10 eurolla viikon ruoat?

Asiallinen runko. Juuri tuohon tapaan itse ruokailen. Käytän hyväksi tarjoukset ja ostan myös edullista jauhelihaa, ja maksaa. Minulla on paljon marjoja, omenaa ja sieniä. Kun aamulla keittää puuron ruishiutaleista, riittää energiaa pitkälle iltapäivään. Olen viettänyt päiviä karpalosuolla, eikä nälkä ole vaivannut. Hyviä ja halpoja ruokaohjeita löytyy lisää netistä pula-ajan keittokirjasta.

Ei onnistu 10e, ihan sula mahdottomuus! Sun on pakko hakea harkinnanvaraista toimeentulotukea ja käydä lidl:ssä

Kiitos aloittajalle!
Itse teen tuon ruokalistan mukaan viikon ruoat, eipähän tarvitse pähkäillä:)

Keksitkö vielä listat seuraavalle parillekin viikolle, vaikka 15 e/vko.
Lompakko nimittäin tykkäisi:)

Puuttuu listastasi liha,kana ja kala sekä kaikii Suomessa tarjottavat vihannekset. Tuolla ruualla ei kauan terveys pysy. Maitoa unohtamatta...

Monellekkin justiin tuollainen ostoslista vaikka joka viikolle,toki täydentää sitten muilla mitä tarvii mutta itse kirjaan ylös tuon aloituslistan.

Kamalaa..minä en tulisi edes yhdellä aterialla per päivä toimeen.

Aika heikkoa ja mautonta huttua, ja kwashiorkorin tuosta pitkän päälle saa. Mihin rahasi oikein menevät, jos ruokaan ei riitä henkeä kohti kuin vitonen viikossa?

Käy nyt syömässä siellä äidin ruokapöydässä ja mieti sitten lisää.

Äiti varmaan antaa itse keräämänsä marjat ja sienet, sekä omakotipuutarhan marjat omenat juurekset vihannekset.
Varmaan on persilijaa ja tilliä, varsinkin persilija on todella terveellistä (rauta ja vitamiinit)

Ettei ihan kokkareissa kulkisi tuo aivotoiminta, ota sellainen 1-2 tunnin ripeä kävelylenkki. Se voisi vastata metsässä marjojen ja sienten keräilyä.
Kun teet sienet isoiksi annoksiksi, voi lisätä myös kärpässientä sitä kun näkyy olevan runsaasti, herkullista.

Iloisia ja runsaita sieni retkiä.

Mää e tunne siänii eikä voi niit kerrätää eikä noit marjoi enäää o ko tuli sykssy.

http://www.fineli.fi/foodbasket.php?action=clear&lang=fi
tuossa sinulle aarre, laske.

Ei täyty mikään alue: Ravintoaineita ovat muun muassa
-hiilihydraatit,
-rasvat,
-valkuaisaineet,
-kivennäisaineet ja
-vitamiinit.
Niiden lisäksi elimistö voi käyttää energiaravintoaineina

Proteiinit eivät edelliseltä kirjoittajalta unohtuneet, vaan hän käytti niistä nimitystä valkuaisaine.

Seuraavassa luettelen muutamia ravintoaineita, joita aloittajan ostoslistalla olevissa tuotteissa on:

Hiilihydraatteja on mm. viljatuotteissa ja perunoissa.
Rasvaa on kananmunissa, maidossa ja tonnikalassa.
Valkuaisaineita on samoin maidossa, kananmunissa ja tonnikalassa
Kivennäisaineita ja vitamiineja on monenlaisia. Esimerkiksi kaali sisältää kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, fosforia, beetakaroteenia, foolihappoa, C-vitamiinia, E-vitamiinia, K-vitamiinia ja jodia.

ma- porkkanasosekeitto raejuusto, itse leivotut sämpylät
ti-ke - janssonin kiusaus, puolukkasurvos / etikkapunajuuret, ruisleipä
to-pe - siskonmakkarakeitto, ruisleipä
la - kalapaistos seistä, perunat, etikkapunajuuret, ruisleipä
su - possun ulkofileestä pihvit (tarjouksesta), perunamuussi, mustaherukkahyytelö

Morjens köyhäkokki noikin ehdotukset kirjaan ylös kun hyviä ruokia pienellä budjetilla.
Erityisesti tuo kalapaistos nam.

Tänään ja huomenna viikonlopun herkut. Uunissa paistettuja ahvenia. Aamulla ongittuja. Lisäksi perunamuusia ja raikas kaali-puolukka-salaatti.

Jaa? Mä en kyllä ole koskaan pystynyt ostamaan viikoksi ruokia yhteensä kymmenellä eurolla ja ihailen kyllä - tottakai- niitä, jotka siihen pystyy, koska niin utopistinen käsite se on,edes yksin asuvalle. Niin köyhä olen kyllä usein ollut, että ei ole ollut rahaa ruokaan ja Suomihan on nykyisin ainakin sosiaalipoliittisesti valtio, joka perustuu sukulaisverkostojen auttamiseen, eli itse ainakin olen nälässä pyytänyt rahaa omilta sukulaisiltani; muuten tietysti olisin kuollut nälkään, koska mistään sossuista ei hyövää tavisten suomalaisten rahaa pyytää, jollei sitten ole valmis laihtumaan kymmentä kiloa odottaakseen kolme viikkoa sosiaalitukipäätöstä, misssä saisi sen yhteensä ehkäpä kymmenen euroa(?) rehellisenä kansalaisena ja mitään muita peruselämiskustannukset kattavaa sosiaalietuutta nauttimatta.

Kenellä koyhällä olis varaa juosta markettien tarjouksien perässä ja vertailla niitä ja kenellä köyhällä on niin iso asunto, että sinne mahtuisi pakastin? *hymy* Ja muka kenellä työssä käyvällä on aikaa käyttää joka ilta ruoan laittamiseen pari tuntia? V*ttu kun töistä pääsee, on melkein 12 tuntia kulunut heräämisestä ja vapaa- aikaa arjessa on sellaisen 3 tuntia ennen nukkumaan menoa ja seuraavaa työpäivää, hyvin monella. Minusta ne saa kyllä keskustellakin ruoasta, jotka omilla tienesteillään ruokansa maksaa: muilla ei siihen liene aikaa. Lisäksi itse ainakin tiedän pienvaraisuudesta sen, että sellainen on sitä, ettei aina ole varaa p*skapaperipakkaukseen ts. pitää valita joko päivän ruoka tai joskus jopa hammastahna tai vessapaperi, eikä sitä, että valitsisi ruokansa väärin ja liian hinnakkaasti. En tosin ole koskaan saanut perhe- etuuksia ( sosiaalituet), eli siitä varmaan nämä suomalaiset "köyhyyskokemukseni".

Kokosin netistä löytämilläni S-ryhmän hinnoilla viikon ruokatarvikkeet 10 eurolla. Ideana saada viikon ravitsevat ruoat kahdelle 10 eurolla. Proteiinin määrä jää tosin väistämättä vähäiseksi, joten pitempiaikaisesti hieman puutteellinen ruokavalio.. En ole vielä kokeillut, mutta siis tässä ostoslista:

-kananmunia 10kpl 1,59e
-jauhoja 2kg 0,89e
-4-viljan hiutaleet 0,85kg 0,99e
-maito 1l 0,72e
-kaali 1kg 0,99e
-porkkanoita 0,5kg 0,69e
-perunoita 1kg 0,78e
-makaronia 0,4kg 0,22e X2
-hiiva 50g 0,19e
-sipulia 1kg 1,19e
-ananasmurska 0,67e
-tonnikalasäilyke 0,85e

yhteensä 9,99e, tavaraa yli 8 kiloa, eli osa jää varmasti seuraavalle viikolle!! Muutama lanttu tai punajuuri tekisi vielä poikaa ja eväät olisivat maukkaampia, vaan ei mahtunut budjettiin..

Kokonaispaino 8.050g
KJ 32 835.15 tai
kcal 7 847.6
joka muodostuu
hiilihydraatista 1205.9 g
Rasvasta 127.9 g
proteiinista/valkuaisesta 378.2g.
http://www.fineli.fi/foodbasket.php?cmpclass=macrocmp&lang=fi&action=calc


http://gamma.nic.fi/~trident/kalori/index.htm
30 v. 180 cm 80 kg Perusaineenvaihduntataso 1 858 kcal
Kevyt istuma työ, vähän tai ei yhtään liikuntaa.


7 847.6 / 1858`= 4, 22 ELI YKSI IHMINEN ELÄÄ OSTOKSILLASI energian mukaan 4, 22 vuorokautta.

Ei tyhmyydestä sakoteta; mutta vedä itsesi kaulakiikkuun.

Ennen kuin rupeat ketään kaulakiikkuun toimittamaan, lue sentään aloitusviesti kokonaan, myös tämä kohta: "Oletuksena on, että pakkasessa on marjoja ja sieniä tai ne käy metsästä hakemassa. Myös joitakin perustarpeita tulee löytyä kaapista, esim. sokeri, perunajauho, rasvaa ja mausteet."

Joitakin ruokatarpeita saa halvemmalla kuin aloitusviestin listassa, ainakin kaalia.

Ihminen ei kuole kovin helpolla nälkään, ja yksi ihminen, jopa kaksi, pysyy varmasti viikon hengissä esitetyllä ruokavaliolla. Pitkäakaiseksi dieetiksi sitä ei ole tarkoitettukaan.

" Ennen kuin rupeat ketään kaulakiikkuun toimittamaan "
suositus on asiallinen.

Suomi tuhansien järvien maa, onki puttui listastasi, nin saat ilmaista proteinia kalasta.

Sori ei toi 8kg riitä vielä mihinkään.... :D Jaa muille halvat reeptisi.... Yksinkertaisesti kerätkää 10 kg kanttarellejä, samperisti mustikoita, puolukoita, vadelmia ja muuta mössöä ja niistä sitte väsäättä ILMAINEN RESEPTI PARAS RESEPTI!

osta nuudelia kymmenellä eurolla ja syö pari sellasta päivässä jää kyllä yliki niistä

Entäs jos joutuu ostamaan pakastimen. Ja miten lähtee metsään jos ei ole autoa ja vaikka oliskin ni ei sekään ilmaseks kulje. Kävellen tai pyörällä voi olla pitkä matka. Jotkut tuotteet saa kesällä edullisemmin mut kyllä ne talvella jo maksaa omaisuuden. Ruoka ei ole halpaa, jollain se on haettava haki sen sitten mistä tahansa.

Kuullostaa opiskelija elämältä.
Makaroni
Tonnikala
Maito

That's it, ja lompakko kiittää. Terveydestä viis, sitä ehtii sitten säästörahoilla tulleilla aurinkolomalla miettiä ja käydä buffetissa.

Aika epärealistinen tavoite viikoksi kahdelle noilla eväillä. Meinaatko että litra maitoa riittää kahdeksi viikoksi kahdelle ihmiselle? Meillä se ei riitä edes päiväksi. Tokihan noilla elää jotenkin, mutta kyllä helposti satanen viikossa menee vähintään ruokaan jos haluaa popsia muutakin kuin porkkanaa ja perunaa vesijohtoveden kera.

Kyllä selviää kympillä, jos pää kestää ja haluaa syödä normaalisti. Ja järkevästi
Kun ostaa viimeinen päivämäärä mielessä, ja laitaa heti ruoat ja pakastaa.
Helppoa kuin heinänteko, eiks vaan. Tekee isomman satsin niin on hyvä lämmitellä
niin on helppoa.

En pärjäisi tuolla ruokamäärällä millään.
Syön päivittäin aamiaisen, välipalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan.
Syön siis monipuolisesti ja lautasmallin mukaisesti sekä harrastan liikuntaa, mikä vaatii myös monipuolisen ja riittävän ravinnon tarpeen.

Niinno.. Minä teen itselleni töihin evästä viikoksi.. Yleensä ison vuoallisen jotain laatikkosafkaa. Alle kympillä saa tarvikkeet kuuteen varsin riittävään annokseen vaikka jauhelihamakaronikukkakaaliparsakaalilaatikkoa :)

Toimii ehkä yhen tai kahden hengen taloudessa, mutta ei sellaisessa jossa useampi kouluikäinen lapsi.
Ja sitten tulee vastaan nämä allergiat ja ruokarajoitukset... kaali ei käy...sienet ei käy...tonnikala ei...
Mut sinänsä tuosta sain idean laatia vähän suuremmalla budjetilla runkoa viikon ruokiin.

KIITOS JOKOTA ERINOMMAESESTA JUTUNJUURESTAS!
TÄLLAISIA, MYÖNTEISIÄ, ESMERKILLISEN, IHMISARVOSEN ELÄMÄN EKOVIHJEITÄ TÄLLEKKIIT TARINAPALSTALLE TÄSTÄ LÄHIN RUNSAASTI TULVIKOON!

PARI KAVERIA ONKIMISTA JO EHOTTIKKII. OMATOIMINEN KALASTAMINEN ON OIVA ELANNON LISÄ. ITEKKIIK KATISKALLA VEEN VILJOO PYYTELEN. VIIKKO SITTEN LIKI 3-KILOSEN HAUEN JA 9 AHVENAISTA SAIN.
SUOSITAN KOTJMAESTA, MATALOO WEKE-KATISKOO! SILLÄ VOEP IHA ILIMAV VENETTÄ, RIUVVULLA NOSTELLEN RANNALTA KÄSIN KALASTELLA.

SUOSITAN MYÖS TUTUSTAUTUMAAN LÄHILÄÄNIN KALASTAJIIN!
APUMIEHIKS, APUNAISIKSKIIP PYYNTIRETKILLE TARJOUTUMMAAN.
ti 23.10.2012 kiiom mikko kankahan alta

Kysynpä vaan, että miksi kukaan haluaa säästää syömisestä tuolla tavalla? Eikö jotain järkevämpääkin säästökohdetta löytyisi? Ei tuo ole terveellistä. Kyllä ruokaan pitää olla ainakin 10 € viikossa yhdelle henkilölle ja sen verran varmasti löytyy tässä tuetussa yhteiskunnassa kaikilta. Jos ei, niin täytyy vähän miettiä miten elää.

Ei tuo ruokalista riitä ihan kuntoilijalle, joka käy kuntosalilla 2-3 kertaa viikossa ja sen lisäksi juoksee paljon. Marjametsäänkin valitettavasti pääsee vain yhtenä vuodenaikana, muutoin siellä juokseminen on vain liikuntaa. Aika proteiiniköyhää settiä...

Ruokalista ei sisällä myöskään yhtään hedelmiä? Taitaisi vitamiinit jäädä saamatta, varsinkin kun kasvikset/juureksetkin noissa ohjeissa keitetään, eli tapetaan iso osa ravintoaineista.

Voin tinkiä muusta, vaatteista tms. mutta ruuasta en alkaisi tinkimään, enkä liikunnasta. Ruoka on tärkeä osa omaa terveyttä ja olennaisesti siihen sidoksissa. Uusi paita tai housut eivät niinkään.

Enpä leikkisi näillä asioilla. Olen itse opiskelija, saan minimisti tukea ja silti voin käydä reilummin ruokakaupassa kuin 10 €/kk. Aivotkin tarvii kehittyäkseen hyvää ravintoa.

Olisin jättänyt jauhot ja hiivan pois ja ostanut sillä vaikka papuja tms.proteiinia.Lidlistä saa edullista leipää,ja kaurapuuroa keittämällä ison kattilan saat itse tehtyjä kauraleipiä.Anasmurska ei ole välttämätön eikä tonnikala,niistäkin jo saa tarjouksessa kaksi pakettia jauhelihaa jonka voi jakaa keittoon ja kastikkeseen tai perunavuokaan.

Keltaisten ja punaisten hintalappujen ympärille on hyvä koota viikon menu. Halvaksi
tulee . Ei ne ruuat vielä huonoja ole tosin Rainbow lihaan en koske tikullakaan.

Kyllä tuolla yhden päivän kevyellä lounaalla aika hoikkana pysyy mutta riittääkö energia ?? Kahvirottana en tuohon pystyisi.. itse varaan kun saan tilille rahaa kuivamuonaa kahvia ja mausteita koko kuukauden ajalle ja sitten tuoreet jos niihin on varaa pitkin kuukautta.. Tiukkaa tekee mutta energiataso on pysynyt kohtuullisena.
Tuota suositeltua 1000 euron varakassaa kyllä en saa aikaiseksi vaan luottoonkin joskus täytyy turvautua ..

Pärjään mainiosti yhdellä aterialla päivässä. Tosin aamulla on saatava kunnon aamiainen, että jaksaa. Lihaa, kalaa kanaa vaihtelevasti, ei pastaa, ei makaronia ja leipää ja perunaa rajoitetusti. Välipaloina runsaasti hedelmiä.

Miksi täytyy ilmoittaa mielipiteensä asiattomasti ja lapsellisesti jos joku hyvää hyvyyttään on viitsinyt laittaa listaa ja tietoa että miten pärjää halvalla????!!!!! Jos on varaa ja halua törsätä eikä halua säästää niin tarviiko asia ilmoittaa edes tähän keskusteluun ja jos nyt välttämättä haluaa ilmoittaa kantansa niin pitääkö tehdä niin ylimielisesti tai lapsellisesti?? Ihmettelen vaan miksi ylipäätään eksyy tähän keskusteluun jos ei kerta halua säästää vaan törsätä. P.S. Jokainenha voi muunnella aloittajan listaa omien varojensa mukaan..

Ihan jees homma vaikka jotkut muuta vatkuttavatkin.

Itselläni on tuo kymppi viikossa maksimi muonaan, on ollut jo vuosia enkä ole yhtään kertaa kuollut tai edes hoippunut heikkona.

Minulla tuohon kymppiin kuuluu kaikki, myös pesuaineet, kahvit sun muut tykötarpeet ja joka viikolta tuosta kympistä jääkin vaihtorahaa.

Marjat, kalat ja sienet haen minäkin metsästä.. no kalat järvestä vaikka hauki pesiikin kuulemma puussa.

Syön kolme ateriaa päivässä tuolla rahalla ja on aivan varmaa, että yhtä monipuolista muonavaliota ei monella ole, huomattavasti kalliimpia kyllä mutta se on jokaisen oma valinta.

Hommeli vaatii jonkinverran vaivaa, siis on tehtävä eikä vain lämmitettävä mikrossa.

Mitään mässyjä tai muuta heräteroskaa en koskaan osta. Lista mukaan ja kauppaan, siinä se.

Ihan perusruokaahan tuo on, eikä mitään "säästökuuriruokaa". Tuon listän lisäksi kyllä itse tykkään tuunata laatikoita ja keittoja ruokakermalla ja vaikka juustoraasteella. Tuo toki vähän lisää hintaa, mutta parastaa huomattavasti makua :)

sä et syö aamu- ,etkä iltapalaa,etkä juo kahvia,etkä pese astioita taikka pyykkiä, ja kukas sitä viittii kakallakaan käydä ellei pyyhi käteen? good for you :)

Lopettaisitte ton älyttömän*jos jäisin työttömäksi, taikka lomautettaisiin kaheksi viikoksi,eläisin kuukuden 7:llä €urolla ja vielä jäis säästöön* :)

Proteiinia saisi soijarouheesta n. 3 euroa puoli kiloa, riittoisaa, voi korvata jauhelihan ja sen semmoiset. Myös lihapullat voi tehdä soijarouhe-porkkana-punajuuri yhdistelmällä, mausteista se on kiinni, tuleeko hyvää.

Ja esim. kidney-pavut on tosi hyviä, purkillinen maksaa 0,70 centtiä.
Keitoilla nyt sinänsä ei paljon elä. Se on aika hepposta, lähinnä välipala ruokaa ja sillon tällön. Keiton kanssa pitääkin olla leipää.
Tonnikala on s-tanan kallista, katsopas sen kilohintaa. Älä maksa siis turhasta, jätä tonnikala, hiiva ja ananasmursa pois, ananaksessa ei ole kun hiilareita.
Leipää leipomalla ei säästä, se on sen verran halpaa että osta ennemmin täysjyvä leipää ja rajoita sen syömisen määrää. Aikuiselle riittää 3palaa päivässä, eli välipalana ja ehkä yksi illalla, viilin ja marjojen kanssa, ettei ole ihan nälkä nukkumaan mennessä. Tai teetä ja 1 leipä, kurkkua päälle.
Puuro on tosi hyvä aamupala, 4-viljan puuroa, vähän soijaa/raejuustoa (halvinta) ja teelusikallinen pellavansiemeniä. Jep.

1 kesäkurpitsä, sipuli, ja paprikaa kuulotettuina, kasvisliemikuutio haluamiasi mausteita, soijarouhetta, ja yksi ruokakerma sen purkin huuhtominen 2-3 kertaa vedellä, syvään pannuun, ja kidenypapauja. Täysjyvä riisin ja halvimman raejuuston kera. On kaikkea.
Kasvismakaronilaatikko on hyvää, jos makaroni on tummaa/täysjyvää.
Pinaattiletut ois parempia, mutta ehkä porkkana-pinaattiletut parhaita. Lisäksi, kun tekee tota kasviskastiketta, kannattaa muutama lettu täyttää, laittaa uuniin ja juustoraastetta päälle (jos tykkää siis) = täytettyjä kasviskrepeksiä. Nyt on hyvä aika pyytää naapurilta lupa poimia ylijääviä omenoita, niitä tursuaa ilmaseksi joka paikassa... Syö letut omenasoseen kanssa.

Laatikot on mun mielestä hyviä ja kaali alkaa taas olla edullista, mutta munakkaasta eikä keitoista tule hullua hurskaammaksi. Pastan kanssa voi syödä ketsuppia, tuore tomaatin, kurkkua ja raejuustoa.
Sunnuntaisin vaikka lohta tai meilläpäin on muikut yleensä halpoja.

Joo, mutta kun jättää lihan pois ruokavaliosta, säästää, ja meillä usein syödään aivan turhaan lihaa, kanaa ja muuta muka terveyden takia! Niissä ei ole kun proteiinia ja se nyt on helppo korvata. Kala, raejuusto, pähkinät, pavut, herneet, soija, tofu, cous-cous ja täyjyvä riisi... Moni söisi paljon terveellisemmin ja monipuolisemmin sekä helpommin sulavaa proteiinia, kun söisi kasviksia pääruokana!
Kalassa on sentään terveellisiä rasvoja, mutta lihassa ei sitäkään. Eläinkunnan tuotteita pitäisi syödä vähän ja säästeliäästi, terveys ei jauhelihalla pysy.

Katsomalla kilohintoja ei osta tonnikalaa eikä mitään nuudeleita, mitä joku väittää halvaksi!!! Ei tosiaan ole halpaa: ravintoköyhiä makaroneja kympin kilohintaan! Kun tummaa makaronia saa 0,70 centtiä kilo. Ihan valkonen makaroni on taas turhaa höttöä. Kun vertaa kilohintoja tarpeeseen ja siihen mitä sillä saa sekä ravintosisältöön, huomaa, että loppujen lopuksi, kasvissyönti on se mikä kannattaa olla päärunko ruoassa. Myös terveyden kannalta.
Pidemmällä tähtäimellä soijarouhe on hyvä, mutta kaikkia soijatuotteita ei kannata suosia ympäristön takia.
Pavut, herneet, pähkinät ja kala on hyviä proteiini lähteitä, samoin raejuusto. Maito nyt on aikuiselle turhaa, oikeasti, ei aikuinen tarvitse maitoa: maito on vauvojen juomaa.
Itse teen letut ja kaikki veteen ja tosiaan kastikkeeseen käytän isoon annokseen 2 dl kermaa. Juusto on hyvää. Se on täyttävämpää, sopii leivän päälle, lisuksi, kastikkeisiin ja täyttää kalsiumin tarpeen...

Köyhänä saattaa siis syödä terveellisemmin kun rikkaana, jotka yleensä ahtavat mitä sattuu naamariinsa. Yksikään lihava taas ei ole köyhä, jos pystyy syömään niin paljon, (tai juomaan) että oikein lihoo, olisi jo mistä säästää. Kyllä ruoastakin voi säästää.
Hedelmiä tarttis hieman juuh, mutta toisaalta, multivita päivässä korvaa senkin, mikä on sinänsä hieman latteaa, mutta jos tarvii nii tarvii.

Ihmiset usein tuhlaa ihan sairaasti, ostaa semmoisia tuotteita missä ajattelevat olevan euron eron... No mitä sen on väliä? Sitä, että kun ostaa niitä 100 kuukaudessa, se on 100 euroa kuussa, säästösummat saattas olla aivan huikeita! Eikä silti terveydestä, moni ajattelemalla ja nimenomaan miettimällä myös taloudellisesti säästäisi sekä itseään, rahojaan että luontoa.
Todellisuudessa siis kannattaisi oikeastikin elää tarkemmin, säästävämmin ja tinkiä hieman siitä pullamössömukavuudestaaan.

Maito,piimä, juusto, liha------------->?

Niin yhdelle henkilölle, mutta jos on perhe ja 3-4 lasta, niin tuskin syötät koo peuseen 10 e viikko?

Ja kun haet juurekset ym vastaavat suoraan tuottajalta voit ottaa heti kilohinnoista ainakin 0,20e...

Jos pikku tyttö niin tuo ruokamäärä riittää jos ei viikolla tee mitään fyysistä. Kyllä tuollaisella ruokavaliolla joutuu moni köyhä elämään ja sääliksi käy. 5 e/hlö viikossa on järjettömän pieni budjetti ruokaa ja kyllä sen kaikki tajuavat, paitsi päättäjät.

Mielenkiintoinen ja kokeilun arvoinen, tosin itse lisään vielä nuo hedelmätkin siihen ja maitoon menee aikalailla . Pakastin on iso ja nyt se onkin ihan täynnä oman maan tuottoa. Sieniä ja marjojakin on metsästä sekä itse tehdyt mehut. Punalappu-ruokia täälläkin kalastellaan ja niitä pakastetaan. Joskus herkutellaan kuitenkin kunnolla ja lapsetkin kaipaavat joskus jotain hyvää =)
Idean ymmärrän alkuperäisen viestistä... Rahasta on välillä todella tiukkaa ja jokainen syö ja kuluttaa sen minkä kokee oman kukkaronsa kestävän. Onnekkaita ovat he joilla sitä rahaa on, köyhien pitää olla kekseliäitä ;)

Kiitos hienosta vinkistä!

http://www.arlaingman.fi/hyvinvointi/monipuolinen-maito/?gclid=CJGOmcTslrMCFWF7cAodOQcAHA

Muistakaa maito ja d-vitamiini=osteoporoosin ennalta ehkäisy

Olemattoman ravitseva ruokalista viikoksi jolla varmaan saisi melko nopeasti puutostiloja ja pitemmällä aikavälillä kuihtuisi sairaalakuntoon.

Kanamunaa, valkoisia jauhoja ja juureksia. No onpa terveellistä. Kyllä tuota yhden viikon jaksaa, mutta pitää olla aikamoin n masokisti jos ei jossain vaiheessa repsahda herkuttelemaan.

8kiloa ruokaa ja jäisi seuraavalle viikolle? No way!
Syön päivässä ~1,5kg ruokaa ja veikkaan että mies vähän enemmän. (Lisäksi meillä on myös lapsi)
Lisäksi en voi syödä leipää, mutta on kyllä totta, että itse leipoen tulee paljon halvemmaksi, jos tekee esim piimakaurarieskaa joka on tosi hyvää.
Arvioisin että meillä menee ruokaa noin 3,5kg päivässä, 8kilolla ei siis pitkälle pötkitä.
Itse säästän ruuassa käymässä kaupassa iltapäivällä/illalla ennen kuin se on seuraavan päivän kiinni, isossa kaupassa hyllytyspäivänä, ostan paljon -50% lihoja ja muita.
Viikon ruuat joissa tarpeeksi proteiinia ja kasviksia, ilman pahimpia lisäaineita maksaa meillä yleensä noin 60€

Liian on heppoiset eväät. Lisäisin tuohon aloittajan listaan vielä lihaa, kalaa, juustoa ja jogurttia. Säästäkää mieluummin muussa kuin monipuolisessa ruuassa, se vaikuttaa terveyteen. Jos terveys menee tulee sairaskuluja ja ne ovat usein suuria.

Syökö ap vain kerran päivässä? :O

Aika niukka oli lista, vaikka muuten hyvä idea. Olen yhden lapsen yh ja ruokaan menee kuussa reilu 300e. Pitäisi säästää siinä kyllä, vaikka kaikki jo teenkin itse. Ei vaan taaperon kanssa rattailla pääse aina alennuksia kiertämään ja lähi-K on kallis.

Täällä suomessa valitetaan rahan vähyyttä ja ruuan kallisuutta.

Venäjällä on eläke 150- 250€ kk:ssa. ruoka on saman hintaista kuin suomessa. Minun vanhempani venäjällä elävät kaurapuurolla ja "armopaloilla" ,joita saavat kerjäämällä.

Olkaa täällä tyytyväisiä,ei teillä ole nälkä päiviä. Täällä sossu auttaa jos rahat ei riitä.

Meillä kun oli tiukkaa muutaman vuoden yritin vaimoani saamaan jotakin säästöä esim. juuri ruuan suhteen ei tullut mitään joten lopetin kaiken ns. säästämisen ja ostan nyt terveellistä ruokaa ja yritän saada lapset syömään.. Mikä onkin asia erikseen ovat vaimooni ilmeisesti tuleet ei kelpaa mikään.. Ainaskaan halpa...

Ei siinä perheelinenkään kuukaudessa kauheasti säästä, vaikka kuinka vouhottaisi.. Tekee nekin rahat sit ylitöillä mitä ruokaan menee enemmän.

Missä proteiinit? Missä kauppalistalta puolukkohillo ja sen hinta?

Kyllä sitä saa kympillä sapuskat,jos on luova:) Ja nykymaailmassa todellakin luovuus kannattaa. Tämän viikon ruokalistalla itsellä ollut riisipuuro mehukeitto,nakkikeitto... keitot on hyviä,halpoja ja riittää monelle päivälle. Leivoin myös itse sämpylöitä niin ei tarvitse leipää ostella.Ja ihan hyväähän on myös "köyhän miehen" pyttis. Perunaa&sipulia:)

Tosta ostoslistasta puuttu keppanamäyris ja kossu kokonaan, mikä moka..??

Mä otan aina kevväällä porsaan ja kasvattelen sitä näin syksyyn ja vedän sen näinäpäivin kinneriin, sitmä haen metästä hirven pakkaseen kyl niil talvenyli lihoissa pärjää,
tiettyomanmaan pernat ja kasvikset, sienet, mettämarjat, myös pensasmarjat.
Omat polttopuut lämmityseen, olen harkinnu oman lehmänhankkimista jotta kaffeemaitua olis omastatakkaa, niija kissille vois antaa omanlehmänmaitua.

Soon paljo omastamielikuvituksesta kiinni mitä eläminen maksaa, jotkut heittää aivan kelvollisia vaatteita ja huonekalujakin hukkaan ja ostaa kiinalaisia ja ikearoinaa tilalle..

Täyttä potaskaa.Laitetaanpa laatijat itse syömään viikoksi kaksi henkeä kympillä

-kananmunia 10kpl 1,59e, hyviä saa monenlaista keittetynä ja munakkaana

-jauhoja 2kg 0,89e, leivontaan sekä sämpylöihin että pullaan

-4-viljan hiutaleet 0,85kg 0,99e, aamupuurona hyvää

-maito 1l 0,72e, käytän vain kahviin, en voi juoda

-kaali 1kg 0,99e, en voi syödä = sappikiviä

-porkkanoita 0,5kg 0,69e, hyvää esim. raasteena

-perunoita 1kg 0,78e, ei sisällä muuta kuin tärkkelystä, vitamiinia ei juuri yhtään, sekin pelkkää c-vitamiinia, jota saa halvoista satsumoista enemmän

-makaronia 0,4kg 0,22e X2, ei kannata ostaa kuin täysjyvää, joten maksaa enemmän

-hiiva 50g 0,19e, sämpylöihin pullaan, ei riitä yksi 50 grammaa

-sipulia 1kg 1,19e, menee ruoan seassa.

-ananasmurska 0,67e, joop jäätelön kanssa tai sellaisenaan

-tonnikalasäilyke 0,85e, kala-allerginen ei voi syödä tonnikalaakaan.

Eli se siitä listasta ja mihin jäi liha ?

voi jos se on helvetin halpaa!

Ostin tos 2vk sapuskat 14.79€

Mamut pohjoisafrikasta, ymm.. on suomen yläluokka heitä ei lama ja rahan niukkuus kosketa. Eikä heidän tarvitse edes käydäkaupassa kun avustajat hakee heille kaiken eksoottisen ruuankin, hinnoista viis.

Jotta he voivat lepäillä kalliila Persialaismatoillaan, katsellen tivaskanavia tv,tä..
Jotka on ostettu suomalaisten verovaroista.

Täytyyhän suomalaisen kantaväestön jossain kituuttaa että näillä mamuilla edes menee hyvin,,?

Kannattaisko kuitenkin säästää jossain muussa asiassa kuin ruuassa? Kyllä se kannattaa syödä monipuolisesti ja kunnolla, ja nipistää muista asioista.

Jaahas jaahas. Täällä oikein S-kaupan edustaja taas vauhdissa mainostamassa "edullista" ruokaa. Miten tällaiset mainosviestit voi päästä etusivulle. Onko suomi24 ylläpidolle kenties jaettu ruokakuponkeja Prismaan?

Tuo ruokalista on jonkun anerektikon vai ?

Tuo on ihan kuin olis kauheella laihiksella ja kokoajan nälässä.
Oma eilisen päivän menuu oli aika tarkkaan tälläinen:

Aamupala klo.6-7... Munakas, paketti pekonii 4 kananmunaa juustot sipulit yms. mausteet
Kahvia monta kupillista maitoa mehua.. Joskus jos ei ole kiireinen aamu voi mennä pari paahtoleipää juustolla makkaralla ja voilla vielä munakkaan lisäksi.

Välipalaa kahvia hedelmää leipää

Lounas klo.12-13 Porsaan kyljys (3kpl) siihen salaatit( ihan reilu annos kurkkua,tomaattia jääsalaattia sipulia oliivia ja salaatin kastiketta) perunaa leipää maitoa ja jälkkäriksi makeaa kulhollinen.

Välipalaa: Kahvia, viineri, hedelmää


Päivällinen :17-18 Lohta uunissa kerman kera ja riisiä siihen maidot leivät salaatit

Iltapala :20.30- 21 Paistettua lohta voissa, karjalan piirakkaa

Paljonkin vaihtelua ruokien suhteen, mutta rytmitys on tuota luokkaa suurimmaksi osaksi ja annokset..

Esim. lohta menee päivälliseksi ja iltapalaksi n.1,5kg fileenä yhteensä koko perheellä 4 henkeä lapset ala-asteella
Viikonloppuna puolison kanssa päivällisen kanssa pullo punkkuu ja toinen iltapalalla kolmas siinä iltaa istuessa ehkä jotakin muutakin juomaa lisäksi ja tulee pientä naposteltuu chili pähkinää tms.

Lapsilla välipalat ja aamupalat aivan erinlaisia koostuu muroista jogurteista pinaattiletuista yms..

Käytän/käytämme sitä 2-3h välein ruokailua, joskus menee esim töissä myöhään saatan sitten syödä vielä esim.grilli ruokaa tai kebabbia klo.02... Baarista tultua nyt jokainen vetää..

Ei olla ylipainoisia 181cm 82kg 169cm 65kg ja lapset hoikia eli ei tarvitse huudella läskit...
S-kaupan(prisman osuus) kuukausittainen laskelma yleensä alle 1000€ johon sisältuu jonkin verran hygieniaa, vaatteita, oluet jotakin muuta pientä ruuan lisäksi.

Mulla menee sellanen 70,- ecee päivässä ja asun yksin. En o tosin köyhä niinku te kaikki muut täällä ootte.
Käyn vielä päivisin syömässä ravintolassa joka on eduskunnan yhteydessä.
Kandee lopettaa teidänki köyhääminen ja alkaa kansanedustajaksi.Haen tästä vielä Strasbougiin mepiksi jollonka saan nähdä maailmaa ilmaiseksi ja vielä hyvät päivrahat päälle.

Olen käynyt ongella lähi järvellä. Pientä ahventa saa aina.Ne on helppo nylkeä, jauhottaa ja paistaa. Ei ihan muikun veroisia, mutta todella hyviä. Käytännössä ilmaista. Ok onki maksoi 2.90, mutta on kestänyt 2 kesää. Kävellen pääsee perille.

Kerralla ei tule tarpeeksi joten pistän pakkaseen. Maku ei kärsi mielestäni ollenkaan. Kerran viikkoon on vähintään paistettavaa kuitenkin. Hauskaa ajanvietettäkin. Jos olisi aikaa varmaan kalastelisin enemmän. Ensi talveksi ajattelin hommata pilkkivavan ja käytetyn kairan.

Syksyllä tuli keräiltyä matkan varrelta sieniä ja puolukoita. Litran sai kasaan 5-10 minuutissa.

Onneksi on rahaa eikä tarvitse ruuan kanssa pihtailla !!

riippuu, mitä kotona varastossa on mutta aika pitkälle riitää kun mietii oikein.

Aloittajan ostamat ruoat on mitoitettu alakanttiin. Ei voida laskea vain viikon ruokia vaan mieluummin niin, että tehdään kuukauden arvio menoista ja se jaetaan neljällä. Listalta puuttuu oleellisia tarvikkeita: Esim. voi, margariini tai öljy. Niitä ilman ei tule toimeen ja niitä tarvitaan jatkuvasti, ei voi olettaa että niitä on varastossa kaapissa. Toinen on kahvi, tee tai kaakao. Kalaa myös olisi hyvä syödä pari kertaa viikossa, mieluummin rasvaista kalaa, että verisuonet eivät mene tukkoon, muuten saattaa tulla iso lasku myöhemmin, kun terveys alkaa reistailemaan.

Itse syön vaatimattomasti, mutta yritän syödä terveellisesti. Paheitakin minulla on, olen kova juomaan kahvia ja kahvi on kallista. S-kaupasta olen löytänyt hyvän makuisen kahvin, joka on X-tra kahvi ja se maksaa vain 2Euroa puolenkilon paketti. Ostan yleensä neljä pakettia kerralla, jolloin säästö on huomattava ja siitä riittää pitkäksi aikaa juotavaa.

Muut ruoat kannattaa ostaa Lidlistä, jolloin säästää paljon. Ja ruokaostoksilla tulisi käydä vain kerran viikossa niin ei tule tehtyä heräteostoksia, rahaa säästyy ja ruokamenoja on helpompi seurata. Lidlin tarjoukset voi tilata sähköpostiin, jolloin jo hyvissä ajoin saa tietää tarjoukset. Yleensä ne astuvat voimaan torstaisin, jolloin kauppapäivä kannattaa pitää silloin tai sen jälkeen samalla viikolla.

Kaheks viikoks SpagettiBolognese, limonaatia ja vissyä = 12,60 €
S-Market

Niin ne läskit ja laiskat k.....edustajat , syökää syökää ja niinhän te syöttekin.
:)

Uusavuttomat (lue: ruoanlaittotaidottomat) taitavat täällä eniten valittaa noista vinkeistä. Eipä tuota rahaa liiaksi ole, mutta itse tekemällä (myös leipomiset) tulee hyvää kohtuuhintaan. Onpahan samalla ajankulua ja mielekästä tekemistä, kun työelämään ei enää kelpaa. Monella miehellä (ei itselläni) taitaa myös asenne keittiöhommiin estellä.

Kyllä kympillä syö tarvittaessa perhekin viikon ruuat.

Itse ostaisin alle kahden euron kanan, 1 euron pekonikuutiot, makaroonia
300g jauhelihaa tiskiltä a` 2,40 eur about ja tomaattimurskaa. noihin menee
sellainen 8-9 euroa. ja sitten ostaisin yhden oluen 0,33l saunaa varten :).
Joisin vettä aina ruuan kanssa ja iltaisin. pekonipasta 1pv, 2pv 100g jauheliha tomaattispaghetti. 3 pv. jauheliha pihvi 100g ja makarooni, 4 pv. 2kg:n kanasta koipireisi, söisin 1kg spaghetti, 5 pv 1kg kanasalaatti, 6pv 100g jauhelihakastike tomaattimurskassa ja makarooni. 7pv. söisin loput makaroonit :)

Laskeskelin finellin kautta, että tuossa olisi energiaa noin 80MJ, jos lisää paketin voita paistoon Pärjääkö sillä kaksi henkilöä? Riippuu varmasti aktiivisuudesta ja ruumiinpainosta nainen kuluttaa vähemmän. Miehillä taisi keskim. jotain 2100kcal = 9MJ ja naisilla 1800kcal = 7,5MJ => 16,5MJ. 80MJ/16,5MJ = vähän alle 5 vuorokautta pitäis laskennallisesti pärjätä.

Energian saanti jakautuisi:
hiilihydraatit 54%
proteiini 14%
rasva 29%

Ihan kohtuu tasapainoinen ruokavalio. Iteki pitäis alkaa hieman köyhäilemään, kun tuntuu, että menee ruokaan niin älyttömästi rahaa ja tuntuu, että laatu ei heikkenis vaikka jotain jättäis pois. Mun paheena on pienet herkut :-) Niihin menee yllättävän paljon rahaa.

Voisin väittää että vielä halvemmalla pääsee, kun tekee lihamakaronilaatikon ja laittaa sinne pakastevihannespussin sekaan. Tekee ison vuuan, joka riittää viikoksi yhdelle. Näin mä teen.

TAI

Tekee ylipäätään ison satsin ja syö samaa ruokaa viikon. Tekee ruuan joka sunnuntai ja viikonloppuna voi tehdä lauantaina jotain herkumpaa. Tässä tulee säästöä sähkölaskuunkin, kun ei tarvitse pohottaa uunia tai hellaa ;)

Kyllä tuolla pärjää jos on jouten...mutta jos liikku niin nälkä tulee..En ihmettele miksi ei ukkosi lähde nuukuus leikiin mukaan.Itse liikun todella paljon ja vielä kasvava poika kaverina menee ruokaan viikossa 20 kertasesti sun nuuka budjetti ja silti iltasella aina jonkin sortin nälkä. vaimo kokaa jokapäivä ja me miehet syödään eikä silti ylikiloja yhtään..kandee nauttia elämästä se lopuu joskus

Käykää seurakunnan ruoka-apupaikoissa! itse asun pienessä kaupungissa mutta täällä on kuitenkin 2 eri seurakunnan ruokajakelua. Cityseurakunta tarjoaa leipäavustusta joka maanantai ja Diakoni 2 kertaa viikossa valmisruoista leipiin mitä kaupoista jää ylimääräiseksi. Kävijöinä on kaiken ikäisiä: on vähävaraisia opiskelijoita, työttömiä ja pieneläke vanhuksia. Ruokaa saa hyvin ja aina!

Mä säästän rahani, mutta omiapa säästän.
Siinä säästöä tulee.

Minulta menee ruokaan 50Euroa/viikko suunnilleen. Olen yli kuusikymppinen nainen ja asun yksin. Luulin eläneeni säästeliäästi kunnes tutustuin tämän ketjun vastauksiin.
Tosin olen sisällyttänyt laskuun tarjottavat vieraille. Aina kun tulee vieraita on vaikeuksia saada summa riittämään viikoksi. Tästä syystä väliajoilla 50Euroa tulisi alittua, että kyseinen summa riittäisi viikon kaikkiin ruokamenoihin.

Ketjun aloittaja ei mielestäni oikein ole realisti - tai minä olen tuhlari. Ei voi mielestäni irrottaa erilliseksi asiaksi yhden viikon tai yhden käynnin ruokaostoksia ja ajatella, että esim. margariini ja kahvi, jotka puuttuvat ostoslistalta niin niiden oletetaan jo olevan kotona kaapissa. Kyllä ihminen rasvaa tarvitsee jatkuvasti, piilorasvat ruuissa eivät riitä elimistön tarpeisiin. Peltipurkissa kauan seisoneet kalat tuskin ovat kovin terveellisiä. Rasvaista kalaa olisi hyvä syödä myös pari kertaa viikossa, ettei verisuonet mene tukkoon ja lasku siitä tule myöhemmin kasvavina terveyskuluina.

Ketjun aloittaja on ilmeisesti aika nuori henkilö. Kyllä sitä nuorempana luulee, että tällä elää ihan hyvin ja hengissä pysyykin toki, mutta jos noin niukalla ravinnolla elelee vuosikaudet niin vanhempana tulokset näkyvät ja huono syöminen kostautuu kasvavina terveyskuluina. Kannattaa ajatella pitkällä tähtäimellä asioita.

Ihminen tarvitsee ruokaa noin neljän tunnin välein. En tarkoita neljää lämmintä isoa ateriaa mutta jotain ruokaa, että verensokerit pysyisivät tasaisena. Kaksi lämmintäateriaa, aamupala, iltapala ja päiväkahvit on yleensä laitoksissa ja vanhainkodeissakin ja se on monien asiantuntijoiden hyväksi havaitsema periaate, mihin on päädytty vuosien kokemusten perusteella.

Wau tämä olikin hyvä piipahdus =) Kympillä viikon pöperöt.. tuo taisi olla perheellisen satsi..Tässä voisi pikkuhiljaa alkaa rikastumaan, ehkä myös laihtumaan. selvää säästöä 840 euroa kk.. Varmaan säästäisi muutenkin jos olisi ostoslista mukana.. ei tulisi impulssiostoja nakeltua kärryyn..

Huoh... näyttää niin kovin edulliselta kun tällaisia katsoo, mutta aivan kädettömänä ja ruoanlaittotaidottomana sekä ylityöllistettynä äijänä vähän jää tuommoiset hinnat väliin.. Sitä ostetaan mistä helpoimmalla olemattomilla taidoilla tekee, ei sitä mikä olisi käytännöllisintä. No, sieniä ja marjoja tulee käytyä välillä keräämässä, mutta sillä ei sitten juurikaan konkreettista säästöä tee..

Ehkä sitä joku päivä on hyvinkin käytännöllinen ja taitava tarkan sentin mies... Toivossa on hyvä elää.

Tuntuuko muuten kuinka monesta muusta, että mitä terveellisemmin yrität syödä ja ostaa, sen kalliimpaa se nykypäivänä on. Taas jos haalit kärryn täyteen kaikkea einestä ja valmista ja mitä epäterveellisempää, sen halvemmalla kauppareissulta selviää? Tuntuu, että jos on jotain sydän-ei-kiitä -tasoa kärryn sisältö, selviät 50e:lla... jos joukossa on selvästi erottuvasti kasviksia ja muuta "erittäin suositeltavaa", niin saat heti pulittaa huntin samanlaisesta kärryllisestä... No, kun kiireiset city-ihmiset ja "mä olen vielä nuori, voin mä syödä mitä haluan vielä seuraavat kakskyt vuotta" -tulevat keski-ikään, niin luultavasti ruoan hintojen tasapaino tullenee näkymään terveydenhuollossa.

Ite teen ainakin niin että teen esim.makaroonilaatikkoa isomman annoksen ja laitan sitte pakkaseen osan valmiisiin annoksiin.Sekä kasviskeittoakin teen niin usein.Pitäisi taas tehä kasvissosekeittoa =))...Mutta kyllä tolla 10€ pärjäisi.Ja olen saanut ystävältäni maitojauhetta aika usiein niin teen siitä makaroonilaatikkoon maidon. =) On paljon parempaa kuin normi maidosta tehtyä, paljon pehmeempää =)

Naiset selvinnee avauksen ruokavaliolla, mutta raavas mies ei. 10€ ostoksissa selvä pula proteiineista, varsinkin eläinperäisestä proteiinista. Vähintään paketillinen lihapullia pitäisi saada mukaan, joka sitten riittää maksimissa 3 päivää.

Ilman riittävää proteiinia miehen lihakset surkastuvat ja testosteronit laskevat:

http://skeptics.stackexchange.com/questions/6982/does-eating-meat-increase-testosterone-levels

no hienoa et joku yrittää! itse en 2pvä selvisi moisella dieetillä

En suosittele kulutus juhlija

saa kananmunia , tonnikalaa, anansmurskaa,jauhoja.,sipulia ässästä ainakaan noilla hinnoilla. E ainakaan Vantaalla.

Koskas neiti on käynyt viimeksi kaupassa? Noi hinnat ei tänäpäivänä pidä paikkaansa!
Meeppä kauppaan ja puhu vasta sitten.

terveyttänne niin karttakaa lisäaineita ja myös vähärasvaisia tuotteita koska ne on pastöroitu ja ne on siis epäterveellisiä koska niistä on karsittu kaikki luonnolliset rasvat pois josta nimenomaan saa vitamiineja jne, itse juon täys maitoa (ns. punainen maito ) se on kaikista terveellisin ja luonnollisin. Rasvattomat maidot ovat jopa epäterveellisiä, saattaa aiheuttaa tutkimusten mukaan erilaisia sairauksia. Miksi sitä on joidenkin jopa "asiantuntijoiden" niin vaikea uskoa, että jos luonnollisesta elintarvikkeesta tehdään väkisin aineilla jotain muuta mitä se on niin se on aina epäterveellistä. Näin ne esim. norjassa tehdyt tutkimukset osoittavat. Suomen viranomaiset yrittävät pimittää näitä tosiasioita parhaan mukaan. Karppauskin on itseasiassa terveellistä, jos karppaa niin että suosii luonnonmukaista ruokaa ja karttaa säilöntäaineita. Tätähän päänsä puskassa pitävät johtajat eivät voi myöntää koska menee pian ruokatehtaat konkkaan kun ihmiset alkaa ymmärtää miksi on niin paljon syöpää jne. Eihän siitä katsokaas saa voittoa niin paljon jos ei laita niihin kinkkuihin jne säilöntöaineita, ne menee huonoksi ja on täten tappioksi. Aivan selvä peli, tiedän tarkalleen miten tämä sairas kuvio menee. Mutta minä en tähän harhaan mene!

Itse asiassa 10 euroa/viikko on iso raha. Kirkon diakonian asiakkailla keskimäärin 20 senttiä rahaa ruokaan per päivä, joillain jopa vain 5 senttiä/päivä. Naurattaa, kun lukee kommentteja, joilla ihmetellään, että kyllä pitäisi rahoja riittää paljon enemmän kuin kymppi ruokaan. Eivät taida käsittää, millä rahoilla ihmisten pitää oikeasti elää tässä maassa. Työttömällä verojen jälkeen esim. työmarkkinatuki 502 euroa, asumistuki 256 euroa. Noilla tuloilla ei sossusta rahoja saa lainkaan päälle. Siitäpä maksat vuokran, veden, sähköt, mahdolliset vakuutukset, lääkkeet, jätemaksut ja lainanlyhennykset, puhelinlaskun... Eikä monella köyhällä todellakaan pakastinta ole, eikä usein onkea, autoa, polkupyörää tai muuta tapaa päästä halvimpiin kauppoihin (nykyään automarketeissa kaikki parhaat tarjoukset). Joten ei tuo 10 e/v-ruokavalio yleensä mikään vapaaehtoinen, "säästetään etelänmatkaan" valinta ole, vaan pakollista kituuttamista, jolla ei kovin terveellisesti eletä, mutta elossa pysytään.

x2 Lihapullat 0,99€
x2 Peruna-sipulisekoitus 1kg 1,19€
x2 Uunilenkki 0,99€
x2 makarooni 0,32€
Pikakaurahiutale 0,69€
Ranskalaiset 0,99€
1x Nakkipaketti 0,99€
x2 Hernekeitto 0,69
hiiva 0,19€
vehnäjauho 0,89€
lihapiirakka 1.10€
=12.52€ (Hinnat otettu alepasta, voi olla että lidlissä olis halvempaa.)

Kahvia ja tupakkaa on, nehän maksais enemmän kun tuo viikon ruoka. :)

Ihan hyvä ku aika halpaa paitsi aika vähä proteiinia yms tulee ja ite en kyö söis aika paskalle ruokas vaikuttaa nimittäin :P

Ihan kiva, mutta esim. makaroni -> halvinta mahdollsia -> ei riittävästi hivenaineita ja kalorimäärä on aika törkeä. Jauhot -> valkoista vehnäjauhoa -> lihottavaa ja epäterveellistä. Maito, se on tietenkin sitä missä on laktoosia. Säilyketölkeistä liukenee alumiinia, joku voi olla kananmunalle ja porkkanalle allerginen.

Mitä terveellisempää niin sitä kalliimpaa. Sain aikoinani tuolla makaroniruoalla 10 kiloa itseni lihavemmaksi. Allerikolle ei myöskään sovi Lidlin ruoat, kaikenlaisia lisäaineita sisältää.

Terveellisempää kananmunat, karapuuro, maitorahka, taysjyväleipä.

Asiallinen ruokalista. Keitot ja laatikot ovat hyviä, isot satsit voi valmistaa kerralla ja lykätä laatikkoa vaikka pakkaseen. Sitten voi lämmittää mikrossa siitä "pikaruokaa" jos sattuu joskus kiire ja laiskuus yllättämään. Myönnän että meillä ilmiselvästi hieman törsätään (ostetaan mm. pakasteranskalaisia, suklaata ja karkkia...). Kuitenkin monesti kunkin päivän ruokalista rakentuu -30% -tarjousten pohjalle. Siis jos vaikkapa broileri on tänään parasta ennen ja -30%, niin sitäpä ostetaan. Riisit kaveriksi säilyketölkistä ananaspaloja (niitäkin ostetaan tarjouksesta ISO satsi kerralla). Ketsuppi on ystävämme. Tarjousjauhelihaa, makaroonia ja ketsuppia. Siinäpä kelpo ateria :) Toki edellytyksenä näiden tarjousten hyödyntämiselle on se että kauppaan kävellään lähes joka päivä ja että on aikaa käydä usein kaupassa. Mitään "gourmettia" ei paljoa hommata. Mäkkärin bigmäk on se meidän luksusruoka silloin kun siihen mahdollisuus on. "Liiteristä" eli Lidlistä edullisesti vihannekset ja salaattipuoli. Kosmeetikat Citymarketin -40% tarjouksista.

Tolla voi ehkä elää satunnaisesti yhden viikon, muttei yhtään sen kauempaa. Proteiinit ovat melko vähissä, missä rasvat? Aika ankealta tuntisi syödä leipää ilman voita ja päällisiä. Mausteetkin maksaa ja aika mautonta tulee ilman. Lisäksi tavaraa on niin vähän ja juuresvoittoisesti, että nälkä ja puutostilat uhkaavat aika nopeasti. Ei tolla eläisi edes yksi ihminen viikkoa.

Itellä ainakin eväät töihin maksaa keskimäärin 6, 50€ viikko. Sisältäen ruisleipää 6-8 siivua, kalkkuna leikettä ja juustoa. Yksi n.kilon juustopaketti riittää minun eväisiin noin 3 viikoksi, yksi kalkkunaleike paketti riittää viikoksi ja ruisleipää vajaa kolme pakettia kahdessa viikossa.

Kotona syön sitten kunnon aterian töitten jälkeen ja aamulla eri puuroja.

Työkavereilla menee n. 10€ päivässä ruokalaan.

Täällä huudellaan ruoan terveysarvojen perään, vaan miten ihmeessä kehitysmaissakin pärjätään maissipuurolla, riisillä ja pavuilla koko kuukausi toisensa perään ja ihan terveenä, vieläpä? Kannattaa katsoa kuvasarja "What the world eats", niin voi mennä ajatukset ruoasta uusiksi...

Aika vähällä ihminen tulee toimeen. Talonpoikais-suomalainen on tullut toimeen nauriilla, lantulla, ruisleivällä, puurolla ja kalalla marjoilla. Ei ole mitattu proteiinia tai rasvaa, silti on jaksettu tehdä töitä metsässä kellon ympäri. Nykyihmisen ongelma on nokan nyrpistys ja älytön snobbailu ruoka-asioissa. Ruoka ei ole enää polttoainetta vaan hysteerisen vertailun kohteena oleva arvovalinta ja meille myydään ajatusta, jonka mukaan suomalaisen kuin suomalaisen (tulotasosta riippumatta) pitäisi syödä tietyn "rungon" mukaan- ja tähänhän kuuluu juuri filelihoja, rasvattomia kurreja, kalliita marjoja...ei ei EI.

Palataan vähän juurille, katsotaan pärjäisikö vähemmälläkin. Kukaan tässä maassa on tuskin nälkään kuollut viime vuosien aikana.

Hei
En jaksanu selata ihan loppuun asti ku tuntu olevan suht pitkä, ni en tiä oliko kukaan maininnu herneitä.

Elikkä protskuja ainaki saat hyvin ku osta kuivattuja herneitä, ei maksa paljon ja ovat vielä hyviä. Soseena, tahnana tai keittona. Pääruokana tai lisukkeena.

1 litra maitoa kahdelle viikoksi on kyllä tooosi vähän... Alle desi päivässä. Ja kun tuo lista ei näytä kauheesti muitakaan maitotuotteita sisältävän niin kalsiumin saanti taitaa jäädä aika vähäiskesi.

Halpa ruoka: Kaksi pussia keittojuureksia,a 39senttiä 1 tomaatti, 1 sipuli, kaksi lihaliemikuutiota, kolme perunaa, muutama pippuri ja vettä. Lopussa muutama lihapyörykkä sekaan, rasia maksaa noin 1e. Keitellään kypsäksi ja riittää pariksi päiväksi, hyvää ruisleivän ja puolukkamehun kanssa!
Jälkiruuaksi voi kuunnella politikoiden lupauksia paremmasta tulevaisuudesta ja vähäosaisten auttamisesta, mutta varo ettei tule pahoinvointia? Siinä tapauksessa sulje tv tai radio! Ps. Älä missään nimessä kuuntele tyhjällä vatsalla!

Ostaa pussillisen tai kaks kuivattuja herneitä ja keittää kattilallisen hernerokkaa.

" Täällä huudellaan ruoan terveysarvojen perään, vaan miten ihmeessä kehitysmaissakin pärjätään maissipuurolla, riisillä ja pavuilla koko kuukausi toisensa perään ja ihan terveenä, vieläpä? "

Ehkä just siks, että riisi,pavut jne. ovat TODELLA terveellisiä! Ja kehitysmaissa syödään juuri OIKEAA riisiä joka ei ole pitkälle jalostettua vaaleeta mössöä, kuten se mitä esim. sinä luultavasti syöt!

Onhan niitä tilastoja olemassakin mistä voi havaita kuinka esim. Venäjän karjalassa asuvat lapset voivat paremmin kuin suomalaiset, vaikka elävät "vähemmällä" mutta siinä on etunsa, eli he syövät kunnollista LUONNOLLISTA ruokaa, kun suomalaislapset istuvat 3vuotiaasta saakka hampurilainen toisessa kädessä ja cocis pullo toisessa. Ei siis ihme, että tilastojen mukaan esi, Venäläiset lapset ovat terveempiä!

kohta kun on rahat ihan loppu ni varastan hyviä ruokia kaupasta.. mitä väliä ku jos joutuu linnaan ni siel saa viel parempaa ruokaa.. vois varastaa muutakin ja myydä. Mitä välii? Onko mun elämällä mitään väliä? Onko sun? ei mulle!

Tämän viikon ostoskori maksoi näköjään 12 €, ja siihen sisältyi iso pala juustoa, riittää ensi viikollekin. Kaupassakäynti vain kerran viikossa on hyvä säästökikka, turhat heräteostokset ja mieliteot jää pois.

Kirjasin syyskuun kaikki ruokaostokset ylös, 72 €. 2 vuotta sitten tämä onnistui helposti, mutta kyllä ruuan hinta on noussut, nyt tekee jo tuikkaa jäädä alle 80 €/kk. Yhden hengen talous siis, paitsi kissalle menee maitopurkista puolet.

Kyllähän tuolla 10€/vk aina yksittäisen viikon elää, mutta pidemmän päälle alkaa jo kyllästyttää. Minä ainakin tarvitsen kunnon liharuuan silloin tällöin. Silloin täytyy jättää jotain muuta pois, ettei lasku kasva. Syön vaikka pihvin pelkän salaatin kera, jugurttia jälkkäriksi.

Lihaton ruokavalio vaatii taitoa. Nuorena ilman kokkailuosaamista söin liian yksipuolisesti ja hemoglobiini putosi lähelle anemiarajaa ja sairastin vuodessa enemmän kuin 10 vuoteen normaalisti.

Hienoa,
ihanaa, mutta monenko sossupummin kuvittelet kasvattelevan/ keittelevän vihanneksia kotonaan?
Miksi tehdä yhtään mitään, kun pienipalkkaisia töitä tehdessä toiset tienaavat muutaman euron enemmän, kuin työtätekemättömät.
Meidänkin edestä toiset jaksavat raataa? Me käymme vain mäkkäreissä, kun on tilipäivä.

Varmasti toimiva ruokalista,
mutta miten saat sossupummit syömään puuroa?
Tai edes leipomaan ilmaisista jauhoista?

Olen ollut piikana (ns. taloudenhoitajana) miljonääriperheessa, jossa syötiin vain puuroa, perunaa, pastaa, ruisleipää arkisin. Viikonloppuisin, jos tuli vieraita, piti laittaa vähän lihaa/ kalaa lisukkeeksi, kauniisti salaatein katettuna.

ilman naudan/riista lihaa ei saa sinkkiä miehet tarpeeksi ja lihakset surkastuu testosteroiinin puutteesta niin ja lihaksia tarvitaan fyysisessä työssä sekä itsensä että läheistensä puolustamisessa sillä itsepuolustus lajit ovat humpuukia sen tiedän vuosien kokemuksesta katuväkivallasta!

Eli siis yksi ihminen viidellä (5) eurolla kokonainen VIIKKO?! 7 päivää?

Täytyy kyllä olla melkoinen elämäntapa-anorektikko, että tuo onnistuu.

Kysymys. Asun pienessä yksiössä, vähän kaappitilaa, pakastin olematon eikä jääkappikaan mikään iso. Monella ihmisellä on isompi vessa mitä mulla keitiö. Mihin laitan suuret jauhopussit tai ison määrän itseleivottua leipää? Tai säilöisin jotain joulua varten? Sula mahdottumuus. Harmittaa.

IISIÄ! Ja JÄÄKIN vielä! :P IIISO vuoka, pari pakettia makaronia, pari sipulia, 0,5 kg jauhista, maito ja makrulooraa muhimaan iha HTISTI! :P hyvin riittää viikoks, eikä kuole! Jos ei o kovin hirvee hotkimaan!

IISIÄ! Ja JÄÄKIN vielä! :P IIISO vuoka, pari pakettia makaronia, pari sipulia, 0,5 kg jauhista, maito ja makrulooraa muhimaan iha HTISTI! :P hyvin riittää viikoks, eikä kuole! Jos ei o kovin hirvee hotkimaan!

PS: ooks IHAN varma noitten kananmunien hinnasta?

meillä on 2 ihmistä ja ruokiin menee yhteensä n. 4-5 e/vkr, eikä oo paljon ollu nälkä. Mutta molempien ruokatottumukset on vähän kummat kun ei aamupalaa syödä (tulee paha olo, itsellä ollu tämä lapsesta asti)
lihat käydään hakemassa teurastajalta jossa porsas (osasta riippuen) 2-5e/kg
nauta 3-6e/kg, lammas n.7e/kg

marjat ja sienet tulee metsästä, kala tulee järvestä.

pastaa ja riisiä emme syö, ravintoarvot niin olemattomat että sama kun heittäisi rahaa roskiin. lisäkkeenä peruna tai bataatti ruoille. Leipää emme osta kaupasta ollenkaan vaan sekin joko haetaan tehtaan myymälästä tai tehdään itse. Sunnuntai meillä on herkku päivä jolloin käymme joko ulkona syömässä tai teemme jotain hyvää ruokaa kotona, silloin menee enemmän rahaa ruokaan, mutta näin säästäväisellä budjetilla on varaa herkutellakkin välillä! reilu parikymppinen pariskunta olemme, molemmat työssäkäyviä ihmisiä

Kyllä tonnarin voisi jättää pois, jos oikein alkaa jattelemaan kuinka tyyristä se onkaan.
Joskus pitsan päälle.

Soijapavut, rouheet. linssit. Tutustukaa. Kyllä tuonne esimerkiksi Punnariin pääsee tutustumaan erilaisiin hyviin tuotteisiin halvalla.
Éi kukaan kaipaa oikeesti mitään vehnäjauhoja tai makaronia. Tyhjää täynnä.
Hyvän iltaherkun saa kun jauhaa anamurskaa ja proteiinipitoista mantelijauhetta keskenään.
Sokeria ei tarvitse kukaan.

Itse haen päivittin perheelle lounasravintolasta ruokaa 2-3 krt viikossa. Viikon lämpimät ruoat selviää 90e ja on aina laadukasta ruokaa. Viikonloppuna tosin joutuu hieman itse tekemään, niin teemme jotain perusruokaa, mutta maukasta sellaista.

Jos ei ole rahaa ruokaan teillä niin menkää töihin tai uhkapelatkaa netissä, itsekkin tienasin 5000 euroa viime kuussa 100 euron sijoituksella.

ajattelin äänestää kerrankin kunnallisvaaleissa , ja äänestää Kokoomusta.

Siellä puolluessa ymmärretään hyvin myyjien , siivoojien , toimistotyöntekijöiden ja muiden työläisten asioita.

ajatella että meillä täällä omakotialueella on paljon kokoomuslaisia , menevät kuitenkin joka päivä aamulla aikaisin töihin ovat siis työläisiä ja äänestävät tehtaanjohtajien puoluetta.

Toivottavasti menee se kokomuksen ajama yhdenpäivän sairaskarenssipäivä läpi, niin voidaan sitten ensivuonna suunnitella sellaista viikon omavastuuta ja seuraavana vuonna että sairaslomapäivistä maksetaan vaan 30%

Ai ai että on hienoa äänestää kokoomusta, tulee duunaristakin herra ainakin hetkeksi ja tuntee olonsa tyväosaiseksi.

Tonnikala on älyttömän kallista kilohinnaltaan, älä nyt sitä ainakaan osta. Se on joku omituinen takavuosilta jäänyt uskomus vain, että se olisi halvinta mahdollista muonaa, vaan eipä ole enää.

Mieluummin viimeisen myyntipäivän broileria, siinä kyllä 1. viikon budjetti ylittyy, mutta jos jatkat kolme viikkoa niin sitten on jo tasapainossa. Tai jos vain viikon meinaat sinnitella niin sianlapaa määräkokoinen pala kauppahallista.

Ainakin laihdutte ja lihaksenne katoavat, jos tuota pitkään jatkatte.

Jaa että litra maitoa kahdelle hengelle viikoksi?!?!?!?!? Just joo.

1 kg ruisjauhoja 1-2.e
Kaurapuuro paketti .n0.70e

Kun keittelet kaurapuuroa, pistä sekaan ruisjauhoja ja keita hieman kauemmin.
Pitää näläntunteen kauemmin loitolla ja tekee vatsalle hyvää, runsaasti kuituja.

Nyt taloudelliset kokki-kolmoset hyvät ja edulliset reseptit jakoon:

- hernekeitto, makkarakeitto, jauhelikeitto, kasvissosekeitto, broilerikeitto
- lohilaatikko,makaroonilaatikko, broilerilaatikko,liha- perunasoselaatikko,kasvislaatikko
- lihapullat, jauhelihapihvit, jauhelihakastike
- marjapuuro, mannapuuro, ruispuuro
- marjakiisseli, marjarahka

Jatkakaa listaa, iloksi meille kaikille.

Todella hieno lista. Olen itse kauhistellut jonkin aikaa kuinka paljon meidän kahden ihmisen taloudessa pistetään rahaa ruokaan joka viikko ja ajattelin että sniiduilemalla esim joka toinen viikko saisi kivasti rahaa säästöön.

Hullu!
1 litra maitua viikoksi!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????

Minä juon päivässä litran maitua!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Taasha mennään eu-kassia jonottamaan, hiiva on jo, herneet likoamaan.
Tänään Turruusa.

Olen selvinnyt 13 päivää 12 euron budjetilla.Perheeseemme kuuluu 2 teiniä,yksi 10 vuotias ja minä perheen äiti.Olen käynyt 5 kertaa tänä aikana leipäjonossa.
Vaikka ketuttaakin, niin jotenkin tunnen iloakin siitä, että kun on tiukkaa, niin tosi pienelläkin rahalla selviää.
Jääkaappi ammottaa nyt tyhjyyttään ja kuivavarastokin alkaa olla loppuun käytetty, mutta kukaan ei ole meillä nälkää nähnyt ja lapset ovat olleet ihan tyytyväisiä.
Köyhänä ruoan valmistus vaatii kyllä kekseliäisyyttä.Jos on tottunut lämmittelemään mikroaterioita, ei tämä onnistu.
Hyvää syksyä ja joulun odotusta köyhille ja rikkaille!

Pitäkää sunnuntaina paastopäivä, niin säästyy rahaa ja elimistö tykkää hyvää.

Voinko sanoa noin 4 ja 5 vuotiaille lapsilleni? Itselleni on ihan sama mitä syön. Puuro ja maidon laimantaminen vedellä ok. Mistä saa apua lasten ruokaan, auttaako kirkko? Yritän säilyttää kodin puoliso irtisanottiin juuri. Kodistani en lähde.

tietääkö joku mistä voisin ostaa esim. tonnikalapurkkeja isomman erän ja saisi edullisemmin

Eiku vegemaxiin lihansyöjät kokeilemaan vegesafkaa :)

Hauska huomata jälkikäteen, kuinka paljon ajatuksia aloitukseni on herättänyt :)

Aloitusviestissäni ei ole idea todellakaan luoda pitkäaikaista ruokavaliota vaan säästää vain rahaa. Käytän mielelläni aikaa säästämisen miettimiseen ja mm. käytämme kestovaippoja lapsella koska se säästää tuhansia euroja ( paljon luontoa).

Olen siis pienen lapsen äiti ja kotona kotihoidontuella. Tämä on ajanut minut ajattelemaan missä kaikessa voi säästää. Lapseni ruoassa en säästä, sen on oltava hyvää. Aikuisten ruuasta on kuitenkin todella helppo säästää suunnitelemalla ruokalajit etukäteen. Nykyään ruokakauppaan menee 700e/kk!!! Tähän haluaisin siis muutoksen, vaikken ehkä ihan niin rajua kuin aloitusviestissäni..

Pakastimeni on täynnä poimimiani marjoja ja sieniä, mutta mies ei suostu niitä syömään! Muutoinkaan ei suostu syömään mitään ilman lihaa. Olen nyt suunnitellut kuukauden ruoat etukäteen ja mies ei pääse edes kauppaan mukaan, koska poimii karkkia kärryihin. Tavoite on nyt aluksi laskea ruokalaskua 700-> 400e. Katsotaan miten käy.

Kyllä tuolla jonkin aikaa pärjää, kuukausiakin ja hyvää tekee, laihtuu. Pidemmän päälle elimistö alkaa kärsiä b-vitamiinien puutoksesta mutta jos laitetaan 5 euroa lisää, saadaan linssejä, vähän lihaa (halvinta pekonia) ja soijaa. Sitten ruvetaan jo pärjäämään vaikka kevyeksi se sittenkin jää, paino laskee koko ajan hitaasti mutta varmasti. Lisää jauhoja ja niistä leipää, sitten päästään balanssiin ja silti ollaan reilusti alle kahdessakympissä.

Muistakaa soijarouhe lihankorvikkeeksi kun taloudessa on tiukkaa.

Maitoa ei tarvitse ruokajuomaksi,ainoastaan ruuanlaittoon joskus.Tuohon aloittelijan listaan lisäisin juuston.Itse ostan juurekset syksyllä,kun ovat tarjouksessa.Ryöppään tai kuivaan ne talveksi.Lihat ostan kerralla paljon,kun tarjouksessa 1 euro 300gr.Talven kalat kalastamme itse.Käytän nykyisin paljon papuja ja linssejä.Pavut ostan kuivattuina ja keittelen kotona.Chili con carne on herkkua riisin kanssa.Jauhelihan jatkan puoliksi soijarouheella. Lihansyöntiä voi huoletta vähentää puoleen kiloon viikko/hklö.Tuo täyttyy jo melkein leikkeistä,jos niitä syö.Kanamunia saa helposti eurolla 12 kpl.Aivan asiallinen ruokalista,siitä on hyvä kehitellä omannäköiseksi.Oma ruokalista maanantaista sunnuntaihin usein seuraava:kaalilaatikko,paistetut ahvenet,chiliconcarne,hernekeitto ja pannari,kanamunakastike ja perunat sekä punajuurisalaatti,kalakeitto.Tuohon kun lisää ohrapuuron silloin tällöin ,niin hyvin pärjää.

Naurettavan ääliömäisen vihamielinen ja tietysti nimetön tottakai vihatrollaus tuokin lukemani. Minun sivistyskäsitykseni perusteella ainoastaan niistä asioista tällaiselle internetin julkiselle Suomi24- keskustelupalstalle kirjoitetaan nimettömänä, jotka vaarantaisivat mielipiteessä jonkun yhdenkään toisen, jos toisin toimisisin internetkäytöksessä ja siksi en koskaan elämässäni nimellä ole kirjoittanut. Trollatakseni en kirjoita. Jos yksi tai kaksikin köyhäinavun saajahenkilöä mitä tahansa oliskin, tuskin ruokansa ostavat 10 euromäärällä viikossa, koska yhteiskunna sosiaalitun minimimäärän pitäisinola suurempi.


Olen aikoinaan kun en saanut mitään sosiaaliturvaa, syönyt jopa purkista suoraan ketsuppia pelkän keitetyn makaronin kanssa ja vähän oreganoa päälle, Pirkka- merkille kiitos edullisista mausteista taviskansalaiselle! Silloin opin myös sen, että kananmunat ovat suurin, paras ja edullisin ruoanlähde, mitä koskaan voi olla. Puuroa jos söisin, niin taintuisin väsymyksestä saman tien sohvalle, koska on fyysinen sairaus johon syön sytostaatteja suolistosyövän estämiseksi, colitis ulcerosa. Muistan tilanteen, jolloin arjen laskujeni maksamisen jälkeen yhteiskunnan evättyä minulta minimisosiaaliturvan pitkän aikaa ja oudosti, olin tilanteessa että en kehdannut ruikuttaa yhteiskunnalta rahaa jota en olisi saanut, en kehdannut enää lisää pyytää myöskään sukulaisilta ja tililläni oli yksi euro ja paskapaperikin oli loppu. Jääkaapissani oli puoli purkkia oliiveja, yksi sipuli, ruokakaapissa pussi makaronia ja oliiviöljyä ja vähän pippuri & oreganomaustetta. Luulen, etttä koskaan en ole nauttinut nälkääni ruoasta niin paljon, kuin siitä ateriasta, missä silppusin sen puolikkaan kaapissani olleen oliviivipurkin sisällön ja sen yhden sipulin pannulle, laitoin siihen perään paljon oliiviöljyä ja mausteita ja sekoitin sen keitettyyn pastaan. Nälkä tuli toki jo muutaman tunnin kuluttua uudelleen, mutta ainakin selviydyin. En ole toimeentulotuen asiakas, mutta jos olisin, suosittelisin ruoka-asiosta ymmärtämättömiä syömään munakkaita:maailman ravintorikkainta ruokaa, lisäksi kananmuanat maksaa jopa vain euron pakkaus. Itse syön mielelläni myös pakastevihanneksia, koska Suomen ruokakauppa väittää sellaisten myymisen olevan laillista.

Turhan hienoja nuo sun ruuat!Kun on aikaa,voi kierrellä kauppojen ale-tiskit.Itse ostaisin ison laatikon munia,on edullisempi.Perunoita,sipulia,porkkanaa,jauhoja,voita,jauhelihaa,makkaraa,rahkaa,ananasmurskaa,puuroryynejä.

Voisi tehdä kuukauden ruokasuunnittelun kerralla,niin tulee monipuolisemmaksi ja ehkä vieläkin edullisemmaksi.Esm.kuukauden ruokaostokset:
kaali 1,5 kg 0,60
Porkkanat 1kg 0,50
Sipulit 1kg 1,00
Etikka punajuuret 6kg 5,90
Omena 2kg 1,00
Ohraryyni 1,50
Riisi 750gr 1,00
Puuroriisi 1 kg 1,00
Jauheliha 2x 300gr 1,00
Kanasuikaleet 300gr 1,00
Lohenruodot 2,00
Silli 200gr 0,33
Vehnäjauhot 1,70
Hiiva 0,80
Kanamunat 12kpl 1,00
Raejuusto 250 gr 2,00
Maito 1 l 0,90
Kuivatut pavut 3,00
Herneet 500gr 0,50
Voi,1,49
Öljy 1,00
Perunat 5kg 2,00
Murukahvi 100gr 1,0
Juusto 2kg 6,00
Tomaattimurska 0,50
Sokeri 1kg 1,00
Ostoksissa on hyödynnetty tarjoukset ja 30-50 prosentin tuotteet,yhteensä 39,35 euroa.Kotona on aina 300-350 gramman maustepurkkeja ja ketsuppia sekä marjoja.Makaroonia käytämme harvoin.
Näistä voi tehdä ensimmäisellä viikolla

Kaalilaatikko 4 pv tai pakastaa osan
Ohrapuuro veteen voisilmällä
Kanamunakastike,keitetyt perunat ja punajuurisalaatti(4 etikkapunajuurta,1 omena 50-100 gr raejuustoa)
Silliä ja keitetyt perunat.Omenariisi puuroa välipalaksi,itseleivottua pizzaa tai sämpylöitä aamu tai iltapalaksi.Juustoa leivälle.

Toinen viikko:
Hernekeitto 4 pv ja pannari voi myös pakastaa
Riisipuuro
Kanasuikale kastike ja riisit 2pv

Kolmas viikko:
Chili con carne4pv,vaihdellen riisin ja perunoiden kera.Paprikan korvaan porkkanalla.
Ohrapuuro
Kalakeitto 2 pv lohen ruodoista

Neljäs viikko:
Jauhelihakastike tai keitto 4 pv.
Peruna-porkkana velli.Teen perunamuusin tähteistä
Riisipuuro
Kanamunakastike ja perunat

Koska minulla on marjoja niin välipaloiksi teen lisäksi puolukkapuuro ja ruismustikkapuuroa,mutta omenariisipuuro on todella hyvää kanelin kanssa.Ostamani maidon jaan 4 osaan ja pakastan,jota voin sitten käyttää kanamunakastikkeeseen ja riisipuuroon.Kahvin kanssa en käytä maitoa enkä sokeria.Pannarin ja pullan teen veteen.Punajuuria,sokeria,riisiä,ohraryynejä ja papuja sekä kuivahiivaa jää vielä seuraavalle kuukaudelle.Ruispuuro on myös edullista ja hyvää.Tuo vaihtelua puuropäiviin.Tosin puuropäivät voi osittain korvata
myös munakkaalla,jossa täytteenä porkkanaraastetta ja sipulia.Jauhelihaa voi jatkaa soijarouheella.
Hygeniatarvikkeita en ole laskenut mukaan,mutta n.10 euroa/kk.Shampoo 1,00 kestää kauemmin kuin kuukauden,hammastahna 0,50,astianpesuaine 0,50,pyykinpesuaine,0,50 ja wc paperi.Ostan isoissa satseissa 10 euroa paali,kestää yli kuukauden.
Sähkö,vesi ja vakuutusmaksut ym. ovat yleensä aika vakiot.Niistä ei niin hirveästi säästöjä tule,joten ruoka on ainoa ,mistä voi vähentää jos haluaa.Uskoisin,että syön suhtkoht terveellisestikin tällä menuulla.Papuja olen aikonut kokeilla itse ruukuissa kasvattaa(härkäpapu) sekä chiliä.

Ostaisin kanamunia,herneitä,maitoa,vehnäjauhoja,hiivaa,kaurahiutaleita,voita,sipulia ja perunoita.Keitetyt perunat ja kanamunakstike,paistetut perunat sipulilla,hernekeitto sipulilla,lettuja veteen tai pannari,vehnävelli ja perunavelli.Aamulla kaurapuuroa ja ilalla omatekoisia sämpylöitä.Mikäli hankinnat tehty tarjouksista ja punaisista tuotteista niin vielä voi ostaa kanaa tai jauhelihaakin sekä porkkanoita,josta voi taikoa jos mitä.Itse jatkan lihan usein pavuilla, soijarouheella ja esm.porkkanoilla,mutta ne ei nyt tuohon kymmenen euron budjettiin mahdu mahdu.Kantsii suunnitella koko kuukausi kerralla ja jos kuukaudessa 40 euroa ruokaan,niin silloin voi noitakin ostaa.Pavut ostan kuivattuina ja keittelen kotona.Ovat muuten hyviä ihan sellasenaankin,kun lisäät sipulia,öljyä ja suolaa joukkoon.Nakkipaketti mahdollistaa makkarakeiton,josta riittää useammalle päivälle.Kaalikeitto tai laatikko myös sopivaa ruokaa,jos kaalista tykkää.Nippanappahan tuo kymmenen euron budjetti on,mutta pärjäähän sillä kun kovasti taiteilee

Ruokaohjeet ovat hyvät.
Suomessa on kuitenkin olemassa paikkoja missä asutaan alkeellisesti, ei ole tarjouskauppoja lähellä tai kodissa mukavuuksia. Mennään eri köyhyystasolle. Ehkä näistä ei ole muilla täällä kokemuksia...

Mietiskelin tässä melkein ilmaista viikon ruokavaliota,jos sinulla on mahdollisuus kalastamiseen ja marjojen ja sienien keräilyyn. Sienikastike,perunat ja puolukka,sipuli kastike ja perunat,paisteut perunat ja sipuli,paistetut kalat ja perunat,kalakeitto.Maitoa,voita,sipulia ja vehnäjauhoja joutuu ostamaan ja tietysti myös pottuja,jos ei omaa pottumaata.Noitten lisäksi vielä edellisissä kirjoituksissa ollutta peruna tai vehnävelliä.Kaura tai ruispuurokin olisi hyvä lisä. Kuutisen euroa tulee hinnaksi ja voita sekä jauhoja jää vielä seuraavallekin viikolle.Tämä on tietysti mahdollista vain niille joilla luonto on lähellä ja terveys antaa periksi keräillä marjoja.Jos ostat vielä kaurahiutaleita ja ruisjauhoja sekä hiivaa,niin hinta nousee lähelle kymmenen euroa.Hernepussi ei myöskään paljoa maksa normaalihinnallakaan.Siihen vaan vettä ja suolaa lisäksi ja napa täyttyy.

Isännyys popsi juuri lounaaksi sienikastiketta perunaa ja punajuuria.Kehui,että hyvää on.Jos ei sieniä ole mahdollista kerätä niin vaaleakastike sipulilla ilman sieniäkin on yhtä hyvää.Itsellä oli vielä perunakeiton tähteitä,eikä moittimista siinäkään.

Ruokaohjeet ovat herkullisia.
Itsellä on mahdollisuus kalastaa ja keräillä luonnosta kaikkea, todella tykkään ja hyödynnän.
Mutta ruokakaupat eivät toimita tavaroita tappiokseen haja-asutusalueille ja täällä niitä tarvittaisiin. Mukavuuksien laitto on kallista, vesi - viemäröinnin laittaminen varmaan alkaa jostain 20 000 sta. Ei auta aurinkopaneelikeinot, tai muut vastaavat. Hyvä elämä on kallista

Käy kerran pari vuodessa vaan kaupassa,säästyy bensa tai autoliput.Sitten syöt vaan ruispuuroa,vehnävelliä,nokkoskeittoa ja kalaa niin ei tule suuria laskuja.Vitamiinit marjoista.Kahvinkin voi vaihtaa teehen ja keräillä luonnosta lehdet juomaan ja hyvältä maistuu.

Mutta oikeasti, voi käyttää esim. Lidlin perunasosejauhetta ja rikastaa sitä vihanneksilla ja luonnonyrteillä. Tärkeintä on vitamiinit yms. terveysaineet..

Kovaan nälkään pottuja ja voita.Jos ruisleipää niin sekin hyvä.

Kymmenellä eurolla vatsa pysyy täytenä ja nälkä poissa Suomen ruokakauppojen hintatasolla yksittäisellä ihmisellä korkeintaan kaksi päivää, ja sittenkin pitää ostaa huonolaatuisempaa ruokaa, jos sillä summalla luulee syövänsä. Ei kymmenellä eurolla viikossa ruokaan laitettua rahaa Suomessa kukaan pysy hengissä, v*ttu te netin vihatrollit olette törkeitä!!!! Itse kun tiedän nälästäkin jotakin ja tilanteesta missä en vuosiin saanut opintotukien loppumisen jälkeen killinkiäkään; en edes vuokranmaksuun riittävää sosiaaliturvaa yhteiskuntani toimesta ,ja missä silti perse ruvella säntillisesti maksoin valtiolle takaisin opintolainaa ja sossutoimiston antamatta edes perustoimeentulotuen määrää hakiessakaan ja missä hoitanut kaikessa asiani hyvin, niin tiedän hyvin mitä tekisin jos minulla olisi vain kymmenen euroa viikon ruokaan: ostaisin siinä tilanteessa minäkin perunoita, voita, maito ja kerma on kallista mutta sitäkin ehkä yhden purkin kermaa ja yhden maidon, joitakin halpoja pakastekalasäilykkeitä ja lisäksi todella energiapitoista leipää ja lisäksi porkkanat on parasta mitä on suomalaisissa ruokakaupoissa. Keripukki ei iskisi viikossa, mutta hedelmien puute tekis nopeasti väsyneeksi. Kuten näette USA:sta: siellä alhaisen sosiaaliturvan monilla vuoksi köyhimmillä ihmisillä puuttuu hampaatkin suusta, samaa tilannetta toivoo Suomeen äärioikeisto...


Kymmenellä eurolla saa suomalaisesta ruokakaupasta yhden vatsan täyttävän monipuolisen aterian. Hätävinkkinä jollekin köyhälle voin kertoa, että yksi parhaimmista aterioista omassa elämässäni oli puoli purkkia sipulin kanssa pannulle pilkottuja oliiveja sekoitettuna kuullotuksen jälkeen oliiviöljypastaan, jossa oli mausteena pippuria ja vähän tomaattia ja yrttimausteita myös Silloin olin ylpeä itsestäni. Ei tarttenut soittaa sukulaisille, että olen nälisssäni. Nälkä tuli tosin tunnin päästä.


Luulen, että parhaat edulliset ruoat ovat vuokaruokia. Itselle käy heti niin, että jos jätän kalan ja lihan pois ja jos jätän ostamatta hedelmiä, voin huonosti.

Vatsantäyttonä on myös ohrapuuro ja ruispuuro hyvää .Ohrapuuron teen veteen ja syön voisilmän kanssa.Vitamiinejä noista ei tietysti saa,mutta kaupoissa löytyy joskus banaaneja,joissa kuoret rusehtuneet.Eivät kelpaa enää prima tavaraksi,joten saa usein halvemmalla-Marjathan olisi todella hyvää lähiruokaa ja vitamiinipitoista,mutta en tiedä onko sinulla mahdollista niitä keräillä.Tuo oliivi makaronimättö kuulostaa tosi hyvätä.Kyllä näitä keksii,vaikka rahat olisikin vähissä.Hampaaton alan jo olla,mutta en tosin vitamiinien puutteesta,mutta riisitautikin tuttua hommaa joillakin.

Kyllähän kymppi viikossa on niin vähän ,että kunnon ruokaa on vaikea loihtia.Menee helposti velli linjalle ja kenen vatsa siitä täyttyy.Ei toivoisi kenenkään sillä kituuttavan.Pottua ja leipää,leipää ja pottua.Noita sillä saa

486€/kk josta 48 % lasketaan ruuan osuudeksi = 233,28 € /kk yhdelle. Jaetaan 30,2 joka keskiverto kalenteri kuukausi [365/12] ON 7,72 €/vrk.
Maanviljelijöille jotka täällä lietsovat eripuraa pitäisi olla tuosta n. 20 % He nostavat 50 000 tilaa/1,5 henkilö 3 miljaadia tukia,
kun vastaavasti 400 000 työtöntä 2,6 miljadia.
No juu kyllä ne traktorit maksaa ja peruna on halpaa, mutta tukien saamiseen pitäisi olla vastikeelisuus JA tulosidonaisuus.

En ole pariin viikkoon käynyt ruokakaupassa, joten ihan hyvin tulee toimeen ostamatta ruokaa... ja tästä voidaankin vetää johtopäätös ettei köyhän tarvitse koskaan käyttää euroakaan ruoan ostamiseen.

Tämän tasoisia talousideoita tulee tämän tästä. Lyhytaikaisesti jokin voi toimia, mutta ei siitä voida vetää päätelmiä, että samalla tavalla voisi jatkaa vuosia.

taitaapi tuo lukutaito ja joskus laskutaitokin olla hukassa,mutta näillä mennään

Ei noista tule kahdelle aikuiselle tarpeeksi ravintoa viikossa! Eihän tuosta tule kuin 1 pieni ateria päivässä ja välipala, ei läheskään tarpeeksi. Proteiini on myös se mistä pitää viimeiseen asti pitää kiinni, koska sitä elimistö ei itse valmista. Eli vähintään protskujauhoa tuohon päälle joka päivä. Muuten nuo vastaavat ehkä yhden ihmisen nuukaa viikon ruokailua, ja allergioita ym ei saa olla. Esim. laktoositon maito maksaa jo heti 3 krt enemmän.

Kesä aion tulla toimeen kympillä kuukausi.Menuhun kuuluu silloin itse kalastettuja ahvenia,joita savustan ja salaatti.Salaattina käytän jäävuorisalaattia ,tomaattia,kurkkua ja paprikaa.Kahvin kanssa myös joku keksi tai suklaapala.Leipänä näkkileipä ja voilevite.

Säästit hienosti mutta et kuitenkaan saa kaikkia tarvitsemisiasi vitamiineja tai hivenaineita. Minä leivon myös lähes päivittäin ja kaikki ruokamme on ilman mitään marinaadeja ja hintamme on toki suurempi kuin sinun summasi on. On hienoa kun säästää mutta minulle oma terveys ja hyvin vointi on kyllä tärkeämpää....
ja ehkä sinun kannattaisi lopettaa leivän leipomisesi jolloin säästäisit viellä enemmän.

onpas köyhä ateria? ja miten sitten vitamiinit ??

Minkä ihmeen takia jollakin 10eur ruokien suhteen täytyy kituuttaa. Toimeentulotuessa on varattu ruokaan 8eur per päivä.

Keittoruokia tekemällä säästää.
Borssikeitto, voi tehdä kasvispohjaisena tai lihaliemeen.
Lihakeitto, lihaa vain hiukan, enemmän juureksia.
Sipulikeitto.
.

Niin aloitus on joskus 10vuotta vanha ja nykyään ruoka 3 kertaa kalliimpaa lähestulkoon. Myös muut kuten sähkö.