-En kestä enempää!
-Olen äärirajoilla
-Tilanne on hallinnassa
Stressi? Mitä se on?
STRESSIÄ voitaisiin verrata raskaaseen tavarakonttiin.
Suuri rekka voi kuljettaa konttia helposti pitkiäkin matkoja mutta henkilöauto ei. Tuollaisen kuorman vetäminen voisi hetkessä hajottaa moottorin.
Samoin voi käydä sinun ”moottorillesi”, jos kokemasi stressi käy ylivoimaiseksi.
Onko tilanne toivoton? Ei suinkaan!
Jottei palaisi loppuun,
on kevennettävä kuormaa tai hankittava tehokkaampi moottori.
Oikeastaan on mahdollista tehdä molemmat. Katsotaanpa, miten......
Hanki tehokkaampi ”moottori”
Pidä huoli siitä, että ”moottorisi” kestää kuorman.
Huolehdi itsestäsi.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että terveellinen ruokavalio,
säännöllinen liikunta ja hyvät yöunet auttavat saamaan enemmän aikaan. * Itsestään huolehtiminen ei onneksi ole kovin vaikeaa.
Alkuun voi päästä muutamin yksinkertaisin keinoin.
Seuraavassa on esimerkiksi joitain nukkumiseen liittyviä ehdotuksia.....
http://www.jw.org/fi/julkaisut/lehdet/g201211/stressin-hallintaan/
Juttu on sarjaa "Nuoret kysyvät"
mutta sopii oikein hyvin vanhemmillekin.
Kiva kuunnella vaikka koneella pasianssia pelatessa :)
stressinhallintaan avuksi.
-Olen äärirajoilla
-Tilanne on hallinnassa
Stressi? Mitä se on?
STRESSIÄ voitaisiin verrata raskaaseen tavarakonttiin.
Suuri rekka voi kuljettaa konttia helposti pitkiäkin matkoja mutta henkilöauto ei. Tuollaisen kuorman vetäminen voisi hetkessä hajottaa moottorin.
Samoin voi käydä sinun ”moottorillesi”, jos kokemasi stressi käy ylivoimaiseksi.
Onko tilanne toivoton? Ei suinkaan!
Jottei palaisi loppuun,
on kevennettävä kuormaa tai hankittava tehokkaampi moottori.
Oikeastaan on mahdollista tehdä molemmat. Katsotaanpa, miten......
Hanki tehokkaampi ”moottori”
Pidä huoli siitä, että ”moottorisi” kestää kuorman.
Huolehdi itsestäsi.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että terveellinen ruokavalio,
säännöllinen liikunta ja hyvät yöunet auttavat saamaan enemmän aikaan. * Itsestään huolehtiminen ei onneksi ole kovin vaikeaa.
Alkuun voi päästä muutamin yksinkertaisin keinoin.
Seuraavassa on esimerkiksi joitain nukkumiseen liittyviä ehdotuksia.....
http://www.jw.org/fi/julkaisut/lehdet/g201211/stressin-hallintaan/
Juttu on sarjaa "Nuoret kysyvät"
mutta sopii oikein hyvin vanhemmillekin.
Kiva kuunnella vaikka koneella pasianssia pelatessa :)
stressinhallintaan avuksi.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tammikuusta 2013 lähtien sarja "nuoret kysyvät"
julkaistaan vain verkossa,
ei siis enää painettavissa lehdissä.