mites teillä?
vatsoja aloin tehdä silon tällön 2-3k jälkeen sektiosta. aloitin varovasti liikunnan ja oon viikottain käynyt käveleen viim. vuoden aikana juokseen ja puoli vuotta jumpassa 2-4x viikossa. nyt oon tehnyt vatsoja niin että nostan selin makuula jalkoja ylös ja saan vatsani kramppiin. ne ovat illalla erityisen hellät. perus vatsaliikkeet on helmpompia. kysynkin että voiko olla niin että leikkauksessa 35kk sitten kun haava tuli ylhäältä alas vatsalihakset siis katkastiin joten pömpöstä ei ääse eroon ja lihakset eivät palaudu kun ovat "katki"? eli turha tehdä mitään? vai millä pömpön saapi pois? vielä jos tässä on kilpirauhastauti niin tuo laihtuminen on kiven takana vaikka ravinto ja liikunta on vedetty tappiin asti.
vatsapullotus jäi sektion jälkee vaikka liikuntaa
harrastan
2
280
Vastaukset
- psysioterapeutilta
Ei toivoa ole menetetty:
Oletko treenannut lantionpohjalihakset kuntoon? Hoida ne ensin (2-3kk), ja sitten "syvä vatsan ja selän tukilihaksisto", eli tee esim. pilatesharjoituksia. Tärkeintä on, että
1. lantionohjan lihakset on aktivoitu (aina vatsoja tms. tehdessä)
2. vatsa on liikkeiden aikana sisäänvedetty, kuin vetäisi tiukkoja housuja jalkaan, niin, että se ei nouse lainkaan koholle vaan pysyy kaiken aikaa litteänä (jos nousee, et käytä tarpeeksi syviä vatsalihaksia). Pienet liikkeet riittää.
Jos nääkään ei litistä mahaa, niin ainakin ehkäisee mm. selkävaivoja ja parantaa ryhtiä... - eröolkj
Voi olla, että olet aloittanut vatsalihasliikkeet liian aikaisin. Pitäisi odottaa, että vatsalihakset ovat palautuneet paikoilleen ja siihen voi joillakin mennä montakin kuukautta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka932576Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin
Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww971552- 671485
EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje131218Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä
Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi19966- 81953
Miehet trikoissaan
On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe40867Ratikka Turkuun
Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta112851- 54803
- 30726