Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Niskalihasten vahvistamisohjeita

    Onko jollain hyviä niskalihasten vahvistamisohjeita? Minulla todettiin kaularangassa kulumia. Kipu säteilee vasempaan käteen. Olen tehnyt pian 40 vuotta tietokoneella töitä ja vaivat alkoivat nyt todella voimakkaina kipuina.
    396
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    lihastreeni pahentaa, kokeile vaikka.

    Äänestä

    Käteen säteilevät kivut voivat johtua monesta eri asiasta aina kaularangan lateraalisiin kanaaleihin työntyvistä luupiikeistä (osteofyyteistä; aiheuttaen hermojuuriperäistä - radikulaarista - kipua) aina olkapään kiertäjäkalvosimen triggeri/kipupisteisiin.

    Allaolevat ohje on aika standardi millä voit aloittaa. Videon henkilö kuitenkin tekee pienen virheen ojentessaan päätään hieman sitä taakse viedessä. Yritä pitää pää tasossa koko liikkeen ajan.

    https://www.youtube.com/watch?v=OIkQbb7ctJo

    Käsikipuun suosittelen hakemaan ammattilaisen mielipidettä ja diagnoosia.

    Ystävällisesti
    Juho Hynninen

    ---

    http://kampinkiropraktiikka.fi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Apuva 2013 kirjoitti:

    Onko jollain hyviä niskalihasten vahvistamisohjeita? Minulla todettiin kaularangassa kulumia. Kipu säteilee vasempaan käteen. Olen tehnyt pian 40 vuotta tietokoneella töitä ja vaivat alkoivat nyt todella voimakkaina kipuina.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu