Paljon lisää notkeutta & uusia voimisteluliikkeitä kiitoos

AUTTAKAA

Osaan skorpparin, ristarin, sillankaadon ym. mut halusin oppia lisää erilaisia voimisteluliikkeita, eli linkatkaa mulle kuvia!

Sitte toinen asia: mulla on ollu spagaatti työn alla jo marraskuusta asti työn alla mut se ei vaan mee. Aina ku saan sen melkee pohjaa, jää noin 2 cm jalat on seuraavana päivänä niin kipeet etten voi venytellä. Tehokkaampia venytyksiä ja apuja!

Onko mulla edes mahollisuutta, oon 12

4

383

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • spagaattii

      Muistahan aina venyttää ennen spagaatia. Mietin miten sun jalat tulee kipeeks, mul ei ainakaan. Sun kannattaa venyttää ylispagaateja eli tuolin tai jonkun korokkeen päällä spagaativenytys ja ei kaikki pääse mut toi voi auttaa et venytät yli spagaateja ja muistat venytellä hyvin tai muuten voi paikat revähtää. Ikä ei vaikuta saatko, vaan kuinka notkee oot.

    • sjsjsjs

      jees, en siis ole ainut jolla tulee jalat kipiäks venyttelyn / spagaatin jälkeen. :o ihan kun minä olisin kirjottanut ton alotusviestin x)

      • notkein

        Aika helppo

    • Aikaa vaan

      Tottakai kunnollisesta venyttelystä tulee lihakset kipeäksi, joten älä huolestu :)

      Mutta, venytä sohvan/tuolin yms korokkeen päältä, auttaa tosi paljon! Ja pysy asennossa vähintään minuutti. Muista kunnon lämmittely! Kyllä se siitä lähtee!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kyllä suoraan

      Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.
      Ikävä
      69
      1822

    2. Voisitko nainen kertoa mulle

      Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun
      Suhteet
      164
      1469

    3. Perustele miksi hän ei

      Ole sopiva sinulle
      Ikävä
      125
      1255

    4. Oisko jii-miehelle jollakin asiaa

      Jos vaikka on jäänyt joku asia sydämen päälle.
      Ikävä
      88
      1252

    5. Miehelle naiselta

      Ajattelen sinua aina, en jaksa enää. Ja luulin, että pidit minusta, mutta silloin olisit tehnyt jotain. Mutta sinä et te
      Ikävä
      49
      1160

    6. Iäkkäät asiakkaat ärsyttävät kaupoissa

      Miksei Kela järjestä palvelua, jolla toimittaisivat ostokset suoraan ikäihmisille? https://www.is.fi/taloussanomat/art-
      Maailman menoa
      266
      948

    7. Mikä oli nainen

      Paras yhteinen hetkemme niistä pienistä ja vähäisistä.
      Ikävä
      75
      932

    8. Miksi sinulla, nainen

      On niin negatiivinen asenne minuun ja yleensäkin negatiivinen käsitys?
      Ikävä
      106
      877

    9. Olen syvästi masentunut

      En oikein voi puhua tästä kenenkään kanssa. Sillä tavalla että toinen ymmärtäisi sen, miten huonosti voin. Ja se että mi
      Tunteet
      101
      818

    10. Mitä vastaat jos

      Kysyn maanantaina jutteluaikaa ihan arkipäivisistä asioista, rauhassa? Koska nimittäin aion 😍
      Ikävä
      36
      684
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt