Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voi apua....

    Hmm..nii mites sais motivaation korkeelle?Et
    urheilla, tehä kotosalla lihaskuntoo ja aina
    välillä lähtee ulos lenkille? Siis, mä tiiän et
    liikunta o hyvä juttu ja et tarvitsen sitä,
    mutten jaksais koskaan lähtee mihinkään ja
    alottaa liikkuu..mikä neuvox? Siis oikeesti...
    Mikäs ois hyvä liikunta ohjelma viikoksi??
    -Tack-
    2380
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tee liikunnasta säännöllistä niin ei tarvitse
    jokakerta päättää lähtemisestä se tuulee itsestään
    lähdettyä. Älä innostu aluksi liikaa ettet kipeydy
    ja lopeta siihen. Kunhan saat liikuttua 4-5 kertaa
    viikossa ja 2-3 viikkoa niin jo alkaa väsymys
    helpottaa ja olo paranee kummasti. Ohjeet
    liikunnan laadusta ja kovuudesta riippu sinun nyky
    kunnostasi ja iästä sukupuolesta yms.

    Äänestä

    Aloita aamulla heti herättyäsi: Päinmakuulta
    etunojapunnerruksia niin monta kuin menee.
    Minulla meni kolme, kun aloitin. Sitten kun saat
    menemään 20 niin pidä siinä. Joka aamu.

    Toiseksi vatsalihasliike: selinmakuulla jalat
    hitaasti ylös ja hitaasti alas. Tätä 20 - 80
    kertaa - joka aamu. Vaihtoehtona - jos niska
    kestää - ylävartaloa/hartiat ylös lattiasta samat
    20 - 80 kertaa.

    Aikaa ei mene juuri lainkaan ja kolmen viikon
    kuluttua olet tottunut - jos jää väliin niin teet
    myöhemmin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ^Neiti^ kirjoitti:

    Hmm..nii mites sais motivaation korkeelle?Et
    urheilla, tehä kotosalla lihaskuntoo ja aina
    välillä lähtee ulos lenkille? Siis, mä tiiän et
    liikunta o hyvä juttu ja et tarvitsen sitä,
    mutten jaksais koskaan lähtee mihinkään ja
    alottaa liikkuu..mikä neuvox? Siis oikeesti...
    Mikäs ois hyvä liikunta ohjelma viikoksi??
    -Tack-

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu