- ja parantaa veren virtausta ehkäisten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
Tri.Matti Tolonen tästäkin puhui Suomessa jo monia vuosia sitten, korostaen sen vahvaa antioksidanttiluonnetta.
Vaikeata on syödä kilokaupalla tomaatteja, joten lisäravinne voisi olla paikallaan.
Sinänsä on heikko homma ,että Suomessa nyt melkein kaikki pyörii D-vitamiinin ympärillä; on niitä muitakin tärkeitä tekijöitä.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2258035/Wonder-pill-harnessing-health-secret-Mediterranean-diet-cut-risk-strokes-heart-attacks-fight-cancer.html
Tri.Matti Tolonen tästäkin puhui Suomessa jo monia vuosia sitten, korostaen sen vahvaa antioksidanttiluonnetta.
Vaikeata on syödä kilokaupalla tomaatteja, joten lisäravinne voisi olla paikallaan.
Sinänsä on heikko homma ,että Suomessa nyt melkein kaikki pyörii D-vitamiinin ympärillä; on niitä muitakin tärkeitä tekijöitä.
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2258035/Wonder-pill-harnessing-health-secret-Mediterranean-diet-cut-risk-strokes-heart-attacks-fight-cancer.html
Vastaukset 28
Vanhimmat
Voisiko joku Suomentaa tuon lyhyesti.
Matti on aikaansa edellä, kun ei ole virastokalkkeutunut, kuten monet muut.
Suomeksi: Vedä ketsuppia naamariin, niin pysyt kunnossa.
No, saa sitä toki muustakin, eikä ylärajaa ole.
Joskus on tarvis ehkä ottaa verikokeet, jotta leguri tietää missä mennään, mutta se on hieman hankalaa, etenkin jos useita kokeita tarvitaan.
Tilanne helpottuu uudella analyysilaitteella, joka mittaa sekunnissa 50 eri koetta yhdellä tipalla verta. Hintaa vehkeellä on noin 7 euroa, eli ei paha.
http://www.gizmag.com/v-chip-fluid-testing-card/25594/?utm_source=Gizmag Subscribers&utm_campaign=d52aba9c6e-UA-2235360-4&utm_medium=email
Lykopeenin lähteet
Lykopeenia saa esimerkiksi seuraavista punaisista tai punertavista kasviksista:
tomaatti
punainen vesimeloni
papaija
punainen chili
ruusunmarja
aprikoosi
veriappelsiini
verigreippi
vaaleanpunainen guava.
Myös parsa sisältää kohtuullisen paljon lykopeenia, vaikka se ei olekaan väriltään punaista.
Malesialaisessa mehupurkissa mainostetaan mehun sisältävän lykopeenia. Mehun raaka-aineena on vaaleanpunainen guava.
Tomaatti on paras lykopeenin lähde
Eniten lykopeenia on tomaatissa, jolle se antaa punaisen värin.
Lykopeeni imeytyy parhaiten kypsennetystä ja hienonnetusta tomaatista, kuten ketsupista, tomaattimehusta ja tomaattipyreestä. Se kestää hyvin kuumennusta.
Tomaattia kannattaa syödä rasvan kera, sillä lykopeeni on rasvaliukoinen antioksidantti.
Asiallisesti kirjoitettua tietoa,myös porkkana tekee hyvää silmille.
Paras aamiainen on 7dl ruusunmarja tee vihreä tee kamomilla teen yhdistelmä ja siihen päälle vehnäleseitä ja marjoja.
Maitoa ei kannata sekoittaa teehen sillä se estää flavonoidien imeytymisen.
Vihreä tee on pahan makuista mielestäni, joten jää yleensä kaapin perälle unohduksiin.
Kyllä tuo D3 vitsku kuuluu ainakin meitsin valikkoon päivittäin.
Yleensä yksi 50mg nappi, joskus parikin päivässä.
Siihen nappaan ikäänkuin mausteeksi yhden mangnesium tabun iltaisin, niin johan koisii upeasti.
Tuo punikki kasvis voisi saada enemmänkin sijaa mahassa ja kaipa siinä jotain piilee, kun ainakin väri jää matkalle.
Ei se maku vaan ne syöpää estävät favonoidit!Syön myös aika ajoin raakaa valkosipulia jugurtin kanssa,ei todellakaan hyvänmakuista mutta yber terveellistä.
Eniten Dvitskua on ankeriaassa ja sitten nahkiaisessa ja komosena tulee kuha.
"Suomeksi: Vedä ketsuppia naamariin, niin pysyt kunnossa.
No, saa sitä toki muustakin, eikä ylärajaa ole."
Ketsupista saat sokeria ym. jaskaa. Syö mieluummin paseerattua tomaattia ja tomaattipyrettä niissä on vielä tomaattiakin enemmän lykopeenia tiiviissä ja hyvin imeytyvässä muodossa ilman lisäaineita.
Lykopeeniä on paljon enemmän niissä kurtturuusun marjoissa. kerätkää niitä ilmaiseksi kun vielä voitte.
Kurtturuusun marjat ovat tosiaan mainioita terveysherkkuja. Nykyään ei tahdo löytyä järkihintaista ruusunmarjajauhetta, ennen oli tarjolla ainakin Risentan jauhetta.
Ruusunmarja on lueteltu hyviä kotimaisia aineksia käsittelevässä jutussa. Kurtturuusua ei ole erikseen mainittu, kai se on yhtä pätevä:
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/3819e609-eab4-4d54-b53a-d28fc4515730
🍒Ruusunmarjoissa on enemmän C-vitamiinia kuin missään muussa ruoka-aineessa. Niissä on jopa yli 20 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiineissa.
Lisäksi niissä on myös valtavasti antioksidantteja.🍒
Joo tuossa:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Lykopeeni
Kannattaa muistaa, jos syö verigreippiä, niin ei sovi tavallisiakaan läkkeitä syödä samoina tunteina.
D-vitamiini ainakin on ihan pilipalia. Ensimmäistä kertaa elämässäni kokeilin ehkäistä sillä syys ja talvimasennusta, mutta en kyllä huomannut mitään eroa normaaliin yli kahden kuukauden päivittäisen käytön jälkeen. Ja valmiste oli sellainen joka todellakin sisälsi d-vitamiinia ilmoitetun määrän. No tätytyy kuitenkin popsia tuo puolen vuoden kuuri ja katsoa sitten tilanne uudestaan. Täytyy seuraavaksi kokeilla vaikka l-tyrosiinia jos se auttaisi.
Jep, taitaa olla yksilökohtaisia vaikutukset. Minulla on tuntemuksia, että kylmäpuristettu rypsiöljy ja d-vitamiinit ovat parantaneet vointiani.
On tuolta sydämen alueeltakin ihme kolotukset loppuneet.
Kaksi kuukautta on liian vähän D vitskussa ja potkuakin saa olla ainakin 100mg päivässä.
Suosittelisin lisäksi L-Arginiinia 3g päivässä.
Yhdessä näistä saattaisi saada ainakin ajoittain miellyttäviä fiiliksiä.
Tarkoitat varmaan sata mikrogrammaa, 100mg (milligrammaa) päivässä ei varmasti tee enää hyvää. Nuo omat pillerini ovat 10 μg ja olen ottanut niita suosituksen mukaan 2-3 päivässä, eli ilmeisesti se suositeltu 20-30 μg vuorokaudessa on ollut ensinnäkin aivan liian vähän..
Voisi kokeilla tuota l-argiinia myös, mutta l-tyrosiinilla pitäisi olla ainakin päivittäisellä käytöllä selkeästi mielialaa kohottava vaikutus.
Mikroja joopa...joo. Devisol 50 mcg x2 per päivä. merkki ei liene oleellinen, mutta en tiedä muita kotimaisia vahvoja.
Sinun napit ovat aika hentoja aikuiselle, etenkin jos olet aiemmin välttänyt niitä.
Ainakin alkuun enemmän, jotta elimistö saavuttaa tietyn tason.
Turvallinen taso lienee jotain 250mcg päivässä, vaikka harva tuskin noin paljoa tarvitsee.
http://www.mayoclinic.com/health/vitamin-d/NS_patient-vitamind/DSECTION=dosing
Sinänsä kuulostaa aika hurjalta/turhalta annokselta, kun purkissa väitetään että 10 mikroa on jo 200% päivittäisestä tarpeesta, ja wiki sanoo näin:
"Valtion ravitsemusneuvottelukunnan mukaan päivittäinen saantisuositus alle kolmevuotiaille lapsille on 10 µg ja aikuisille 7,5 µg."
Mutta täytyy kokeilla vaikka 50 mikroa sitten päivässä, sekin on jo moninkertaisesti yli suositusten.
Kokeile kamomillaa jos ei "pilipalivitamiinit" auta. Kamomillateetä pari-kolme kuppia päivässä, tai sitten useampi pussi kerralla hautumaan samaan kattilaan akuutimpaan tarpeeseen tai unilääkkeeksi. Kamomillan täytyy olla saksalaista alkuperää (lidlistä alle euron paketti), sieltä tulee sitä oikeaa tavaraa. Kamomilla-nimellä kun myydään pariakin eri kasvia, joiden vaikutusmekanismi on erilainen. Semmonen 5 teepussin haude jo ns. kolisee kunnolla, ja varmasti helpottaa oloa.
Kyseinen tuote vaikuttaa GABA reseptoreihin, aivan kuten bentsodiatsepiinitkin.
Noilla suosituksilla voi pyyhkiä peffaa, ne ovat osoitus pohjoismaiden ylivarovaisuudesta joissakin asioissa. Keväällä nekin tosin muuttuvat ja arvaapa mihin suuntaan.
Tiesitkö että − "1960-luvulla D-vitamiinisuositukset olivat 100−125 mcg vuorokaudessa kaiken ikäisille. Määriä on vähitellen laskettu. Syytä tähän ei tiedetä."
http://www.studio55.fi/lahipiirivoimavarana/artikkeli.shtml/1618610/antti-heikkila-d-vitamiini---vuosisadan-kovin-terveyteen-vaikuttava-tekija
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
Lykopeeni tulee kehon käyttöön paremmin kuumennetuista tomaattituotteista kuin tuoreista tomaateista. Lykopeeni on tiukasti tomaatin solujen sisällä, kuumennettaessa tomaatin solut hajoavat ja siten lykopeeni vapautuu esimerkiksi ihmisen käyttöön. Siksi tomaattisose tai ketsuppi voi olla hyvä lykopeenin lähde. Ketsupeissa vaan usein on ikävän paljon sokeria.
Linkin sivulla on yksinkertainen kuvapari, oikeanpuolisessa kuvassa lykopeeni on tomaattisolujen sisällä ja vasemmanpuoleisessa kuvassa lykopeenihituset uiskentelevat vapaina tomaattimehussa:
http://www.lycocard.com/index.php/lyco_pub/tomatoes
Esimerkiksi paseerattu tomaatti on kokeilemisen arvoinen tuote! 🍅
Sori anteeksi!
Kuvat juuri päinvastoin, vasemmalla lykopeeni tomaattisolujen sisällä ja oikealla lykopeeni vapautuneena, siis linkkisivun pikkukuvissa.
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍉🍅🍉
Jos geenimanipulaatiota ei pelättäisi taikauskoisesti, meillä voisi olla käytössä tomaatti, joka muistuttaa perimältään ENEMMÄN tomaatin villiä kantamuotoa ja sisältää mm lykopeenia moninkertaisesti nykyiseen viljeltyyn tomaattiin verrattuna.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000005860617.html
"Tutkijat muokkasivat villitomaatin perimää vain kuudesta kohdasta, ja saivat aikaan lajikkeen, joka on kuin tavallinen tomaatti, mutta maukkaampi ja ravinteikkaampi. Siinä on tomaatin terveellistä väriainetta lykopeenia viisi kertaa enemmän kuin tavallisessa viljelytomaatissa."
Geenimanipulaatio on geenimuuntelua ja geenimuuntelua ihmiskunta on osittain tiedostamattaan tehnyt jo tuhansia vuosia. Ihmiskunta on valintajalostuksella muuntanut itseään, tuotanto- ja kotieläimiään sekä viljelykasvejaan. Tässä on asiallinen artikkeli ravintokasvien jalostuksesta:
https://perustelehti.fi/saako-kasveja-jalostaa-ruoka-ja-kasvinjalostus/
"Lääke- ja luonnontieteiden nobelistit (110 Nobelists 2016) vetoavatkin ympäristöväkeen ja päättäjiin kasvien geenimuuntelun päästämiseksi pannasta. Hienoimmalla biologian osaamisella on saatava kehittää elintärkeitä kasvilajikkeita miljardeille parempaa ravintoa tarvitseville ihmisille."
Enpä olisi tätäkään aloitustani enää muistanut..kiitos mielenkiinnosta. Eihän asiat vanhene.
t:Korvankaiku Koskenkorvalta.
Tuon tuosta nostetaan esille yksittäinen ihmeitä tekevä aine, kun ei haluta syödä kohtuullisesti perusravintoa ja koetaan liikkuminen myrkyksi. Bisnes on tietenkin kaiken takana.
Muinaiset suomalaiset sitten ilmeisesti söivät "perusravintoa" ja tosin kärsivät ravintoaineiden puutoksista. Nykyään on enemmän ravitsemustietoa ja kaupoissa on tarjolla sekä kotimaisia että ulkomailta tuotuja ravinnepitoisia ruokatuotteita joita todella on terveellistä käyttää.
https://yle.fi/uutiset/3-8069817
Keskiaikaisia hautoja analysoimalla on todettu, että useimmilla ruokavalio oli yksipuolista ja niukkaa. Se altisti väestön kulkutaudeille ja ylipäätään kaikki sairaudet sekä vammat olivat paljon vaarallisempia kuin nykyään, koska keho oli jossain määrin aliravittu. Ei ollut riittävästi vastustuskykyä, jos tuli vaikka haava tai influenssa. Naisille myös synnyttäminen oli vaarallista.
Täältä myös löytyy pätevää tietoa:
http://www.saunalahti.fi/arnoldus/ravhist2.html
.
Voihan tuo kypsennetyn tomaatin syönti olla yksi syy myös ns välimerellisen ruokavalion terveysvaikutuksiin.
Meillä käytetään melkein päivittäin ruuassa kastikkeena tomaattisäilykkeitä. Sellaisen huomion olen tehnyt, että amerikkalaiset ja brittiläiset tomaattikastikepohjat ovat aika makeita.
Esimerkiksi Lidlistä saa niitä italialaisia tomaattipohjaisia kastikkeita lasipurkissa, ja niissä on vähemmän sokeria. Vaikka toki tomaatti on niin hapanta, että vähän makeutta tarvitseekin, mutta liika on liikaa.
Kastikkeeseen paistan joskus kanaa ja lisään kasviksia, valkosipulia jne ja tomaattikastikkeen tai murskaa tai sosetta. Pelkistä kasviksistakin tulee hyvää, raastaa vaikka porkkanaa (siitäkin liukenee kypsennettynä vitamiinit paremmin kuin raakana) ja laittaa vaikka linssejä tai kaurasuurimoita tai pastaa lisäksi. Ja juustoraastetta päälle syödessä.
Parasta jo luonnon kannaltakin on syödä lykopeeni sailykkeistä, jotka on keitetty tuoreista kypsistä tomaateista siellä, missä ne kasvavat luonnostaan makeiksi.
Laitan Mutti tomaattipyrettä (tiivisteputkilo) leivän päälle, ei sisällä muuta kuin tomaattia ja vähän suolaa.
Kaihin ehkäisemiseksi kannattaa käyttää luteiinia ja zeaxanthiinia. Virallisen lääketieteen mukaan kaihi on kuin kuolema, sitä ei voi ehkäistä, mutta noiden aineosien saanti on liian matalalla tasolla nykyään kaikissa länsimaissa. Kehäkukan lehdissä niitä on erityisen paljon ja jonkin verran:
Lehtikaali
Parsakaali
Kiivi
Viinirypäle
Kananmunan keltuainen