Terve.. Olen niin masentunu painoni kans ja mulla ei oo ystäviäkkään enää :/ mulla ei kerta kaikkiaan ole itse luottamusta se on ihan hukassa mulla :( ja muutenki teen parhaani muuttakseni ruoka valiottani parempaan suuntaan, mutta en vaa millään saa painoo tippumaan alas. Teen aerobista liikuntaa kotona. Tulenko saamaan ihanaa vartaloa mistä Olen Aina vaan unelmoinnut? Vastaa kiltti mikä tässä on mättänä? :)
Keskiyö
Typy2012
4
<50
Vastaukset
Hei
kysymys on motivaatiostasi. masennus ja ylipaino kulkevat käsi kädessä, ne ovat parhaita kavereita.
mitä jos muutettaisiin suunnitelmaa? annat jokaisen pudotetun 5 kilon jälkeen kunnon palkinnon itsellesi? se toimii.
kerronpa sinulle, kuinka olen juuri itse puottanut 7kg. eli syön aamulla sämpylän, sitten päivällä lämpimän ruoan (välillä saa syödä omenoita) ja illalla vain omenoita, tomaatteja ja muuta tuoretta. mutta ei hiilihydraatteja.
ja tuo liikunta on kamalan tärkeää!
kotona yksin jumppaaminen on kamalaa, ainakin minä unohdan sen usein ja siitä tulee vain huono omatunto. mutta pyöräily on ihanaa! onhan sinulla pyörä?
aloita 5km lenkeillä ja pidennä niitä joka viikko. minäkin aloitin huonokuntoisena, mutta nyt olen päässyt niin pitkälle, että poljen toista sataa kilometriä viikossa. ja se tuntuu! eikä vain kropassa, vaan myös henkisenä hyvänä olona.
aseta itsellesi päämäärä ja etappi palkinnot, sillä ne sinä todellakin ansaitset tuosta rasituksesta! takaan, että itseluottamus kasvaa menetettyjen kilojen mukana.
ihan totta, sinun ongelmasi on motivaatio. älä juo mitään muuta kuin vettä, kahvia ja teetä. juomissa on paljon piilokaloreita. se ihana vartalo on sinun saavutettavissasi, varmasti on! tule sitten uudestaan kirjoittamaan kun olet saanut ensimmäiset 5kg alas, niin juhlitaan yhdessä!
sinä olet muuten terve, mutta kun vain muistaisit juoda tarpeeksi vettä päivän aikana. sinun viestistäsi oikein poreilee hyvää energiaa ja halua päästä eteenpäin!
t. Keskiyö- Typy2012
" takaan, että itseluottamus kasvaa menetettyjen kilojen mukana. " toi sun lauseesi Antoi mulle motivaatiota already jo :D kiitos. Pidän huolen siitä etten luovuta. Tähän menneessä olenkin laihtunnu 5 kg, mutta mulla on viellä 10 kg pudotettavanna toivottavasti onnistuu kuukauden sisällä.. :)
Hei
se ei ikinä onnistu kuukauden sisällä! se oisi epäterveellistä.
vaan anna itsellesi aikaa 3kk sen kymmenen kilon suhteen!
ja sitten alkaakin jo tapahtua... hei, tuohan on upea suunnitelma!
miten aioit palkita itsesi? minä lupasin itselleni uuden hajuveden, kun paino alkaa uudella numerolla.... heh!
t. Keskiyö- Typy2012
Ummm no toivottavasti 5 kiloa vois pudota kk sisällä olen niin epätoivoinen pudottaa kiloja, koht on kesäkin jo kulman takana :D ajattelin muuten käydä kampaajalla perjantaina leikauttaa hiukset uuteen tyyliin ja voisin shoppaillakin jos rahat siihen riittää =) hienot on sulla saavutukset! 7 kg on aika suuri luku Onnea! ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Dannysta tulee isä 83-vuotiaana
Huh huh sentään sellaista naista, joka laitattaa itsensä paksuksi ikälopulle papalle ! Ajatellaanko lapsen oikeuksia oll1305069Seida Sohrabi: Suomi ei ole rasistinen maa
Seidalta taas täyttä asiaa. Miksi punavihreät naiset eivät pysty samaan - no se ideologia estää. "Meillä on valitettava1733762Ketkä haukkuu suomalaisten ÄO:tä?
Siinä on kaksi vaihtoehtoa, joko siis rutiköyhä vajaaälyinen vasuri tai venäläinen. Kyllähän täällä käy suomenvenäläisi463198Pääsiäisen kunniaksi tekoälyn analyysi Riikka Purran kirjoituksesta
🧠 Mitä kirjoitus kertoo Riikka Purrasta? 1. Asenteellinen ja epäasiallinen sävy: Kirjoitus pursuaa halveksivaa, jopa a233172Henkirikos kiuruvedellä
Poliisi tutkii maaliskuussa tapahtunutta 50 luvulla syntyneen kuolemaa henkirikoksena. Missä päin tälläinen sattunut411779Gallup: Mitä teillä syödään pääsiäisenä, onko juhlaruokaa vai meneekö arkiruoilla?
Monessa perheessä pääsiäisenä pöytään pistetään vähän parempaa herkkua. Pääruokaan panostetaan ja lisäksi leivotaan vaik401289Loimaan k-citymarketilla puukotus
Jonka on puukotettu Loimaan citymarketilla tänään iltapäivällä noin klo 14. Kuulin kun ambulanssi huusi kaupungilla kun381185Martinan ex-rakas ulkoilutti Espanjassa koiraa.
No on hyvä asia, että heillä on kuitenkin hyvät välit, vaikka eroneet jo viimme syksynä.3051105Kunnanjohtaja haista sinä
Kyvytön johtamaan kuntaa! Täysin kyvytön. Toivottavasti Hattula saa sinut vaivoikseen. Epäpätevä, ammattitaidoton, yhtei301071- 831046