mites teillä?
vatsoja aloin tehdä silon tällön 2-3k jälkeen sektiosta. aloitin varovasti liikunnan ja oon viikottain käynyt käveleen viim. vuoden aikana juokseen ja puoli vuotta jumpassa 2-4x viikossa. nyt oon tehnyt vatsoja niin että nostan selin makuula jalkoja ylös ja saan vatsani kramppiin. ne ovat illalla erityisen hellät. perus vatsaliikkeet on helmpompia. kysynkin että voiko olla niin että leikkauksessa 35kk sitten kun haava tuli ylhäältä alas vatsalihakset siis katkastiin joten pömpöstä ei ääse eroon ja lihakset eivät palaudu kun ovat "katki"? eli turha tehdä mitään? vai millä pömpön saapi pois? vielä jos tässä on kilpirauhastauti niin tuo laihtuminen on kiven takana vaikka ravinto ja liikunta on vedetty tappiin asti.
vatsapullotus jäi sektion jälkee vaikka liikuntaa
harrastan
2
224
Vastaukset
- psysioterapeutilta
Ei toivoa ole menetetty:
Oletko treenannut lantionpohjalihakset kuntoon? Hoida ne ensin (2-3kk), ja sitten "syvä vatsan ja selän tukilihaksisto", eli tee esim. pilatesharjoituksia. Tärkeintä on, että
1. lantionohjan lihakset on aktivoitu (aina vatsoja tms. tehdessä)
2. vatsa on liikkeiden aikana sisäänvedetty, kuin vetäisi tiukkoja housuja jalkaan, niin, että se ei nouse lainkaan koholle vaan pysyy kaiken aikaa litteänä (jos nousee, et käytä tarpeeksi syviä vatsalihaksia). Pienet liikkeet riittää.
Jos nääkään ei litistä mahaa, niin ainakin ehkäisee mm. selkävaivoja ja parantaa ryhtiä... - eröolkj
Voi olla, että olet aloittanut vatsalihasliikkeet liian aikaisin. Pitäisi odottaa, että vatsalihakset ovat palautuneet paikoilleen ja siihen voi joillakin mennä montakin kuukautta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra: työttömät tulee velvoittaa töihin
Purra panisi työttömät tulevaisuudessa työskentelemään sosiaaliturvan saamiseksi, koska työllisyysaste ei muuten näytä l4373163Alle 15 oli
Arvasi että lapsi asialla hallin palossa. Surullista. Mutta jos osaa/kykenee käyttää tulentekovehkeitä niin pitää osata822423Mikä on kaivattusi ihanin ja ärsyttävin piirre?
Ja onko hän mies, nainen ja muun sukupuolinen? Mies. Huomaavaisuus. Kiireisyys. Joskus voi rentoutuakin.1161878Heh, persut = vassarit = 10,0 %
Minja tuli nyt jo Riikan rinnalle, sitten alkaa tekemään kaulaa. Molemmilta kympin arvoinen suoritus! https://www.hs.f1951575- 271543
- 771522
- 1091475
Näin Ellen Jokikunnaksen Ralph-poikaa suojellaan julkisuudelta - Katso tuoreet kuvat Italiasta!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask ovat Ralph-poikansa kanssa kakkoskodissa Italiassa. Mukana on myös Unelmia Italiassa -kuva201398Paula Koivuniemi täyttää tänään 78 vuotta! Sydämelliset onnittelut!
Paula Koivuniemi, tuo suomalaisen iskelmän ikoninen artisti, täyttää tänään 78 vuotta. Muutaman vuoden estradeilta pois411391- 801327