhhn puolesta.

mitä sinä sekoilet? olen rasvatankkaajayhdistyksen puheenjohtaja !!!

___________________, kirjoitti:

mitä sinä sekoilet? olen rasvatankkaajayhdistyksen puheenjohtaja !!!

Ei rasvaa tarvitse tankata eikä sitä tankata edes vahingossakaan koska rasvaan ei synny riippuvaisuutta niinkuin hiilihydraatteihin jotka ovat elimistölle sokeria.

kj.mattila kirjoitti:

Ei rasvaa tarvitse tankata eikä sitä tankata edes vahingossakaan koska rasvaan ei synny riippuvaisuutta niinkuin hiilihydraatteihin jotka ovat elimistölle sokeria.

Sinulle näyttäisi muodostuneen rasvariippuvuus, kun tuputat rasvaa jokaisella palstalla ja olet turpea ulkomuodoltasi

Skärin veli kirjoitti:

Sinulle näyttäisi muodostuneen rasvariippuvuus, kun tuputat rasvaa jokaisella palstalla ja olet turpea ulkomuodoltasi

Ei minulla ole rasvariippuvuutta vaan suosittelen rasvaa koska syömällä rasvaa laihtuu. Minä laihduin 20 kiloa ja olen nyt normaalipainoinen.

Paljonko sinulla on ylipainoa? Suosittelen VHH-ruokavaliota laihduttamiseen.

Skärin veli kirjoitti:

Sinulle näyttäisi muodostuneen rasvariippuvuus, kun tuputat rasvaa jokaisella palstalla ja olet turpea ulkomuodoltasi

Oletko yhtä läski kuin skäri?

kj.mattila kirjoitti:

Ei minulla ole rasvariippuvuutta vaan suosittelen rasvaa koska syömällä rasvaa laihtuu. Minä laihduin 20 kiloa ja olen nyt normaalipainoinen.

Paljonko sinulla on ylipainoa? Suosittelen VHH-ruokavaliota laihduttamiseen.

Lue lisää

Rasvaa tankkaamalla ei pääse rasvasta eroon tehokkaasti. Saattaa siinä laihtua, kun syö alle kulutuksen, mutta rasvainen ja turpea ulkomuoto säilyy ja keho huutaa vain lisää rasvaa.

Tuhannet ja taas tuhannet ihmiset saavat Suomessa sydänkohtauksen mutta eivät ne koskaan ylitä uutiskynnystä. Uutinen ei myöskään kerro mitään millä tavalla tuo henkilö karppasi ja mitä todella söi.

ikikarppi kirjoitti:

Tuhannet ja taas tuhannet ihmiset saavat Suomessa sydänkohtauksen mutta eivät ne koskaan ylitä uutiskynnystä. Uutinen ei myöskään kerro mitään millä tavalla tuo henkilö karppasi ja mitä todella söi.

Lue lisää

Näyttää siltä, että Heikkilän rasvamafia käy viimeiseen taisteluunsa tuulimyllyjä vastaan... eiköhän tämä ruualla pelleily kohta lopu.

antikarppi kirjoitti:

Näyttää siltä, että Heikkilän rasvamafia käy viimeiseen taisteluunsa tuulimyllyjä vastaan... eiköhän tämä ruualla pelleily kohta lopu.

Puskan hiilihydraatti- ja margariinipelleilyt ovat tulleet tiensä päähän.

ikikarppi kirjoitti:

Tuhannet ja taas tuhannet ihmiset saavat Suomessa sydänkohtauksen mutta eivät ne koskaan ylitä uutiskynnystä. Uutinen ei myöskään kerro mitään millä tavalla tuo henkilö karppasi ja mitä todella söi.

Lue lisää

Just näin. Se on jokapäiväistä että runsailla hiilihydraateilla saadaan suonet tukkoon ja sydänkohtaus, se ei enää ole mikään uutinen vaan "normaalia" hiilareitten aiheuttamaa johon on jo totuttu.

kj.mattila kirjoitti:

Just näin. Se on jokapäiväistä että runsailla hiilihydraateilla saadaan suonet tukkoon ja sydänkohtaus, se ei enää ole mikään uutinen vaan "normaalia" hiilareitten aiheuttamaa johon on jo totuttu.

Lue lisää

Hiilihydraatteja käytetään energiaksi. Kyllä se on rasva, joka tukkii suonet. VHH-ruokavaliolla voi kyllä lihava pudottaa painoaan, mutta se jättää turpean ja rasvaisen ulkomuodon. Rasvan tankkaaminen puolestaan rasittaa suonia ja elimistöä ja noutajahan siinä ennen pitkää tulee.

Terveysalan ihminen kirjoitti:

Hiilihydraatteja käytetään energiaksi. Kyllä se on rasva, joka tukkii suonet. VHH-ruokavaliolla voi kyllä lihava pudottaa painoaan, mutta se jättää turpean ja rasvaisen ulkomuodon. Rasvan tankkaaminen puolestaan rasittaa suonia ja elimistöä ja noutajahan siinä ennen pitkää tulee.

Lue lisää

Terveysalan ihmisenä sinunkin olisi ehkä aika päivittää opintosi?

pkmnt kirjoitti:

Terveysalan ihmisenä sinunkin olisi ehkä aika päivittää opintosi?

kyllä tuossa ihan järkeä on, ylenpalttinen rasvan tankkaminen ei ole pitkällä tähtäimellä kannattavaa.

rasvatohtori annika dahlqvist sairastui karppaamalla diabetekseen ja yksi karppaaja juuri sai sydänkohtauksen. kysynpä vaan, että kauanko tämä pelleily saa luvan jatkua.

ihmisten pitäisi oppia syömään kulutuksen mukaan eikä syytellä hiilihydraatteja.

___________________, kirjoitti:

kyllä tuossa ihan järkeä on, ylenpalttinen rasvan tankkaminen ei ole pitkällä tähtäimellä kannattavaa.

rasvatohtori annika dahlqvist sairastui karppaamalla diabetekseen ja yksi karppaaja juuri sai sydänkohtauksen. kysynpä vaan, että kauanko tämä pelleily saa luvan jatkua.

ihmisten pitäisi oppia syömään kulutuksen mukaan eikä syytellä hiilihydraatteja.

Lue lisää

Kauanko ajattelit noilla valheillasi yrittää vaikuttaa mielipiteisiin?
Juna taisi mennä jo!
Enää ei jaksa olla edes huvittunut.

Yksi karppaaja sai sydänkohtauksen?! HUI!

Yksi karppivastustajatutkija sairastui itse ja on lääkityksellä loppuelämänsä. Omat koirat puri?
Ja tähän on lähde, hän on itse kertonut lehdelle.

Eihän VHH-ruokavalion kannattajat syyttele hiilihydraatteja, vaan virallista ruokavaliosuositusta!

___________________, kirjoitti:

kyllä tuossa ihan järkeä on, ylenpalttinen rasvan tankkaminen ei ole pitkällä tähtäimellä kannattavaa.

rasvatohtori annika dahlqvist sairastui karppaamalla diabetekseen ja yksi karppaaja juuri sai sydänkohtauksen. kysynpä vaan, että kauanko tämä pelleily saa luvan jatkua.

ihmisten pitäisi oppia syömään kulutuksen mukaan eikä syytellä hiilihydraatteja.

Lue lisää

Lopeta valehtelu vai johtaako keinorasvojen, margariinien syöminen krooniseen valehteluun. Annika Dahlqvist ei ole milloinkaan sairastunut diabetekseen..

Syö sinäkin voita ja muita tyydyttyneitä rasvoja niin pysyt terveenä.

kj.mattila kirjoitti:

Lopeta valehtelu vai johtaako keinorasvojen, margariinien syöminen krooniseen valehteluun. Annika Dahlqvist ei ole milloinkaan sairastunut diabetekseen..

Syö sinäkin voita ja muita tyydyttyneitä rasvoja niin pysyt terveenä.

Lue lisää

annika dahlqvist sairastui diabetekseen tankattuaan rasvaa.

kyllä sen järkikin sanoo, että vaikka vhh-ruokavaliolla saisi pudotettua painoa, niin turpea ja rasvainen ulkomuoto säilyy. kannattavampi vaihtoehto on monipuolinen ruokavalio ja liikunta