Mitä liikkeitä tytöt ja naiset tekevät salilla
Kuntosaliharjoteet naisjääkiekkoilijoille
3
244
Vastaukset
- Kuikkuna
Lantionpohjalihasliikkeitä
- jägäri
ihan kai me samoja tehään ku miehetkin :)
- 6
Riippuu vähän minkä ikäisistä ja tasoisista on kyse...
Esim. kuntopiiri tyylinen harjoittelu jossa on paljon eri liikkeitä on ihan hyvä. Esim. penkki, jalkaprässi/-kyykky, hauiskääntö, ranskalainen punnerrus, ylätalja, reiden loitontaja ja lähentäjä, vinopenkki...vatsat ja selät monipuolisesti...RINNALLEVETO on ehdottoman hyvä liike opetella. Jos ei salilla kiinnosta tehdä mitään muuta niin tekee sitten edes sitä.
Kierroksia vois olla vaikka kolme, käytettävät painot ja vastukset voi hakea niin että jaksaa tehdä joka kierroksella toistoja 8-12 (toiset suosii pienempiä toisto määriä mutta jos on vielä kokematon salitreenaaja niin isommalla toistomäärällä riittää pienempi paino jolloin pystyy tekemään liikkeet puhtaammin/paremmalla tekniikalla). Yhksi mahdollisuus on joka kierroksella lisätä painoa ja vähentää toistoja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1293267
- 1091311
Timo Soini tyrmää Tynkkysen selitykset Venäjän putinistileiristä
"Soini toimi ulkoministerinä ja puolueen puheenjohtajana vuonna 2016, jolloin silloinen perussuomalaisten varapuheenjoht2671285Sulla on nainen muuten näkyvät viiksikarvat naamassa jotka pitää poistaa
Kannattaa katsoa peilistä lasien kanssa, ettet saa ihmisiltä ikäviä kommentteja.651096Nainen voi rakastaa
Ujoakin miestä, mutta jos miestä pelottaa näkeminenkin, niin aika vaikeaa on. Semmoista ei varmaan voi rakastaa. Miehelt791061Kalateltta fiasko
Onko Tamperelaisyrittäjälle iskenyt ahneus vai mistä johtuu että tänä vuonna ruuat on surkeita aikaisempiin vuosiin verr141056IS Viikonloppu 20.-21.7.2024
Tällä kertaa Toni Pitkälä esittelee piirrostaitojansa nuorten pimujen, musiikkibändien ja Raamatun Edenin kertomusten ku57979- 30976
Ikävöimäsi henkilön ikä
Minkä ikäinen kaipauksen kohteenne on? Onko tämä vain plus 50 palsta vai kaivataanko kolme-neljäkymppisiä? Oma kohde mie42944- 46854