vatsapullotus jäi sektion jälkee vaikka liikuntaa

harrastan

mites teillä?
vatsoja aloin tehdä silon tällön 2-3k jälkeen sektiosta. aloitin varovasti liikunnan ja oon viikottain käynyt käveleen viim. vuoden aikana juokseen ja puoli vuotta jumpassa 2-4x viikossa. nyt oon tehnyt vatsoja niin että nostan selin makuula jalkoja ylös ja saan vatsani kramppiin. ne ovat illalla erityisen hellät. perus vatsaliikkeet on helmpompia. kysynkin että voiko olla niin että leikkauksessa 35kk sitten kun haava tuli ylhäältä alas vatsalihakset siis katkastiin joten pömpöstä ei ääse eroon ja lihakset eivät palaudu kun ovat "katki"? eli turha tehdä mitään? vai millä pömpön saapi pois? vielä jos tässä on kilpirauhastauti niin tuo laihtuminen on kiven takana vaikka ravinto ja liikunta on vedetty tappiin asti.

2

193

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • psysioterapeutilta

      Ei toivoa ole menetetty:
      Oletko treenannut lantionpohjalihakset kuntoon? Hoida ne ensin (2-3kk), ja sitten "syvä vatsan ja selän tukilihaksisto", eli tee esim. pilatesharjoituksia. Tärkeintä on, että
      1. lantionohjan lihakset on aktivoitu (aina vatsoja tms. tehdessä)
      2. vatsa on liikkeiden aikana sisäänvedetty, kuin vetäisi tiukkoja housuja jalkaan, niin, että se ei nouse lainkaan koholle vaan pysyy kaiken aikaa litteänä (jos nousee, et käytä tarpeeksi syviä vatsalihaksia). Pienet liikkeet riittää.

      Jos nääkään ei litistä mahaa, niin ainakin ehkäisee mm. selkävaivoja ja parantaa ryhtiä...

    • eröolkj

      Voi olla, että olet aloittanut vatsalihasliikkeet liian aikaisin. Pitäisi odottaa, että vatsalihakset ovat palautuneet paikoilleen ja siihen voi joillakin mennä montakin kuukautta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"

      Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde
      Ensitreffit alttarilla
      26
      2778
    2. Ymmärrän paremmin kuin koskaan

      Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän
      Tunteet
      29
      2312
    3. 148
      2264
    4. Hullu liikenteessä?

      Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.
      Kiuruvesi
      53
      2190
    5. Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"

      Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1802
    6. Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?

      Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks
      NATO
      389
      1662
    7. Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta

      Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään
      Maailman menoa
      98
      1597
    8. Pyhäinpäivän aamua

      Oikein hyvää huomenta ja rauhallista päivää. ❄️😊🥱☕❤️
      Ikävä
      298
      1485
    9. Varokaa! Lunta voi sataa kohta!

      Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm
      Maailman menoa
      13
      1419
    10. Kunta ostaa kivitipun

      Kunnanjohtajan tuleva uusi ostokohde
      Lappajärvi
      133
      1418
    Aihe