-20kg tai -15...... 25päivässä?

Voi voi, ei se onnistu. Kun lähdetään laihduttamaan 100 kg:sta, puhutaan kuukausien tai vuosien projektista. Ota yhteyttä kouluterveydenhoitajaan!

Nutrilet kuurilla pääset hyvään alkuun, ihan lukion alkuun et ehdi kiloja karistaa.
Jos olet perusterve voit nutrilettia tms. kuuria pitää, tietenkin viisainta olisi jutella ensin lääkärin kanssa asiasta.
Toinen vaihtoehto on että syöt puolet siitä mitä nyt syöt. Ainut tapa laihtua on syödä vähemmän.

No enpä tässä kovin terve aikuinen ole ja silti sain lääkäriltä luvan käyttää tuotetta.
Kirjoitinkin että olisi viisainta jutella lääkärin kanssa, jokainenhan meistä on erilainen että se mikä sopii mulle ei voikaan sopia sulle.

Ei tule onnistumaan.

Kaksikymmentä kiloa kahdessakymmenessäviidessä päivässä tarkoittaisi vajaan kilon tiputusta päivässä.

Elämäntavat kuntoon, niin tuossa kuukaudessa saattaa se 3-6kg lähteä. Siis noin isosta kilomäärästähän usein alkuun lähtee enemmänkin kuin mitä on suunnitellut (siis esim. jos on puoli kiloa/kilo viikossa tavoitteeksi laittanut).

Ota tavoitteeksi vaikka jouluun mennessä se 15kg. Voisi toki lähteä enemmänkin, mutta minä en ainakaan mitään tappotarkkaa laihdutusta suosi. Ja tuo 15kg kuitenkin on ihan realistinen, saavutettavissa oleva tavoite vähän löysemmälläkin tahdilla, eli välissä voi pitää herkkupäiviä tai muuten vain ei niin tarkkoja päiviä ruokavalion tai liikunnan kanssa.

Kovaa reeniä vaan alle ja lopetat syömisen. Näillä hoituu,oikokeinoja ei ole!

Minä painoin 105 kg pari vuotta sitten ja menin tuolloin painonvartijoihin..
Siksipäs sanonkin ryhmästä jotain oppineena, että jos haluaa laihtua, ei pidä lähteä tiputtamaan kiloja ajatuksella ; "minä laihdutan" vaan että se kaikki lähtee siitä että tietoisesti päättää tehdä "elämäntapa muutoksen". Sillä usein nuo kilot ovat kerääntyneet vääräntyylisestä elämäntavoista.. ( ei liikuntaa, syö herkkuja jne. ) Toki onhan niitä muitakin syitä, esim. jotkut lihonneet lääkkeiden takia.

Minä söin painonpudotuksen aikana herkkujakin, mutta pieniä paloja ja sitten taas liikuin enemmän. Tosin kyllä kasviksia, juureksia ja hedelmiä söin enemmän mitä ennen..
Liikuntaa aloin harrastaa sauvakävelyä. Lenkit olivat liki joka päivä ( joskus pidin päivän "lepoa" ) 7-10 km. Välillä pyöräilin, ja sitten aloin pelaamaan sulkapalloa kerran vk.ssa.

Laihduin 26 kg 5 kk.ssa. Yhä edelleen olen mittataulukkojen mukaan ylipainoinen, mutta mulla on hyvä olla, syön terveellisesti, harrastan liikuntaa ja mielikin kohentunu huomattavasti.
En enään juokse puntarin päällä.. Laihdun jos laihdun.. Jollen.. ei haittaa!! Olen sinut itseni kanssa ja ylpeä tiputtamastani kiloista.

Eli aloittajalle sanon että syö 5 kertaa päivässä ( kevyitä aineksia ), juo vähintään 8 lasillista ( n. puoltoista litraa) vettä päivässä ( osa voi olla sokeritonta mehuakin ) ja liiku PALJON!
Jollet pysty lenkillä käymään niin muista aina hyötyliikunta!

Kyllä sä pystyt siihen!! Niinhän minäkin pystyin :-)

Ja vielä se.. Mitä nopeammin tiputat kiloja, sen varmemmin ne myös tulee takaisin.. SIKSI täytyy tehdä elämäntapa muutos eikä olla vain dietillä.
Ihanne tiputus vk.ssa on 0,5 - 1 kg.

Tsemppiä!! :-)