Moi kaikki nyrkkeilijät ja asiansa tietävät henkilöt. Olen siis 18v ja mulla on tapana nyrkkeillä joka toinen päivä, tosin aloitin vasta viikko sitte. On sellaset 10€ nyrkkeilyhanskat ja voin sanoo että on paskat. Ensinnäki ne ei suojaa sormia kokonaan ja jotenki noi rystysten alapuolella oleva iho on verillä taas kerran.
https://ssl.everlast.fi/10/sa.php?lid=lst&sid=244fbe384f7495f&tag=nyrkkeily aattelin tosta ostaa jotku hanskat itelle, tollaset mitkä suojaa kokonaan sormet. Mitä suosittelisitte noista? Lisäksi tarvin kai käsisiteet? Meinaan sattuu ihan saatanasti ranteeseen ku tuli lyötyä jotenki väärässä kulmassa.
Mun joka toisen päivän treeni on tällänen:
jalkojen venyttely --> 30min juoksua 10,5km/h vauhdilla
pieni lepo, jonka aikana venytän selän
käsien venyttely --> 10 kolmen minuutin erää nyrkkeilyä ja aina erän välillä 30sec lepo
pieni lepo
4 sarjaa 5kg punteilla ja aina 14 nostoa/sarja
4 sarjaa vatsalihasliikkeitä 15vatsaa/sarja
1-2 sarjaa punnerruksia 15kertaa/sarja --> riippuu kuinka ''raskaasti'' nyrkkeilin
3 sarjaa jalkakyykkyjä ilman mitään painoja tai keppiä 10kertaa/sarja
Mitä sanotte tästä treenirytmistä? Mun mielestä tää on toiminu ihan hyvin, mutta pitäiskö mun lisätä tähän jotaki? Salille en pääse, teen nämä aina kotona koska asun 20km kaupungista.
https://ssl.everlast.fi/10/sa.php?lid=lst&sid=244fbe384f7495f&tag=nyrkkeily aattelin tosta ostaa jotku hanskat itelle, tollaset mitkä suojaa kokonaan sormet. Mitä suosittelisitte noista? Lisäksi tarvin kai käsisiteet? Meinaan sattuu ihan saatanasti ranteeseen ku tuli lyötyä jotenki väärässä kulmassa.
Mun joka toisen päivän treeni on tällänen:
jalkojen venyttely --> 30min juoksua 10,5km/h vauhdilla
pieni lepo, jonka aikana venytän selän
käsien venyttely --> 10 kolmen minuutin erää nyrkkeilyä ja aina erän välillä 30sec lepo
pieni lepo
4 sarjaa 5kg punteilla ja aina 14 nostoa/sarja
4 sarjaa vatsalihasliikkeitä 15vatsaa/sarja
1-2 sarjaa punnerruksia 15kertaa/sarja --> riippuu kuinka ''raskaasti'' nyrkkeilin
3 sarjaa jalkakyykkyjä ilman mitään painoja tai keppiä 10kertaa/sarja
Mitä sanotte tästä treenirytmistä? Mun mielestä tää on toiminu ihan hyvin, mutta pitäiskö mun lisätä tähän jotaki? Salille en pääse, teen nämä aina kotona koska asun 20km kaupungista.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hyvältä kuulostaa nuo jumpat ja venytykset.
Nyrkkeilet?Ei paljon kerro,säkin kans ilmeisesti.
Tarvitsisit ohjausta tuohon lyöntitekniikkaan,ettet
vammauta käsiäsi.Osta ainakin kunnon säkkihanskat ja käsisiteet.
Ja sido kädet(peukalotkin) käsisiteillä,sen voit kysyä joltain,joka tietää
miten sidotaan.Joku voi pitää käsien sitomista turhana,minä en.