Tarina ei toki pääty tähän sillä laihdutan edelleen tai ainakin yritän! Olen nyt siis 16, 165/60... Mutta alotetaampa alusta!
Mä yritän laittaa mahd. lyhyesti tän. Tää on siis ihan totta, pituuttani en muista missään vaiheessa valitettavasti :/ Kun siis menin seiskalle painoin parhaillaan 72kg! Mua haukuttiin lihavuudestani ja päätin, ettei siitä enään koskaan haukuttas! Kasilla painoin enään 65kg ja ysillä 60 ja nyt olen tuossa 60! Nyt olen amatsun ekalla! Mulla ei oo koskaan ennen ollu näin vaikeeta laihduttaa kuin nytten, tuntuu ettei kilot millään lähe :/ Syön melko hyvin ja liikun ihan kivasti... Mitä siis tehtävissä???
KIITOS jos joku vastaa :)
Oma tarinani laihduttamisesta... (lukupakko)
24
2214
Vastaukset
- pöö
painonputoaminen hidastuu loppuvaiheilla.. elikkä vähennä 1/5 nykyisestä ruoka annoksestasi... ja liiku 1/% osa enemmän.... tehostuu.. ja mieluiten pyöräile ja tai kävele.. se polttaa rasvaa
- aurinko
No mä voin vaikka listata tähän tän päivän syömiset!
AAMUPALA: 4dl rasvatonta jogurttia, 3dl 1% muroja ja ruisleipä, päällä salaatinlehtiä ja juuston siivu
PÄIVÄLLINEN: 3dl riisä, 2dl kanamössöö
MUUTA: 2 nektariiniä ja juonu paljon!
Yleensä en syö noin paljoo aamulla, en tie miks ees söin noin paljoa! Harmittaa :/ - 000kkj99
aurinko kirjoitti:
No mä voin vaikka listata tähän tän päivän syömiset!
AAMUPALA: 4dl rasvatonta jogurttia, 3dl 1% muroja ja ruisleipä, päällä salaatinlehtiä ja juuston siivu
PÄIVÄLLINEN: 3dl riisä, 2dl kanamössöö
MUUTA: 2 nektariiniä ja juonu paljon!
Yleensä en syö noin paljoo aamulla, en tie miks ees söin noin paljoa! Harmittaa :/jos syöt liian vähän ja elimistö on "säästöliekillä"....että plaaplaaplaa
- mä vaan..
aurinko kirjoitti:
No mä voin vaikka listata tähän tän päivän syömiset!
AAMUPALA: 4dl rasvatonta jogurttia, 3dl 1% muroja ja ruisleipä, päällä salaatinlehtiä ja juuston siivu
PÄIVÄLLINEN: 3dl riisä, 2dl kanamössöö
MUUTA: 2 nektariiniä ja juonu paljon!
Yleensä en syö noin paljoo aamulla, en tie miks ees söin noin paljoa! Harmittaa :/Jos haluatte todella laihduttaa ja pysyvästi, niin silloin ette vähennä tavallisesta perusruoasta.. vaan kaikesta makeasta, karkeista, leivoksista, yms. rasvaisesta ja sokeripitoisesta.
Syökää ihmeessä kunnolla ruokaa! Siis lautasmallin mukaisesti ja muistakaa, että päivässä pitäisi tulla n. 1500 kaloria, jolla varmasti laihtuu, jos se tarpeellista on.. ja vielä siitä, että terveellinen painonpudotusvauhti on 0,5kg-1kg/viikossa..
- Terhi
Käsittääkseni sinä olet täysin normaali painoinen, joten en näe mitään syytä enää laihduttaa, yritä sensijaan tasapainoilla ja pitää saavutettu painosi.
Onnea hienon painonpudotuksen johdosta!
PS.Syömäsi määrät ravintoa ovat todella minimaaliset, joten elimistösi on varmasti säästöliekillä.- aurinko
Mitä tarkoittaa säästöliekillä?! Tiedän, etten syö hirveen paljoo mutta jos syön normaalisti ja liikun paljon, en ainakaan laihdu! (siis enään, ennen kyllä) mutta syömällä vähemmän laihdun, taidan nytten painaa 59! Mutta se vaihtelee 59-60kg välillä!
Toki olen aika usein väsynyt ja huono-olo! :/ - Tietäjä
aurinko kirjoitti:
Mitä tarkoittaa säästöliekillä?! Tiedän, etten syö hirveen paljoo mutta jos syön normaalisti ja liikun paljon, en ainakaan laihdu! (siis enään, ennen kyllä) mutta syömällä vähemmän laihdun, taidan nytten painaa 59! Mutta se vaihtelee 59-60kg välillä!
Toki olen aika usein väsynyt ja huono-olo! :/Siis sitä, että kun et syö tarpeeksi, elimistö ei saa tarpeeksi energiaa käyttöönsä, jolloin se alkaa käyttää vähemmän energiaa kuin ennen. Toisin sanoen aineenvaihdunta huononee. Jospa alkaisit syödä kunnolla pääsisit tästä säästöliekistä pois.
Varoitus. kun alat syödä taas enemmän huomioi, että kilot tulevat alussa helposti takaisin, jos et liiku riittävästi - kuutar
aurinko kirjoitti:
Mitä tarkoittaa säästöliekillä?! Tiedän, etten syö hirveen paljoo mutta jos syön normaalisti ja liikun paljon, en ainakaan laihdu! (siis enään, ennen kyllä) mutta syömällä vähemmän laihdun, taidan nytten painaa 59! Mutta se vaihtelee 59-60kg välillä!
Toki olen aika usein väsynyt ja huono-olo! :/kantsii ottaa sellainen pitkän tähtäimen tavoite. Eli ei liian äkkinäistä laihduttamista. Mulla tuli kans jossain vaiheessa pysähdys. Ajttelin että no olkoon. Söin sitten sillä tavalla pitemmän aikaa, ja taas jossain vaiheessa päätin ruveta tempasemaan.
Lisäsin vähän liikuntaa ja rupesin ottaan monivitamiinipillerin.
Vähän jätin jotain herkkuja ja limsoja pois, kun niitä tuli huomaamatta syötyy. Sitten taas putos muutama kilo. Oonkii ajatellut että pääasia etten liho. Jos laihdun , se on mukavaa. Ja kyllä aina joskus huomaan että kilo on mennyt. Olen 172 ja painan nyt 70. - aurinko
Tietäjä kirjoitti:
Siis sitä, että kun et syö tarpeeksi, elimistö ei saa tarpeeksi energiaa käyttöönsä, jolloin se alkaa käyttää vähemmän energiaa kuin ennen. Toisin sanoen aineenvaihdunta huononee. Jospa alkaisit syödä kunnolla pääsisit tästä säästöliekistä pois.
Varoitus. kun alat syödä taas enemmän huomioi, että kilot tulevat alussa helposti takaisin, jos et liiku riittävästiSöinkin juuri aamupalaksi myös leivän! Lähen tästä aamulenkille :)
Kiitos vastanneille ja onnea muillekkin laihduttajille :D
- XXX
Sitä se teettää. Laihduttaa ei tulisi mielestäni pidempää kuin 3 kuukautta peräkkäin, minkä jälkeen olisi hyvä pitää taukoa ja syödä mielummin vähän ylikin.
Syöt aivan liian vähän. Siis TODELLA AIVAN LIIAN VÄHÄN! Kehosi on mennyt tilaan, jossa se yrittää pelastaa henkesi nälkäkuolemalta, koska olet saanut niin vähän ruokaa niin pitkän aikaa.
Varaa aikaa tunti-pari ja käy lukemassa sivuilta http://www.kutri.net kaikki ravintoa koskevat kirjoitukset ja ala syömään paremmin ja terveellisemmin.- dddd
"Liian vähän" syömällä paino putoaa varmasti. Esimerkkejä on vaikka kuinka. Olet tulkinnut Kutrin kirjoitusta väärin.
- voi
dddd kirjoitti:
"Liian vähän" syömällä paino putoaa varmasti. Esimerkkejä on vaikka kuinka. Olet tulkinnut Kutrin kirjoitusta väärin.
olen erimieltä...tai ainakaan se ei minulla toiminut...niin tai kyllähän se alussa putoaa
- ikiliikkuja
Se on siis keksitty. Lakkaa syömästä vaan ja paino pysyy ennellaan.
- aurinko
ikiliikkuja kirjoitti:
Se on siis keksitty. Lakkaa syömästä vaan ja paino pysyy ennellaan.
AAMUPALA: ruisleipä, päällä salaatin lehtiä, 2dl rasvatonta jogurttia ja 2dl 1% muroja
PÄIVÄRUOKA: 3dl makarooni sekotusta
Juonu paljon! - XXX
dddd kirjoitti:
"Liian vähän" syömällä paino putoaa varmasti. Esimerkkejä on vaikka kuinka. Olet tulkinnut Kutrin kirjoitusta väärin.
Jos ei syö mitään, paino kyllä tippuu kunnes kuolema korjaa. Koeta nyt käsittää, että myös laihduttaja tarvitsee tarpeelliset makroravinteet ja hivenaineet pysyäkseen terveenä. Tarkoitus on polttaa rasvaa, ei hiipua hiljalleen pois. Syömättömyys aiheuttaa myös lihaskatoa, mikä kostautuu heikkoutena, huonona fyysisenä kuntona ja rasvanpolttokyvyn heikentymisenä.
Jos jatkuvasti vain pienentää ruokamääriä, jotta paino aina vain laskisi, tulee lopulta piste, jossa keho ei enää toimi. On sitten varmaan mukava "tavoitepainoonsa" päästyään huomata, että on sairaalloinen ja aineenvaihduntakapasiteettinsa tuhonnut raukka. - XXX
aurinko kirjoitti:
AAMUPALA: ruisleipä, päällä salaatin lehtiä, 2dl rasvatonta jogurttia ja 2dl 1% muroja
PÄIVÄRUOKA: 3dl makarooni sekotusta
Juonu paljon!Kävisit siellä terveydenhoitajan kanssa keskustelemassa näistä ruoka-asioista. Tuosta tilanteesta voi kehittyä syömishäiriö, jos se ei ole jo kehittynyt.
- ***
XXX kirjoitti:
Kävisit siellä terveydenhoitajan kanssa keskustelemassa näistä ruoka-asioista. Tuosta tilanteesta voi kehittyä syömishäiriö, jos se ei ole jo kehittynyt.
Terveydenhoitaja/lääkäri ei ole mikään kaikkitietävä jumala. Heitäkin on erittäin ammattitaidottomia.
- aurinko
*** kirjoitti:
Terveydenhoitaja/lääkäri ei ole mikään kaikkitietävä jumala. Heitäkin on erittäin ammattitaidottomia.
Ei mulla ole syömishäiriötä!
- ....
aurinko kirjoitti:
Ei mulla ole syömishäiriötä!
ne syömishäiriöiset sanoo...
- aurinko
.... kirjoitti:
ne syömishäiriöiset sanoo...
Tänään mä todellakin olen syönyt ja tuli niin hirveä olo, että viekin tekee pahaa! Hyvä etten oksetanut!
AAMUPALA: ruisleipä, päällä salaattia
2dl rasvatonta jogurttia, 2dl muroja
PÄIVÄ/iltapäivä: 2dl makaroonia, 1dl kastiketta, 2dl riisiä, 1dl kanamössöö, kaks leipää
JUONU: Juonu oon ihan kivasti
Tiedän, että olen syönyt hirveen paljon :/ Enkä tee samaa virhettä enään huomenna! Sen verran huono olo tuli... - ***
aurinko kirjoitti:
Tänään mä todellakin olen syönyt ja tuli niin hirveä olo, että viekin tekee pahaa! Hyvä etten oksetanut!
AAMUPALA: ruisleipä, päällä salaattia
2dl rasvatonta jogurttia, 2dl muroja
PÄIVÄ/iltapäivä: 2dl makaroonia, 1dl kastiketta, 2dl riisiä, 1dl kanamössöö, kaks leipää
JUONU: Juonu oon ihan kivasti
Tiedän, että olen syönyt hirveen paljon :/ Enkä tee samaa virhettä enään huomenna! Sen verran huono olo tuli...Nyt olet syönnyt normaalisti. Jatka samaa rataa.
- aurinko
*** kirjoitti:
Nyt olet syönnyt normaalisti. Jatka samaa rataa.
Mä en pysty! Musta tuntuu että mä oon paisunu tänään ihan hirveesti :( Mulla on huono-olo sekä henkisesti että fyysisesti :(
- XXX
aurinko kirjoitti:
Mä en pysty! Musta tuntuu että mä oon paisunu tänään ihan hirveesti :( Mulla on huono-olo sekä henkisesti että fyysisesti :(
"Mä en pysty! Musta tuntuu että mä oon paisunu tänään ihan hirveesti :( Mulla on huono-olo sekä henkisesti että fyysisesti :("
Jos vähän enemmän syöminen aiheuttaa sinulle tuollaisia tuntemuksia, olen melko varma, että sinulla ON syömishäiriö.
Muuten, syön noin 3 kertaa enemmän kuin sinä ja laihdun tasaista tahtia.
- Riina
Nyt painosi on ihan ok. Et ole painon puolesta enään lihava. Toki painoa ei kannata päästä enään nousemaan ja lihoaminen kannattaa jättä historiaan koko loppu elämän ajaksi. Laihduttaa sinun ei tarvitse enään väkipakolla, jos paino ei meinaa pudota. Jos kehossasi on joku paikka joka ei mielytä voithan liikunnan avulla koittaa kiinteyttää itseäsi. Mutta aivan turhaan murehdit normaali painoisena kiloja.
Itse olin sinun ikääsi mennessä laihduttanut jo pari kertaa. Minuakin kiusattiin lihavuuden takia. Sinun ikäisenä olin laihduttanut normaalipainoiseksi. Sitten koko laihdutus unohtui ja kilot tuli takaisin moninkertaisena. Tämä vaan varoituksena, että taipumus lihoamiseen yleensä säilyy. Painoa kannattaa tarkkailla loppu elämän ajan, niin ei tarvitse olla vähän väliä laihduttamassa. Nyt olen 25v. ja vasta ensimmäistä kertaa tuntuu siltä, että laihdutus tulos on pysyvä. Olen vasta näin vanhana oppinut, etten voi koskaan unohtaa vaa´alla käyntiä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399216Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748034Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625813William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542397Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62114Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821759Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201705Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921470Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71418Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401389