Osaan skorpparin, ristarin, sillankaadon ym. mut halusin oppia lisää erilaisia voimisteluliikkeita, eli linkatkaa mulle kuvia!
Sitte toinen asia: mulla on ollu spagaatti työn alla jo marraskuusta asti työn alla mut se ei vaan mee. Aina ku saan sen melkee pohjaa, jää noin 2 cm jalat on seuraavana päivänä niin kipeet etten voi venytellä. Tehokkaampia venytyksiä ja apuja!
Onko mulla edes mahollisuutta, oon 12
Paljon lisää notkeutta & uusia voimisteluliikkeitä kiitoos
4
502
Vastaukset
- spagaattii
Muistahan aina venyttää ennen spagaatia. Mietin miten sun jalat tulee kipeeks, mul ei ainakaan. Sun kannattaa venyttää ylispagaateja eli tuolin tai jonkun korokkeen päällä spagaativenytys ja ei kaikki pääse mut toi voi auttaa et venytät yli spagaateja ja muistat venytellä hyvin tai muuten voi paikat revähtää. Ikä ei vaikuta saatko, vaan kuinka notkee oot.
- sjsjsjs
jees, en siis ole ainut jolla tulee jalat kipiäks venyttelyn / spagaatin jälkeen. :o ihan kun minä olisin kirjottanut ton alotusviestin x)
- notkein
Aika helppo
- Aikaa vaan
Tottakai kunnollisesta venyttelystä tulee lihakset kipeäksi, joten älä huolestu :)
Mutta, venytä sohvan/tuolin yms korokkeen päältä, auttaa tosi paljon! Ja pysy asennossa vähintään minuutti. Muista kunnon lämmittely! Kyllä se siitä lähtee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit264048Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2993524TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.292411Olisit ollut varovaisempi
Nyt jos minut hylkäät ja et meidän asiasta minulle mitään ilmoita niin ettet edes anteeksi pyydä, niin tiedä että minä e372309- 1382061
- 551906
Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun1201791Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:81505Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s21393Sinulle, tahtoisin kertoa mitä
ajattelen siitä. Ehkä olen väärässä, mutta minusta kuulostaa jonkin alulta, mutta ei kerro minkä. Se selvinnee myöhemmi191290